障がい者・復職者総合支援法人

【最近あったびっくりしたこと】メンバー投稿

皆さんこんにちは。
今日は、最近あったびっくりしたことを書きます。
それは、り災証明書のコピーを提出すれば期間内なら
何回も無料で入れる温泉があることです。

しかも、1か所だけではなく、4か所もあります。
これはとてもありがたいことです。

実は僕の家も軽く被災をし、写真を撮って、
り災証明書の申請をしたところ、発行されました。

郵送で届いた証明書と一緒に、り災証明をもらった世帯が
受けられるサービスの詳細も入っていました。

その中の一つに、期間内なら無料で入浴できる施設が
載っていました。

これを読んだとき、「利用しない理由がない」と思い、
数日後に恐る恐るり災証明書を提出したところ、
すぐに無料で入れる許可が下りました。

あっさりして拍子抜けしました。

期間は2か月以上あって、来年の一月末まで何回も
無料で入れます。僕は、先月は10回くらい行きました。

【来年やりたい事】メンバー投稿

来年の抱負！メンバー投稿をご紹介します♪

▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽

来年やりたい事、
まず一つは、車の免許をとる事です。

その次に就職する事です。
そのためにも頑張って勉強や就職活動をして行きたいです。
色んな仕事の体験や経験をして
自分に合った仕事が出来たら良いと思っています。

その他にもやりたい事は沢山ありますが・・・
モチロンそれが出来るかは分かりませんが💦
いろんな事をやって行きたいと思っています！

就職してからも自分のやりたい事を
少しずつ叶えて行きたいです✨
叶えられない事もあると思いますが
挫けずに一歩ずつ進んで行きたいです。
今年は、自分の中で色んな出来事があり・・・
悲しい出来事や嬉しい出来事があり・・・
来年は、良い年にして行きたいと思っています！
まぁ、出来ればですけど・・・
来年こそは彼女が欲しいです。
でもその前に就職して、彼女の安心出来る男性にもなっていたいです(^^)

▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽

来年やりたい事を投稿してくれたメンバーさん(*^^*)
今も頑張っていますね♪
更に来年は免許取得＆就職活動に向けてやれる事から
少しずつ頑張ってやっていきましょうね＼(^o^)／
応援していますよ〜😊♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲
週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://www.wands-co.jp
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【心が折れるという時・・・】

ココロの状態・自分の状態は・・・

前向きな気持ちが失われてしまい

めげる
へこむ
自信をなくす
がっかりする
嫌気がさす
塞ぎ込む等という状態になっている・・・

何もする気にもなれないし、

やってもいい結果は出ない・・・

これは、多かれ少なかれ誰にでも経験があると思います。

ココロが折れやすい人・・・

・責任感が強く曲がったことが嫌いな人

・ストレスを溜めやすい人、頑張り過ぎる人

・自分に自信がなく自己主張ができない人

・完璧主義の人

・思い込みが激しく、被害妄想をする人

・周囲に頼る人がおらず1人で解決しようとする人

・挫折や失敗の経験がない人

当てはまるものが多いほど、

心が折れた時に立ち直るのに時間が掛かるようです

自分を知る
自分の気持ち・感情を知ること
自分の考え方の癖を知ること

ワンズではそんな時間も大切にしています

同じことを人から言われた時に

傷ついてしまう
心が折れやすい人と

そうでもない人がいます

ココロのしなやかさ

折れないしなやかさについても

一緒に考えていきませんか

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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【心の不調になりやすい冬の対策方】

