障がい者・復職者総合支援法人

こんにちはワンズアルファ&ステップです。

朝晩ググッと冷え込む毎日ですが、日中は暖かな日差しと共に気温も上がり、気分上々の一日が送れていますね☀

お天気が続くということは・・

そうです！！

アルステ洗車部隊もフル回転✨

実は・・
アルステ自慢の洗車部隊二人のうちのお一人のメンバーさんが最近、
就労継続支援B型ワンズアドヴァンス（通称アドヴァンスB）に
めでたくステップアップしアルステを卒業された為、残されたメンバーさん一人で洗車に取り組む日々でした・・

もちろんスタッフと力を合わせてですが、
ちょっぴり寂しそう・・(^_^;)

ところが！！

洗車をやってみる！
と、若者メンバーさんが参加✨

俄然張り切ったのは、言うまでもなく一人で頑張っていたメンバーさん！

満面の笑みで
明日も一緒に洗車しようね(^^)

見てるこっちも、嬉しさマックス！！

秋晴れの下、二人で一生懸命働く姿が何とも微笑ましいやら頼もしいやら。

一人で頑張るのも大切！
でも、二人で協力し合って頑張るのもとっても大切な事。

お互い励まし合い、協力し合い。
お互いを高められる相棒(^o^)

二人の協力で、キレイな青い空に負けないくらい車もキレイになりました✨

皆さまぜひ！洗車しに来てください。
そしてそして
まもなく訪れる雪の季節(雪)
車の大事な冬支度、
タイヤ交換のご用命も
お待ちしています。(^o^)／

一緒に集いしメンバーを募集中！
飛び込みの見学でも大歓迎！
ヒーリングを意識した空間です。
お気軽に出掛けてみませんか？
・・・・・・・・・・・・・
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
自分らしい生活スタイルを！
・・・・・・・・・・・・・
ワンズは「今の現状」からステップを踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にお問い合わせいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。

長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐72.
メール　work.life@wands-co.jp
電話　 0268-71-7034
WEB　 https://www.wands-co.jp

みなさん、こんにちは。
ワンズネクストです。

朝・晩は冷え込みますが
日中は暖かい日もありますね。

私は三重県から上田市に移住してきたのですが
上田市は日照時間が長い
晴れの日が多いと聞きました。

晴れの日が多いという事は
太陽にあたる時間が多いという事ですね。

太陽の光を浴びると「セロトニン」という
別名「幸せホルモン」というホルモンがでます。

ただ、このセロトニンの分泌は
冬季になると日照時間が少なくなることから
減少すると言われています。

「冬季うつ病」といって冬になるにつれ
抑うつ症状が出現する疾患です。

なんだか最近マイナスな言葉が浮かぶな・・
などと感じる方も増えているのではないでしょうか？

家をでて、歩く。
それだけで太陽を浴びることができます。

セロトニンを増やす方法は
たくさんインターネットにものっていますが

まずは太陽が出ている時に
外に出て歩いてみませんか？

行先があってもいいし
あてもなくブラブラしても大丈夫。

「行先」の一つにワンズがあれば
スタッフ一同ウェルカムでお迎えします。

毎日のスケジュールに「行先」がある。
そんな毎日を始めてみませんか？

まずは見学から。
いつでもお問合せ下さいね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも、
ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://www.wands-co.jp
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんにちは！
ワンズアドヴァンスです。

朝晩の冷え込みが激しくなり、
日に日に冬に近づいてきています。

日中との寒暖差に
体がついていかず、
体調を崩さないためにも
十分な休息と食事にも
気をつけたいですね。

風邪を予防するためには
ビタミンA.C.Eを摂ると
よいそうです。

○ビタミンA
全身の粘膜を守り
病原体からガードする。
おすすめの食材
にんじん、ブロッコリー、かぼちゃ

○ビタミンC
体内に侵入したウイルスを
攻撃して免疫細胞の機能を
高める。
おすすめの食材
ブロッコリー、パプリカ（赤）
春菊、かぼちゃ

○ビタミンE
末梢血管を広げ、
血行を良くして自律神経を整える。
おすすめの食材
大根の葉、モロヘイヤ、ツナ缶

コロナ対策に加え
インフルエンザ予防もしていき、
今年の冬も
元気にお仕事していきましょう！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
　一般就労へステップアップすることを

　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ａ型事業所
　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
Mail：advance@wands-co.jp

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こんにちわ！ワンズネクストです^ ^
先日、老舗のプラスチック部品メーカーであるU社様より企業見学の機会をいただきました！

