障がい者・復職者総合支援法人

外は少し曇り空☁️ですが、気温はけっこう高いようで
今日も暑いですね💦

暑くても身体を動かすことは大事です。
モチロン無理しない程度にですが・・・

これからの時期は体がだるい・重い😰夏バテ😱
なんてことにならないように、

基礎体力をしっかりと身に付けて心も身体も
元気にしていきたいですね😌

そんな中、今日は道中にマイナスイオンを探し求めて
アクティブして参りました😊

マイナスイオンとは・・・

空気中に含まれる僅かな電気を帯びた物質
（原子、分子、または分子集団）のことを指します。

マイナスイオンで得られる効果として

・ストレスの軽減

・リラックス効果

・空気環境の改善

・体内の新陳代謝の促進

・免疫力や病気に対する抵抗力の強化

そして、生魚・生肉・野菜・青果などの鮮度保持にも
活用されていますね！

暑い中での散策中に、いろんな所に
マイナスイオンのある場所が✨

本当に水しぶきのそばにいたら、

なんだかとても涼しくて癒されるような
効果を感じました〜🤗

四つ葉のクローバー🍀探しもしてみましたよ✨

残念ながら見つけることは出来ませんでしたが、
次回またみんなでトライしてみたいなと思います😊

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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週一通所の努力から
その頑張りを就労へ

ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります

長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 オフィスワンズ
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://www.wands-co.jp

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メンタルヘルスの不調への気づきと対応はとても大切ですがなかなか難しいものですね😢

ところで・・・・メランコリー親和型性格って聞いたことありますか❓

メランコリー親和型の性格の人は周囲から好かれやすいのですが、

自分自身で自分を追いつめてしまいやすく、
うつ病になりやすいといわれています。

うつ病は決して珍しい病気ではありません。

生涯において１７人に１人がうつ病を発症しているという研究結果があります
（こころの健康についての疫学調査に関する研究）

自分がメランコリー親和型性格に近いと自覚していれば、うつ病になる前に自分自身を振り返りケアする事もできるかもしれません

メランコリー親和型の性格の特徴・性格像について

🔶職業生活においては

几帳面・堅実・綿密・完璧主義・勤勉
・強い責任感・自己犠牲の精神・
仕事の虫など

🔶対人関係においては

誠実・律儀・世話好き
・衝突や争いを避けるなどが
挙げられます

どうでしょう？

当てはまってますか？

不安を煽ってはいけないのですが、

自分自身の性格を見つめなおしてみることが

気づきのきっかけとなります

メランコリー親和型性格の傾向が強い場合は

適度に😉

ほどほどに🙂

程よく🙂

適当に🙂

・・・なれるといいのかもしれません

責任感が強いあまり、無意識に自分を責めてしまう・・・

自分の心の癖、意外と気づいていないものです

心が疲弊してしまっていませんか？

自分を大切にすること

自分を愛してあげることが大切です🙂

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火災発生場所の火元は3階という想定の中、行わせて頂きました。
まずは通報から・・・
火災が発生したら、自分たちで火を消そうとするのは危険です。すぐに通報しましょう。

通報の際に注意すること
・「火事です」とはっきりと伝える（火事か、救急かを聞かれます）
・住所（火災発生場所）を正確に伝える（番地や、建物の名称なども正確に）
近くの建物や交差点などあればそれも伝える
・火災箇所を伝え、どこがどのように燃えているのかを伝える
・逃げ遅れやケガ人の有無を伝える
・通報者の名前と住所、今かけている電話番号を伝える
慌てず冷静に、しっかりと伝えましょう。

さて実際に消火器を使って火を消す訓練の練習もさせて頂きました。

家庭用の消火器一つを放射して使い切るのにどのくらい時間がかかるのか・・・
皆さん知っていますか(・・?
なん１５秒ほどだそうです！あっという間に使い切ってしまいますね💦

直接消火器を使っての訓練は貴重な体験でした。

消火器を使用する際の注意点として
・火の根元をねらい、手前からほうきで掃くように放射します
・２～３メートルくらいの範囲まで前進して（放射は15秒ほどなので）
・安全ピンを抜くのは火元に近づいてから
（安全ピンを抜いてから、レバーを持って移動しようとすると放射されてしまいます）

「もしも・・・」の時に備えて、冷静・迅速に対処出来るよう日頃から意識して気を付けていきたいと身を引き締める一日となりました。

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逆に、ちょっとしたこと集中ができなくなってしまう
「散漫タイプ」

お仕事をする上でどちらも
支障をきたすことも…。

それぞれのタイプに分かれ
自分たちで対策案を検討💡

いろんな方法がでてきました。
いいですかーっ自分ができそうな
方法を実践するんですよーっ！！！

4コマはＰＣ講座
課題に向かってもくもくと取り組むメンバー
ときおりストレッチとかしてくださいよ～っ
いやほんとちょっとストレッチするだけで
変わります。毎日続けるともっと変わります。
マジですよ！！！！←

(カッチカチの肩こりもつ20代スタッフより)

そういえば
先日ふと空を見上げたら、
すごく綺麗な空色だったので
思わずパシャリ📷

暗い中広がる朱色の光が
なんだか背中を押してくれるような
そんなイメージを感じました。

メンバーにいいことがありますように！

今日はいろんな小話詰めつめの記事。。。(笑)

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