障がい者・復職者総合支援法人

本日は
東御市議会議員の村山弘子氏にお越しいただき
メンバーさんとの対話の時間を
持っていただきました。
行政の話
教育の話
趣味の話などなど
小学校の教員を長くされていたご経験から
指人形をみなさんにお配りいただき
スタッフもお借りし
ほっこりした後のお時間でした。
村山さんは、全員と直接お話をされました。
中には
発言されるのにサポートが必要か
と思われるメンバーさんも何人か。
その方々も、スタッフを介してではなく
直接村山さんとお話されていました。
お打ち合わせの際
「その人の力を信じる」
「対話をしたい」
ということを話されていて実践された形になり、
そのメンバーさん達は
今日の経験が大きな自信になったことと思います。
また、後でメンバーさんに
感想を書いていただきましたが
やはり自分から発言された方の感想には
ご自分の発言について書かれていた方が多かったです。
人と話をするということの
大切さを改めて感じました。
この経験が
後の人生の何かの糧になるのでしょうね。
村山さんのご挨拶の中にありました
「出会いは宝」
外部講師との時間は、まさにこれに尽きます！
ワンズでは
様々な角度から就職へのアプローチをしていただくために、様々な分野の外部講師にお越しいただいています。
見学・体験
いつでもお待ちしています！！
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
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就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6ワンズビル
mail　contact@wands-co.jp
📞　 0268-71-6505
WEB　https://wands-co.jp/service/syurou_ikou/
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こんにちわ！ワンズネクストです！
先日、上田市にも雪が降り本格的に冬ですね(*´-`)

今回は冬の就活マナー「身だしなみ」についてご紹介します！

服装や身だしなみは第一印象を大きく左右するものです。冬から初春にかけては、気候に合わせた服装の注意点があります。しっかり準備しましょう！

【コートに困った！】
もっとも多い悩みがコート。就活ではトレンチコートが一般的ですが、冬の寒さに耐えられないという声も。派手な色、カジュアル過ぎるデザインでなければ、冬用のコートを着ていっても失礼には当たりません。
ただし面接や説明会の時には邪魔になるので、厚手のものは避けるか、ロッカーや荷物置き場を利用するといいでしょう！

【寒さに困った！】
面接会場までの道のり、職場までの道のりが寒いという悩みも…保温性インナーなどを活用している先輩も多いようです。
小さなカイロを持っていくのもいいでしょう。女性はスカートではなくパンツスーツだと防寒しやすいかもしれません。
また、マフラーや手袋などの防寒小物はシンプルで落ち着いた色を選びましょう！

【靴に困った！】
女性の場合、冬道をパンプスで歩くのは大変。雪の深い日は、ブーツなどしっかりした防寒靴を途中で履き替えるのもあり。
ただし荷物になるので工夫が必要です。
春先は雪解けによる泥ハネも気になります。汚れを拭きとるシューケアグッズを常備しておくと便利です！

【風や雪に困った！】
冬は天気が荒れることも少なくありません。髪に雪が積もったり、風で乱れたりということもしばしば。雪の日の傘の準備や、髪を整えるブラシや櫛を携帯することをおすすめします！

初めて会う人にとって、第一印象を形成するのは身だしなみであることは事実。
会社訪問や面接、出社するときには、もう一度身だしなみをチェックしましょう。清潔感とフレッシュさが、第一印象での好感度アップを実現します(^^)

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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こんにちは！ワンズネクストです。

本日は怒りについてお伝えします。
怒りとは自分以外から受ける
ストレスに対する防御方法です。

ですが、怒りは時に体に悪い変化を及ぼします。

・消化器官の活動が低下し、便秘になりやすくなる。

・心拍数、血圧が上昇する。

・怒りを持ち続け、精神が疲弊してうつ症状に発展する。

などの症状が現れやすくなります。
ですが怒りは体への負担があることを認識し、
コントロールすることで、
これらの影響を防いでいくことができます。

怒りは二次感情ともいわれ、
自分1人では生まれない感情です、
ですが、感情としては非常に強いのです。
悲しさ、寂しさ、辛さ、困りごとなどの
一時感情が重なり、
二次感情の怒りとなって表出するのです。
自身の気持ちを整理し、
一時感情を理解していくことで
感情的にならず、
言葉や書くことなどで表すことで
怒りにつながりにくくなります。

また、整理がつかず、
怒りの感情が襲ってきて
コントロールしたいときの方法として
人間の理性が働くまでの時間は、
6秒の時間が必要です。

この時間をうまくすごせば、
反射的な怒りの表出は回避できます。

◆カウントバック
100から6ずつ数を引いていく。9４、８７…と計算して6秒をやりすごします。数字の設定は個人の自由ですが、簡単すぎると数字に集中ができないので、考えて計算できる数字の設定が大切です。

