障がい者・復職者総合支援法人

こんにちは！
ワンズアドヴァンスです。

先日、作業中手がかじかんで
｢思うように手が動かないね｣
｢段々寒くなってきた｣などの
会話がありました。

皆さんも寒くて手が
思うように動かない時ありませんか？
ビニール袋の結び目を解くのに
時間がかかる
ボタンを止めるときなど
そこで、手、指先を温める
対策をご紹介したいと思います！

・手を上下に大きく素早く振る
遠心力を使って、温かい血液を
指先に送ることで、
指先のかじかみが軽減されるそうです。

・繰り返し手をグ―・パーする
グーをするときは親指を
中に入れて強く握り締め
パーをするときは指が反るほど
思い切り開きましょう。

・指先を揉む
爪の両脇を反対の指で摘まむ
↓
摘まれた指の腹を、親指で
ＯＫサインを作るように押さえる
これを数回繰り返しましょう。

簡単なので、ふとしたときに
すぐ試せそうですね！
これからどんどん寒くなってきて
痛くなるほど指が
かじかむこともあると思うので
この３つを実践してみてはいかがでしょうか！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
　一般就労へステップアップすることを

　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ａ型事業所
　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
Mail：advance@wands-co.jp
ワンズホームページ　https://www.wands-co.jp
ワンズチャンネルはコチラ▼
https://www.youtube.com/channel/UCNyOwkVMaWb2tReXUIKf0PA

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みなさんは写経をしたことがありますか？

その字の通り、お経を写すことを写経と言います。
サンスクリット語で、お釈迦様の教えを広めるために始まりました。
仏教では写経をすることで邪念を払い、修行の一環として行っています。

実は、ワンズでも「ペン習字」の時間に写経を取り入れる時があります。

文字の練習もありますが、それ以外の効果を狙っています。
「書く」ということに精神を集中できます。
怒り、妬み、心の乱れが・邪念が払われ、心が安定すると言われています。
心に乱れがあると文字にも表れるので、心の状態に気づけます。
ストレスから解放され、リラックスできる効果も見られます。

意識を集中して指先を使うと脳によい刺激を与えることができます。
本来だったら、小筆や筆ペンがいいです。
手の力の入れ方で字が変わってくるため、神経を集中できます。
ワンズのペン習字の時間では、お手本をなぞる方式で、ボールペンやシャープペンなどを使っています。

ちなみに、お寺での本来のやり方としては
1.姿勢を正し、呼吸を整えたら手を合わせて一礼。
2.硯に清水をいれ、神経を研ぎ澄ませながら墨をする。
3.お経を読む。声に出すかは決まりはない。
心を静めて筆を執り、表題から丁寧に書き写す。
4.願い事があれば、一行離して一文字下げて「為」と書いた後に記す。(「家内安全」など。)
5.手を合わせて「普回向」というお経を唱える。
6.お寺なら写経を収める箱へ、家なら仏壇へ。

ワンズでは見学・体験いつでもお待ちしております！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！

お電話でもメールでもWEBでも、
ポップな元気でお気軽にお問い合わせください(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります

長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田35-6

◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
◆ホームページ　https://www.wands-co.jp
◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/
◆ワンズチャンネル　https://www.youtube.com/channel/UCNyOwkVMaWb2tReXUIKf0PA

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こんにちは、ジェイです♪

土曜日に、お子さんからのリクエストで「ラーメン🍜と餃子🥟」を作りました。
買う材料をメモに書き出し、電卓を持ってスーパーへ！
メモを見ながら材料をかごに入れ、全部でいくらになるか、商品の値段を電卓で計算しながらお買い物をしました。

ワンズに戻り、クッキングスタート(^^)/
餃子作りは、ワンズでも何回か行っているので、子どもたちも慣れた様子で餃子のアンを皮に包んでいきます。
メインのラーメンも、火傷に気を付けながらお湯を沸かして麺をゆでたり、スープを作りました！

お店のような出来上がりに、子どもたちも大喜びでした！
とてもおいしかったです♡

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。
そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！
お気軽にご相談、お問い合わせください。
焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
ワンズ　Ｊ（ジェイ）
住所：東御市鞍掛６９－８
電話：０２６８－７５－０３７７
Mail：j-contact@wands-co.jp
ホームページ：https://www.wands-co.jp
ワンズチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCNyOwkVMaWb2tReXUIKf0PA
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10月に入り
〝〇〇の秋〟と言われるように
風物詩の多い季節になりましたね🍁🍇🦗