なんだか疲れやすい…
やる気が出ない…
甘いモノが食べたい…

冬になるとなんだか元気がなくなる
なんて思ったことはありませんか？

倦怠感/気分が落ちやすい
眠たくて仕方がない/過食
甘いモノの糖質を求めすぎる…etc

〈原因〉

日照不足によるセロトニン不足

夏が終わりに日照時間が短くなうと
日照不足によって感情や精神面
睡眠など人間の大切な脳内伝達物質
セロトニン(幸せホルモン)が不足します。

結果、脳の活動が低下しメラトニンの
分泌の抑制がしっかり行われにくくなってしまうことにより体が活動モードに入りにくくなってしまいます。

よって、睡眠のリズムが乱れたり…
疲れやすくなったり…
食欲が抑制できなくなったり…
落ち込みやすくなったり…

悪循環の原因になってしまいます。

また生活に支障をきたすくらい
悪化している場合によっては
冬季うつ病の可能性も。

〈季節性情動障害〉
季節性感情障害/冬季うつ病

ある季節にのみ、体のだるさや疲れやすさ
気分の落ち込みなどの症状が出る
気分障害のこと。

10月~11月になると症状が悪化して
3月に向けて自然と症状が回復します。

〈対策方法①〉
セロトニンの材料になるトリプトファンを摂取する！

食べ物から摂取したトリプトファンは
日中は脳内でセロトニンに変化し夜になると睡眠を促す
メラトニンに変化します。

〈対策方法②〉
朝の光を浴びること！

日照不足になりやすい冬は午前中に外に出て
太陽の光を浴びることがなにより大切です🌞

毎日できるだけ同じ時間に起き
外をお散歩するなど意識してみましょう♪

〖トリプトファンを摂取しよう！〗

お豆腐・納豆・味噌・しょうゆなどの大豆製品
お米などの穀類、ごま、ピーナッツ
卵、バナナにも含まれています。

お肉やお魚にもトリプトファンが多いのですが
動物性たんぱく質に含まれるBCAAという
アミノ酸はトリプトファンを脳へ
取り込みにくくするため
植物性たんぱく質から摂ることがおすすめです！

また、単品よりも糖質と一緒に摂取することでより
トリプトファンの合成が促進されます。

▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽

冬になるとなんだか元気がなくなったり
やる気がでなくなったり…

ただ単におかしくなってしまった…？！
なんてことはなくしっかりと原因があります。

原因を知って意識して過ごしてみましょう☻

【ワンズに来て得たもの】メンバー投稿

ワンズに来て得たものは、主に３つございます。

１つ目は、特技です。
自分は、もともとパソコンが好きですが、
当初はあまり詳しくなく、ExcelやＷｏｒｄも
少し触った程度でした。

タイピングも今ほど早くありませんでした。
ですが、ここに通い始めてからめきめき上達をし、
今年はMOSのExcel2016バージョンを取得しました。
あと、タイピングは利用者の中で一番速いと自負しています。

２つ目は、自信です。
今まで周りからはあまり期待はされておらず自信がなかったですが
（優しくしてくださった方もいないことはなかったですが…）
「君は有能だ」「君は頭がいい」と言ってもらえたことです。

正直最初は真に受けていませんでしたが、
何回も言ってもらえるうちに少しずつ
「こんな自分でも生きていいんだ」と思えるようになりました。

３つ目は、居場所です。
ワンズは本当に居心地がいいです。
こんな僕でも周りのスタッフや利用者は親切に接してくださいます。
自分も普段から謙虚に生きようと心がけているので、
やっと報われた気がします。

ワンズの利用者の方々は、皆、さまざまな障害を持っていますが、
そんなことを気にする人は誰一人いません（と、僕は勝手に思っています）。

以上、僕が言えるワンズに来て得たものでした。

▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲

【企業見学】

😊12月一週間が過ぎましたヾ(ﾞεﾞ*)!

街はさまざまなイルミネーションで彩られ

クリスマス気分が盛り上がってきますね🎅

お勧めのイルミネーションありますか？((oﾟ▽ﾟ)o))♪

さて、、、そんな中ですが

今週は2社の企業見学に行ってきました

企業様に行って仕事風景を見ることは

とても貴重なことです(*’-‘*)

作業現場を実際に見せていただき

🔶作業工程の説明を受けたり

🔶材料を見たり

🔶実際に触れてみたり

いろいろな作業を見ることができました😊

いろいろな職種や業種を見ることができると

具体的にイメージしやすくなります(^_^)/

自分にできそうか?c(ﾟ.ﾟ*)

自分にあっているかなど(・x・ ).o0○

就職に向けて

気持ちがぐっと引き締まります(*｀д´)b

見学中は

メモをしっかり取りながら

°°・_〆(・o・ ;)・°°ﾒﾓﾒﾓﾒﾓﾒﾓ･･･

姿勢を正して

企業担当者様のお話を熱心に

聞くことができました

話の聞き方

質問の仕方など

ワンズで日頃取り組んでいること・・・

日頃から意識している方は

こういう場でもできていますv(*’-‘*)

日々の積み重ねが大事だなぁと思いました。

企業様に行くと

分かりやすく視覚化された掲示物が

たくさんありますヽ(*’0’*)ﾂ

安全管理・商品管理が徹底されています

仕事の厳しさや責任といったものを感じます

見学中のメンバーさんの顏は

活き活きとしていてjё_ёjj

目はキラキラ輝いています

就職したい‼

働きたい‼

自立したい‼

自分の夢を叶えるために

真剣に取り組んでいます(^-^)ゝ゛

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精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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【資格は必要なのか？】

