障がい者・復職者総合支援法人

こんにちは
ワンズネクストです。

マイナス10度の世界から
小春日和という
1日の気温差が忙しい日でした。

こんな季節は
「理由ははっきりしないけれど気分が落ち込む」
「不安が強くなる」
「朝起きるのがつらい」

ネクストでも
体調やメンタルの揺らぎに相談は少なくありません。

「気持ちの弱さ」や「努力不足」ではありません。

2月は一年の中でも
自律神経に最も負荷がかかりやすい時期です。

寒暖差や気圧の変化、
日照時間の短さ、
年度末を意識した心理的プレッシャー。

要因が重なり、
体は無意識のうちに緊張状態（交感神経優位）
になりやすくなります。

その結果、
気分の落ち込みや不安、
集中力の低下、
眠りの質の低下といった症状が現れやすくなるのです。

では、この時期をどう乗り切ればよいのでしょうか。

大切なのは、
「調子を上げよう」としすぎないことです。

2月は“頑張る月”ではなく、
“維持する月”。

いつも通りできなくても当然だと、
自分に許可を出すことが、
自律神経を守る第一歩になります。

次に意識したいのが、朝の光です。

起床後30分以内にカーテンを開け、
自然光を目に入れるだけで構いません。
曇りの日でも効果はあります。

光は自律神経のリズムを整え、
日中の落ち込みを和らげてくれます。

呼吸も有効なセルフケアです。
不安が強いときほど呼吸は浅くなりがちです。

鼻からゆっくり吸い、
口から長めに吐く呼吸を数回繰り返すことで、
副交感神経が働き、
体が「安心していい状態」へと戻りやすくなります。

体を温めることも重要です。
全身を温める必要はありません。
首・お腹・足首といったポイントを意識して
冷やさないようにするだけで、
自律神経は安定しやすくなります。

「調子が悪い日の行動をあらかじめ決めておく」ことです
考える力が落ちているときほど、
迷わず選べる行動が助けになります。

温かい飲み物を飲む、横になる、誰かに一言伝える。
小さな行動で十分です。

2月の不調は、季節による自然な反応です。
早めに気づき、
対処できていること自体が、
立派なセルフマネジメントです。

焦らず、比べず、自分のペースを大切にしながら
この時期を一緒に乗り越えていきましょう。

見学、体験お待ちしています。
またワンズInstagramもフォローいただけたら嬉しいです。

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週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも、
ポップな元気でお気軽にお問い合わせください(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田2-35-6
◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
◆ホームページ　https://www.wands-co.jp
◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/
◆インスタ　https://www.instagram.com/wands_nagano/
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おはようございます。
ワンズブリッジです。

寒い季節は、体調を崩しやすく、
インフルエンザや風邪が流行する時期です。
無理をせず、自分のペースを
大切にしながら、予防に取り組みましょう。

🌿 元気に過ごすためのコツ
．手洗い・うがいをこまめに行う
．室内の温度・湿度を適切に保つ
（湿度50〜60％が目安）
．栄養バランスの良い食事で
体の抵抗力をサポート
．十分な睡眠で体をしっかり休める
．外出時はマスクや帽子でのどや鼻を守る

少しの工夫で、体の防御力を高め、
風邪やインフルエンザのリスクを
減らすことができます。

ブリッジでは、
メンバーさん一人ひとりが安心して
過ごせる環境づくりを大切にしています。

元気に2月を乗り越えていきましょう。

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障がい者の方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズ　ブリッジHyper-Bでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
一般就労、就労移行、就労継続支援Ａ型へ
ステップアップすることを
　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「４万円以上の工賃を目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ｂ型事業所
ワンズ　ブリッジHyper-B
住所：上田市国分1‐3‐72
電話：0268-71-6040
Mail：bridge@wands-co.jp
ワンズHP▼▼　https://www.wands-co.jp
インスタ▼▼　https://www.instagram.com/wands_nagano/
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こんにちは　ジェイです(^^)

厳しい寒さが続いていますね❄
寒い日にはふわふわ、もこもこの肌触りが恋しくなりませんか？

先日　お家からぬいぐるみを持って来所したAちゃん🐼
「おともだち😄」
と言いながら大事そうに抱きしめています。
「とてもかわいらしい子だね。」
と声をかけると嬉しそうにぬいぐるみを差し出してくれました。
Aちゃんの大事な〝おともだち〟
赤ちゃんを抱くように優しく抱っこし
「とてもおりこうさんな子だね。だいじ、だいじ」
とぬいぐるみの頭をなでると
「そうだよ😊」
と言いながらとても嬉しそうにその様子を見ています。
「抱っこさせてくれてありがとう。」
とぬいぐるみを手渡すと
「うん😊この子　寝かせてくるね。」
とロッカーの方に。
そっとロッカーの中に寝かすと、満足したようにブロック遊びに移っていきました。

Aちゃんの姿が印象に残り、ちょこっと調べもの。
自分の大事なものを他者に大事にしてもらう時
・自分自身を大事にしてもらった
・理解してもらった
・自分のことを認めてもらえた
という気もちがうまれるとのこと。

