障がい者・復職者総合支援法人

季節の変わり目で体調を崩しやすい
今日この頃。

風邪予防にもストレス対策にも
なるビタミンCをとってみませんか？？

【取り方に工夫を！】

ビタミンCは「水溶性ビタミン」と呼ばれ
水に溶けやすいものです。

また熱や光にも弱く
体内で作り出すことができないので
食べ物から効率よく摂取しましょう。

ビタミンCといえば、アセロラやレモンといった
フルーツを思い浮かべるのではないでしょうか。

半分に切ってスプーンですくって
食べれるようなキウイフルーツや
洗うだけでOKのイチゴなど手軽なものからがおすすめ♪

他にも柑橘類や柿なども〇

ただし意外と少ないのが
リンゴ、バナナ、梨、桃、サクランボ
メロン、スイカなど。

フルーツといえばなんでもビタミンCが
多く含まれていそうですが実はそういう訳でもないんす。

それと、やはり野菜ですね。
積極的に摂りたいのですがひと工夫を。

洗うときはさっと水に長く浸さないようにしましょう。
せっかくの栄養素が溶け出してしまいます。

また玉ねぎや根菜類以外の野菜は
細かく切りすぎないようにしましょう。

断面が増え水や寝る触れる部分が多くなってしまいます。

そしてビタミンCは酸化もしやすいため
新鮮なうちに食べるとなお良いです。

こんなレシピを見つけたので
ぜひ挑戦してみてください♪

‣レンチンで簡単に
ビタミンCたっぷりのコールスロー
https://cookpad.com/recipe/3682517

‣シンプル・ザ・ベスト…
茹でてマヨネーズをつけるだけ…
ビタミンCたっぷりブロッコリー！
https://cookpad.com/recipe/4969899

‣ちょっと凝ってみる⁇
ビタミンCたっぷり！
かぶのカルパッチョ！
https://cookpad.com/recipe/2916633

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲

週一通所の努力から
その頑張りを就労へ

ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります

長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 オフィスワンズ
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://www.wands-co.jp

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「毎年梅雨や秋などに調子が悪くなる…」

「(対処法を)試してみます…」

などのコメントを頂き
多くの方にとって「気象病」は
決して他人事ではないんだなと
改めて思った次第

そこで
ワンズでも急きょ
「気象病」をテーマにSSTを行いました✨

「まずは、気象病って知ってる人？」
これは数人

「では、体調が天気に左右される人？」

何と、参加者の半数近くが手を挙げました。

じゃ！気象病について調べてみよう！
ということで

⑴個々でPCやスマホを使い
「原因」「症状」「対処法」について検索

⑵グループで話し合って意見をまとめる

⑶それぞれ発表し、情報共有する

の手順で理解を深め合いました。

特に気圧の変化が体調に大きく影響する
気象病の対処法として

・耳のマッサージ ・深呼吸、ストレッチ
・酔い止めを飲む ・規則正しい生活
・適度な運動 ・十分な睡眠
・天気アプリを活用する

などいろいろな方法が紹介されました。

中には、気圧と頭痛の関連をグラフで確認して
体調管理ができるアプリ(写真)を実際に活用しているという方も。。。

「なんとなく体調が悪くつらい」
「なまけてるわけじゃないけど動けない」

そんな原因不明の体調不良に悩まされている方は多いと思います。

もし、それが実は天気に左右される気象病だとしたら⁉︎

だとすれば、「対処」はできますよね。

働くために体調管理は欠かせません。

痛みや不調がどこから来るのか？
どうしたら痛みを和らげることができるのか？

答えが見つかるかもしれません。
皆さん！
ぜひ参考にしてくださいね。

＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊

ところで、今回のSST…

メンバーさんにとって収穫があったように
スタッフにとっても嬉しい収穫が*\(^o^)/*

それは…

◎グループワークでの役割分担(自主性 積極性)

◎それぞれが持ち寄った情報を短い時間で協力してまとめ上げる(協調性 まとめる力)

というミッションが見事に成し遂げられたこと。

スタッフは指示や助言を一切出していません
日々のトレーニング、
積み重ねの「成果」です！！

コミュニケーション力、働くための力が着実についてきたな〜✨

メンバーの確かな成長を頼もしく感じます(^-^)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

週一通所の努力から
その頑張りを就労へ

ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります

長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 オフィスワンズ
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://www.wands-co.jp

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

それでも時折求人をチェックしており
ふと目に留まった求人票。
スイッチが入りました。

就活あるある！！！

「急にいい話しが舞い込んできた」
「急に準備が必要になった」

さてそこで真っ先にやることは
そうです。
履歴書の作成。

以前一度作成し、
スタッフから修正が何度か入りました。

凹む
落ち込む…

いやいや、そんなヒマはありません💦

以前行った講座を思い起こし
いざ復習！！
そして再作成！

その繰り返し。

「表現の苦手さ」が
履歴書に見事に反映されてました������
→自分を下げる言い回し
→伝わりにくい表現
→経験をアピールしていない
他にも
「一般では使わない」表現もあり
スタッフと一緒に作成。

