2月 20th, 2020
今日は快晴！
気温も上がり2月とは思えないほどの暖かさでしたね。
暖かいのはうれしいですがこれからの時期辛いのが花粉症…
今年は暖冬のため例年よりも早いと言われていますね((+_+))
早めの対策が必要ですよね。
鼻水、くしゃみ、目のかゆみ、だるいといった症状。
毎年続くと考えるととてもつらいですよね( ;∀;)
私も花粉症なのですが
薬には頼るのはちょっと抵抗がある…
食べ物で対策出来ないかなと思い調べてみました！
食べればすぐ治るということではないですが
体質を改善したいという方におすすめの方法です♪
花粉症対策に効果のある食べ物は
乳製品（乳酸菌飲料・ヨーグルト）、食物繊維（根菜・大豆）、
ビタミンC・E（グレープフルーツ・アーモンド）など。
私のおすすめしたいレシピは、
きなこヨーグルトドリンクです。
牛乳、ヨーグルト、きな粉、はちみつを混ぜるだけ。
とっても簡単です！
乳酸菌を含むヨーグルト、食物繊維を含むきな粉を使用。
牛乳を青汁やオレンジジュースにアレンジしてもOK。
手軽でおいしいです(*^▽^*)
薬とは違い即効性はありませんが
毎日摂り続けて改善を目指していきましょう(^o^)丿
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください (^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール contact@wands-co.jp
電話 0268-71-6505
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2月 19th, 2020
さて、今日の朝礼は
「タイムリーな話題」ということでみんなで
雑談タイムです
3~4人ほどのグループで
最近自分が気になったニュースや
ハマってるコトを話あいます。
雑談とは話すだけではなく
聞く姿勢もポイント
黙ってじーっと聞くのは雑談の中で
「聞く」ことになりません。
相槌をうったり、頷いたり、
言葉以外の反応を出すことも
コミュニケーションの一つなのです
専門的な言葉でいうと
「非言語的コミュニケーション」というやつです。
さて、今日入らせて頂いた
グループですが様々な話題が出てきました。
・福岡の酒造が出したチョコレート酒
・かわいいアヒルの動画
・コロナウィルスについて
・三才山トンネル無料化
たくさん喋るのではなく
それぞれの一言で会話のキャッチボール
朝から盛り上がり
雑談がいつもより長くなっていたようです(笑)
雑談とか苦手なんだよな～
という方も、SSTでやり方を学び
こうやって少しずつ雑談や、会話の中で
実践してみましょう
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
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2月 18th, 2020
先生の元気をもらいながら
火曜の午後も集中して
みんな頑張ってます(*˘︶˘*).:*♡
疑問が生まれ
先生はその答えをどんどん導いてくれます
まだまだ進行中です、この後は
コミュニケーションにおける
戦略について
意識して過ごしてみますヾ(*・∀・)/
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精神障害はその配慮を大切に
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週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
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2月 17th, 2020
【ボッチャ
県大会に参加して】
メンバー投稿です
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ボッチャの大会に出ようと企画していただいて、
チームを組みました。
東信大会は軽い気持ちで参戦。
それでもどうにか東信大会で5位となり、
県大会へ出場が決まりました
県大会まではワンズの講義が
終わった後に練習しました。
公式ボールと練習ボールでは
持った感覚や重さが違いましたが、
県大会に向けて練習しました。
ジャックボールを近く置いたり、
遠く置いたり、端に置いたり、
いろいろなパターンを考えて
みんなで考えながら練習しました。
