2月 19th, 2021
他の人の意見を聞き、
「あ～ぁ、こんな考え方もあるんだな」
「前向きに取り組んでいる
姿を見て自分も頑張りたい」
など
就職という共通の目標に
向かって共に取り組む
仲間のすばらしさを
感じることが多くあります。
「他の人は直ぐに
自分の意見が言えているけど、、、
自分は言えない(´・ω・`)」
「自分だけできていない
」
仲間からの刺激が強く、
自信喪失してしまう
という時もあります。
こういう感情が
自分を苦しめているのかなと
気づくとちょっと
見方を変えてみます。
ちょっとだけ見方を
変えてみると・・・
気が楽になります。
それとともに
自分らしさを大切にする
自分を否定しない生き方を
大切にしていけたら・・・
(•’-‘•)(•’-‘•)(•’-‘•)(•’-‘•)(•’-‘•)(•’-‘•)(•’-‘•)
実は他者評価と
自己評価のズレが
大きいこともよくあります
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール contact@wands-co.jp
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2月 19th, 2021
最近寒暖差が激しく体調を崩しやすい気候が
続いていますね。
気温の寒暖差やストレスなどの影響で自律神経の
バランスが崩れること等が挙げられます。
寒暖差が大きくなると、体温や発汗を頻繁に
調節しなければならなくなるため、
交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまいます。
・バランスのとれた食事を心掛ける・
1日3食しっかりとバランスのとれた食事をとり、
免疫力を高めよう。美味しくて栄養価の高い旬の食材を
積極的に取り入れるといいですね。
・適度な運動を行う・
運動をすると、自律神経のバランスを整える
セロトニンが分泌されます。ウォーキング、水泳、
軽めのランニングなどの有酸素運動が効果的です。
・湯船につかる・
湯船にゆっくりつかると、睡眠時と同じように
副交感神経が働きます。
ややぬるめの38～40℃のお湯につかると効果的です。
・十分な睡眠をとる・
睡眠中は副交感神経が働き、心身の疲れをとってくれます。
寝る前の強い光は副交感神経の妨げになるので、
就寝前にスマートフォンや携帯電話などを見るのは避けましょう。
さて、みなさん振り返ってみていかがでしょうか。
日ごろからできていればぜひ継続を！！！
最近ちょっと不調かも、なんて人はぜひ上記の行動を
実践してみてくださいね♡
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2月 19th, 2021
【生活力講座】
こんにちは！
ワンズネクストです。
今回の生活力講座のテーマは
「お金編」ということで、
参加メンバーで色々考え、
書き出し、改めて整理をしました。
まずは、
「一人暮らしをするとしたら？」
というお題で考えます。
どんな一人暮らしがしたいか、
お金のことを考えず、自分の
理想や、夢を書き出してみました。
広い家や、景色がいい場所、
交通のアクセスが良好、
また、特定の家を持たずホテル住まい
をしたいな！なんて声もありました(^^)
次に、その一人暮らしをするにあたり
どんな費用が、どれくらい必要かを
表にして書き出します。
また、それから細かく分け、
・一か月に使えるお金
・毎月絶対に必要なお金
・たまに必要になるお金
と三つの項目に分けます。
これを知ることで、
自分の収支の整理ができ、
また使っていいお金が
わかってきます。
これがわかると、
借金をする、無駄な買い物などの、
お金の困りごとが少しずつ見え
解決につながります。
これではいつまでも
赤字が続きますね。
そうならないために
・金額・理由を書き出し
きちんと管理することの大切さや、
急な出費（冠婚葬祭など）のためにも
少しずつ貯金もできたらいいですね！
そこで、500円貯金や
365日貯金シートなど
紹介させていただきました。
最後に、一人暮らしを
支えてくれる福祉サービス
についてお話させていただきました。
障害者年金や、成年後見制度など…
様々な制度や、サービスがあります。
その中でも自分にあったものを
探したり、どんなものが使えるのかなど
調べ、困ったときに対処できるといいですね。
そして一時間の講座は終了です。
改めてお金について考える
大切な時間になりました(^^)
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2月 18th, 2021
何か調べたり、動画が見れたり、
文字を打ち込んだり、メールしたり
ゲームしたり…
使い方さえ覚えれば
とっても便利なものですが
苦手意識がある方も
多いのではないでしょうか？
この会社に入るまで
ずっと避けてきましたが
最近やっと覚えて、
色々な機能を使えるようになりました。
最近、お隣の東御市の小学校で
タブレットでの授業が
始まったなんてニュースが
ありました。
子どもたちは、みんな
スマホなどの経験から、
タップや、スワイプなど
教える前からできたなんて
話も聞きました。
ネクストでも、
「パソコン苦手」
「わからないから嫌だ」
などの声を聞きます。
パソコンの講座があり、
スタッフが丁寧に説明させていただきます。
初心者大歓迎なんて心強いですね！
またその反対に、
パソコンにとても詳しい
メンバーさんもいらっしゃいます。
わたしもメンバーさんから
教えていただくことが
たくさんあります。
得意なことを伸ばし、
