障がい者・復職者総合支援法人

「大人になってから、あまり泣かなくなったな」
ふと、そう感じることはありませんか？
忙しい毎日を過ごしていると、
つい感情を抑え込んでしまいがちですが、
実は「思いっきり泣くこと」は、
心にとって非常に理にかなったメンテナンス方法です。
実は、科学的にも
「涙を流すこと」と「ストレス解消」
には深い関係があると言われています。
涙を流すとき、私たちの体では何が起きているのでしょうか。
ポイントは、自律神経の切り替えにあります。
悲しいときや悔しいとき、
私たちは交感神経（緊張する神経）が優位になり、
心身ともに緊張状態になります。
しかし、涙を流すという行為は、
強制的に副交感神経（リラックスする神経）を
優位に切り替える働きがあるのです。
つまり、涙を流すことは、
「緊張状態のスイッチを切って、リラックス状態へと強制的にリセットする」
という、体と心に備わった防衛本能のようなものなのです。
「泣いてはいけない…」と自分を責める必要は全くありません。
涙は心と体が「少し休もう」と教えてくれているサイン。
雨が降ったあとの空気がどこか澄んでいるように、
涙を流したあとの心は、
溜まっていたモヤモヤやストレスを洗い流して、
少しだけクリアになっているはずです。
もし今、心が少し重いな
と感じていたら、
無理に我慢せず、感情を素直に受け止めてみてください。
「泣くこと」は、弱さではなく、
明日へ進むための準備。
今日という日を頑張った自分を、まずは一番に労わってあげてくださいね。
皆さんの明日が、今日よりも少し穏やかな一日となりますように。
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週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
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ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田2-35-6
◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
◆ホームページ　https://www.wands-co.jp

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梅雨明けも間近となり、いよいよ夏本番?
日に日に暑さが増してきました。体調を崩さないよう、こまめな水分補給や適度な休憩を心がけ、無理のないペースで過ごしましょう！

当事業所でも、室内の温度管理や水分補給の声かけを行い、利用者の皆さんが安心して活動できる環境づくりに努めています。

暑い季節だからこそ、体調管理を大切にしながら、一人ひとりのペースで楽しく作業に取り組んでいきます。
皆さまも熱中症には十分お気をつけいただき、元気に夏を迎えましょう！🌻

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ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。
長野県指定 就労継続支援B型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐21
メール　work.life@wands-co.jp
電話番号 0268-71-7034

ワンズアルファ＆ステップです☺️

今日は草取り作業を行いました🌱

メンバーさん同士で協力しながら、草を取り、作業を進めました😊

作業前と比べると、とてもすっきりとした景色になり、達成感を感じることができました✨

一つの作業をみんなで協力して取り組むことで、「できた！」という喜びにもつながります😆♥

アルステでは、それぞれのペースを大切にしながら、さまざまな作業に取り組んでいます😊

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こんにちは、ワンズネクストです

日々の活動の中で「なんとなく疲れが取れない」「朝起きてもすっきりしない」と感じることはありませんか
こうした疲労感の背景には、睡眠・食事・活動時間などの生活リズムの乱れが関係していることがあります

生活リズムとは、1日の過ごし方の基本となる「体と心の流れ」です
起床・就寝の時間、食事のタイミング、日中の活動量が一定のリズムで整っていると、体内時計が安定し、疲れにくく、集中力も保ちやすくなります
逆に、睡眠時間が日によって大きく違ったり、夜更かしが続いたりすると、体が休むタイミングを失い、疲労が蓄積しやすくなります

まずは無理のない範囲で「同じ時間に起きる」「朝食をとる」「日中に軽く体を動かす」といった小さな習慣から整えていくことが大切です
完璧に整える必要はなく、できることを少しずつ積み重ねることが、安定した体調につながっていきます

また、疲れを感じたときには休息を取ることも重要です
頑張りすぎるのではなく、自分の体調に合わせてペースを調整することが、長く安定して活動を続けるためのポイントになります

生活リズムを整えることは、特別なことではなく日々の積み重ねです
少しずつ自分に合ったペースを見つけながら、無理なく心身の安定を目指していきましょう

ワンズネクストでの
見学・体験いつでもお待ちしております。
また、ワンズInstagramの
フォローいただけたらうれしいです。
https://www.instagram.com/wands_nagano/
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こんにちはワンズアルファ&ステップです

今日は七夕です。夜空を見上げると、織姫と彦星が一年に一度だけ天の川を渡って会うという、美しい言い伝えが思い浮かびます。七夕には短冊に願い事を書いて笹に飾る風習がありますが、その時間は自分の夢や大切な人への思いを改めて見つめ直す機会でもあります。

