障がい者・復職者総合支援法人

おはようございます！
ワンズ ブリッジです！

朝晩の冷え込みが少しずつ強まり、
日中との気温差が
感じられる季節になりました。
体調を崩しやすい時期ですので、
あたたかくしてお過ごしください。

ブリッジでは、日々の作業を通して
一人ひとりのスピードが
徐々に伸びてきています。
慣れた作業では、手の動きが
スムーズになり、時間の使い方にも
工夫が見られるようになりました。

その一方で、仕上がりの精度にも
意識を向け、より正確に
仕上げるためのポイントを
確認しながら取り組んでいます。

“早く”だけでなく“丁寧に”を大切に。
そんな意識が作業場全体に
広がりつつあります。

季節の変わり目ではありますが、
気持ちを整えながら、
11月も落ち着いて作業に
取り組んでいきたいと思います。

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障がい者の方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズ　ブリッジHyper-Bでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
一般就労、就労移行、就労継続支援Ａ型へ
ステップアップすることを
　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「４万円以上の工賃を目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ｂ型事業所
ワンズ　ブリッジHyper-B
住所：上田市国分1‐3‐72
電話：0268-71-6040
Mail：bridge@wands-co.jp
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インスタ▼▼　https://www.instagram.com/wands_nagano/
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こんばんわ。ワンズネクストです。

ワンズネクストでは
毎月個別支援計画を作成し
スモールステップを
大切にしています。

ご自身の立てた長期目標に向かい
今月の体調の変化や
どのような取り組みを行ったか
一緒に振り返りを行います。

「朝時間通りに起床する」
「週3日、シフト通りに出勤する」
などスモールステップを大切にしながら
一つ一つ出来ることを増やしていかれるよう
一緒に考えていきます。

出来たこと、
出来なかったこと
それぞれありますが、
未来の自分に向かって
来月も出来ることを一つでも
増やせるよう
それぞれのペースで
取り組んでいきます。

就職活動は
孤独な戦いのように
思えるかもしれません

しかし、
私たちスタッフは共に
メンバーさんの目標に寄り添い
気持ちに寄り添いながら
今日も、面談を行います。

さあ、来月も一緒に
目標に向かい
進んでいきましょう。

ワンズネクストでは
コミュニケーションスキルの講座
グループワーク、実習などを通して
就職へのサポートを行っております。
見学、体験いつでもお待ちしております。

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フォローよろしくお願いします。
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お気軽にお問い合わせください(^^)/　
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長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田2-35-6
◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
◆ホームページ　https://www.wands-co.jp
◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/
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こんにちは
ワンズネクストです

私たちの気分や意欲は
単なる「気の持ちよう」ではなく
体の中で働くホルモンや神経伝達物質の影響を大きく受けています。
その中でも「幸福ホルモン」と呼ばれる物質は、
ストレスの多い現代社会を生きる私たちにとって
心のバランスを保つ重要な鍵となります。

幸福ホルモンと呼ばれる代表的なものは
「セロトニン」
「ドーパミン」
「オキシトシン」
それぞれが異なる働きを持ち
心身の健康に深く関わっています。

「セロトニン」は
心の安定をもたらすホルモンです。
朝日を浴びたり
軽い運動をしたり
よく噛んで食べることで分泌が促されます。
セロトニンが不足すると
イライラしやすくなったり
気分が沈みがちになったりするため
日中にしっかり体を動かし
夜はしっかり休むリズムを整えることが大切です。

「ドーパミン」
これは「やる気」や「達成感」を感じさせるホルモンで
仕事の目標を達成したときや、
前向きな評価されたときに多く分泌されます。
ドーパミンが活発になると意欲が高まりますが
過剰になるとプレッシャーや焦りにつながることも。
小さな成功を積み重ねて
「ほどよい達成感」を意識することが
健康的なモチベーション維持につながります。

