障がい者・復職者総合支援法人

こんにちは！ワンズネクストです。

就職を目指すトレーニングの中で、
「なかなか集中が続かない」
「すぐに周りが気になってしまう」
と悩むことはありませんか？

集中力を高めることは、単に作業を
早く終わらせるためだけでなく、
あなたが「無理なく働き続ける」ため　
の大きな助けになります。

集中力がもたらすメリットと、その
高め方についてお話しします。

◆集中力を高める「就労へのメリット」

• 仕事の「ミス」が減り、信頼につながる
  注意力が安定すると、確認漏れやケアレス
  ミスがぐんと減ります。
  「正確に仕事をしてくれる」という評価は、
  職場での大きな信頼に直結します。
• 「疲れ」を最小限に抑えられる
  意外かもしれませんが、集中が途切れた
  状態（マルチタスク）で働く方が、脳は
  エネルギーを激しく消耗します。一つの
  ことに没頭できると、脳の無駄遣いが減り、
  仕事終わりの疲労感が軽くなります。
• 「達成感」が自信を育てる
  「やり切った！」という感覚は、自己肯定感
  を高めてくれます。この積み重ねが、「自分
  は社会でやっていける」という確かな自信に
  変わります。

◆今日からできる！集中力を高めるヒント
集中力は「才能」ではなく、「環境」と
「習慣」で鍛えられるスキルです。

• 「視覚」の情報を整理する
  周りに不要なものを置かない、
  スマホを視界に入れない。これだけで
  脳への刺激が減り、目の前の作業に入り
  込みやすくなります。
• 「スモールステップ」で時間を区切る
  「1時間頑張ろう」と思うと脳は構えてしま
  います。「まずは15分だけ」と短く区切り、
  こまめに休憩を入れる方が、結果として
  深い集中を維持できます
• 「今、ここ」に意識を戻す練習
  作業中に別の不安が浮かんだら、
  「あ、今別のことを考えたな」と気づく
  だけでOK。深呼吸をして、再び手元の
  作業に意識を戻す。この「戻す力」が
  集中力の正体。

ワンズネクストでは、「集中力」を高める
ための講座や個別トレーニング、軽作業
プログラムなどを行なっています！

「すぐ気が散ってしまう」と不安な方も大丈夫。
日々のトレーニングを通して集中力を高めて
いきましょう！

ワンズネクストでの
見学・体験いつでもお待ちしております。

また、ワンズInstagramの
フォローいただけたらうれしいです。
https://www.instagram.com/wands_nagano/

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週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも、
お気軽にお問い合わせください(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります！
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田2-35-6
◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
◆ホームページ　https://www.wands-co.jp
◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/
◆インスタ　https://www.instagram.com/wands_nagano/
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こんにちは
ワンズネクストです！

今週の外部講師講座では、
アンガーマネジメントファシリテーターの
青木さんをお迎えし、怒りの向き合い方について
知る機会をいただきました。

青木さんは、
普段は救急隊長を務める消防士さんです。
コロナ禍での苦悩や日々のエピソードを交えて
お話しして下さり、マンガーマネジメントは
誰にとっても必要な心理トレーニングであることを
学ぶことができました。

怒りの　“強度・持続性・頻度”は？
“人・自分・物”　何に攻撃性を持ちやすい？

実際に自己診断しグループでシェアし合うと、
怒りの特徴もそれぞれ。
イライラの正体＝“べき”思考
の違いについても確認することができました。

大切なことは、怒りに支配されず、
『・待つ（理性が働きはじめる6秒ルール）
　・許す（許容を広げてみる）
　・分ける（怒る必要のあることは上手に怒り、
　　　　　　必要のないことは怒らない）　』こと。

もっと大切なことは、
湧いてくる感情に蓋をせず
まず自分で認めてあげること。気づけること。

あるメンバーさんが
「どこまでいっても自分を知ることは大事ですね」
と感想を伝えてくれました。本当にそうですよね。
そして、相手がいるからこそ自分の理解がより深まる
のではないでしょうか。

思うようにできなかったとしても、
怒りのしくみと向き合い方を知っていることは
大きな一歩だと思います。
共に日々の実践に繋げていきましょう。
青木さん、貴重な時間をありがとうございました。

ネクストへの見学・体験お待ちしております。
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おはようございます
ワンズブリッジです✌️

施設外作業で、
コンテナに付いている汚れや
シール剥がしの作業があります❗

作業の中でも、役割があり
いつもはカゴの流し作業を
お願いしてますが、今日はSさん自ら
「今日は俺が剥がしやります❗」と
言ってくださりお願いしました😊

剥離剤を付けてから
タワシでこすり落としますが、
頑固な汚れが多く
いつも一苦労しています💦

この日はSさんに頑張ってもらい
かなりの数のコンテナが綺麗になりました✨

作業が終わり、
Sさんはご機嫌で車の中で
鼻歌を歌っていました😊

Sさんありがとうございました💕

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障がい者の方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズ　ブリッジHyper-Bでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
一般就労、就労移行、就労継続支援Ａ型へ
ステップアップすることを
　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「４万円以上の工賃を目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ｂ型事業所
ワンズ　ブリッジHyper-B
住所：上田市国分1‐3‐72
電話：0268-71-6040
Mail：bridge@wands-co.jp
ワンズHP▼▼　https://www.wands-co.jp
インスタ▼▼　https://www.instagram.com/wands_nagano/
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こんにちは！ワンズ　アルファ＆ステップです。

