障がい者・復職者総合支援法人

​こんにちは！
ワンズネクストです😊

​突然ですが、
皆さんは「自炊」と聞くと、どんなイメージを持ちますか？
「毎日何品も作らなければいけない」
「ハードルが高い…」と感じる方も多いかもしれません。
​しかし、私たちが就労支援において重要視している「自炊力」とは、
決して手の込んだ料理を作ることではありません。
​本当に大切なのは、
「自分の体調に合わせて、
無理のない範囲で、お腹を満たせる食事を用意できること」。

これこそが、長く安定して働き続けるための
強力な武器（自己管理・体調管理能力）になります。

例えば、
ご飯を炊いて、具沢山のスープを一杯作る。
これだけでも立派で栄養満点な食事です。
​
生活力アップを目指したプログラムでは、
自炊の第一歩（生活リズム・食生活のセルフケア訓練）として
みんなで『おにぎり、豚汁、漬物』を作りました！

​「おにぎりを自分で握ってみる」

​「豚汁の具材を切り、みんなで調理する」

​「これなら自分にも継続できそう！」
という感覚を掴んでいただくための企画です。

包丁を使うのが久しぶりの方や、
料理に苦手意識がある方も、
スタッフが丁寧にサポートしますので安心してご参加ください。

見学、体験お待ちしています。
またワンズInstagramもフォローいただけたら嬉しいです。

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週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも、
ポップな元気でお気軽にお問い合わせください(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田2-35-6
◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
◆ホームページ　https://www.wands-co.jp
◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/
◆インスタ　https://www.instagram.com/wands_nagano/
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皆さん、こんにちは！ワンズネクストです。FIFA盛り上がりましたね！

日本は惜しくもブラジルに敗れてしまいましたが、
各国の熱い戦いは胸を打つものがありました。

最近、サッカーの試合を見ていて感じたことがあります。
それは「自分の役割を知る大切さ」です。

サッカーでは、全員がゴールを決める必要はありません。
パスを出す人、守る人、声をかける人。
それぞれの役割が機能して初めてゴールが生まれます。

私たちの事業所も同じです。
事務が得意な方、丁寧な作業が得意な方、ムードメーカーの方。
それぞれの個性を活かしながら、
皆で「就職」という大きなゴールを目指しています。
今日も、誰かが困っているときに
「それ私がやってみたいです」
と声をかける素敵なパス回しが見られました。
自分の得意を見つけたい、
チームで働くことに挑戦したいという方、
ぜひ一度見学に来ませんか？

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こんにちは
ワンズアルファ&ステップです

夏になると、強い日差しと高い気温で体に大きな負担がかかります。特に屋外での作業や運動をする日は、知らないうちに汗をたくさんかき、水分や塩分が不足しがちです。「まだ大丈夫」と思っていても、めまいや頭痛、だるさなどは熱中症のサインかもしれません。

暑さに負けないためには、のどが渇く前にこまめな水分補給を心がけることが大切です。また、適度に塩分を補給し、帽子や日傘を活用して直射日光を避けましょう。室内でもエアコンや扇風機を上手に使い、無理に我慢しないことが体を守るポイントです。

暑い日は頑張りすぎず、こまめに休憩を取りながら過ごしましょう。周りの人にも「水分は飲んだ？」「少し休もうか」と声をかけ合うことで、熱中症の予防につながります。

暑さとうまく付き合いながら、元気に夏を楽しみましょう。毎日の小さな心がけが、自分や大切な人の健康を守る第一歩になります。

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ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。
長野県指定 就労継続支援B型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐21
メール　work.life@wands-co.jp
電話番号 0268-71-7034

こんにちは😄
ワンズアルファ＆ステップです。

心温まるエピソードをシェアさせてください

ある時、感情を抑えきれず「頭にきた、怒り心頭、仕返ししてやる」と素直に言葉にするＡさん。
険悪な空気になりそうなところ
Bさんは、魔法のような優しい言葉をかけました。「そんな事言わないで、いつもニコニコしているＡさんのほうがステキだよ。明るく歌を歌っているAさんのほうが好きだよ!」と
その言葉を聞いたAさんは、「そう」と、少し照れくさそうに答え、すっかりご機嫌に。
2人は、腕を組み鼻歌を歌いながら仲良く部屋を出ていきました。
私は、心の中でステキな言葉をありがとう！とつぶやきました。
人は誰もが怒ったり、悲しんだり、笑ったりするもの。
ありのままの感情を素直に表現できるAさんも
相手を思いやる素敵な言葉を返したBさんもどちらも本当に魅力的です。人間味あふれています。
そのままの感情をぶつけ合える関係
それを受け止め包み込んでくれる優しさ。
そんな日常のステキなワンシーンに心がホッコリ温かくなりました。

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こんにちは。
ワンズネクストです。

就職に向けて1日を無駄にせずスキルを身につけたいと毎日全力で訓練に励まれている頑張り屋の利用者Kさん。
そんなKさんが取り組んでいるのが折り紙です。一見、ただの息抜きに見える折り紙ですが、就職活動や働く上で非常に役立つ「実践的なトレーニング」なのです。