苦手を減らしていければ
良いのではないでしょうか(^^)
支え合うって大切ですね！
そして、いろんなことをやってみる
「チャレンジ」も大切です。
初めてのことや
苦手なことをするのは
勇気がいりますよね(^^;
一人ではありません。
一緒にチャレンジしましょう(^^)
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2月 18th, 2021
2月中旬には１５度を上回る気温になりました。
その数日後には最高気温が５度を下回る寒い日が続きました。
暖かさに体が楽になった分
寒さに体がしんどさを感じてしまいます。
こんなことを
「三寒四温」と表現する方もいるのではないでしょうか
三寒四温は中国北部や朝鮮半島などで顕著な気象現象です。
早春、低気圧が日本を通ると、太平洋にある太平洋高気圧から
暖かい風が吹き込み暖かくなります。
低気圧が去ると北のシベリア高気圧から冷たい空気が
吹き込んで寒くなります。
出勤や退勤時に気持ちにゆとりを持って道端の木々なども
目を向けてみましょう。
蕾がじっと冬の寒さに耐え春を感じてゆっくり開き始めること
を日々感じることができると思います。
小さな発見かもしれません
毎日新しい表情を眺めながら歩けば同じ道も新鮮な道に
変わります。
仕事に向かう、仕事を終えて家に向かう
良いことばかりではないからこそ不安や葛藤も季節と
同じように寒く辛くとも、その分春を暖かいと感じる
優しい気持ちになれると思います。
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2月 17th, 2021
先日メンバーさんとの
会話の中で、春は
入学や、卒業、就職、異動…
出会いや、別れ、
ワクワクするような、でも
さみしいような季節ですね。
就労移行支援事業所は
「２年間」といういう利用期限が
あります。
もちろんみなさん
色々な説明を聞き、
これからの２年間の目標など
考えて始まりますが、
途中でうまくいかなかったり
新たな目標が見つかったり(^^)
最初は、半年くらい来て
すぐに就活しようかな
なんて考えてた方も、
ネクストの居心地が
良くなっちゃった(^^)笑
きちんと就職先を決め
送り出すのが仕事ですね。
やはりさみしかったりもしますが、
就職したり、目標が叶ったり、
輝いている姿を見れることも
嬉しさのひとつでもあります。
そして、みなさんからよく聞くのが
「２年間って本当に
あっという間でした！」
という言葉です。
日々、自分の目標や
資格取得に向けて
毎日頑張っている姿を
目にします。
何かに夢中で取り組めること
って素敵なコトですね！
また一日もあっという間に
終わってしまします。
どんなふうに過ごしますか(^^)？
就労移行支援事業所という場所で
ふと考えた話題でした。
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2月 16th, 2021
ワンズメンバーと話していると
「私なんて」「私なんか」
「全然出来ていないんです」
などという言葉が聞かれます。
このように自分に自信がなかったり
マイナス思考になりがちだったり
自分自身を責めてしまう方も
いるのではないでしょうか？
誰しもが失敗しますし
うまくいかない事だってあります。
「毎日がんばっているよ」
「できているよ」
「成長しているよ」などと声を掛け
毎日がんばっている自分を
褒めてあげましょう(*´꒳`*)
五感を刺激すると心身が
リラックスしやすいといわれています。
好きなものを食べたり自然に触れることで
音や景色を楽しんだりと
味覚・聴覚・視覚・触覚・臭覚の５つを
意識するのが効果的です。
仲のいい友人を過ごしたり
趣味に没頭したりするのもいいですよね！
考えているだけでは整理がつかない思いも
今の心情をそのまま書き出すことで
自分を客観的に見ることができます。
日々、相手のことばかり気を遣っている方こそ
自分のケアを心がけてみてはいかがでしょうか(*^▽^*)？
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2月 15th, 2021
ありがとうございますﾟ★,･:( ^-^)♪･ﾟ★,･:*:
自分にあった仕事かどうかを知るために
企業見学をしたり、実習をして
前に向かっていますヾ(〃^∇^)ﾉ
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2月 15th, 2021
【そろそろ1年】
寒さの厳しい季節ですが
学生にとっては
春に向け
新しい環境へ移行する
準備の季節です
ワンズにも
問い合わせや見学依頼の連絡が
入る時期でもあります
昨年も数名が卒業後の
進路として
ワンズネクストを利用されています
そして皆さん
それぞれに
ステップアップをされています
これまで就労経験の少ない方が多く
座学はもちろん
短期実習にも参加していただきました
実習を通して
体力や集中力はもちろん
自分の得意なことや
不得意なことを
気づくことができています
この気づきが
自分にあった
職種や働き方を
考えるための材料になります
卒業後
ワンズに通所された
メンバーさんは
利用開始から
そろそろ1年が経ちます
皆さんそれぞれ
進み方に違いはありますが
ワンズの2度目の春に向けて
次のステップへ
着々と準備が進んでいます
1/20は大寒でした
24節気で言えば
次は立春です
春までもう少しです(^_^)/
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