障がい者・復職者総合支援法人

こんにちは🤗ワンズアルファ＆ステップです。
ゴールデンウィークも終わり皆さん通常モードへの切り替えはお済みですか？
私は畑の耕作や庭木の剪定、まわりの草刈り等の為と思う筋肉痛がやっと引きました💦
体内時計も出来るだけくるわさないように　通常と同じ時間に起きていましたが　夜は　やはり休みだという気の緩みから　夜更かしをしてしまいがちでした😅
…理想の睡眠…朝すっきり目が覚める　最低でも6時間以上！特に最初の4時間は深い眠り！成長ホルモンが出てアンチエイジングにもなる✨免疫機能も向上し風邪やインフルエンザの予防　アミロイドβが体外に排出され認知症の予防にもなるそうです！
理想の睡眠に近付けるよう努力してみませんか🤗

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ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。
長野県指定 就労継続支援B型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐21
メール　work.life@wands-co.jp
電話番号 0268-71-7034

ゴールデンウィークにメンバーさんと一緒に長門牧場に行ってきました！この日はあいにくの雨で霧も濃かったですが、久しぶりのお出かけということもあって皆さんとても楽しまれていました。スタッフも朝から全員分の手作りお弁当を作り気合い充分！

まず朝礼でお出かけの目的、公共の場での団体行動やルールや注意点などを確認しました。そしていざお出かけ！いつも見ない景色を見ながらドライブを楽しみながら、長門牧場に到着しました。小雨は降っていましたが傘を差しながら牛や馬などの動物をみて周辺の散策をし、本日のお楽しみ長門牧場名物のソフトクリームを堪能しました。牧場で食べるソフトクリームはこんなに美味しいんだと皆さん大満足でした。

その後もお土産を買ったりそれぞれに長門牧場を楽しまれました。

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こんにちは！ワンズネクストです。

就労に向けて頑張っていると、つい自分自身に厳しいルールを課してしまいませんか？

「毎日完璧に通所しなきゃ」
「一度もミスをしてはいけない」
「周りと同じようにできなきゃいけない」

そんな「〜しなきゃ」という硬い心が、自分自身を苦しくさせてしまうことがあります。
長く安定して働き続けるために必要なのは、
鋼のような強さよりも、しなやかにしなる「柔軟な心」かもしれません。

心をふっと楽にするためのヒントをお届けします。

◆「まあ、いっか」という魔法の言葉
完璧を目指すのは素晴らしいことですが、予期せぬトラブルや体調の波は誰にでもあるものです。

「今日は少し疲れているから、まずは午前中だけ集中しよう」
「ミスをしてしまったけれど、次はどうカバーするか考えれば大丈夫」

そんな風に、状況に合わせて考え方を柔軟に変えてみる。「まあ、いっか」「そんな時もあるよね」と、
今の自分を許してあげる余裕が、心に余白を生んでくれます。

◆正解は一つじゃない
「こうあるべき」という一つの正解に縛られると、そこから外れた時に自信を失ってしまいます。
でも、目的地にたどり着く道は、実はたくさんあるのです。

一歩進んで二歩下がる日があっても、それは「別の道」を試しているだけかもしれません。
柔軟な心を持つと、失敗は「失敗」ではなく、自分に合ったやり方を見つけるための「貴重なデータ」に変わります。

相手の意見を取り入れてみたり、自分のやり方にこだわらず試してみたり。
その「心の柔らかさ」こそが、自分をストレスから守る最強の盾になります。

ネクストは、スキルの習得だけでなく、こうした「心の柔軟性」を育む場所でもあります。

スタッフや仲間との対話を通して、自分とは違う考え方に触れたり、失敗しても「大丈夫だよ」と言い合える経験を重ねたりする中で、少しずつ心は柔らかく、強くなっていきます。

「完璧じゃなくても、大丈夫。」
そんな柔軟な心の持ち方を、私たちと一緒に練習していきませんか？

心が楽になれば、次の一歩はもっと軽やかに踏み出せるはずです。

一緒に、柔軟な心を作っていきましょう！

ワンズネクストでの
見学・体験いつでもお待ちしております。

また、ワンズInstagramの
フォローいただけたらうれしいです。
https://www.instagram.com/wands_nagano/

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週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
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長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田2-35-6
◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
◆ホームページ　https://www.wands-co.jp
◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/
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こんにちは
ワンズネクストです。