当日は、皆ビシッとスーツを着用して、見学へ！！

始めに会社説明をしていただき、その後、働いている方が作業をしている様子や職場を見学させていただきました。

インターネットや本などで仕事に関する情報は簡単に手に入りますが『自分の目で見て知る』ということは貴重な機会だと思います。

社員の方に直接質問する機会もあり、それぞれ気になっていることを質問をされていました。

「資格は必要？」「未経験でも働ける？」「働く時間は？」などと様々な質問が挙がり、有意義な時間となりました。

今回初めて企業見学に参加された方からは、「実際の職場は緊張したけど、作業してる姿や職場の雰囲気を見て感じることができ勉強になりました」と感想をいただきました。
就活後の働くイメージが膨らんだのではないかと思います。

この様な機会をいただいた企業様には本当に感謝です(^ ^)
ありがとうございました！

ワンズネクストでは企業様のご厚意もあり定期的に見学や実習支援なども行っています。

就職活動から職場実習まで、幅広く支援します‼︎

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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こんにちは
ワンズネクストです。

コンビニの書籍に多く並んでいるクロスワードやナンプレなどの懸賞付きパズル

集中力講座にて得意不得意にかかわらず50分取り組んでいただきました

パズルが好き

暇な時間を有益に
さらには懸賞商品目当てに

購入される方々にはそれぞれの目的もあるかと思います。

クロスワードパズルを楽しむ人は、
普段からパズルを通して集中力を発揮し、推察力や直感力を磨いていきます。

ちょっと目線を変えて

うつ病などで
理解力が落ちた気がする
やる気・集中力が続かない・・・
適度な運動を勧められるが運動が好きではない。

寒い季節の外出は控えたい
そんな時にはパズルを試してみてください。

というのもとある大学の研究のコラムを読んでみたら以下のことが書いてありました。

「頭部に測定機器を装着し近赤外線によりナンプレを解いている時の脳の血流量を測定したところ、前頭前野が活発に活動していることが分かった」そうです。



前頭前野は、思考・想像・意欲・判断・情動、といった能力


記憶力・集中力・表現力に深く関わる部位といわれています。



パズルにより前頭前野の活性化に繋が流のであれば
ナンプレなどのパズルは脳トレの優れたツールになるのでは？？



パズルを解くという分かりやすい目的に向かい
論理的に考える力とそれらの習慣を身につけることで
記憶力や注意力のアップも期待されます。

気分障害の軽減やパズルを解いた達成感などを得ることにつながることも・・

集中力講座にて挑戦いただきました。

集中力を試すためだけではなく趣味などにも繋がるといいなあと感じました。

懸賞付きなら美味しいご当地グルメや魅力的な商品までゲットできて２倍美味しいかもしれません

集中力アップに！

晩秋の夜長の楽しみに！

うつ症状でお悩みの方も
ちょっと楽しみにながら取り組んでみませんか？

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こんにちはワンズネクストです。

調子どう？と会話のきっかけとして聞かれること、聞くことはありませんか？

そう聞かれたときはどう答えればいいですか？
と本日メンバー様から質問がありました。

「調子どう？」と言われたら、
「どうって、何のこと？」と
思ってしまうことがある。
話題をなにかに絞っていないので、
誰の話？私のこと？体調のこと？
それとも・・・と、
いろんな会話の可能性が浮かび、
木が枝分かれするように色々考えこんで
頭の中が少しパニックになってしまう
とのことでした。

「何の調子？」と聞き返しても、
質問した相手は何気なくした会話なので
「それ聞き返す？」と微妙な空気が
流れてしまうことも想像できます。
さらに、「何でも」みたいに言われると、
ますますどう答えていいのか
わからなくなってしまう。

その質問を聞いて「たしかに！」
と私も目からうろこでした。
自分も「どう？」と何気なく
聞いてしまっていることがありました。

こういう質問の場合は、
相手も内容を詳しく聞くつもりで
聞いていることは少ないですよね。

あいさつのように行われるこのような質問は、
仲が悪く無い関係なら潤滑油のようなものです。

別角度でみてみます。
英語で直訳すると
「How are you?」
「What’s up?」と言いますね。

答えは無数にありますが

ワンズの英会話での講座では
「I´ｍ　good」とよく聞きます。
自分の苦手な質問に対しては、
１つ答えをもっておくことも
苦手回避につながります。

ワンズではＳＳＴ講座で
日常会話で困った場面の対処法を
お伝えしています。

見学、体験いつでもお待ちしております。

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こんにちは。ワンズアルファ＆ステップです。

皆さんはもう「おでん」を食べましたか？コンビニに行くと、ぐつぐつとおいしそうなにおいに食欲がそそられます。
おでんではどんな具材が好きですか？私は、大根としらたきと卵が好きで、コンビニでもついつい買ってしまいます。

おでんの大根は、よく出汁の味が染みて必ず食べるという人も多いのではないでしょうか？大根がおでんの主役だといっても差支えがないと思います。
大根が主役の料理って、あまりないですよね。ですが、大根は様々な料理に入ります。名脇役です。

