5月 29th, 2021
本日は、
公園に出かけ自然の中で
思いっきり体を動かしてきました！
一通り遊具で遊んだ後は、
ダンボールをソリにして
芝生を滑りました(^-^)
滑るときには
バランス力が鍛えられたり、
丘を登る時には
体力や体幹を鍛えられます。
職員も
お子さんたちと一緒に
楽しみながら時間を過ごしました！
ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。
そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！
焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
ワンズ Ｊ（ジェイ）
住所：東御市鞍掛６９－８
電話：０２６８－７５－０３７７
Mail：j-contact@wands-co.jp
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5月 29th, 2021
マイナスなイメージの
「ため息」ですが
実はストレス解消には
いいとされています。
ため息をつくとき、
「はぁぁぁぁ～」と息を
吐きますよね。
この「吐く」というのが
実はこころに良い働きをしてくれるのです。
膨らんだ肺のスペースを
空けるために【横隔膜】という
ドーム状の筋肉が下に下がります。
そうして下に下がった横隔膜が
腹部の内臓を前に押し出すかたちと
なりお腹が膨らみます。
次に息を吐くと肺から空気が抜け、
小さくなり横隔膜があがり
内臓が戻ります。
なので深い呼吸をすると
お腹が動きます。
この横隔膜の周りには
自律神経が集まっていることから
深い呼吸をすることが自律神経を
整える働きをすると言われています。
リラックスした深い呼吸というのは
【横隔膜】がしっかり動くことが
重要となってきます。
つまりお腹がふくらんだり
へこんだりすることです。
深い呼吸をしようとすると、
肩が上がってしまうという方を
よく見かけます
そんな時はお腹に意識を向ける
ためにおススメの方法があります。
●まくらかクッションなど少し重ための
柔らかいものをお腹の上に乗せ
ゆっくり呼吸をする
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲
週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください (^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール contact@wands-co.jp
電話 0268-71-6505
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5月 28th, 2021
感情のピークは６秒と言われています。
この6秒間は冷静な判断が難しくなります。
今回は、子どもが自分でできる簡単なクールダウン法を２つ紹介します。
①深呼吸でリラックス
イライラしてしまい、頭に血が上って怒りの感情のスイッチが入ると、
息が詰まって呼吸が荒くなります。
意識的に深い呼吸をして、呼吸を整えることで、
気持ちが落ち着いていきます。
息を吐ききる時に、ゆっくりと１．２．３…と頭の中で６まで
数えてみましょう！
風船は、息を吐ききらないと膨らまないので深呼吸のクールダウン法にも
良いと思います。
②手や腰をゆらゆらさせる、有酸素運動
怒りを感じると身体は固まります。そこで、意図的に身体をほぐすのです。
手や腰をゆっくりとユラユラさせることでリラックスしていきます。
イライラ解消法として有酸素運動が挙げられますね。
ジョギングやウォーキング、水泳やカラオケなどが知られていますが、
怒りを持って攻撃的に何かにぶつけてしまわずに済む方法を、
小さなうちから身につけていけるといいですね。
血流の改善は、怒りのコントロールに即効性もあり、怒りがわいてきたら、
とりあえず歩くというのもおすすめです。
イライラのエネルギーは、怒っている何かにぶつけるのではなく、
健全な形で別の方向に向けられると良いですね。
怒りを感じたときに、すぐに表に出してしまうことはNGですが、
我慢して怒りを溜めることなく、また怒りを大きくしてしまうことがないように
気をつけたいものです。
自分の機嫌は自分で直せるということを知ってくれたら嬉しいなと思います。
今日からできることを少しずつトレーニング。
アンガーマネジメントにレッツトライ！
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5月 28th, 2021
昨日は久しぶりに
たくさん雨が降りましたね！
夕方にはやんだので、
朝、持って行った傘を
忘れてきちゃった(^^;…
昨日の施設外作業でも、
退勤時、傘を忘れて
戻って来られた方も
ちらほら…
本日はとってもいい天気！
暑くなりそうですね(^^)
さて、雨の日ですが、
なかなか気分が優れない…
憂鬱だな…と思ってる方
多いかと思います。
実はメンバーさんにも
「雨は嫌だな…」という方
結構いらっしゃいます。
