障がい者・復職者総合支援法人

今の季節を詠んだこの一句🖊

初鰹はおろしにんにくやしょうがをのせて、

一口でほおばりたくなります(#^.^#)

日本の食文化は、季節を感じながら、

季節の味をいただくことを大切にしているので、

いち早く季節のものを味わうことは大きな喜びですね😀

「初物は縁起がいい🉐」とされていますが、

実りの時期に初めて収穫された農作物や、

シーズンを迎えて初めて獲れた魚介類などには

他の食べ物にはない生気がみなぎっていて、

栄養価がとても高くなります‼

ちなみに

鰹は北上するに従い成長して脂ものってきますので
三陸沖で取れる初鰹や南下してくる戻り鰹のほうが
美味しいので、秋が旬と言われていますが

「初鰹を食べると長生きできる」とされ、
珍重されてきたようです。

季節を感じながら季節の美味しいものを食し、
心身のバランスを整えていきましょう。

一口メモ👉～鰹プロフィール～

カツオは高タンパクな食材で、ビタミンB群や
鉄分やカリウムなどのミネラルも豊富に
含まれています。

マヨネーズ+ポン酢+七味も絶品らしいですよ!!😊

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲
週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 オフィスワンズ
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://www.wands-co.jp
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ウォーキングやジョギング、サイクリングなど
一定のリズムで体の筋肉を動かす有酸素運動は
脳の情報伝達バランスを整える神経物質
「セロトニン」が活性化します。

とはいうものの、いきなり始めるのは
難しいですよね。

突然「今からサイクリングいくよー！」と言われても
体力的にも気持ち的にもなかなか気乗りしない方のが
多いのでは？

1週間に1度でも効果があると言われいてます。

自分の気がむいたときに
ちょっとお散歩にいくくらいで大丈夫。

うつ病に限らず、誰でも「セロトニン」が
出ると気持ちがリフレッシュするものです。

スタッフ的には朝のお散歩は
けっこうおススメ(`･ω･´)b

暑すぎず、すこしひんやりした
空気が肌に気持ちいいんです。
朝だと鳥もさえずってたりして
なんだかいい気分になりやすいですよ。

暑くないから歩きやすいし
人もそんなにいない。

ベストな時間帯です。

朝が苦手な方は
夕方もなかなかいいですよ。

道具もいらず、お手軽に
幸せホルモンを増やせちゃう。

実践してみてくださいね(`･ω･´)b

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精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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明日からの仕事に備えて👔
今日は体を休める日と思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

連休が長ければ長いほど、休み明けの出勤はしんどいものですね？新年度から約１か月が過ぎ、GWを機に張りつめていた糸がぷつっと切れて、、、

なんだか気分が優れない((+_+))
会社に行きたくない(‘_’)

つらい　(*_*;

・・・なんて気持ちに陥ること、、
ありますよね。

～この時期よく耳にする用語
「五月病」 とは？ ～😔

五月病とは、医学的な病名ではなく、

五月の連休後に憂鬱になる🥺

なんとなく体調が悪い😢

会社に行きたくない😣

などの軽いうつ的な気分に見舞われる症状のことをいいます。五月病の主な原因はストレスや疲労‼

～身体に出る症状としては～
・疲れやすい
・頭痛がする
・眠れないなど

～精神症状としては～
・やる気がおきない
・気分が落ち込む
・何も興味がわかない
・不安や焦りがひどくなるなど

特に、この春に就職・転勤・転職した人、職場の人間関係などが変わった人、新たな責任やプロジェクトを任された人、生活リズムが乱れていた人 は注意が必要です✅

五月病を予防するためにはストレスや疲労を溜めないことが何よりも大切です。疲労回復を心掛け、自分にあったストレスの解消法をみつけましょう。

趣味を楽しんだり🤹‍♀️適度な運動をして🚵‍♂️身体のリズムを整えましょう

そして、
一人で思い悩まず悩みを
打ち明けてみるのが良いかもしれません

話せる相手がいない人は、

文章に書いてみると何かヒントがみつかるかもしれません。無理せず、焦らず一歩ずつ、過ごしてみましょう。

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援

（週一通所の努力から）
（その頑張りを就労へ）

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それとともに就労移行支援事業所ワンズは

「ワンズネクスト」に改名いたしました🕴

スタッフも多くなり、チーム力アップを
皆で誓っています! ! 🤚

新事業所は就労継続支援B型（ワンズアルファ）と

自立訓練事業（ワンズステップ）を併設しております。

＊上田市国分のおしゃれな空間です、、

是非お立ち寄りくださいませ(#^.^#)

ワンズグループはニュースタイルウェルフェアワーク

（新たな障害者就労支援のカタチ） を掲げ

全スタッフ今後も全力で取り組んでまいります。

多様な未来に向かって、🤚

障害があっても社会の一員である意義を得て

輝いた人生を歩んで欲しい

障害があったって働ける

企業の人財になり得る

雇用側にも障害を持つ求人者にも

伴にウィンな関係になれる人財を育むよう

支援にあたってまいります。

令和もどうぞよろしくお願い致します

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間もなく新しい時代が幕を開けますね(*^-^*)レイワ ^^) ~~

テレビでは連日のように平成を振り返る特番が
組まれていました。

ちょうど良い機会ですから、
自分自身についても振り返り、
自分ヒストリーを作ってみるのも
いいですね👌🔎

自分ヒストリーを作るときの

👉５つの視点

① 誕生から始まって自分の歴史を
年代順に追ってみましょう‼

② 自分が特に力を入れてきたことをたどって
みましょう‼

例えば　スポーツやサークル、趣味のクラブや部活動、
資格の取得、地域づくり、家庭づくりなど

③ 親、先輩、上司、友人、恋人など自分に
影響を与えた人々との交流、記憶に残った
エピソードや言葉、楽しかったことなど
人間関係を中心に回想してみましょう‼

④ 今日の自分はあの時にできていたという
観点から自分の長所を見出してみましょう‼

例えば、小学校時代に作文を褒められて文章を書くことに
自信を持つことができたとか・・・

⑤ 自分をよく知っている人から情報を
得てみましょう‼

例えば、近所の知人に幼少期にどんな子供だったか
聞いたり、
学生時代の友人に自分の長所、短所を聞いて
みるなど（　＾ω＾）・・・

学生だけではなく社会人もこれまでの自分と

これからの自分というキャリア形成を考えるときに

自分史をまとめて自己の振り返りをすることは

とても大切なことです✍️

～自分ヒストリーで新たな自分が
発見できるかもしれません～

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