障がい者・復職者総合支援法人

おはようございます！
ワンズアルファ＆ステップです。

夏の高校野球が開幕しました。近頃は雨で順延してしまっていますが、高校球児たちの姿を毎年楽しみにしている方も大勢いるのではないでしょうか。

今年の長野県代表は松商学園ですね。松商学園は、全国でも有数の甲子園出場回数を誇る学校（今年の甲子園ですと、南北海道代表の北海高校の39度目に次ぐ37度目の出場）です。

そして、今回の甲子園で松商学園が甲子園史上初の4元号(大正・昭和・平成・令和)勝利を挙げました。4元号勝利を狙った学校は7チームありましたが、なぜか初戦敗退が続いていました。松商学園の初勝利は大正11年(1922年)ですので、約100年前！100年間強豪校でい続ける松商学園、本当にすごいと思います。

甲子園は103回目になりますが、甲子園で優勝したことがない都道府県も結構(19)あります。決勝に行ったことがない県(7)もあります。甲子園という舞台で勝ち続けることの難しさを物語っています。この中には、甲子園でよく名前を聞く学校の県もあります。

松商学園は1回甲子園(1928年)で優勝しています。
優勝からはかなり遠ざかっていますが、頑張ってもらいたいですね！
メンバーさんも甲子園が大好きで、一緒に速報を見ながら応援しています。

今日も高校球児からパワーをもらって元気にいきましょう！

一緒に集いしメンバーを募集中！
飛び込みの見学でも大歓迎！
ヒーリングを意識した空間です。
お気軽に出掛けてみませんか？
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
自分らしい生活スタイルを！
・・・・・・・・・・・・・
ワンズは「今の現状」からステップを踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にお問い合わせいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。
長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐72.
メール　work.life@wands-co.jp
電話　 0268-71-7034
WEB　 https://www.wands-co.jp

こんにちは！
ワンズアドヴァンスです。

8月になり、日中はますます
暑さが本格的になっていますが、
最近は朝晩が少しだけ
涼しくなってきている気がします。
前線や台風の影響で
雨の日が続いていますが、
雨の降り方や雨量で
様々な災害を引き起こす
原因となってしまうので、
いざという時のため、
避難用の非常持ち出し袋を
準備したり、
自宅で過ごす場合でも
ライフラインが絶たれてしまうと、
日常において
当たり前にできていたことが
できなくなってしまうことがあるので、
非常時に必要なもののリストを作って
準備しておくといいですね。

《防災備蓄におけるポイント》
1.最低限3日間を目安に、水や食料品を
備蓄しておく

2.家族構成や居住地域に合わせて
必要なものを考え、備蓄品を準備する

3.毎年「防災の日」等に
備蓄品をチェックし
消費期限等を照らし合わせ、
必要に応じて入れ替える

4.持ち出す備蓄品は玄関や寝室等に
置き、すぐに背負えるリュックサックに
入れておく

5.食料品や日用品を少し多めに備え、
日常の中で消費しながら備蓄する
「日常備蓄」を取り入れる

今年のお盆は雨が続いたため、
例年とは違って災害が起こりやすく
今までは何ともなかった所でも
何が起こるかわかりません。
いつ非常事態が起こっても慌てないよう
私も備えておくべきものを
見直しておこうと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
　一般就労へステップアップすることを

　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ａ型事業所
　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
Mail：advance@wands-co.jp

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

報告、連絡、相談で「ホウレンソウ」

些細なことでも上司に報告、

共有をすること。

これは社会人になるとよく聞く言葉ですね。

調べてみると、こうした野菜の語呂合わせは

他にも存在するようです。

いくつか紹介させていただきます。

「チンゲンサイ（青梗菜）」

沈黙、言わない、最後まで我慢

先ほどのホウレンソウの対義語とも

言われているようです。

なにか問題などあったときは、

黙ってしまわずこじれる前に

報告をすることが大切だということですね。

「コマツナ（小松菜）」

困ったら、使える人に、投げる。

の略だそうです。

同じ目標に向かって働く仲間は

チームだと思います。

困ったときは誰かに助けを求める。

自分が潰れてしまわないためにも

大切なことですね。

「キクナ（菊菜）」

気にせず休む、苦しいときは言う、なるべく無理しない

の略だそうです。

こちらも自身が潰れてしまうのを防ぐため

大切なことだと思います。

仕事をする上でホウレンソウなどの

常識的な部分はもちろん大切です。

しかし、いちばん大切なのは

自分を大切にすること。

なのではないでしょうか？

体や心を壊してしまったら

元も子もありません。

日々の仕事をしていく中で

自分を守る言葉も心に留めておけたら

いいかもしれませんね。

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障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
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・働くことで社会の一員として貢献すること
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質問力とは、不明点や疑問点などを
問いかける能力です。
コミュニケーション能力の1つで、
質問力が高いと、
相手から聞きたい情報を収集でき、
質の高い情報を引き出すことができます。