気象病や天気痛という
言葉を聞いたことがありますか？
おもに春先から、雨の多い梅雨、
秋から冬にかけて起こりやすい
症状だそうです。
これは自律神経の動きが
影響しているようで、寒暖差や
気圧差で神経バランスが
乱れやすくなることで起こります。
そのため改善策として
日頃から自律神経を整える
ような取り組みをしてみては？
ということで、
・良い睡眠をとる
・ぬるめのお湯で入浴
・軽めの運動、ストレッチ
・ハーブティーを飲む
ご自分に合って、取り組みやすいものから
始めてみてはいかがでしょうか(^^)
また、お気に入りの傘を買うなど
雨の日を少し楽しめる工夫も
いいですね(^^)
すこしでも気持ちが
軽く出勤できると
いいですね♪
ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
一般就労へステップアップすることを
「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！
就労継続支援Ａ型事業所
ワンズ アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
Mail：advance@wands-co.jp
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5月 28th, 2021
作業中こまめに休憩を取り、熱中症への対策が大切ですね。
緊急事態宣言も6月20日まで延長する方針のようですね。
○手を清潔に保ちましょう。石けんで手洗いを行うか、手指消毒用アルコールで消毒を行う。
○咳やくしゃみをするときは、肘の内側またはティッシュ ペーパーで鼻と口を覆う。
もし発熱、咳、呼吸が苦しい場合は、医師の診察を受けてください。
事前に電話をすることで、医療従事者から適切な医療機関の案内を迅速に受けることができるそうです。
これにより、自分を守り、ウイルスの拡散やその他の感染拡大を防ぐことができます。
アルステでも引き続き、検温や消毒、換気などを徹底し、感染対策に努め
メンバーのみなさんが安心して仕事に来れる環境を作っていきます。
一緒に集いしメンバーを募集中！
飛び込みの見学でも大歓迎！
ヒーリングを意識した空間です。
お気軽に出掛けてみませんか？
・・・・・・・・・・・・・
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
自分らしい生活スタイルを！
・・・・・・・・・・・・・
ワンズは「今の現状」からステップを踏み出せる場を考え応援します。
落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。
お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にお問い合わせいただく事でもOKです (^^)/
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。
長野県指定 多機能型事業所
ワンズ アルファ＆ステップ
住所 上田市国分1‐3‐72.
メール work.life@wands-co.jp
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5月 28th, 2021
マスク生活が始まって、1年以上が経ちますね。
すっかり生活の一部になっています。
先日、外部講師、メイクセラピストの安藤理奈子先生をお招きし、
「マスクをしての印象アップ」と題し、
実践交えてお話しいただきました。
印象が決まる3要素は
・顔のパーツバランス
・ファッション
・コミュニケーション（表情・しぐさ・口調）
だそうです。
人間は、見えている情報で判断するそうですが、
マスクをつけていることで分かりにくくなりますね。
マスクの下で隠れてしまうのですが
表情・しぐさ・動きをよりプラスしていくことで
見えているところはもちろん、声のトーンまで
グッと印象を上げることができるそうです。
ポイントは、「1.5倍の笑顔」です。
表に見えている表情のお話かと思ったら、
それだけにとどまらず！！
「マスク生活で、たとえ隠れてしまっても、
メイクすることで自分を上げる
自分に手をかけるということは、自分を大切にすること。
そういうことで気持ちを上げていく。
そしてそこから、表情がよくなる。
⇒魅力アップ！！」
他にも、
女性だけでなく、男性にも顔のパーツ、
特に眉を整えることで印象が変わることを
実践交えてお話しいただきました。
男性のメンバーさんで、
生まれてこの方メイクをしたことがない方が
眉を整えてみたところ、印象アップ！！
また、メイクをしてみたいけど一歩が踏み出せなかった方が、
皆さんの前で「やってみたいのだけれど」と質問され、
そのことがすでに新たな一歩を踏み出したといくことです！と
先生から褒めていただきました。
終わってからもたくさんの方が質問をし、
ご自身の魅力アップに積極的でした！！
先生の素敵な出立ちの理由は
お話の内容から納得で、
とても有意義な時間となりました。
コロナの中でも、自分の気持ちを上げて、