みなさんは〇〇に
なにがあてはまりますか？

テレビなどでたびたび
多種多様の商品の
10月からの値上げのニュースを
耳にしてきましたが

値上げに備え
何かを買いだめした！
そんな方もいるのでしょうか＾＾？

先週末
某廻るお寿司屋さんに行ってきましたが
100円だったお皿が120円に(;´д｀)‼︎
当然な話なのですが
こんなとこにも値上げが…と
驚愕した私でした

そして
値上げの波はアルステメンバーにも🥲
休憩時
自販機にジュースを
買いに行ったメンバーさんが
「ジュースが20円も値上げしてました！」

…そ…そこも？
メンバーにとっても大問題です

とはいえ
さまざまな要因が複雑に絡み合い生じる
物価上昇や値上げは
うまく付き合っていくより他はない
とも言えますよね

・無駄遣いを減らす！

1. 「買い物リスト」を作って衝動買いを防止
2. 購入を迷った時は一旦寝かせる
3. 買い物に行く回数を減らす

必要と不要の判断をしっかりつけて
無駄な浪費を減らしてみましょう！

・ポイントを活用する
電子マネーや各店舗や
サイト毎で付与されるポイントをためること
「ポイ活」なんて言ったりもしますね

ポイントではありませんが
最近では
各市町村の消費喚起のための事業として
買い物をした金額に応じて
割引や還元されたりします

上田市でもスマホアプリを利用する
割引の事業が
10月末まで行われています
ぜひ利用してみてください⭐︎

たかが○○円
されど○○円

全ては〝ちりつも〟ですね＾＾

努力もちりつも⭐︎
みなさん
1週間がんばりましょう٩( ᐛ )و

一緒に集いしメンバーを募集中！
飛び込みの見学でも大歓迎！
ヒーリングを意識した空間です。
お気軽に出掛けてみませんか？
・・・・・・・・・・・・・
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
自分らしい生活スタイルを！
・・・・・・・・・・・・・
ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。

長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐21
メール　work.life@wands-co.jp
電話　 0268-71-7034
WEB　 https://www.wands-co.jp

ワンズチャンネルはコチラ▼
https://www.youtube.com/channel/UCNyOwkVMaWb2tReXUIKf0PA

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こんにちは！
ワンズネクストです！！

週1回のアクティブ。
「きんもくせい」の香りが漂ってきました。
住宅街を行くと、
ここにも！
あそこにも！
普段歩いていても気づかないところに
きんもくせいが咲いていました。

さらに、行きには咲いているのに気づかず、
帰りに「ここにも！」という木があって。
あれ？なんで気づかなかったんだろう、と。

もしかしたら口呼吸をしていて気づかなかったのかもしれません。

口を閉じて鼻呼吸をすると、いい効果がいくつかあります。
・口内の乾燥を防ぎ、虫歯や口臭の予防になります。
・鼻毛があるため、ウイルスなどの菌が体内に入りにくくなります。
・肺まで空気が入り込むまでに空気が温まる効果があります。
・口呼吸よりも酸素の接収量が多いため、集中力維持や代謝を上げる
・睡眠時無呼吸症候群の危険性が低くなる。
・いびき予防にも

花の匂いで鼻のことを考えてみました。
少しの意識でできる体にいいこと、少し意識してみませんか。

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こんにちは。ワンズネクストです。
本日は認知行動療法についてお伝えしていきます。

認知行動療法とは…物事のとらえ方や行動に働きかけて、
ストレスを軽減する心理療法のことです。

物事のとらえ方がゆがむことで何でもないことでも大きなストレスとなり、
行動にも影響が出ることがあります。
カウンセリングなどでその認知のゆがみを整えて、
行動を変えていくことで、同じ場面でもストレスを軽減し気持ちをコントロール
できるようにすることが認知行動療法です。

例えば何かの期限がついている仕事を受けていて、
残り時間が1日となったときに
「あと1日もある」と思うか「あと1日しかない」と思うのでは、
感じるストレスに違いが出てきます。そして「あと1日しかない」と思った場合は焦ってミスの可能性がでてくるなど、行動にも影響が出てきます。

認知行動療法のやり方として、精神科の受診に加え
ワークによるセルフケアも可能です。
受診をすることに壁を感じているようであれば、ワークを行って
自分の現在の状況を把握してからでもいいかと思います。

認知行動療法のワークの有用性として
○⾃分の気持ちを出し、すっきりする効果
○⾃分を客観視できる効果
○知識が⾝につき、様々な視点でものを考えられる効果
が得られます。

本日、ワンズネクストでは認知行動療法のセルフケアをはじめる。
第一歩として物事がおこる、感情・感想を持つ、次の行動を考える。
それを繰り返して、自分の認知のゆがみを正しい方向に導いていく。
自分の課題に対して根本を見つめなおすことは簡単ではありません。

