障がい者・復職者総合支援法人

こんにちは！
ワンズアルファ＆ステップです!!!

7月7日は七夕でしたね✨

長野県では
七夕を1か月遅れの8月7日に行う地域もあります

先日メンバーさんと一緒に短冊を書きました🎋

それぞれが思い思いの願いを込めて
一枚一枚丁寧に短冊へ
飾られた短冊を見ていると
みなさんの願いや想いが伝わってきます😊

ちなみに
私の願い事もこっそり飾ってあります…👀
ぜひ見つけてみてください♪

「まだ書いていない！」という方も大丈夫！
長野県の七夕はこれからです🌟

みなさんの願いが
夜空の星に届きますように😌✩.*˚

・・・・・・・・・・・・・
ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。
長野県指定 就労継続支援B型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐21
メール　work.life@wands-co.jp
電話番号 0268-71-7034

こんにちは！ワンズジェイです🌻✨

もうすぐ待ちに待った夏休みですね〜！😆🙌
子どもたちはワクワク大喜びの季節ですが、実は生活リズムが崩れやすくなり、夏バテの原因になってしまうことも……😢💦

そこで今回は、夏を元気に乗り切るための「朝食のヒント」をお届けします🍳温野菜マフィンやフルーツもいいですね♪

朝ごはんが大切なのは年中いつも通りなのですが、実は「夏」は特にその重要性が跳ね上がります！🔥🔥

というのも、私たちは寝ている間にもコップ1杯以上の汗をかき、水分もエネルギーもカラカラの状態で朝を迎えています睡眠中もがんばっています💤
そこに朝食をしっかり噛んで食べることで、下がっていた体温が上がり、自律神経のスイッチが入って体が「活動モード」に切り替わるんです⏰✨

夏はこのスイッチがうまく入らないと、午前中から熱中症のリスクがぐっと高まってしまいます😱💦
つまり、夏の朝ごはんは、水分や栄養を補給するだけでなく、「熱中症や夏バテから体を守るための防衛スイッチ」なんですね☀️🛡️

汗で失われがちな「塩分（ナトリウム）」や「カリウム」などのミネラルを手軽に補給するには、こんなメニューがおすすめですよ👍親御さんも手軽に準備できます♪

お味噌汁やスープ： 水分と塩分が一度に摂れて、寝起きの体を優しく起こしてくれます🍲ソトコト体に染み渡ります✨
バナナやキウイ： カリウムが豊富で、食欲が落ちていてもパクッと食べやすいです🍌🥝

いつも以上に朝ごはんを意識して、体の中からしっかり対策していきましょうね情緒も安定しますよ😊👍

デイでも子どもたちの顔色や体調の変化にしっかり目を配りながら、この夏を元気いっぱいに過ごせるようサポートしていきます！❤️

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　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。
そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！
お気軽にご相談、お問い合わせください。
焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
ワンズ　Ｊ１（ジェイ1）
住所：東御市鞍掛６8－１５
電話：０２６８－７１－５６６０
Mail：j-contact@wands-co.jp
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「大人になってから、あまり泣かなくなったな」
ふと、そう感じることはありませんか？
忙しい毎日を過ごしていると、
つい感情を抑え込んでしまいがちですが、
実は「思いっきり泣くこと」は、
心にとって非常に理にかなったメンテナンス方法です。
実は、科学的にも
「涙を流すこと」と「ストレス解消」
には深い関係があると言われています。
涙を流すとき、私たちの体では何が起きているのでしょうか。
ポイントは、自律神経の切り替えにあります。
悲しいときや悔しいとき、
私たちは交感神経（緊張する神経）が優位になり、
心身ともに緊張状態になります。
しかし、涙を流すという行為は、
強制的に副交感神経（リラックスする神経）を
優位に切り替える働きがあるのです。
つまり、涙を流すことは、
「緊張状態のスイッチを切って、リラックス状態へと強制的にリセットする」
という、体と心に備わった防衛本能のようなものなのです。
「泣いてはいけない…」と自分を責める必要は全くありません。
涙は心と体が「少し休もう」と教えてくれているサイン。
雨が降ったあとの空気がどこか澄んでいるように、
涙を流したあとの心は、
溜まっていたモヤモヤやストレスを洗い流して、
少しだけクリアになっているはずです。
もし今、心が少し重いな
と感じていたら、
無理に我慢せず、感情を素直に受け止めてみてください。
「泣くこと」は、弱さではなく、
明日へ進むための準備。
今日という日を頑張った自分を、まずは一番に労わってあげてくださいね。
皆さんの明日が、今日よりも少し穏やかな一日となりますように。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも、
ポップな元気でお気軽にお問い合わせください(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田2-35-6
◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
◆ホームページ　https://www.wands-co.jp

◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/
◆インスタ　https://www.instagram.com/wands_nagano/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

梅雨明けも間近となり、いよいよ夏本番?
日に日に暑さが増してきました。体調を崩さないよう、こまめな水分補給や適度な休憩を心がけ、無理のないペースで過ごしましょう！

当事業所でも、室内の温度管理や水分補給の声かけを行い、利用者の皆さんが安心して活動できる環境づくりに努めています。

暑い季節だからこそ、体調管理を大切にしながら、一人ひとりのペースで楽しく作業に取り組んでいきます。
皆さまも熱中症には十分お気をつけいただき、元気に夏を迎えましょう！🌻

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ワンズアルファ＆ステップです☺️

今日は草取り作業を行いました🌱

メンバーさん同士で協力しながら、草を取り、作業を進めました😊

作業前と比べると、とてもすっきりとした景色になり、達成感を感じることができました✨

一つの作業をみんなで協力して取り組むことで、「できた！」という喜びにもつながります😆♥

アルステでは、それぞれのペースを大切にしながら、さまざまな作業に取り組んでいます😊

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こんにちは、ワンズネクストです

日々の活動の中で「なんとなく疲れが取れない」「朝起きてもすっきりしない」と感じることはありませんか
こうした疲労感の背景には、睡眠・食事・活動時間などの生活リズムの乱れが関係していることがあります

生活リズムとは、1日の過ごし方の基本となる「体と心の流れ」です
起床・就寝の時間、食事のタイミング、日中の活動量が一定のリズムで整っていると、体内時計が安定し、疲れにくく、集中力も保ちやすくなります
逆に、睡眠時間が日によって大きく違ったり、夜更かしが続いたりすると、体が休むタイミングを失い、疲労が蓄積しやすくなります

まずは無理のない範囲で「同じ時間に起きる」「朝食をとる」「日中に軽く体を動かす」といった小さな習慣から整えていくことが大切です
完璧に整える必要はなく、できることを少しずつ積み重ねることが、安定した体調につながっていきます

また、疲れを感じたときには休息を取ることも重要です
頑張りすぎるのではなく、自分の体調に合わせてペースを調整することが、長く安定して活動を続けるためのポイントになります

生活リズムを整えることは、特別なことではなく日々の積み重ねです
少しずつ自分に合ったペースを見つけながら、無理なく心身の安定を目指していきましょう

ワンズネクストでの
見学・体験いつでもお待ちしております。
また、ワンズInstagramの
フォローいただけたらうれしいです。
https://www.instagram.com/wands_nagano/
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こんにちは　ジェイです(^^)
この頃　高学年になった子から
「大きくなったでしょ？(^^)」
「もう　　○○の勉強してるんだよ！すごいでしょ(^^)」
と大きくなったことに嬉しさや誇らしさを感じている姿が見られます。
その一方でイライラやモヤモヤを感じている様子の子も。

10歳～12歳ころから始まるとされる思春期。
身体が変わり、心が揺れるこの時期。
今回は思春期について考えてみたいなっと思います。

🐰思春期の体の変化
① 成長スパート（身長・骨格の急成長）
この時期は 年間7〜10cm 伸びることもあり、体のバランスが崩れやすく
疲れやすくなったりします。（成長痛なんかも起こりやすいですね。）
疲れるとイライラしてしまうこともありますよね💦