魅力アップしていきましょう！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
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5月 27th, 2021
社会人になるとさまざまな性格の人と関わることになります。
しかし人には相性もあるため、苦手な人も出てくると思います。
ではもし苦手な人に話しかけられた際に、
あからさまに嫌な顔をしたらどうでしょうか？
自分が話しかけた側だったら悲しい気持ちになってしまいますよね。
多くの人と関わっていく中で、相手を傷つけないためにも相手の立場になって接することが大切です。
こうしたひとつひとつの小さな気遣いが穏やかな日常を作ってくれるのではないでしょうか。
アルステには人との距離感を掴むのが苦手なメンバーさんもいらっしゃいます。
そういった方にはスタッフが寄り添い、時にはアドバイスをし、笑顔で生活していけるようサポートをしていきます。
本日も思いやりの心を持って1日過ごしていきましょう。
一緒に集いしメンバーを募集中！
飛び込みの見学でも大歓迎！
ヒーリングを意識した空間です。
お気軽に出掛けてみませんか？
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落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。
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5月 26th, 2021
施設外の野菜の袋詰め作業では
時期によって、日々新しい
作業があります。
みなさんは、新しい仕事や
何かに挑戦するとき、
どんな気持ちですか？
今回、初めて「仕事」を
経験される方が、
体験にいらしてくださいました。
初日は「とても緊張しています」
と話され、その緊張がこちらにも
とても伝わってくるほどでした。
体験ですので、さまざまな作業を
少しずつしていただきました。
まずは、シール貼り作業。
「手先があまり器用ではないので
ちょっと心配です…」
と話されながら始めた作業ですが
あっという間に、１００枚
貼り終えることができました！
次は、ニンジンの袋詰め作業です。
もちろん作業は初めてですし、
まわりの利用者様は、以前から
作業されていますので、ペースが
とても早いです。
それもプレッシャーに
感じてしまうかもしれませんが、
アドヴァンスでは、スタッフが
隣に入り、ひとつひとつ説明させて
いただきながら一緒に作業します。
午後には作業にも慣れ、
だんだんとペースもあがります(^^)
次に、テープ止めの作業です。
少しコツがいる作業ですので、
難しさも感じられたかと思いますが
やはり慣れてくると順調です♪
作業が終わると、
「やっぱり疲れたけど、
慣れたら楽しかった！」
「働いてみたいです！」
と笑顔でお話されておりました(^^)
「チャレンジすること」は
とても大切だと思います。
しかし不安や緊張もつきものです…
そんな不安や緊張も、
笑顔に変えられるよう
みなさんの「チャレンジ」を
サポートしていきます。
新たなことにも
一緒に「チャレンジ」しましょう(^^)
ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
一般就労へステップアップすることを
「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！
就労継続支援Ａ型事業所
ワンズ アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
Mail：advance@wands-co.jp
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5月 26th, 2021
先日は外部講師として
パーソナルジムDO OR DOの
トレーナーさん2名を招き特別講座を
行って頂きました
コロナ感染対策もあり
広い体育館にて距離を空けながら…。
さて、講座の内容はといいますと
・トレーナーさんによるプチ講座
・家でもできる運動の実践
プチ講座では健康的な身体を
つくるために必要な食事や睡眠、運動についてレクチャー
睡眠など悩まれている方が多いのではないでしょうか⁇
健康な身体を作るためには
やはりどれか一つではなくて
また実践トレーニングでは
おうちでできる簡単なものからスタート！
片足であげたままキープ・・っ
これが意外と大変なんです(笑)
また最後ほうではちょっと
ハードなトレーニングも！？
マスクしたまま行うのはさながら
アスリートの気分です。
など疲れもありますがよい表情でしたね
働くうえで健康な身体作りや
体力はとても重要なトコロ。
今回の講座で得た知識を
ぜひ実践していきたいですね！
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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