質問力は様々なビジネスシーン、
人間関係の形成に役立ちます。

質問力が高いことで得るメリットは…

◆相手に関心を持っていることを示せる

「質問する」という行為は、
相手に関心を持っていることを
示すことにつながります。
「自分に関心を持ってくれているんだな」と、
相手から好意を抱いてもらいやすくなります。
適度に自分の意見や感想、
体験なども織り交ぜつつ、
バランスを考えながら質問をしていきましょう。

◆相手とスムーズに人間関係を築くことができる

質問力が高いと、相手との信頼関係を
スムーズに構築することができます。
効果的に相手から話を引き出すことができるので、相手について深く理解できるようになり、
互いの心の距離感も近づくことができます。

また、質問により正確な情報を得るためには
具体的な内容を質問するのが推奨されますが、

ぱっと相手に具体的な質問が
できるようになるため、
5W1Hなど質問の切り口も
持っておくことをおすすめします。

＜5W1H＞

Who（誰が）
When（いつ）
Where（どこで）
What（何を）
Why（なぜ）
How（どのように）

人とのコミュニケーションにおいて、
雑談などを通して関係性を
深めることは大切です。

質問力を身につけることで、
相手が興味のある事柄や考え方などについて、
より深く効果的に話を
引き出せるようになります。

お互いの理解が深まって、
距離感をグッと近づけることが
できるでしょう。

ワンズではソーシャルスキルトレーニング
を通じてコミュニケーションに必要な
講座を行っています！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援

週一通所の努力から
その頑張りを就労へ

ワンズは週一出勤(通所)からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！

お電話でもメールでもWEBでも、
ポップな元気でお気軽にお問い合わせください(^^)/
　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://www.wands-co.jp
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんにちは、ジェイです♪

ジェイに立派な建築物ができました！

カプラと積み木を使っての、
立体的な造形の楽しさ、面白さ。

カプラはフランス生まれの造形ブロックです。
イマジネーションをどこまでもかきたててくれます☆
乳幼児から大人まで、年齢に応じた楽しみ方を発見できます。

遊びのなかで、
手先の器用さ、集中力、想像力、思考力、コミュニケーション能力などが
自然と養われています。

今度は、どんな作品が見られるか楽しみです(^^)/

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。

ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。

そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！

お気軽にご相談、お問い合わせください。

焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
ワンズ　Ｊ（ジェイ）
住所：東御市鞍掛６９－８
電話：０２６８－７５－０３７７
Mail：j-contact@wands-co.jp

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

“I walk slowly, but I never walk backward.”

アメリカの第16代大統領リンカーンの言葉です。

直訳すると

「私の歩みは遅いが、歩んだ道を引き返すことはない」

そこでリンカーンの人生を調べてみると、事業に失敗して多額の借金を背負ったり、議員の選挙で落選したりと、何度も壁にぶつかっています。

それでも諦めずに前進を続けたため、最終的に大統領にまでなったのではないでしょうか。

人の歩みは様々です。

同じことをするにしても、ペースが早い人もいればゆっくりの人もいらっしゃいます。

アルステは仕事を通じ、それぞれに生き甲斐を感じていただいたり、スキルアップに繋げていく場所です。

スタート地点もペースも、メンバーさんそれぞれ違います。

他のメンバーさんと自分を比べて凹んでしまったり、仕事がうまくいかないと感じてしまう日もあるかもしれません。

一生懸命努力しているのに、報われないなぁと感じてしまうこともあると思います。

そのような際はメンバーさんの気持ちに寄り添い、必要であればアドバイスや対策を一緒に考え、皆さんが毎日少しずつでも進んでいけるよう、スタッフは支えていきます。

1週間も折り返しです。

まずは1日が終わる時に、
「今日もがんばった」と思えるような1日を目指したいですね。

焦らず一歩一歩、歩んでいきましょう。

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こんにちは(^^)アルファ&ステップです☆

忙しい時、あなたはどんな顔をしてるでしょうか。

しかめ面…
眉間にシワが寄る…
歯を食い縛る…
笑顔がなくなる…(/–)/

タイムプレッシャーにおわれていると、心臓の鼓動が高鳴り、心拍数も上がります。
額から汗が流れる事もあるかもしれません。
忙しくて時間に余裕がないのですから、表情が険しくなるのも当然でしょう。

しかめ面は当たり前であり、普通の事に思えますが、実は悪影響があるのです。

怒っていなくても、怒っているような雰囲気が出てしまったり、ぴりぴりした雰囲気が漂えば、周りの人は近寄りにくくなります。。

険しい表情の悪影響は、精神面にも及びます。苦しそうな表情になっていると、表情筋から脳に信号が伝わります。
信号を受け取った脳は、ますますネガティブな感情を生み出すのです。