先日、祝日イベントにてメンバーの皆さんと坂城町までお出かけしてきました🍙
お出かけイベントに参加するのは初めてでしたので、ちょっとワクワク☺️

ワクワクしていたのは私だけではなかったようで、普段はパンツスタイルのメンバーさんがスカートを履いてきていたり、Kさんはお気に入りのバッグを身に着けてのご参加でした✨️
Kさんのバッグはお母様からいただいたものだそうで、とても素敵で思わず写真を撮らせていただきました😆
　
少しオシャレをすることで気分も上がり、日常から離れ、知らない場所で過ごすことはリフレッシュに繋がることでしょう。
新たな気持ちで、仕事と向き合える活力になってくれていたら嬉しいです。

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ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。
長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐21
メール　work.life@wands-co.jp
電話番号 0268-71-7034

おはようございます☀
ワンズブリッジです。

昨日は春節の始まり🧧
中国にゆかりのあるメンバーさんが、
ご親戚で集まり、
食事会の計画があると
嬉しそうに教えてくださいました。
素敵な時間になりますように✨

さて、昨日の午前中は、
いつもメンバーさんが
取り組んでいる作業を、
スタッフ同士ペアになってチャレンジ💪

少し前に異動してきたスタッフと、
ベテランスタッフが
タッグを組んで挑戦しました！
結果は…量も質もメンバーさんに
劣らない出来栄え🎉
しかし、毎日コツコツと
積み重ねてきた技術で
作業してくださるメンバーさんは、
まさにエキスパート✨
本当に頭が下がります。

普段スタッフは検品を担当していますが、
「作業そのものを知らなければ、
正しい検品も、適切な指導も
できない」という思いから、
時々この様な取り組みを行っています。

これからもメンバーさんと一緒に学び、
一緒に成長していける
事業所でありたいと思います😊

ブリッジでは、一般就職へ向け
頑張っている仲間が沢山います。
様々な作業を通し、自信をつけて
一歩踏み出しませんか？

見学・体験は、
随時受け付けております。
担当スタッフから丁寧に
説明をさせていただきます😉

お気軽にお問い合わせください。

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こんにちは！ワンズネクストです！！
先日、薬剤師さんの長岡さんをお迎えし
薬について、薬剤師さんから
「薬のウワサ、ホント、ウソ」
と題してお話をお聞きしました。
事前にみなさんのお悩みをお聞きしたところ
飲み忘れ
自己判断での服薬
飲み物や食前食後の決まり
薬剤師さんとあまり話したことがないから
何を話せばいいかわからない
などありました。
毎日服薬されている方もいれば
風邪を引いたところで
市販薬を飲まれるだけという方も
いらっしゃいます。
お話の中で印象的だったのは
「ノセボ効果」
薬の効能よりも
信頼している医師からの言葉だと
病気が快方に向かい
信頼のない医師からの言葉だと
悪化につながる
という事例があるというお話。
同じ薬を飲むにしても
同じ医療
同じアドバイスを受けるにしても
信頼関係が大切なことを感じました。
私たちの支援にもつながるお話でした。
ネクストでは
今回のように専門家をお呼びして
お話をいただく外部講師講座をご用意しています。
他にも一般企業の経営者、人事関係者の方など
実際の会社でのお仕事について
お話しいただくこともあります。
気になる方！
見学・体験、いつでもお待ちしております！！
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こんにちは
ワンズアルファ&ステップです！

アルステで提供しているお弁当のメニューはバラエティに富んでいます！

加えてスタッフのお手製味噌汁でさらに栄誉バランスアップ⤴️⤴️

午前中のお仕事終わりにはおいしそうな香りがしてきます☺️

『後もう少しでお昼だから最後まで作業をがんばるぞ！』

『苦手なおかずが入っていませんように…』

などなど皆さん心の中でワクワク、ドキドキ、楽しみにしてくださっているのではないでしょうか？

そしてランチタイムが終わると

『食べ過ぎた〜もうお腹いっぱいだよ〜(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡』

『今日のお弁当も味噌汁もおいしかったよ✨』

沢山の嬉しい声が届きます🎶

午後への活力は満タン💪

明日はどんなメニューにしようかな……？

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ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。

長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐21
メール　work.life@wands-co.jp
電話　 0268-71-7034
WEB　 https://www.wands-co.jp

おはようございます。
ワンズブリッジです。

寒い季節は汗をかきにくく、
水分を忘れがちです。
体内の水分が不足すると
血液がドロドロになり、集中力や
作業効率にも影響します。

作業の合間に少しずつ
水分をとるだけでも、
体と頭の調子を整えることができます。

ブリッジのメンバーさんも、
こまめに水分をとりながら
日々の作業に取り組んでいます。

少量ずつ口にする、温かい飲み物や
お茶を活用する、飲むタイミングを
習慣化するなど、ちょっとした工夫で
日々のリズムもスムーズに整います。

寒い冬でも水分補給を意識して、
作業や生活を元気に過ごしましょう😊

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「４万円以上の工賃を目指したい！」
「頑張って自立したい！」
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少しずつ「日が伸びた」と感じる日が増えてきました。夕方の明るさは、私たちの気持ちにも小さな変化をもたらします。

実は、日照時間の変化は心身のリズムに影響を与えると言われています。

日光を浴びると「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が促されます。セロトニンが出ることで気分の安定や不安感の軽減、意欲の向上など心にいい影響を与えてくれます。

それと夜に分泌される「睡眠ホルモン」メラトニンも日中に光を浴びることから夜に適切に分泌されます。日照時間が増えることは睡眠の質向上につながります。

陽を浴びる時間が増えるとこういったいい作用が身体で起こり生活リズムの改善、気分の安定、意欲の向上などに繋がります。

なので晴れてる日は、太陽の光にあたってみてください！

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