障がい者・復職者総合支援法人

おはようございます
ワンズブリッジです❄️

ブリッジの施設外作業では
果樹園での作業があります🍎

この時期はりんごの木の根元部分に
木が見えないようにワラを巻いて
冬支度を行います

二人一組になり、1人はワラを押さえて
もうひとりは麻ひもで巻きます

これを行うことにより、寒さで木が
枯れないようにしています❗

メンバーさんしっかりと
巻くことができていました💪

ブリッジでは、他にも
ペアで行う作業があります。
自分だけではなく、相手がいる事で
ペースを合わせる事や合わせてもらう事、
そして自然と作業を通して
コミュニケーションのチカラが
ついてきます。そんな所も
ブリッジの強みですね😌

ブリッジでは随時、
見学や体験を募集中です🎵

お気軽にお問い合わせください📞

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障がい者の方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズ　ブリッジHyper-Bでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
一般就労、就労移行、就労継続支援Ａ型へ
ステップアップすることを
　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「４万円以上の工賃を目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ｂ型事業所
ワンズ　ブリッジHyper-B
住所：上田市国分1‐3‐72
電話：0268-71-6040
Mail：bridge@wands-co.jp
ワンズHP▼▼　https://www.wands-co.jp
インスタ▼▼　https://www.instagram.com/wands_nagano/
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こんにちは、ジェイです♪

今日が終業式の学校もちらほら。
2学期の締めくくり。
そろそろ冬休みになりますね🎉

大人の私でも、ホリデーシーズンはワクワクします🌟

楽しみな冬休み、ワンズもその時を提供できたらと思います😊

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　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。
そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！
お気軽にご相談、お問い合わせください。
焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
ワンズ　Ｊ１（ジェイ1）
住所：東御市鞍掛６8－１５
電話：０２６８－７１－５６６０
Mail：j-contact@wands-co.jp
ホームページ：https://www.wands-co.jp
instagram https://www.instagram.com/wands_nagano/
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こんにちは
ワンズネクストです。

就労支援の現場では
「丁寧に暮らす（生活）こと」の大切さを
感じる場面が日々あります。

「丁寧な生活」とは、
特別なことをする毎日ではなく
「今の自分に合ったペースで過ごすこと」
ではないでしょうか

作業に取り組む姿勢、
道具を大切に扱うこと
時間を守ること
そして分からない時に
「教えてください」と伝えること。

どれも一つひとつは小さなことかもしれません
その積み重ねが生活や仕事の安定につながっていきます。

私たちは、
その小さな積み重ねを一緒に確認し
できたことを一緒に喜ぶことを大切にしています。

うまくいかない日があっても大丈夫です。
焦らず、比べず、
「今日はここまでできた」という事実を認めることも、
丁寧な生活の一部だと考えています。

丁寧さは、完璧さではなく、
自分自身を大切にする気持ちから生まれるものだからです。

また、丁寧な生活は人との関わりの中にも表れます。

あいさつを交わすこと
相手の話を最後まで聞くこと
感謝を言葉にすること。

こうした日常のやりとりが
安心できる環境づくりにつながっています。

これからも私たちは、
メンバーさん一人ひとりのペースを大切にしながら
「丁寧に生きること」を
一緒に育んでいきたいと思います。

見学、体験お待ちしています。
またワンズInstagramもフォローいただけたら嬉しいです。

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週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも、
ポップな元気でお気軽にお問い合わせください(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田2-35-6
◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
◆ホームページ　https://www.wands-co.jp
◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/
◆インスタ　https://www.instagram.com/wands_nagano/
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おはようございます、ワンズネクストです。
先日メンバーさんと
「寒いのでマフラーをしました」
「温かいダウンに変えました」
「足先が冷えて…辛いです」など
１２月も終わりに近づき
寒さに関する会話が多く聞かれます。

そこで温活を上手に取り入れて、
身体の中から暖かさを保つ工夫は
どうでしょうか！

温活とは？
体を温めることで
基礎体温を上げ、体調不良などを
改善するための活動のことをいいます！

温活のメリットは？
○自律神経の安定
ほっとして、リラックスできる
○胃腸の働きが整う、疲れにくくなる
○免疫力アップ
体が温まると免疫細胞が活性化します。
○基礎代謝向上
　脂肪が燃焼しやすい体に。