忙しい時、しかめ面になっていると、悪い事はあっても良いことはないのです。

ここで心がけたい事があります。

忙しい時ほど、笑顔を心がけましょう。
時間に余裕はなくても、にこにこ笑って過ごしましょう。
「そんな余裕はないよ」と思うかもしれませんが、ぜひ意識して心がけてみてください。

すると、忙しい時間が、だんだん楽しい時間に変わっていきます。

笑顔を心がけていると、不思議な事に、精神的にも余裕が出てくるようになります。
笑顔には、心の器を広げる作用があるため、相対的に余裕が出るのです。

笑顔になる事で、時間の感じ方がネガティブからポジティブに変わります。
忙しいながらも、心はエネルギッシュになります。

壁があっても、突破しやすくなる。
素晴らしい未来へと繋がっていくのです。
だからこそ、笑顔を心がけていくのです。

笑顔は笑顔を呼び、幸せな気持ちになりますよね。アルステには沢山の笑顔が溢れていますよ(^-^)/

本日も、メンバーさんやスタッフの笑顔が沢山見れますように。アルステに笑顔が溢れますように( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°

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〝経験したことのない大雨〟
全国各地で警報、特別警報が出されて
2年前の台風１９号の時の事が思い起こされた
今年のお盆期間

九州地方では各地で河川の氾濫や浸水
長野県内でも土砂崩れが発生し
子どもふたりを含む犠牲者が出てしまいました

幾度となくこう言ったニュースを耳にするたび
自然の怖さを感じ
また
時間が巻き戻ったらいいのに…なんて
突拍子もないことを思ったりします

亡くなられた方々のご冥福を
心よりお祈りいたします

さて
ワンズに〝お盆の休業〟はありませんが
そんな雨のお盆の土日が終わり
一週間がはじまります！

お盆期間という周囲の雰囲気もあり
この土日はのんびり寝てばかりいて
なんとなく体力が落ちてしまった…

そんな声がメンバーからは聞かれます
体力を付けたい、戻したいと思っていても
何から始めるべきか悩む方も多いと思います

運動をはじめるときは
軽い運動を短時間から実施することを心がけましょう
少し物足りないなと思うくらいで十分です

厚生労働省では
毎日今より10分多く身体を動かすことを推奨しています
10分という時間は短いと感じる方も多いかもしれませんが
生活習慣病の発症や歩行困難などの
運動器不全の予防に効果が期待できると言われています

毎日10分続けると1週間で70分の運動をしたことになります
10分は日常生活で少し意識してすれば
できることがほとんどです

例えば…
⚫︎エスカレーターを使わないで階段を使う
⚫︎いつもの道ではなく遠回りをしてみる
⚫︎駐車場や駐輪場はできるだけ遠い場所に

などなど
自分の生活を振り返り
こまめに動けるタイミングを考えてみましょう！

異例の８月の大雨のあとは
厳しい残暑となるそうです

しっかり体力をつけて
乗り切っていきましょう＾＾

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こんにちは！
ワンズアドヴァンスです。

暑い日が続くと
食欲がなくなって、
ついついさっぱりしたものや
冷たい食べ物、飲み物を
選びがちになってしまいますが、

皆さんは新型栄養失調
という言葉をご存知でしょうか？
私はこの言葉を初めて知りました。
暑い季節の今だからこそ、
食生活にも気をつけなければ
いけないと思い、
調べてみることにしました。

まず、新型栄養失調とは
現代の偏った食生活が原因で
摂取エネルギー量は足りているのに、
必要栄養素が不足した状態であり、
体調不良や免疫力、集中力の
低下を引き起こす可能性がある
ということがわかりました。

特に不足しやすいのは
「ミネラル類」です。
その中でもカルシウムと
マグネシウムが
不足しやすいそうです。
・カルシウム
　　骨がもろく折れやすくなり、
骨粗鬆症になるリスクが高くなる

・マグネシウム
　　不足すると血糖値が上がりやすくなる

ミネラル類以外だと
・たんぱく質
　　免疫力の低下
・ビタミン類
　　エネルギー代謝がうまくいかなくなる
　　疲れやすくなる、集中力の低下

逆に過剰摂取になりやすいものとして
・炭水化物
　　糖質過多
・脂質
　　飽和脂肪酸は心疾患のリスクを高める

対策として、
栄養バランスを意識して1日3食、
主食・主菜・副菜の揃った
食事にすることが大切です。
毎日実践するのは大変ですが、
炭水化物や脂質を
取りすぎないよう工夫したり、
野菜類を意識して取るように
心がけたいと思います。

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障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
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「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
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前向きな気持ちを大切にしていきます！

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就労継続支援Ａ型事業所
　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
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