外部講師の話題がつづきます！
アンガーマネジメント協会ファシリテーターの
青木さんをお招きし、怒りの向き合い方について
ご講話いただきました。

アンガーマネジメントとは
１．怒る必要があることを上手に怒る
２．怒る必要がないことは怒らないで済む　こと。　
自分の感情に気づき、上手に付き合っていくための
心理トレーニングであること。

その実践として、
怒りのピークから理性が働きはじめる「６秒ルール」
自分のイライラ度を確認する「感情温度を測る」
出来事やその時の気持ちを振り返る「あとでログ」
方法を具体的に教えていただきました。

まずはやり続けることで
自分の中にある　“べき”　を知ることができ、
許せる・まあ許せる・許せない　のゾーンを
調整する力が養われていくそうです。

前回も参加されたメンバーさんのお１人からは
感情温度が８→３に変化したと報告がありました👏
何事も継続は力なりですね。

就労場面でも、人間関係や予定変更、体調変化など
から感情が揺れることもあると思います。
そんな時に、自分の状態を客観的に知り、少し立ち止まって整える力はとても大切だと改めて感じました。

自分の取り扱い方を知るヒントをいただける時間に
なりました。
貴重なお時間をありがとうございました。

カリキュラムにご用意しています外部講師の講座も
見学、体験、是非お問い合わせ下さい。

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おはようございますワンズネクストです。

外部講師として山田英喜長野県議会議員を招き、
当社会長とディスカッションを行っていただきました。
就労移行支援において大切なのは、

単に就職に必要な知識や技術を学ぶことだけではありません。

地域社会とのつながりを感じながら、

「自分らしく働くこと」や

「社会の中で役割を持つこと」を考えていく機会も非常に重要な学びの一つです。

今回、ワンズネクストでは

政治、地域、企業、福祉という異なる立場から、

「障がい者雇用」

「地域社会との関わり」

「これからの働き方」

などについて語り合う時間となりました。

ワンズネクストらしさが表れていたのは、“

堅苦しい講演会”では終わらなかった点です。

ディスカッションでは、

メンバーさんから笑いが起こる場面もあり、

和やかな雰囲気の中で進行しました。

難しく感じやすい政治や社会の話題についても、

身近な言葉で語られたことで、

メンバーの皆さんも自然と引き込まれている様子が印象的でした。

また、山田県議会議員からは、

地域が抱える課題や、

障害福祉・雇用に関する行政の取り組みについてのお話もいただきました。

一方で、当社会長からは、

現場で実際に見えている課題や、

企業と福祉が連携することの重要性についての話があり、

立場の違いを超えた意見交換が行われました。

メンバーの皆さんにとっても、

「支援を受ける立場」だけではなく、

「地域社会をつくる一員」として考えるきっかけになります。

普段なかなか接することのない県議会議員や企業経営者の考えに触れることで、

「社会の中で働くとはどういうことか」をより具体的にイメージできたのではないかと感じます。

ワンズネクストでは、

就職だけをゴールにするのではなく、

その人らしく地域の中で活躍していくことを大切にしています。

だからこそ、

今回のように“社会と直接つながる学び”を今後も積極的に取り入れていきたいと考えています。

真剣な学びの中にも笑顔があり、

「楽しかった」「また参加したい」と感じられる

そんなワンズネクストらしい時間となりました。

ご多忙の中、お時間をいただきありがとうございました！！

ワンズネクストでの
見学・体験いつでもお待ちしております。

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ワンズアルファ＆ステップです☺️

先日、流星群の話題があり、
みなさんと「見れたらいいね」と話していました。

夜空を見上げて、流れ星を探す時間って、
なんだか少し特別で、心が落ち着きますよね😊

忙しい毎日の中でも、
ふと空を見上げたり、季節を感じたりする時間は、
心を整える大切なひとときだと思います。

アルステでも、
無理をせず、自分のペースで過ごしながら、
こうした小さな楽しみや癒しの時間も大切にしています。

流れ星に願いをこめて、
また明日も一歩ずつ、進んでいきたいですね。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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こんにちは！ワンズネクストです。