その時間もとても楽しかったです。
県大会当日、道中、仲間と
「県大会に来れたんだから、
入賞8位までには入りたいよね。」
と話しながら会場に向かいました。
1試合目からアスリートチームと戦いました。
テンションが高くこちらも元気をもらいました。
予選リーグは2位となり、
決勝リーグへ行けるか行けないか、
ドキドキ結果を待ち、予選リーグの結果、
決勝リーグに上がれることになったときは、
上への先が見えたようでとてもワクワクしました(^^)
準々決勝も勝ち進み、準決勝へ。
準決勝では東信の1位のチームとあたり、
ドキドキ、でもワクワク。
準決勝もチームの仲間の活躍により勝ち、
ついに・・・決勝へ
もう夢のようで、ふわふわしそうでしたが、
しっかり地に足をついて試合に臨みました。
結果…
優勝＼(^o^)／
とてもとても嬉しかったです。
チームの団結力、支え合え、声掛け、
いろいろなことがこのような結果に
つながったのだと思います。
ボッチャは障がいの有無に関わらず、
競技ができます。
車いすに乗っていても、言葉が喋れなくても、
心に病を持っていても、
誰でも楽しむことができる競技です。
障がいの壁を越えてみんなで楽しめる、
見ている人も楽しさを共有できるものだと思いました。
記念すべき第1回の大会で優勝できたことはもちろん、
チームメンバーの声掛けや優しさに支えられ、
競技できたこと、楽しめたことは
とても素晴らしい経験をさせてもらいました。
チームの仲間、支えてくれたワンズのスタッフさん、
そして一緒に練習してくれた仲間、
応援してくれた仲間に感謝したいです。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
本当によく頑張りましたね
おめでとう
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2月 14th, 2020
上田市では1月後半から2月頭位にかけて
道祖神祭りが行われます
スタッフNの住む自治会でも
2月の初めに行われました
祭り前日準備として
「道祖神」と書いた版木を使い
お札を刷ります
当日
子供たちが
お札とついた餅を
自治会の家々に配って歩き
お賽銭をいただきます
昔は太鼓をたたいて
にぎやかに回っていたようですが
（今は、太鼓はお供えの横に置くだけ…）
もともと「道祖神」は
地域や集落を隔てる境や辻々に
祀られており
疫病や災害などが
集落に入ってこないよう
村の守り神として
また
子孫繁栄を祈願する神として
信仰されてきたそうです
（諸説あります）
体調を崩しやすいこの時期
近所に道祖神が祀られていたら
お願いしてみるのもいいかもしれませんね
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2月 14th, 2020
そんなみかんの栄養効果
ビタミンC◝(⁰▿⁰)◜✧
カリウム◝(⁰▿⁰)◜✧
カルシウム◝(⁰▿⁰)◜✧
葉酸◝(⁰▿⁰)◜✧
クエン酸◝(⁰▿⁰)◜✧
ビタミンA◝(⁰▿⁰)◜✧
鉄◝(⁰▿⁰)◜✧
食物繊維◝(⁰▿⁰)◜✧
免疫力を高めて風邪などの病気予防の効果が期待できます。
こたつでゆっくりみかんでも食べながら・・・(*´▽｀*)
どうぞよい週末をお過ごしくださいませ(๑•᎑•๑)♬*゜
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2月 13th, 2020
調査によると、日本人の 5 人に１人が
睡眠の問題を抱えています。
○1 睡眠自体に問題のある「睡眠の異常」
○2 睡眠自体には問題はないが、睡眠と覚醒のリズムに問題のある「概日リズム症候群」
○3 眠っている間に問題の起こる「睡眠時随伴症状」
睡眠の異常に関しては、まず、寝つけない・途中で起きてしまうなどのいわゆる「不眠症」があります。
身体疾患や、うつ病などの精神疾患が
原因になっている場合があります。
また、加齢や環境からの影響も大きく受けます。
反対に過度の眠気が起こり、日中や眠ってはいけない場面などでも眠り込んでしまう「過眠症」もあります。
この中の「ナルコレプシー」と言う病気は、
急に発作のように短時間眠り込んでしまう症状が長期に
続きます。
また、睡眠中の呼吸の障害からきちんとした睡眠が得られず、全身倦怠感や注意力低下などが続く「睡眠時無呼吸症候群」もあります。肥満や骨格上の問題が原因となる場合が多いようです。
睡眠と覚醒のリズムがさまざまな理由で乱れてしまう