どれも自己肯定感につながる大事な気持ちですね🐼
誰かの大事なものを大事に思う…そんな気持ちを大切にしていきたいな、伝えていきたいなと感じたできごとでした🐼

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　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。
そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！
お気軽にご相談、お問い合わせください。
焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
ワンズ　Ｊ１（ジェイ1）
住所：東御市鞍掛６8－１５
電話：０２６８－７１－５６６０
Mail：j-contact@wands-co.jp
ホームページ：https://www.wands-co.jp
instagram https://www.instagram.com/wands_nagano/
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こんにちは
ワンズネクストです！

就労を目指す中で、
安定した体調を保つことは重要なことですね。
そのために欠かせないのが医療機関とのつながり。
医師に自分の状態を伝え
相談しながら進めていくことは、
安心して働く準備のひとつでもあります。

こんな悩みはありませんか？
・診察室に入ると緊張してうまく話せない
・何を伝えればいいか分からなくなる
・限られた時間内に言いたいことを忘れてしまう
・あとで「言えばよかった…」
　「聞き忘れてしまった…」と後悔する

こうした声は、メンバーさんからも多く聞かれます。
そこで！先日のSST講座では、
「医師への伝えかた」をテーマに取り組みました。

①いつから②どんな困りごと ③頻度
④ 困り度（0～10）⑤ 日中への影響
⑥ 希望⑦ 質問/確認

など必要事項をメモし、伝える練習です。
次回の診察で使えそうな表現と、
逆に不安が残ることはどんな点かも振り返りました。

普段から生活リズム表を活用している方は、
診察時に持参するとより伝え易いかもしれません。
カフェイン量や服薬状況（飲み忘れ・自己判断）
も大切な情報が隠れている可能性があります。

まずは自分自身の把握につとめることが大切です！
そして通院時に役立てていただければと思います。

ネクストでは、
就労に向けたさまざまな取り組みを通して
「自分の状態を言葉にする力」を高めていきます。
一緒に取り組んでみませんか？

見学・体験を随時お待ちしております。
またワンズInstagramもフォローいただけると
嬉しいです♪
https://www.instagram.com/wands_nagano/

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こんにちは、ジェイです♪

今回の活動は、『サーキット遊び』です。
新聞紙破り、ボルダリング、両足ジャンプなどいくつかの動きを組み合わせ、順番に挑戦をしました🔥

この活動のねらいは、「できた！」という成功体験を積み重ね、自己肯定感を高めることです。
一人ひとりのペースを大切にし、「最後までやってみる」「自分なりのに挑戦する」ことを大切にしました。
また順番を待つことやルールを守って取り組むことも大切なポイントです✨
「次は〇〇さんだよ」「ここはジャンプだね」と声を掛け合いながら、友達の挑戦を応援をする姿が見られました👀
最初は不安そうな子も、周りの応援や職員のサポートを受けながら挑戦し、ゴールをした時には笑顔で「できた！」と達成感を感じている様子が印象的でした👏

サーキット遊びを通して、楽しみながらルールを守る経験と、自分を認める気持ちを育む時間になったのではないかと思います。
これからも、子どもたち一人ひとりの「できた」を大切にしていきたいと思います🌟

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そして将来、
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こんにちは！
ワンズアルファ＆ステップです!!!

今日は「職場でのマナー」についてお話しします

B型事業所は“練習の場”でもあり、“働く場”でもあります
だからこそ、少しずつ「お仕事のマナー」を身につけていくことが大切です

🌱 あいさつをする
「おはようございます」「お疲れさまです」
たった一言ですが、気持ちよく一日を始める魔法の言葉です

🌱 時間を守る
決められた時間に来る、休憩時間を守る
“時間を守る”ことは、信頼につながります

🌱 返事をする
呼ばれたら「はい」と返事をする
それだけで「聞いていますよ」というサインになります

🌱 分からないことは聞く
分からないまま進めるよりも、「教えてください」と言えることが大切です
質問は、成長のチャンスです✨️

🌱 周りを思いやる
大きな声を出しすぎない、共有スペースをきれいに使う
みんなが気持ちよく過ごせるように意識することも、立派なお仕事です

マナーは「できないとダメ」ではなく
「少しずつ身につけていくもの」

完璧じゃなくて大丈夫
一歩ずつ、一緒に成長していきましょう🐾

ワンズアルファ＆ステップでは
お仕事のスキルだけでなく、“働く力”も大切にしています☺️

今日も一日、気持ちよく過ごせますように🌸

おはようございます
ワイズブリッジです

2月に入り、ブリッジでは
新しい施設外のお仕事を頂いたり、
去年お願いされた仕事が
また今年も頼まれたりと
うれしい悲鳴❤️のこの頃です。

去年に引き続きの作業は
記憶を辿りながら再確認し、
しっかり進めています。
メンバーさんは体が覚えていて
説明後、すぐに
取り掛かることが出来ました😊

新しい施設外では、現場の方が
親切かつ丁寧に説明してくださり、
わからない時はすぐに聞く事のできる
環境を作ってくださっています。

どちらの会社様もとても温かい方々で
メンバーさんも
集中して作業に取り組めています。
このご縁を大切にして
なが〜くお取引させていただけるように
日々精進して取り組みたいと思っています。