みなさんはどんな資格に興味がありますか？

私は公認心理士。
興味津々です。興味があるだけですが(-_-;)

ちなみに最近人気の資格って何？？

某企業さんの調べによりますと
ベスト５が▼コチラ▼

１位　医療事務
２位　調剤薬局事務
３位　実用ボールペン字
４位　ファイナンシャルプランナー
５位　登録販売者

フムフム(・。・;

医療系が独占！！人気なんですねっ(^_^;)

そういえば、
ワンズに通うメンバーさんの中でも
これらの検定を受け、無事合格された方がいました♪

また「福祉の資格」種類が多い！！
・社会福祉士
・介護福祉士
・精神保健福祉士
・介護支援専門員
・訪問介護員
・理学療法士
・作業療法士
・言語聴覚士　などなど。

ワンズに通所するメンバーさん。
資格取得を目指す方も少なくありません。

資格取得に関しては
取得したいその意図を聞きます。

何故？？その資格か必要なのか？？

●専門職で必要だから
●就職する為の優位性
●何かに没頭、集中したい
●自信をつけたい

理由は様々です。
しっかり理由があれば良いのですが

『資格取得＝就職』

と、中には安易に
考えている方がいらっしゃいます。

もちろん優位性は高まるかも知れませんが
就職ってそんなに簡単な式で
成り立つものではございません。

百歩譲って
『資格取得＝就職』だとしても
↓こうなります↓

『資格取得＝就職≠定着』

そう！定着は全くの別ものです！！

資格取得で
得ることが出来ない『定着』は
ワンズのオリジナル講義で
取得していきましょう(^_-)！！

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【今年の振り返り♪】

どーも、WANDSネクストです＼(^o^)／

今年も気付けばあっという間に年末ですね💦
日本はかなり変動のあった1年だったと思います。
元号が平成から令和へと変わり、そして消費税もアップ😂
いろんな事がありましたね…

ワンズのメンバーさんにも1年の振り返りをしてもらいました。

・ワンズで今年頑張った事（取り組めた、成果が出た事）
・私生活で頑張った事
・みんなにオススメしたい事
・ワンズで来年頑張りたい事（取り組みたい、成果を出したい事）

ワンズに入った時期は皆さん様々ですが・・・
最近ワンズに入ったばかりの方もいますし、
みんなそれぞれの思いを書いてもらいました✎

そして発表タイム🎤
皆さん、たくさん成長した事や頑張った事を発言してくれました＼(^o^)／
前向きな発言がたくさん聞けて良かったです😊
ワンズに来るようになって生活のリズムが整った、
コミュニケーション力がアップし自信がついたなど、
嬉しい発言も♪
オススメしたい事では、お休みの日にストレス発散として
趣味の活用方法などを勧めてくれたりと
上手にストレスと向き合う発信をしてくれました👏
ワンズで来年頑張りたい事は、皆さんほとんど答えは一緒でした(^^)
皆さん、就職したい！就職に向けて頑張る！実習を頑張る！
なんて意見が聞けました👏

今年の締め括りが皆さん前向きな成長が出来たとの事で良かったです。
また来年も新たな気持で頑張りましょう(^^)
目指せ、就職ですね♪

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【皆さんにオススメしたい本📕】メンバー投稿

WANDSネクストです＼(^o^)／
スタッフにもオススメしたい本があると
メンバーさんが紹介してくれました。

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僕には最近良かった本があります。
その本は、知っている方もいると思いますが、
メンタリストDAIGOの本です。（題名はふせておきます）

その中に僕が共感したのは、ストレス日記でした✨
今まで自分のストレスがどの位か理解していなくて
この本でこんな感じですれば理解できるんだぁと。

ストレス日記の中の一部を紹介したいと思ったのですが、
僕もこれからやる所なので、上手く説明できませんし、
他の人にもそれが良い方法なのかとも言いきれません。
気になった人は是非買って読んで見て下さい！！
すみません！ほぼ説明できなくって・・・
これを説明するのは難しくて(T_T)

自分のストレスがどのくらいのストレスを抱えているのか
皆さんは、理解していますか？

僕も最初は全く理解してなかったです💦
これからやるストレス日記をやってみて、
理解して行く気がします。
やって見て自分のストレスを理解できたら良いなぁ〜って思っています。
むしろこれからはストレスと向き合って行きたいです！

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スタッフより・・・
前向きな気持ちが聞けて、良かったです(*^^*)
今後もストレス日記について、実践出来たことなど
いろいろ聞いていきたいと思います😊

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