6月 23rd, 2021
出先で夕立に遭遇し、
「ヤバイ、部屋の窓閉めたっけ…？」と…
本当に毎年の焦りなので、
毎年毎年焦っている、
そんな自分にもビックリしています。
なぜ６月は、こんなにも雨が降るのに、
【水無月(みなづき)】と言われているのだろう。。
【水(が)無(い)月】だと思っていたので、
矛盾を感じ、調べてみたら、
色々な説があるんですね。
【水無月の「無（な）」が「の」にあたる連体助詞だという説】
→水が「無い」わけではなく「水の月」であることを意味する。
【水が無いから「水無月」だとする説】
→田に水を引くため、それ以外の水が無いという説や、
暑さで水が干上がってしまうから水が無い「水無月」。
取り上げた２つの説は、
少々違いますが、
どちらとも理解ができますよね。
勉強になりましたm(_ _)m
日々気温も上がり、
人間も水分摂取が大切な季節になってきました。
適度な水分摂取をして、
頑張っていきたいと思います。
一緒に集いしメンバーを募集中！
飛び込みの見学でも大歓迎！
ヒーリングを意識した空間です。
お気軽に出掛けてみませんか？
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
自分らしい生活スタイルを！
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ワンズは「今の現状」からステップを踏み出せる場を考え応援します。
落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。
お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にお問い合わせいただく事でもOKです (^^)/
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。
長野県指定 多機能型事業所
ワンズ アルファ＆ステップ
住所 上田市国分1‐3‐72.
メール work.life@wands-co.jp
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6月 23rd, 2021
マスク生活も１年以上続き
非日常が日常になっているように感じます。
マスクのない日常が戻ってくるのが
まちどおしいですね。
マスクをしていると呼吸の浅さが
顕著になってきます。
大きく深呼吸をしようという気持ちが
働きにくいのではないかと思います。
みなさんは自分の呼吸の
数を数えたことはありますか？
今から少しワークをお伝えしますので
試してみてください。
～呼吸のワーク～
『吐いて・吸って」を１カウントとし、
１分間呼吸の数を数えてみてください。
※１分間はタイマーなど使うのがおススメです。
１０回、２０回、６回など様々な
回答が出たのではないかと思います。
普段静かにしているときの呼吸数は
だいたい１２～１５回くらいと
言われています。
数を数えると呼吸に意識が向くため、
呼吸数は普段の数より少なくなると
言われています。
呼吸は意識をしなくても自然に体が
働き吸うことも吐くこともできます。
また【数を数える】ことをした時のように
意識をして呼吸することもできます。
心が焦っているとき、緊張しているとき、
不安な時は呼吸数が多く、速く、
浅い呼吸になっています。
心がどっしりしているとき、
落ち着いているとき、安心しているときは
呼吸数は少なく、ゆっくり、
深い呼吸になっています。
心の働きと呼吸の状態は
繋がっていますので、落ち着きたいとき、
安心したいときはゆっくり落ち着いた
呼吸を意識してみてくださいね。
近年では緊張が強く、浅い呼吸をしている
人は腰が反り腰になりやすく腰痛に繋がるとも
言われています。
呼吸を味方につけて、
じめじめ、うつうつを乗り切りましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください (^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 オフィスワンズ
上田市常田35-6
メール contact@wands-co.jp
電話 0268-71-6505
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6月 22nd, 2021
ジェイのお子さんたちの
大好きなプラレールのレールが
たくさん入ってきました！！
お子さんたちも
「え！たくさん増えた！！」と大喜び(^^)/
完成形をイメージしながら
組み立てていかないと
うまくつながりません。
レールを
ただつなげていくだけではなく、
立体や交差、
切り替えやすれ違い等を
考えながらつなげていきます。
お子さんからのヘルプに、
スタッフは頭フル回転でお手伝い！
今のご時世では
なかなか旅行に行けませんが、
プラレールの世界でいろんな場所に、
ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。
そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！
焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
ワンズ Ｊ（ジェイ）
住所：東御市鞍掛６９－８
電話：０２６８－７５－０３７７
Mail：j-contact@wands-co.jp
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6月 22nd, 2021
おはようございます！
ワンズアルファ＆ステップです。
韓国唐辛子が実をつけ始めてきました。
これから完熟するまで(赤くなるまで)見守っていきます。
唐辛子も様々な種類があります。
辛さを追求した
唐辛子(キャロライナリーパー・ジョロキア等)もあれば、
辛さの中に甘みもある
唐辛子(韓国唐辛子がこれに分類されます)もあります。
キムチに使われる唐辛子が韓国唐辛子です。
日本の唐辛子を使うと、
舌が痺れるような辛みのあるキムチになります。
本場のキムチに似せて作る場合は、
朝鮮半島で取れた唐辛子を使用します。
唐辛子の辛さを決める要因は、
「ストレスを与えること」であると言われています。
野菜にとってストレスとは何かと言うと、
一番簡単なのは水やりを制限することです。
葉っぱが萎れるくらい
水を制限してできた唐辛子は、
とても辛くなります。
ストレスを与えることによって、
負けないように変化をしていきます。
ストレスを与えすぎると枯れてしまうので、
そこは注意が必要になってきます。
辛さの単位といえば、
スコヴィル値というのがあります。
唐辛子のエキスを薄めた場合、