◆深呼吸
ゆっくり、深く呼吸をします。鼻から吸って、吐くときは口からフーっと吐きます。深呼吸をすることで、心拍数、血圧の上昇にも有効です。

◆セーフワード
怒りだしそうになったら、自分の気分を落ち着けるワードを心の中で唱えます。「大丈夫」でも「いちご」などなんでも大丈夫です。言葉を用意しておき、怒ったときに繰り返し使って自分を守る呪文にしていきます。

以上の対処法をアンガーマネジメント
と呼びますが、１回行っただけでは対処法と呼べません。

繰り返すうちに自然に、呪文をとなえたり、
計算が出来るようになるといいでしょう。

やがて効果があらわれ、
人間関係を円滑にできる
１つの要因になるかと思います！

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先日も投稿させていただきました
ワンズ体験会♪d(‘∀’ｏ)

12月2日（木）開催です✨

ご参加お待ちしておりますm(__)m
是非、お気軽にお越しくださいませ

当日は
人気講座を受講していただいたり

ワンズの一日の流れを動画でお伝えします

相談コーナーを設けていますので

◆就職したいけど不安　

◆対人関係で悩んでいる

◆退職してしばらくブランクがあって働けるか心配

◆就労移行支援事業所って何をする所なの？など

いろいろなご相談に応じてまいります。

講座の合間には
ちょっとヨガ体験もできます (ｏ’∀’ｏ)

ヨガと聞くと、、
すごいポーズを想像する方もいると
思いますが(•﹏•๑)？

心身をリラックスさせることで
心地よい日常生活を送ること
集中力を養うことを目的として

就職準備のためのワンズヨガは
とっても支持を得ています(^^♪

いつも笑顔のヨガインストラクター(ﾟ∀ﾟ)が
アドバイスをしながら
穏やかな時間の経過とともに
スッキリ感
解放感
安堵感を得ることができます(o’ヮ’o)♪

　　　　
障がいのある方やご家族
福祉、医療、教育関係の方、
企業人事担当の方等
ご参加お待ちしております(ｏ’∀’ｏ)

※ちなみにこのチラシ
デザインの勉強をしてきたメンバーが
3種類作成しました。 趣向を凝らし
ワンズらしさを大切に仕上げてくれました✨✨
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こんにちは！
ワンズアドバンスです(^^)

施設外作業では色々な
フルーツの袋詰めが入ってきます(^^)
その中の１つでオレンジの
袋詰め作業があります。

袋詰めをしていると、メンバーさん達から
「美味しそう〜」
という声が聞こえてきます(^^)

今日はオレンジの効果を紹介します。

オレンジにはビタミンCをはじめとする
抗酸化成分が盛りだくさん。
果実はもちろん、
ジュースとして最も多く
流通しているだけに、
生活習慣病の予防や
美肌に欠かせないフルーツです。

鮮やかなだいだい色そのものが健康成分。
色素にはベータクリプトキサンチン
が含まれています。
このベータクリプトキサンチンは、
脂肪や皮膚などの末しょう組織に
蓄積して酸化から体を守ってくれます。
ほかの色素成分に比べて吸収されやすく、
1日1個分の量でもがん予防効果を
発揮しうるほど、抗酸化力が強いのです。

また、オレンジは代謝を高める作用が
強いことも知られています。
血管を強くするビタミンPの一種
ヘスペリジンが、
血液の流れをよくしてむくみを抑え、
代謝アップに寄与しています。

美容にも健康にも良いオレンジ、
スーパーで見かけたら
買ってみようと思います(^^)

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障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
　一般就労へステップアップすることを

　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ａ型事業所
　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
Mail：advance@wands-co.jp

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こんにちは！
ワンズアドバンスです(^^)

11月25日は「いい笑顔の日」だそうです。

なぜ11月25日が「いいえがおの日」
なのかというと、
11月25日という日付が
「いい(11)笑顔=にっこり(25)」
という語呂合わせであることが
由来となっています(^^)

今日は、笑顔にまつわる向上効果を紹介します！

①口角を上げるだけで気持ちが明るくなる
「笑う門には福来たる」
ということわざがあるように、
笑顔でいるだけで精神を
整える作用があるそうです。

②笑うと免疫力が上がる
「笑顔」の研究が進められた結果、
笑顔が免疫力向上につながる
というデータも存在するようです。
笑うことで脳が刺激されることにより、
神経ペプチドと呼ばれる
免疫機能活性ホルモンが分泌されます。
そして、神経ペプチドとリンパ球が
結びつくことにより、
ナチュラルキラー細胞が活性化され、
細菌に感染した細胞を
やっつけてくれるそうです。

③周りを明るくする
笑顔は周りを明るくする効果があります。
笑顔の人の周りには
笑顔の人がたくさんいますよね(^^)

私自身もメンバーさんと話していて
笑顔が見られると、嬉しくなります♪

笑顔は精神だけではなく
身体も強くして
体調を整えてくれるので、
私も笑顔を意識して
過ごしていきたいと思います(^^)