「概日リズム症候群」では、しかるべき時間に
寝たり起きたりする事ができなくなり、
日常生活に長期に支障をきたします。
生活リズムの乱れや、交代制勤務による不規則な
睡眠時間が原因となりやすいようです。
寝入りや寝ている時に我慢しがたい足のむずむずを呈し不眠となるのが、「むずむず足症候群」です。
また、寝ている間に急に暴れたり、
起き上がって動き回り怪我をしてしまう状態もあり、
「レム睡眠行動障害」と言われます。
以上のように、一口に睡眠の問題といっても、
様々な種類があります。
睡眠の問題は、陰に大きな病気が隠れていたり、
過度の眠気から大きな事故を引き起こす事もあり、
生活に与える影響は思った以上に大きなものです。
適切な治療を行えば睡眠の改善とともに
生活の質の向上も見込めますので、
少しでも睡眠に対して悩みを抱えている方は
早めに受診する事が大切になります。
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2月 13th, 2020
毎週、上田城へアクティブに行っているのですが
だんだんと景色が変わってきました
最近の寒気の寒さですっかり
冷え冷え池も真っ白に凍っていました❅
真田幸村役の真田十勇士の方見えていて
観光客の方達と写真など撮って賑わっていましたね。
という事で上田城の歴史を少し・・・
上田城は天正11年に真田昌幸によって築かれた平城で、
上田盆地のほぼ中央に位置しています。
塀と土塁で囲まれ、虎口（出入口）に石垣を使った
堅牢な城です。
徳川氏の軍勢を2度にわたって
寄せ付けなかったことで有名ですね。
真田氏からはじまり、築城から400有余年。
4月になると桜
が満開になり、
お城がライトアップされると
本当に綺麗で美しい歴史あるお城の姿に魅了されますね
いつも当たり前のように、行っている所なのですが
時折、景色など見渡してみると
新鮮に映る時があります
これも物の見方や捉え方などの感覚の違いなど、
周囲や景色をいつもどれだけ見回せているかなど
その時によって違いがあるからなんでしょうね。
また、季節によって景色が変化していくので
なんとなく違って見えたり・・・
障がい特性で物の見方がとても狭かったり、
細かく線のシワまで見渡せていたり、
感じ方は様々。
言葉の伝え方、捉え方、景色の風景も変わって見えます。
十人十色の景色でいいんだと思います
それでも就職するには、
この辺の見解や理解を深める必要があります。
ワンズの講座でここを磨いていきましょう
日々変化していく風景に気付けるような
そんな時間も大切です(^^)
皆さんにはどんな風景が見えていますか？
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上田市常田35-6
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2月 12th, 2020
こんにちは。
ワンズネクストです。
みなさんはこんな場面を経験したことはありますか？
伝えたいことがあるが相手が他の誰かと話している。
なかなか話しかけるタイミングがつかみづらく
結局話せなかった…報告が遅れてしまった…
ワンズのメンバーも聞いてみると
同様の経験があるとのこと(*_*;
今回はＪＳＴで“会話をさえぎり要件を伝える方法”を学んでいきました(*^-^*)
相手に要件を伝えられないと
仕事が進まない、緊急性の高い要件を
伝えられないなどのことが考えられます。
そうなると円滑なコミュニケーションが取れず
信頼関係にも影響が出てしまうかも！？
『職場で機械が故障してしまい、
すぐに上司に報告しなければならない。』
という設定でロールプレイを行いました。
悪い例を見てどこが悪かったのか、
どのように工夫すれば良いのかをみんなで考えました。
意見に出たクッション言葉を入れる、
表情、声のトーンなど踏まえたうえで
実際にメンバーさんにも実践してもらいました。
みんなの前で緊張もあったと思いますが、
大きな声で話し合った事を意識しながら出来ていました♪
頭ではわかっていてもいざその時になると
上手くいかないという事ってありますよね。
いつでも冷静に落ち着いて対応できるように
日々の積み重ねは大切ですよね。
また、職場生活だけではなく友人・知人との
日常生活でも円滑に送るためにも
ワンズや日常で意識をして学んだことを
実践していきましょう(*^^*)
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