本日5月6日は
「国際ノーダイエットデー」です。
世間の「こうあるべき」
という体型のイメージにとらわれず、
自分の体をいたわり、
受け入れる日として制定されました。

就職活動や訓練に励んでいると、
つい他人と自分を比べて
「自分はまだまだだ」
と厳しくなってしまうことはありませんか？

今日はダイエットをお休みするように、
自分への「ダメ出し」
もちょっとお休みしてみませんか？

ありのままの自分を認め、
美味しいものを食べて
エネルギーをチャージする。

そんな心のゆとりが、
長く働き続けるための
大切な土台になります。

皆さんが今日、
自分らしく充実した一日を過ごせますように！
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こんにちは、ワンズネクストです

祝日で街がのんびりムードの中、それでも事業所に通い、就労に向けて頑張っているメンバーの皆さん、本当にお疲れさまです！

「今日はお休みでもいいかな…」そんな気持ちがよぎる日でも、一歩踏み出して通所するその行動、実はすごく大きな力になっています

その積み重ねが、自信や成長につながっていきます

日々の作業や訓練の中で見せてくれる「できた！」の瞬間や、仲間と協力しながら進む姿に、私たちスタッフもたくさんの元気をもらっています😊

大きな変化じゃなくても大丈夫　小さな一歩の積み重ねが、未来をしっかり作っていきます

これからも一緒に、前向きに、一歩ずつ進んでいきましょう！皆さんの頑張り、しっかり届いています✨

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こんにちは！ワンズネクストです。

季節が移り変わり、外を歩くのがとても
気持ちの良い時期になりましたね。

皆さんは最近、空を見上げたり、
緑の香りに気づいたりする時間はありますか？
「自然を感じながら歩くこと」は、単なる
リフレッシュ以上に、私たちが長く安定して
働き続ける（就労定着）ために、とても大切な
役割を果たしてくれます。

◆五感をひらいて「今」を感じる
忙しい毎日や、将来への不安で頭が
いっぱいになっているとき、私たちの
意識は「過去の後悔」や「未来の心配」
に飛びがちです。そんな時こそ、
外へ出て五感を使ってみましょう。

•鮮やかな「緑」の美しさを目に焼き付ける
•木漏れ日の「光」の暖かさを肌で感じる
•「風」の心地よさに意識を向ける

「あぁ、綺麗だな」「風が気持ちいいな」と、
目の前の景色を楽しむこと。
その瞬間、私たちの脳はストレスから
解放され、心はしなやかに整っていきます。

◆就労定着に欠かせない「心の余白」
「長く働く」ために必要なのは、気合や
根性だけではありません。

職場でのストレスや疲れを、自分なりに
リセットできる「自分なりの整え方」を
知っていることが、何よりの強みになります。

自然の中で歩き、心を整える習慣がある人は、
心に「余白」が生まれます。
その余白があるからこそ、仕事で壁にぶつかった
ときも、落ち着いて次の「一歩」を考えられる
ようになるのです。

◆一歩ずつ、自分のリズムを取り戻す
「毎日歩かなきゃ」
と義務にする必要はありません。
「今日は空が綺麗だから、
少し遠回りして帰ろうかな」
そんな、自分の心の声に従った
小さなお散歩で十分です。

綺麗な景色を楽しみ、季節の移ろいを感じ
ながら歩く。その一歩一歩が、あなたの
心身を安定させ、揺るぎない就労への土台
を形作っていきます。

ワンズネクストでは、スキルアップの訓練
だけでなく、こうした「メンタルの整え方」
や「自分なりのリフレッシュ法」を、
日々の関わりの中で大切にしています。

一人ではなかなか外に出る勇気が出ないときも、
仲間やスタッフと一緒なら、見える景色も
少し違ってくるかもしれません。

心に爽やかな風を取り込んで、
また明日から、あなたらしいペースで
歩んでいきませんか？

ワンズネクストでの
見学・体験いつでもお待ちしております。

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