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障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
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・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
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「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
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こんにちは！
ワンズアドヴァンスです。

最近の寒さのせいか、
メンバーさん、スタッフ共に
肩こりの症状がある方が
いらっしゃいます。
肩こりは、肩や首周りの
血行不良や筋肉疲労で
起こります。
長時間の同じ姿勢や疲れ、
ストレスなどにより
肩の筋肉が萎縮して
血管が圧迫されて
血行不良を起こします。
ですので
血の巡りを良くすれば
肩こりの解消につながる
ことになります。

解消するには
マッサージや温熱療法といった
方法があります。
慢性的な肩こりには
温熱療法が良いそうで、
家庭で行うには
入浴が適しています。
精神的なリラックス効果も
ありますので、
ストレス解消も期待できます。

肩こりは体を動かさないでいると
悪化するそうなので、
適度な運動が大切です。
あまり張り切りすぎず、
体の血行が良くなるくらいに
少しずつ始めて
肩こりを解消できるように
していきましょう！

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障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
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「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
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就労継続支援Ａ型事業所
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住所：上田市国分1丁目3−28
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こんにちは。アルファ&ステップです☆

皆さんは、自分と違う考え方を持つ人や、「理解できない」と感じるような言動をする人と接した時、どんな風に感じるでしょうか？
あるいはどんな気持ちになるでしょうか？

不安を感じたり、そういう人とは関わりたくないと思う人もいるでしょう。
なぜ、自分とは違う考え方や、理解が追い付かない言動に触れると、人はマイナスな感情を抱いてしまうのでしょうか。

人間関係の場合、多くの人が
「自分なりの価値観」や「自分なりの常識」
に縛られてしまい、それを絶対視してしまう傾向にあるため自分と違う他者の考え方に触れた時、これを理解しようと努める事がどれだけ大切なのかという事に思い至らない為と考えられています。

「あなたの考えは私とは違う。理解できないし関わりたくない」という発想になってしまうのですね。

自分とは違う考え方を持つ人がいる場合、それを理解しようという意識がなければ、当たり前ですが理解できる訳がないのです。

「理解しよう」という意識を持って他者と接するようになると
「自分とは違う考え方や意見は、自分の考えを広げてくれるし、より良いアイデアを創造するためのヒントにもなるので貴重である」
という感覚が持てるようになってきます。

「理解不能」とシャットアウトするのではなく、なかなか理解できなくても、理解しようとして相手の話を聞いたり、頭から言動を否定したりしないようになるだけで、良好な人間関係を築く事ができ、自分の思考を広げてくれる貴重な考えを知る事ができるのですね。

週の真ん中水曜日♪
本日もアルステに笑顔が溢れますように( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆

一緒に集いしメンバーを募集中！
飛び込みの見学でも大歓迎！
ヒーリングを意識した空間です。
お気軽に出掛けてみませんか？
・・・・・・・・・・・・・
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
自分らしい生活スタイルを！
・・・・・・・・・・・・・
ワンズは「今の現状」からステップを踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にお問い合わせいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。
長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐72.
メール　work.life@wands-co.jp
電話　 0268-71-7034
WEB　 https://www.wands-co.jp

こんにちは
ワンズネクストです。

ワンズネクトの特色の一つに講師をお招きして企業の生の声を聴く
外部講師による講座があります。

豊富なカリキュラムに加えて様々な企業や職種の方々からお話を伺い
就職を目指す一つのヒントをいただいております。

本日は、

㈱エフエムとうみ
はれラジ 78.5MHz　から
放送局次長 兼 放送制作グループ長
依田こずえ様をお迎えしました。

「ラジオの力、声の力
ラジオパーソナリティから学ぶ」
と題し、ワンズスタジオからオンエア

開局から現在に至るまでの
コミュニティエフエムの役割
災害時などの万が一の備えや
台風１９号での情報発信など

情報を伝えるために「声と言葉の大切さ」についてお話を伺いました。

依田さんのお話を伺う中から
人は顔を見えなくても
声でその人の顔をイメージしている。

「おはようございます」
その一言だけでも「元気だな」、「機嫌悪いな」と感じられる。

言葉の選び方、使い方、伝え方は
場面によってトーンも声量も変化させていく。

普段の生活では１秒で使える言葉
「ありがとう」「お疲れ様」「お帰りなさい」など
ちょっとした言葉を発するだけでも変わっていける時間があることを学びました。

コミュニケーションが苦手と感じているメンバーさんに
コミュニケーションをとる楽しさを感じていただける講座になったのではないか思います。

講座のポスターや、講座内容もメンバーさんの発案や制作もありました。
聴くだけの受動的な姿勢だけではなく積極的に今できることを活かしていくチカラにも繋がっています。

引き続き多くの講師の方をゲストにお迎えし、
メンバーさんの就職に結びつくきっかけをつくっていきたいと思います。

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