何倍に薄めれば辛さを感じなくなるか研究した指標になります。
ワンズで取れた唐辛子は
どのくらい辛いのか…
メンバーさんと一緒に研究してみるのも面白いかなと思いました。
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6月 22nd, 2021
雨の日の過ごし方
「皆さん、雨の日の過ごし方を教えて・・・」
という声が聞こえてきました。
ちょっとゆううつになりがちな雨の日
・・・
ＤＶＤ鑑賞
花を飾る
因みにぼーっとする時間を敢えて作ることも
大事です
私たちはスマホをいじるなど
常に何かをやっていないと落ち着かない
ということがよくあります。
ですから敢えて意識的に
興奮した神経を落ち着かせる時間を作ってみます。
梅雨の時期は体がだるかったり、
頭痛がひどかったり
気持ちもふさいでしまうという方が多いです
あまり無理せず
気持ちを楽に過ごせますように・・・・
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6月 21st, 2021
『外遊び』では、
室内ではできない
「勉強」や「体験」を通して
必要な体力や
心肺機能の向上が
期待できるのではと思います。
活動時間の気温や
水分摂取に気を付けて
活動していきます(^^)/
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そして将来、
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6月 21st, 2021
前回の投稿にもあったように
休日、休憩時間、仕事のことを
忘れる時間は、これからの
仕事の為に、とても重要です！
メンバーさんには
毎日「日報」を書いて
いただいておりますが、
毎週末に
「一週間おつかれさまでした」
週初めには
「今週も頑張ります、
よろしくお願いします」
やはり、週の初めは
「今週も頑張るぞー！」
と意気込んでいる方が
多いように感じます(^^)
きっと充実した休日を
過ごすことができ、
仕事への気持ちに
切り替えられたのかな
と思います。
日曜日の夕方になると
「明日、仕事嫌だな…」
という憂鬱現象を
「サザエさん症候群」
なんていうのだとか。
そんな気持ちをなくすために
休日心がけることとして、
・起床時間はなるべく
いつもと同じ時間にする
・昼間に外出する
・軽く運動する
もし「サザエさん症候群」かな？
と思ったらできることから少しずつ
始めてみてはいかがでしょうか？(^^)
暑い日が続きますが
今週も一週間
頑張りましょう！
ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
一般就労へステップアップすることを
「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！
就労継続支援Ａ型事業所
ワンズ アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
Mail：advance@wands-co.jp
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6月 21st, 2021
この季節から夏にかけて、
食中毒が増えてきます。
施設外で働くメンバーさんの中には、
お弁当を持ってこられる方もいます。
この季節のお弁当は
非常に傷みやすくなるので、
今日はお弁当が痛みづらくなる方法を
4つ紹介したいと思います！
①まな板や包丁などの調理器具、
お弁当箱は清潔にして使用する。
特にお弁当箱のパッキンの部分は
汚れが溜まりやすく、
菌が発生しやすい箇所です。
良く洗って乾かしてから使用しましょう。
熱いまま食材を詰め、
冷まさないで蓋をしてしまうと
中で水滴がたまり危険だそうです。
ご飯も少し冷ましてから詰めると
良いそうです。
梅干しや青じそなどは殺菌効果があります。
ご飯の上や、おかずの仕切りに
使うと良いそうです。
さらに梅干しや青じそは夏バテ予防にも効果があります(^^)
これはみなさん実践している方が多いです。
お弁当を冷たいままキープする為の
必需品です。
保冷バッグと一緒に使うと効果抜群です！
私もお弁当が傷まない工夫をして
作ろうと思います(^^)
暑い日が続きますが、
みなさんもこんなことを
心がけて、良いランチタイムを
過ごしましょう(^^)
ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
一般就労へステップアップすることを
「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！
就労継続支援Ａ型事業所
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6月 21st, 2021
最近テレビやインターネット等で見かける
SDGsという言葉をご存知でしょうか？
SDGsとは
「Sustainable Development Goals（持続可能な開発目標）」の略称です
2015年9月の国連サミットで採択されたもので
17の大きな目標とそれらを達成するための
具体的な169のターゲットで構成されています
国連加盟193か国が2016年から2030年の15年間で達成するために掲げた目標です
世界中にある環境問題・差別・貧困・人権問題といった課題を
世界のみんなで2030年までに解決していこう
という計画や目標です
私自身はこのSDGsという言葉を知ったのは
最近のことで
…そういえば
〝食品ロスをなくそう〟だとか
〝ジェンダーレス社会〟などといった言葉を聞かれるようになったのも
このSDGsが元にあるんだなと納得しました＾＾
地球環境や自然環境を大事に
人や動物も豊かな生活をこれからも送っていくためにと…
そう聞くと
とても自分とはかけ離れた次元の目標のように
感じてしまいますが
まずは自分ができることをしてみる
サスティナブル持続可能の入り口はきっと
そんな難しいことではないのだと思います
毎日を新鮮な気持ちで自分の機嫌を取りながら
楽しく過ごしつづけるために
自分の体をかするのも大事だと思います
働き方もそうですよね＾＾
楽しいことばかりではないですが
それをするだけで気分が上がる
いつまででも続けていられることがあればそそれはサステナブルな仕事ではないでしょうか＾＾
もしすぐには収入に繋がらなくても
夢中になれることをする時間を作るなど
今できることはきっとあるはずです！
自分のために
周りのために
今できることを見つけて行動しましょう(´∀｀*)
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