以前同じことがありました。

今回は他者からの
「指示」
「修正」
「訂正」
受け入れることへの課題がありました

今回同じ場面に遭遇し
成長を改めて感じています
急きょ、イレギュラー

これが苦手ですが、ワンズに通う事によって
「対応スキル」が少しずつ身についてきています。

新しい一歩につながりますように…⸜(´˘`*)⸝

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲

週一通所の努力から
その頑張りを就労へ

ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも
お気軽にお問い合わせください(๑ ˙˘˙)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります

長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 オフィスワンズ
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://www.wands-co.jp
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「モニタリング」という
担当の相談支援専門員さんから
この利用開始から1ヶ月の
「やったこと」
「それらについての感想」
「希望」
「悩み」
などのヒヤリングがあります

あるメンバーの悩みは
「仲間づくり」
ご自身からの投げかけは「苦手」な方
とても謙虚な方です

でも彼は「仲間に入りたい」という希望があり、でもそれが悩みでした。

「いや、ちょっと…」

他のメンバーから
昼休みのボードゲームにお誘いが
何度かあったのですが

声を掛けた際「困ってる」印象がありました

ここで生まれるのが
～暗黙の了解～

察して
あ、困ってるかな？！

いや、ちょっと…って事は「ＮＯ」ということか
だから声掛けるのはもうやめよう(´･×･`)

などと人は認識してしまいます。

本人は
「なんて答えたら良いんだろう」
「ゲームの内容が分からないからムリ」
(急に誘われた💦緊張してしまってダメだ)

ここで「認識のズレ」がうまれます
いわゆる「誤解」です

メンバーの希望を知ったワンズは
さて、どうするか？

>>>>

①SSTで取り入れ皆で対応を勉強してみます✨

②誤解やズレを埋める作業をします
→本人に具体的にお伝えします
→在籍が長めのメンバー等に声掛けを依頼します

③希望の環境を提供します
→予告してから、お昼休み中のボードゲームにお誘いします

✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――

ワンズって色んな人いますよね。
とあるメンバー。

社会の縮図かもしれませんよね。
とあるスタッフ。

色んな人がいるから、この世の中は面白い

色んな人がいるから、勉強になる

本当に仲間がいらないという方
ごく少数かもしれません

今日は何となく独りにして欲しい気分
それも尊重しながら、
仲間づくりをしていける雰囲気づくり
その環境づくり
働きかける事ができるメンバー

一人ひとりの想いを尊重していきます

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲

週一通所の努力から
その頑張りを就労へ

ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも
お気軽にお問い合わせください(๑ ˙˘˙)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります

長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 オフィスワンズ
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://www.wands-co.jp
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

週一通所の努力から
その頑張りを就労へ

ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります

長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 オフィスワンズ
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://www.wands-co.jp

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

しかし、目的は皆さん異なります。

なんのために？
目標がある？
次のスタートのため！
将来の投資として。

ワンズに来た時
そんなお金のことから尋ねることも。

そして
その目標を達成するためには
どんな働き方がしたい？と尋ねます。

即答する方はあまりいらっしゃいません

もちろん、答えの出ない方

漠然としていらっしゃる方は多いです

一緒に「どうしたい」を探し

大まかなワンズ利用の2年間や

その先の「見通し」を時間軸で確認します

ワンズには
親と暮らしているメンバーは多いです。

では実際、家に掛かる
税金や光熱費は
いくらぐらいなのか？
(光熱費って何が含まれる？)
そして光熱費の
変動は季節によってどのくらい生じるのか
知ってますか？
一人あたりの携帯電話の料金は？
一人あたりの食費は？
お住まいの自治区の経費もあること
皆さんはご存知ですか？

家族と暮らしていると
「生活出来ている事があたりまえ」
なので無頓着になりがちですが、
意識することで変わります。

ゆくゆくは自立
またはひとり暮らしを希望する方は

一度家計簿のようなお金の流れが
把握できるものや、
レシートを保管し振り返ることも
カンタンにできる「一歩」です！

今はクレジットカードではなくても
ノーサインで手元にお金が無くても
気軽に買い物ができる仕組みが溢れてます。

「来月だから、まぁいっか」
などの考えですと少額の買い物が
どんどん積み重なっていき、
無駄な買い物をしてしまったり
いつの間にか財布が空っぽになってしまいます。

「お金の使い方を振り返る」こと
これが生活の無駄や
自分にとって効率のいい
生活スタイルが見えてきます✨

「自分が何にいくら費やしているのか」
「本当に最優先しないといけないものなのか」
「本当に必要か」
「自分にとって必要最小限の生活とは」

毎月、ちょっと振り返り
ご自身の目標達成に近づく生活にしていって欲しいです。

ワンズではこんな生活に関する
「講座」も行ってます。
自分ができること、
又、できる方法を見つけてみましょう✨

参考資料として
初任給の使いみちのリサーチを掲載しました
これも人それぞれです

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲

週一通所の努力から
その頑張りを就労へ

ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも
お気軽にお問い合わせください(๑ ˙˘˙)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります

長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 オフィスワンズ
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://www.wands-co.jp
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