まずは食生活を見直し、
体を内側から温める食事を意識しましょう。
○温かい飲み物
　白湯やハーブティーがおすすめ。
○体を温める食材
　生姜、根菜、発酵食品など。
○旬の食材を取り入れる
　旬の食材は栄養価も高く、体を整えます。

積極的に身体を動かす。
適度な運動は血行促進に繋がります。
○ストレッチ
　隙間時間に体を伸ばしましょう。
○ウォーキング
短時間でも毎日続けることが大切です。
○スクワット、筋トレ
　大きな筋肉を動かして効率的に温めます。

日々の習慣として、
○入浴
　シャワーだけでなく湯船に浸かる。
○服装
　首、手首、足首の「三首」
　を温めましょう。
○睡眠
　体を休めることも大切です。

日々の習慣を少し変えるだけでも
効果があるそうです！
写真は１２月の初めに
雪が降った時のものです。
雪が降った寒い中でも元気に咲いている
パンジーのように私達も
元気に過ごせたらと思います。

ワンズネクストでは
講座やグループワーク、実習を通して
就職へのサポートを行なっております。
生活リズムを整えたい！
まずは外に出る習慣から始めたい！
お一人お一人に合わせた
サポートを心がけています。
私達と一緒に一般就労を目指しませんか？
見学、体験いつでもお待ちしております。

また、ワンズのInstagramはじめました！
フォローいただけたらうれしいです。

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週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも、
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長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田2-35-6
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◆電話　0268-71-6505
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こんにちは(^ ^)
ワンズ アルファ＆ステップ セカンド
通称「アルセカ」です

​
​忙しい毎日に疲れていませんか？
不安やストレスをリセットし
心を軽やかにする習慣
「瞑想（マインドフルネス）」を始めましょう！
​特別な道具は不要
たった5分で、あなたの毎日が変わります。

​

嬉しい効果
​ストレス軽減：イライラや不安を和らげ、穏やかな心に。
​集中力アップ：雑念が減り、仕事や勉強の効率が向上。
​快眠サポート：リラックスして、睡眠の質を高めます。

​5分でできる実践方法
​目を閉じ、ただ「呼吸」の感覚だけに意識を向けます
雑念が浮かんできても
それにとらわれず
そっと呼吸に意識を戻すだけ
​朝起きた後や寝る前など
スキマ時間に取り入れてみてください

​皆さんの瞑想体験もコメントでぜひシェアしてくださいね！

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『アルセカ』では、利用される皆さんの希望に沿った多様な働き方を尊重し、仲間と切磋琢磨しながら、様々なスキルを身につけ、夢や希望を実現できるよう全力でサポートしていきます(^^♪
さあ、アルセカで新しい一歩を踏み出しましょう！！

・長野県指定 就労継続支援Ｂ型事業所
　ワンズ　アルファ＆ステップ　セカンド
・住所　上田市国分1‐943‐8
・メール　work.life2@wands-co.jp
・電話　0268-71-5810
・WEB　https://www.wands-co.jp
・instagram　https://www.instagram.com/wands_nagano/

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おはようございます。
ワンズブリッジです。

本日はクリスマスイブ🎄ですが
今年も残すところ数日となってしまいました。

皆さんは今年の初めに
目標を決めて日々過ごしてきた
かと思いますが、
目標は達成できたでしょうか？

今年は気温による影響が
大きい1年だったように思います。
例年にないような
気温や天気により
体調にも響いてしまう方も
多かったと思います。

お休みの日は
ゆっくり体を休めて
私もオンとオフの切り替えを
しっかりしたいと思います。

今年の残りの営業日も
よろしくお願いいたします！

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障がい者の方の「働きたい！」を全力応援！

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・働くことで誰かの役に立つこと
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「頑張って自立したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

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就労継続支援Ｂ型事業所
ワンズ　ブリッジHyper-B
住所：上田市国分1‐3‐72
電話：0268-71-6040
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メリークリスマス✨
ワンズアルファ&ステップです！