「オキシトシン」は
人とのつながりを深めるホルモンです。
信頼関係を築いたり
感謝を伝えたり
笑顔で会話することで分泌されます。
職場で
「ありがとう」
「助かりました」
わずかな言葉を交わすだけでも
オキシトシンが増え
安心感や協調性が高まることが研究でも示されています。

3つのホルモンは
お互いに影響し合いながら心の健康を支えています。
朝日を浴びてセロトニンを活性化し
仕事の達成でドーパミンを感じ
同僚との会話でオキシトシンを育む
この循環が自然にできている職場ほど
ストレス耐性が高まり
生産性も向上すると言われています。

忙しい毎日
「気持ちを切り替えよう」と意識しても
うまくいかないこともあります。
そんな時こそ
「幸福ホルモンを増やす習慣」を少しずつ取り入れてみましょう。

通勤時に浴びる朝の光
出勤時に行う軽いストレッチ
メンバーさん同士の感謝の言葉

日々通所いただくメンバーさんに
当たり前に実践いただくこと
この小さな積み重ねは

結果的に
「幸福を感じる力」を高める
一番の近道なのかもしれません

ワンズネクストでの
見学・体験いつでもお待ちしております。

また、ワンズInstagramの
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こんにちは。
ワンズネクストです。

慌ただしい毎日の中で
「なんだか息苦しい」「どうもイライラする」と
感じることはありませんか？
私たちは知らず知らずのうちに
浅い呼吸を繰り返していることがあります。
そんな時こそ、深呼吸をすると良いそうです！

深呼吸は、ただ空気を吸う・吐くだけではありません。
①自律神経を整える
深く息を吐き切ることで、リラックスを促す副交感神経が優位になります。
興奮状態から穏やかな状態へと、意識的に切り替えることができるのです。

②酸素を全身に送る
脳を含め、全身に新鮮な酸素が行き渡ることで、思考がクリアになり、集中力が回復します。
行き詰まった時の突破口が見つかるかもしれません。

③感情の鎮静
怒りや不安を感じた時、すぐに反応するのではなく、まずは一度「吸って、吐く」という動作に集中する。
この一瞬の間が、感情の波を穏やかにするブレーキとなります。

深呼吸のやり方
1. 背筋を軽く伸ばし、肩の力を抜きます。2. 鼻から、お腹が膨らむのを意識しながらゆっくりと息を吸い込みます（3〜4秒）。
3. 口をすぼめ、吸った時よりも時間をかけて完全に吐き切ります（6〜8秒）。
この深い呼吸を、たった3回〜5回繰り返すだけで十分です。

息苦しさやイライラを感じた時は
無理せず、まずは深呼吸をして
気持ちを落ち着かせてみてはいかがでしょうか。

ワンズネクストでは講座やグループワーク
実習などを通して、就職へのサポートを
行っております。
見学、体験いつでもお待ちしておきます。

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おはようございます。
ワンズブリッジです。

今日で10月も終わりですね。
初霜も観測されて
秋も終わりに近づいています。

さて、ブリッジでの
施設外作業の選果場では、
キウイフルーツも始まりました。

まん丸なものから、大きくなると
少し平べったいものがあって、
上手く転がらないものもありますが
詰まりの警告ブザーが鳴ってしまうため
奥まで手を伸ばすことが度々あります。

キウイフルーツの産毛が
たくさん落ちていて、伸ばした袖には
茶色の産毛が、
たくさんついてきてしまいますが
メンバーさんたちは、
それを気にせずに頑張っています。

今日もがんばります!

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こんにちは
ワンズアルファ＆ステップです！

今回はメンバーMさんのご紹介です。

Mさんはマリコでの作業に参加されることが多いのですが、先日のこと、ゆっくりとしたペースで作業されるメンバーさんが一緒だった日に「（そのメンバーさんの）フォロー入りますか？」と作業を分担する提案をしてくださいました✨️
その後も、他のメンバーさんのやり残しを見付けては仕上げの作業をしてくれたりと、スタッフとしては助かったところもありとっても頼もしいMさんでした☺️
以前は作業に集中できない時もあり私語も多かったMさんですが、最近は黙々と取り組む姿も見られ成長を感じます。
細かい気遣いもできるMさん。
自信を持って日々を過ごしていただきたいと思います😌