「大根役者」なんて言葉があります。大根はたくさん食べても食あたりすることがないから、当たらない役者に対して言ったという説や、
大根の根が白いことを、「しろうと」に寄せていった等、様々な説がありますが、
そんな言葉が出るくらい大根はみんなに愛された食材であるということが言えると思います。

大根の根は白いですが、大根には「青首大根」と「白首大根」があります。同じ大根なのですが、葉っぱのついているほうが青いか白いかという違いがあります。
大根は、地面に向かって伸びていく根を食べるのですが、青首大根は地面だけでなく上に向かっても伸びていきます。地面に出た部分の表面に葉緑体ができて、緑色になります。
上に向かっても伸びるので、青首大根は抜きやすいという特徴があります。みずみずしくて甘みが強いです。
白首大根は古くから栽培されている品種で、真っ白です。つけものやお刺身のツマには白首大根が使われています。

大根は、部位によっても味や辛みが違います。先端のほうが辛く、葉っぱのほうにいくにしたがって甘みが増えてきます。大根おろしにすると、よくわかります。

アルステでは、春に白首大根、冬に青首大根を育てています。収穫まであと少し…成長を見守っていきます。

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
自分らしい生活スタイルを！
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ワンズは「今の現状」からステップを踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にお問い合わせいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。
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ワンズアルファ&ステップで受け入れをしている
養護学校からの実習

3年生の今の時期の実習では
それまでの実習とは違い〝約3週間〟と
より長い実習期間を設けます

アルステ側としてもそして
実習生側からも
数日・短時間の実習では
発見しにくい気づきがあります

その気づきから
実習生の皆さんには自分の新たな課題を
私たちアルステスタッフとしては
その方にあった支援の方法を
見つけていけたら…と思います＾＾

そんな実習生の皆さんの
〝学生さん〟らしい姿から
〝基本のキ〟とも言える
見習わなければいけない言動を
見ることができました

まずは実習初日
この頃の世の中では当たり前にもなった
健康チェックカードを忘れてしまったという
1人の実習生…
見回りに来られた学校の先生が
それを知ることとなり
先生からの軽い一喝！
⚫︎自分の持ち物を事前にしっかり確認すること

実習を受ける側の私達としては
その健康チェックカードがそこまで
重要なものと感じていなかったのですが
持ち物にしっかりと記載がある以上

事前に確認しなくてはいけないということですね！

次に作業姿勢
実習生の皆さんはそれぞれ
事前に実習の目標を考えてこられます
その中に割と多く目標として挙げられていることは
⚫︎〝報告〟〝連絡〟をしっかりすること

終わりました
次どうすればいいですか？
はい、わかりました

実習生の挙げたそれら目標は
しっかり達成できています！

そして集中して仕事をすること
⚫︎仕事中は集中して下さい
↑…とある実習生にスタッフとメンバーが
怒られてしまいました(￣▽￣)汗

ぃゃ^^;
そんなベラベラ話していた訳ではないのですが…

でも本当に！皆さん素晴らしい集中力で
実習に励んでいます⭐︎

実習生の言動を見て振り返ると
アルステメンバーのみなさん
⚫︎自分の持ち物ちゃんと管理できてますか？
⚫︎報告、連絡怠ってませんか？
⚫︎作業中なのに他に意識が移ってしまってませんか？

と
問いかけてみないといけない点がありますよね

学校で習う基本のところを
私自身も含めて
大事にしなければいけないと感じました！

実習期間はまだ続きます(^^)
頑張りましょう⭐︎

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こんにちは！
ワンズアドヴァンスです(^^)

玉ねぎは栄養豊富ということが
わかりましたが、
実は調理方法によっては
栄養を逃してしまう恐れもあるのです💦
今回は栄養素を逃がさない玉ねぎの食べ方を
ご紹介したいと思います。

•調理の前に日光にあてる
　玉ねぎを日光にあてると
　『ケルセチン』が4倍以上増加するそうです。
　4日〜1週間ほど天日干しするのがオススメです。

•加熱より生がオススメ

•辛味が気になる場合は乾燥させて
　辛味を減らす方法として、水にさらすという
　方法がありますが、
　水にさらすと『ケルセチン』が減少してしまうので
　薄くスライスして重ならないように広げて
　1時間ほど置いておくと良いでしょう。

•油と一緒に摂取する
　油分の多いドレッシングをかけて食べたり
　揚げて食べるのもオススメです

•スープなら加熱してもOK
　『ケルセチン』がスープに溶け出すので
　生で食べるのが苦手な方でも美味しく食べれます

栄養素を逃さず美味しく食べましょう(^^)

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障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
　一般就労へステップアップすることを

　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ａ型事業所
　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
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