今日はクリスマスイヴ🎄ですね

アルステでは先日クリスマス会が行われ、パーティーメニューのランチやビンゴ大会で素敵なプレゼントをGETできたメンバーさん達、皆さんとっても楽しんでくださいました✧⁠◝⁠(⁠⁰⁠▿⁠⁰⁠)⁠◜⁠✧

欧米では、新年までクリスマスムードは続きますが、日本では慌ただしくお正月の準備が始まりますね🌀師走というだけあって大忙しです！

お仕事の時間も残りわずか…忙しさや寒さに負けず体調に気をつけて今年を乗り切りましょうね☺️✨

　　　　　　　　
・・・・・・・・・・・・・
ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。

長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐21
メール　work.life@wands-co.jp
電話　 0268-71-7034
WEB　 https://www.wands-co.jp

こんちは。
ワンズネクストです。

仕事や勉強中、ふと「あ、今集中力が切れたな」と感じる瞬間はありませんか？
同じ行を何度も読み返したり、無意識にスマホを手に取ったり…
それは脳が発している「お疲れサイン」です。

先日の集中力講座では
パーラービーズ（アイロンビーズ）で好きな形を作っていきました。
写真は利用者さんが作成したものです。
集中力が高くバランス良くなるように
微調整しながら丁寧に仕上げていました。

パーラービーズはパーツが細かく
思うように扱えずイライラしやすいです。　
今回は指定された時間まで作業をしてもらいました。
「集中し続けること」も大切ですが、
日常生活、職場では「切れた集中力をいかにリセットするか」も
必要なスキルになってきます。

集中力が切れた時には
ストレッチをしたり
深呼吸をすたり
飲み物を飲んだり…
など、様々な工夫があります。

自身にあった工夫を見つけ
スキルアップを目指していきたいですね！

ワンズネクストでは講座やグループワーク
実習などを通して、就職へのサポートを
行っております。
見学、体験いつでもお待ちしておきます。

また、ワンズのInstagramはじめました！
フォローいただけたらうれしいです。

https://www.instagram.com/wands_nagano/
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こんにちは(*^^*)
ワンズアルファ＆ステップセカンド
通称｢アルセカ｣です

今日は
クリスマスイブです。
これから
年末にかけてこの時期は
慌ただしくなりがちです。

そんな中
こんな記事を見ました。

焦っているときほど
選択肢は二択になります。
視野が狭くなって
やるか、やらないか。
続けるか、やめるか。
正しいか、間違っているか。

でもそれって、
自分が自分を追い込んで
「緊張」しているだけで
落ち着いていないときに
考えた感はあっても
腑に落ちる答えにはならない。

順番はいつも、こっち。

① まず落ち着く
② そのあとに、答えが見えてくる

「答えが出たら落ち着こう」 じゃない。
「落ちついたら、勝手に見えてくる」。

これ、 気合の話でも
ポジティブ思考でもなくて、
心の仕組みの話です。

深呼吸ひとつ。
肩の力を抜く。
今日は考えるのやめる、と決める。
「今は答えを出さなくていい」と自分に言う。

それだけでいい。
不安を不安のままにしておく覚悟。
答えを探さなくていいという態度。

すると不思議なことに、
しばらくしてから
「あ、これでよかったんだ」
「あ、別に急がなくてよかったんだ」 って、
向こうから答えがやってくる。

答えって
追いかけると逃げるけど、
落ち着いてると 勝手に近づいてきます。

人生って、
実はだいたいそんな構造なんです。

だから悩んでいるとき、
苦しい境遇にいるときこそ
実は人生の極意は
「落ち着く」事なんです。

もし今
答えが見えなくて苦しいなら
それは
あなたが間違っているわけでも、
ダメなわけでもない。
とにかくなんとか「落ち着いて」みよう。

そんな記事でした。

私も、落ち着いてから
行動していこうかと
改めてて思います

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『アルセカ』では、利用される皆さんの希望に沿った多様な働き方を尊重し、仲間と切磋琢磨しながら、様々なスキルを身につけ、夢や希望を実現できるよう全力でサポートしていきます(^^♪
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