こんにちは　ジェイです。

日に日に寒くなってきましたが、皆さま、風邪などひいていませんか？
急に気温も下がりましたので、体調管理に気をつけていきたいですね(^^)

先日、子どもたちがお誕生日の話をしていました。
「もうすぐ、11月だ✨僕の誕生日～✨。
そういえば、10月は○○ちゃんの誕生日じゃない？」
「そうそう、〇日が誕生日なんだよね～。
　何買ってもらうか、楽しみだなぁ😝」
と迫るお誕生日にワクワクしている様子✨

何気ない会話でしたが、子どもたちがお互いのお誕生日を知っていることに
ひそかにびっくり😮
相手のお誕生日を知っているってすごい✨
相手の事に興味を持ち、知ろうとしている姿の表れのようにも感じます。
誰かに興味関心を持つことは、人間関係、社会性を育むための大切な力となりますね。

みんなが持っている大切な日。
ジェイでも大事にしながらお祝いをしていきたいと思います😊

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　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。
そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！
お気軽にご相談、お問い合わせください。
焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
ワンズ　Ｊ１（ジェイ1）
住所：東御市鞍掛６8－１５
電話：０２６８－７１－５６６０
Mail：j-contact@wands-co.jp
ホームページ：https://www.wands-co.jp
instagram https://www.instagram.com/wands_nagano/
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おはようございます、ワンズネクストです。
朝晩はだいぶ涼しくなりましたね。
近所のイチョウの木も色づいてきました！

人間関係における適切な距離感は
人それぞれ異なり、
また相手によっても変化します。
この距離感は、
人間関係を円滑に進める上で重要であり、
近すぎても遠すぎても
問題が生じやすいとされています。

人との距離感で欠かせないのが
“パーソナルスペース”です。

他人に侵略されると
不快に感じる空間のことを意味します。
相手との親密さやシーンによっても
変わります。
目に見えない為、理解されにくいですが
動物が自分の縄張りを侵略されると
警戒し威嚇するように、
人間にも防衛本能により
自分のパーソナルスペースに入られると
不快感やストレスを感じます。

4つの距離分類
・密接距離(45cm以下)
親子や恋人など、
心を許した相手との距離です。
・個体距離(45〜120cm)
　友人や同僚など、
　親しい間柄での会話に適した距離です。
・社会距離(120〜360cm)
　初対面の人やビジネスシーンでの商談
　など公式な場面で用いられる距離です。
・公衆距離(360cm以上)
講演者と聴衆など、
個人的な関係ではない場合に
保たれる距離です。

パーソナルスペースの広さには
個人差があり、性別、年齢、
文化的背景などが影響します。
また、相手の反応から距離感を測り
不快感を与えないように配慮する。
関係性に応じて距離を使い分けることで、
安心感や信頼感が生まれます。

今回のＳＳＴ講座では
実際にメジャーで長さを測り
距離感を実感して頂いたり、
絵を見て相手の気持ちを考えたりしました。

家庭でも職場でも
お互いが安心して過ごせる環境を
意識することが大切です。
相手との関係性を意識しながら、
適切な距離感を保ち
お互いに友好な関係性を
築いていきたいですね。

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おはようございます
ワンズブリッジです😊

さて。
施設外作業でお世話になっている
工場での組立作業、始まってから
２年以上が経過しました。
変わらず継続している事として
作業を始める前に毎日、メンバーさんと
一緒に作業内容の読み合わせを
行っています❗

作業時はその内容に従い、
みなさん協力しあって取り組んでいます✨

そして、新しいメンバーさんが
作業に入る時も、その工場の社員さんが
立ち会い、ブリッジスタッフが
注意点や作業のやり方を説明しています❗

作業前確認はとても重要で
毎日読み合わせしているので
作業内容もしっかり頭に入るので
とてもよいですよね✨

本日も1日よろしくお願いします💪

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