本日もよろしくお願いします🫡

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障がい者の方の「働きたい！」を全力応援！

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こんにちは、ジェイです♪

本日は”参加”と”保護”という視点、考え方についてご紹介したいと思います☺️

参加とは、その人自身の生活・人生を営む力をその人自身で発揮すること、その状態のことを言います☝️

保護とは、参加する力をつけるため、発揮するために必要な支援やサポート、関わりのことを言います😌

参加を目指したいことがある時には、適切な保護をすることが必要になります。

例えば、1,2歳のお子さんに片付けをするという参加の力を身につけてもらいたい場合、参加に必要な保護は、片付け自体の価値、その心地よさを実感できるようにすること。また片付けしやすい環境を整えることなどが挙げられます❣️

片付けの価値はいくつかありますが、片付いていることで動線がスムーズになること。片付けてあることで誰もがそのものを使いたい時にものへのアクセスが容易になることなどがあります。使いたい時に、誰もが使いやすいということですね🍀

「片付けしないとご飯食べられないよ、もうこのおもちゃ使えないよ」という声かけ（保護）では、片付けを促しているようで”ごはん”や”遊ぶこと”に焦点が当たっています。片付け自体の意味が薄くなっています🤔
片付けないなら片付けるまでそのままにしていようと任せっきりにしたり、数時間おきにまとめて周囲の人が片付ける関わりでは、片付いていることの心地よさを実感する機会が得られません。

片付けの価値を知ってもらうには、まず周囲の大人がその子どもの遊びに同じ目線で取り組みながら、遊びが心地よく発展していくように適時片付けをして見せることが初めの一歩になります。
人は快適な状態（片付いている状態）を実際に経験しない限り、その快適な状態を求めて行動するのは難しいです🥲
まずは快適な状態（片付いている状態）を本人にコンスタントに、タイムリーに示し、その上でその心地よさを言葉で、肌で一緒に共有していくことで片付けの意欲につながっていくと言われています😊

それと同時に、片付ける場所を写真や図など、視覚的に示す、入れやすい容器を用意し、片付けへの心理的ハードルを下げるなど環境への工夫も必要になります。

ここで注意が必要なのは、片付けることの心地よさを十分に経験したお子さんに、「まだ片付けられないよね」と周囲が先回りしていつまで経っても片付けを全てやってしまうと、せっかく本人に片付けをする力（参加する力）が備わっていても、それを発揮する機会を奪ってしまうということです。
ある一定の時期に有効だった保護が、いつまでもその人の参加を促すために有効であるとは限りません。
反対に参加に必要な保護をしないまま参加を求めても、無理が生じてしまいます😭
つまり、その人の状態、発達、個性に合った保護をしなければ、保護の仕方次第で参加の機会を奪ってしまったり、参加に必要な力を養えなかったりするということです🥲

発達の段階やその人の状態は変わっていくので、それに合わせた保護を見極めていくことで、参加につながっていきます💪
ジェイでは週に1回ミーティングを行い、お子さんたちの姿の共有やアセスメントをした上で、どのような関わり、支援が今必要であるのかを検討し、実践しています🌷
お子さんの帰宅後など、ミーティング以外の場面でも気になることがあれば活発に議論が交わされることも少なくありません。
参加と保護のバランスをどのようにとっていくか、どんな参加を目指し、どう保護していくのか。
今後もスタッフ一丸となって向き合い、お子さんたちとの関わりに生かしていきたいと思います✨

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こんにちは！！ワンズネクストです！！

ネクストでは様々な作業を
経験していただいています。

それぞれの作業の中で
指示の理解
マニュアルの読み込み
巧緻性
作業時間の意識
効率を考えた工夫点
質問や報告
指摘に対する受け止め方
安全性を考慮できているか
集中の維持
マルチタスク
片付け力
イレギュラーへの対応
などなど
様々な要素が含まれています。

できていると思ったことで
やってみると意外と難しかったことや
苦手だと思っていたけど
意外と楽しかった
など
実際やってみることでわかることがあります。

その一つ一つの要素を振り返り
自己理解することで
自分の得意不得意が見えてきて
職業選択の幅が広がったり
的を絞りやすくなったりします。

自信がなくても、やったことのない仕事でも
まずはやってみること！

やってみて気づくこと
改善点を見つけられることが
さらなる進化へとつながっていくのだと思います。
また、こつこつと経験を積んでいくことが
さらなる自信につながっていくのだと思います。

「働きたい！」を力にかえる！！

ワンズはいつでも見学・体験お待ちしております！！

ワンズのInstagram
フォローいただけたらうれしいです。

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