忙しい毎日の中では、目の前のことに追われ、自分が本当に願っていることを忘れてしまうことがあります。だからこそ七夕は、少し立ち止まり、心を静かにして未来への希望を描く大切な日なのかもしれません。

願い事は、叶うことだけが目的ではありません。願いを言葉にすることで、自分が進みたい方向が見え、一歩を踏み出す勇気につながります。明日の夜はぜひ空を見上げ、大切な人の幸せや自分自身の未来に思いを巡らせてみてはいかがでしょうか。七夕が、皆さんにとって希望と笑顔に満ちた一日となることを願っています。

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こんにちは。ワンズネクストです。

先日、ネクストのメンバーさんが
見事に採用を勝ち取られました！

一次面接から二次面接、そして実際の
職場での実習と、たくさんの壁を一つ
ずつ乗り越えて掴んだ素晴らしい結果です。

就職活動中や実習期間中は、不安や緊張、
プレッシャーも大きかったはずです。
しかし、メンバーさんはそうしたさまざまな
思いと丁寧に向き合い、期間中は一度も休む
ことなく実習をやり遂げられました。
面接対策の練習にも熱心に繰り返し取り組み、
「働きたい」という強い目標に向かって努力を
積み重ねてこられました。

私たちスタッフも、その姿にたくさんの
励みをいただきました。

就職を果たすことは大きな一歩ですが、
本当に大切なのは「ここから長く働いていくこと」
です。ネクストでは、就職が決まった後も、
メンバーさんが新しい環境で安定して働き
続けられるよう、引き続きサポートを行って
いきます。

焦らず、メンバーさん一人ひとりのペースで。
新しいスタートを切っていきましょう。

ワンズネクストでの
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こんにちは
ワンズネクストです！

今月の自己理解講座では、
2回にわたり価値観をテーマに取り上げました。
「自分は何を大切にしているのか？」
その問いを考える際に活用したのが
マズローのピラミッドです。

人は
①生理的（生きるために必要な欲求）
②安全（安心して生活したい欲求）
③所属・愛情（誰かとつながりたい欲求）
④承認（認められたいという欲求）
⑤自己実現（自分らしく成長したいという欲求）
さまざまな欲求を持っています。

働きたいという気持ちでも、
その理由は一人ひとり違いますよね。
“生活を安定させたい”　
“社会とのつながりを持ちたい”
“仕事を通じて自信をつけたい”
“自分らしく活躍し続けたい”　
など。どれも大切な価値観です😊

ピラミッドの土台が満たされると、上に向かう欲求が
自然と生まれてくると考えられていますが、
実際には複数のことを同時に感じたり
下の段階に戻ったりすることもありますね。

人の価値観は一生変化し続けます。
その時々の自分にとって何が大切なのか？
を知ることは
仕事選びや働き続けるためのヒントにも
つながっていくと思います。

講座では、皆さんが今どの段階を大切にしているのか？それぞれに向き合っていただきました。

ワンズネクストは、
一人ひとりが自分らしい一歩を踏み出せるよう
これからも支援をつづけて参ります。
見学・体験お気軽にお問い合わせください。

ワンズインスタも
フォローいただけますと嬉しいです♪
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​こんにちは、ワンズアルファ＆ステップです！
​今日の事業所内は、いつも以上に心地よい集中力に包まれています。
写真は、みんなで細かな手作業に集中している一コマです。
​指先を使う細かな作業は根気がいりますが、みなさん本当に手際よく、そして丁寧に仕上げてくださっています。
​コツコツと目の前の作業に向き合う姿、とっても素敵ですよね😊
お互いの頑張る姿が刺激になり、お部屋全体が良い空気感に満ちています。
​こうした日々の「できた！」の積み重ねを、これからも大切にサポートしていきます。

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こんにちは✋ワンズ　アルファ＆ステップです
考え方を少し変える事で　人生を変える事も出来るとしたら嬉しいですよね✨
無理してでも　自分に自信を持って　前向きで明るい考え方を心がけてみましょう！
楽観主義とは　自分を信じて　物事が上手くいく事を期待する事！
一方悲観主義とは　自分を信じる事が出来ず　物事が上手くいかないと思い込んでしまう事！悲観的になっても何の得にもならないですよね💦
かと言って　楽観的になると言ってもただ良い方に考えて　何もしていない人が怠けたままで　物事が勝手に上手くいくわけがありません👋
自分を信じて希望を持ち行動起こす　より一層の努力がものをいうという事ですよね
受け売りですけど😅
昨日より今日　今日より明日　明日より明後日
ほんの少しずつでもステップアップが出来ます様に✨✨

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