おはようございます。
ワンズブリッジです^ ^

11月も残りわずかになりました。
比較的暖かな日が多かった11月ですが、
12月からは一気に
真冬の寒さになるそうです。

気温の低い冬は、
冷えによって筋肉が強ばり
血流が滞りやすい時期といわれています。

心臓から最も遠い手足は、
体の中でもとくに冷えやすい部位。

保温性の高い手袋や靴下を着用したり、
足首にカイロを貼ったりすると、
末端の冷え防止に役立ちます。

また、血行を良くするために、
手足の指を5秒握る→パーの形に離す
という動作を繰り返す
「グーパー運動」
を定期的に行うのも効果的だそうです。

より万全な防寒対策を行い
冬の寒さを乗り切りましょう。

笑顔溢れる1日で^ ^

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