② ホルモン変化（脳と体のスイッチが入る）
脳の視床下部・下垂体が働き始めて、性ホルモンが急増します。
ホルモンバランスが変わることで、イライラしたり不安になったりすることも…。
また、急激に変化する体への不安や戸惑いもあり、感情が不安定になりやすくなります。

③脳の発達（前頭前野の未成熟）
思春期は脳の「司令塔」である前頭前野がまだ未成熟です。
そのため、衝動を抑えにくい、感情のコントロールが難しい、判断力が不安定
目先の快楽を優先しやすい…といった姿が見られることも。
身体は急激に大人になるけれど　脳の成長は大人になり切れていない…。
つまり“大人の体”に“子どもの脳”が入っている状態となります。
このアンバランスが、反抗・イライラ・不安を生むこともありますね。

そして体とともに心も大きな変化が現れる時期でもあります。

🌱 心の中で起きていること
〝まわりから自分はどう見られているんだろう〟
〝友達はどう思っているんだろう〟
とコミュニティーの中の自分を意識していきます。
自分が所属するコミュニティーの中での評価がとても気になるようになりますね。
他者と比べてたり、欲しい評価がもらえなかったりすることで
落ち込み自己肯定感が下がってしまうことも。
また、〝なぜ？〟〝どうして〟の気持ちや自分はこうしたい、こう思う〟という思いも育つため大人の言葉に疑問を抱きます。
家族や周りの大人に褒められても
〝そんなことない。〟〝本当は思っていないんじゃない？〟
と素直に受け取れなくなってしまうことも…。

思春期はさなぎの季節ともいわれるように
心も体も複雑に揺れ動き変化する時期です。
子どもから大人へと変化する大切な時期となりますが、
上手く消化できない繊細なモヤモヤに苦しむ時期でもありますね。

正しい知識とともに子どもたちの成長発達を支えていけたらと思います。

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こんにちはワンズアルファ&ステップです

今日は七夕です。夜空を見上げると、織姫と彦星が一年に一度だけ天の川を渡って会うという、美しい言い伝えが思い浮かびます。七夕には短冊に願い事を書いて笹に飾る風習がありますが、その時間は自分の夢や大切な人への思いを改めて見つめ直す機会でもあります。

忙しい毎日の中では、目の前のことに追われ、自分が本当に願っていることを忘れてしまうことがあります。だからこそ七夕は、少し立ち止まり、心を静かにして未来への希望を描く大切な日なのかもしれません。

願い事は、叶うことだけが目的ではありません。願いを言葉にすることで、自分が進みたい方向が見え、一歩を踏み出す勇気につながります。明日の夜はぜひ空を見上げ、大切な人の幸せや自分自身の未来に思いを巡らせてみてはいかがでしょうか。七夕が、皆さんにとって希望と笑顔に満ちた一日となることを願っています。

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こんにちは。ワンズネクストです。

先日、ネクストのメンバーさんが
見事に採用を勝ち取られました！

一次面接から二次面接、そして実際の
職場での実習と、たくさんの壁を一つ
ずつ乗り越えて掴んだ素晴らしい結果です。

就職活動中や実習期間中は、不安や緊張、
プレッシャーも大きかったはずです。
しかし、メンバーさんはそうしたさまざまな
思いと丁寧に向き合い、期間中は一度も休む
ことなく実習をやり遂げられました。
面接対策の練習にも熱心に繰り返し取り組み、
「働きたい」という強い目標に向かって努力を
積み重ねてこられました。

私たちスタッフも、その姿にたくさんの
励みをいただきました。

就職を果たすことは大きな一歩ですが、
本当に大切なのは「ここから長く働いていくこと」
です。ネクストでは、就職が決まった後も、
メンバーさんが新しい環境で安定して働き
続けられるよう、引き続きサポートを行って
いきます。

焦らず、メンバーさん一人ひとりのペースで。
新しいスタートを切っていきましょう。

ワンズネクストでの
見学・体験いつでもお待ちしております。

また、ワンズInstagramの
フォローいただけたらうれしいです。
https://www.instagram.com/wands_nagano/

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