◎折り紙がビジネススキルにつながるメリット3つ

① 手先のコントロールと作業の正確性
指先をミリ単位で細かく動かす折り紙は、手先の器用さ（巧緻性）だけでなく、手元への集中力や「指示通りに正確に作業を進める力」を養います。これは事務作業や軽作業など、あらゆる仕事の基礎力になります。
② 指示（手順書）を読み解く「理解力」
図や説明書を見ながら手順通りに折るプロセスは、仕事における「マニュアルを正しく理解し、実行する力」そのものです。先を見通し、手順を組み立てる計画性（実行機能）が鍛えられます。
③ 最高のパフォーマンスを生む「自己管理力（セルフケア）」
常に100%の力で走り続けると、いつかガス欠を起こしてしまいます。折り紙に没頭して「あえて脳を休ませる時間」を作ることは、就職後に長く働き続けるために最も重要な「疲れをためない自己管理スキル」の訓練なのです。
「休むこと、一息つくこと」も、立派な就職準備です。

ネクストでは、机の上の勉強だけでなく、こうした作業を通じた「自分だけのコントロール方法」を一緒に見つけていきます。

就職に向けて何かしなければと毎日頑張っている方こそ、脳を休ませる時間を作ってみてはいかがでしょうか？

ワンズネクストでは講座やグループワーク
実習などを通して、就職へのサポートを
行っております。
見学、体験いつでもお待ちしておきます。

また、ワンズのInstagramはじめました！
フォローいただけたらうれしいです。

https://www.instagram.com/wands_nagano/
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おはようございます
ワンズネクストです

ワンズネクストのアクティブ講座は
健康運動指導士の資格を持つスタッフが担当しています。

本日はウォーキングについて

ウォーキングは、
有酸素運動の代表であり、
心肺機能の向上や生活習慣病の予防、
ストレス軽減など、心身の健康維持に効果が期待されています。

より高い運動効果を得るためには、
歩き方を少し意識することがポイントです。

①背筋を伸ばし、視線は約10～15m先を見る
②腕を前後にしっかり振る
③着地は踵（かかと）から行い、
足裏全体へ体重を移動させ、つま先でしっかり地面を蹴り出す
④「少し息が弾むけれど会話はできる」程度の速度で、
20～30分を目安に歩いてみましょう
また10分ずつを2回、３回に分けて行うことも同等の効果があります
その方の取り組みやすい設定でスタートすることが継続のポイントになります。

普段より歩幅を少し広くすることで下肢の筋活動が高まり、
消費エネルギーの増加が期待できます。

正しいフォームで歩くことは、
下肢や体幹の筋力維持・向上、歩行効率も高まります。

これは、就労に必要な体力づくりや疲れにくい身体づくりにも役立ちます。

今の時期は熱中症対策を忘れずに‼︎
朝や夕方など比較的涼しい時間帯を選び、
こまめな水分補給を行いましょう！

また、帽子の着用や日陰を利用するなど、
無理のない環境で実施することが大切です。

毎日の「一歩」の積み重ねが、
健康な身体と働き続けるための体力づくりにつながります。

今日から、
ご自身のペースで気持ちよくウォーキングを始めてみませんか？

見学、体験お待ちしています。
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こんにちは！
ワンズアルファ&ステップです!!!

朝メンバーさんが出勤する前の
少し涼しい時間に
元気いっぱいに伸びた草を抜いていました🌿

少しずつきれいになっていく様子に達成感を感じながら作業をしていると
早めに出勤されたメンバーのTさんが

「手伝いますよ😊」

と声をかけてくださり
一緒に草取りをしてくださいました

やっぱり1人でやるより2人でやるほうが早いし
何より楽しいですね✨

Tさん
ありがとうございました🙏

こうした何気ない優しさや助け合いが
とても嬉しい朝になりました🍀

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こんにちは。
ワンズネクストです。

みなさんは、忘れられない歌のフレーズはありますか？
つらい時にそっと背中を押してくれた一言、寂しい時に寄り添ってくれた一言、気づかせてくれた言葉など…

先日、心に響いたワンフレーズを伝え合う講座を実施しました。
懐かしのJ-POP、アニソン、ボカロなど様々なジャンルがあがっていました。
メンバーのみなさん、それぞれ熱い想いを語っていました。「その曲いいですよね」「素敵な歌詞ですね」などと自然と会話が盛り上がっていました。

誰かの心に残った大切な言葉に耳を傾けることは、その人の新しい一面や、温かい人柄に触れることでもあります。お互いの価値観を否定せず、「それ、素敵ですね」と認め合える安心な空間で、言葉を通じた優しい繋がりが生まれていきます。

あなたにとって、今一番心に残っているフレーズはどんな言葉ですか？
日々の忙しさから少しだけ立ち止まり、自分を支えてくれる大切な音楽に、ゆっくり耳を傾けてみるのも良いですね。

ワンズネクストでは講座やグループワーク
実習などを通して、就職へのサポートを
行っております。
見学、体験いつでもお待ちしておきます。

また、ワンズのInstagramはじめました！
フォローいただけたらうれしいです。

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ワンズアルファ＆ステップです☺️

アルステでさまざまな作業や経験を重ね、
今回、次のステップへ進んだメンバーさん☺️✨

得意なことを活かしたり、
新しいことに挑戦したり…

毎日の積み重ねが、
少しずつ自信や次の目標につながっています🌱

アルステでは、一人ひとりの
「やってみたい！」という気持ちを大切にしています😊

大きな一歩も、小さな一歩も、
その人にとっての大切なステップアップ✨

これからも、自分らしい一歩を応援していきます🌸

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