ですが、能動的に治したい、課題を解決したい。
という意思が大切になってきます。

うまくできない。書くことが苦手。というメンバーさんも
たくさんいらっしゃいます。

そのためにスタッフのサポートが入ります。

見学、体験いつでもお待ちしております。

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こんにちは、ジェイです♪

先日みんなでカップラーメンを作りました！
ただ単にカップラーメンを作るというわけではなく、自分で確保した食材を自分たちで作り、生きる力を身につけるという目的で行いました。

自分で選んで買ったカップラーメンを手順通りに作り、タイマーをセットし3分待つというところまで全て自分たちで行いました。
中学2年生のA君は、手順が分からない友達に丁寧に教えてあげていました(^^)

カップラーメンが初めての子どもも、手慣れている子どもも、みんな真剣な表情でラーメン作りに取り組むことが出来ました！
始めて食べる子どもは、最初は食べるのを拒んでいましたが、
一口食べ始めると、「これ美味しい！」と言って完食していました(^^♪

ジェイでは普段の活動でクッキングを取り入れていますが、今回は非常時や災害時などにも重要な役割を果たす『非常食』を作って、また一つ生きる力を身につけましたね☺
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　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
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こんにちは、ジェイです♪

ジェイでは活動の中でクッキングをしたり、一日来訪するときには皆で一緒にお弁当を食べることがあります。
今はコロナの影響でおしゃべりをしながら食べることが出来ませんが、
皆でご飯を食べるというのは特別な感じがして楽しいですね♪

そんな中ご飯を口に入れる時にこぼしてしまうお子さんもいます。
口がしっかり開いていなかったり、タイミングよく口に入らなかったり・・・
考えられる要因としては、口と手の協調的な動きが難しいのかもしれません。

口元は見て確認することが出来ないため、手の動きや箸などが唇に触れた感触を頼りに唇や舌を使って食べ物を口に入れる必要があるため、これらの感覚を捉える力が弱いとタイミングよく口で取り組むことが出来ずに食べこぼすことにつながってしまいます。

そういった時は、
口や手のイメージを育てるといいと言われています。
手に関しては、手押し車やのぼり棒、粘土遊び、紙ちぎり、積み木などです。
口に関しては、シャボン玉や風船など口をすぼめたり吹いたりなど口周りの筋肉を使いそのイメージを育てることにつながります。

また、道具を工夫することも食べこぼしを減らせることが出来るかもしれません。

ワンズでも、集団活動の中でちぎり絵や工作の時間を儲けて手をたくさん使ったり、公園遊びの中でシャボン玉を提供したりしています。

初めはシャボン玉のストローを強く吹きすぎてしまい上手くシャボン玉を膨らませなかったお子さんも、何度も練習することで膨らませるようになりました。

そういった活動を通して以前は流延が目立っていた子も最近は見られなくなりました✨

もちろんお子様自身の成長の力もあると思いますが、成長する姿を見られることはとてもうれしいです！

今後も様々な療育を通してお子さんの成長をお手伝いしていきたいと思います。

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　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
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こんにちは、ジェイです♪

　連日、寒い日が続いていますね。そうかと思えば、日中は少し汗ばむような暖かさがあったりと…。この気温差に体調を崩してしまう方も多いようです。生活リズムの見直しや、衣服の調節をしたりして、ご家族の皆さんが元気で過ごすことが出来るようにしていきましょう。

　さて、今日は、始まりの会での中学３年生のAさんの様子をお伝えします。
Aさんは新幹線や景色の良い公園、友達が大好きな心の優しい男子です。
ジェイでは、本日の活動の流れを、ホワイトボードに記入して、子ども達に活動の予告をしています。
そのホワイトボードの一番上に、
『１０月○○日　〇曜日　天気　雨』と、日付、曜日、天気を記入します。更にA君はスタッフに
Aさん：「先生！あそこに(ホワイトボードを指さして)今日の気温を書きましょう」と言いました。
スタッフ：「そうだね！そうしようね！Aさん！素敵な事を思いついたね！」
Aさんはスタッフが気温を記入する様子をじっと見ていました。そしてその後、驚きの行動に出たのです。気温を書いた、その隣に、
『今日は寒いですね』と丁寧に書いたのです。何気ない一言ですが、なんだかとても温かい一言に感じませんか？Aさんの優しさがにじみ出ているような言葉です。スタッフ皆でほっこりしてしまいました。

　私は約一年と半年、放課後等デイサービスで子ども達と一緒に過ごしてきました。それにより、改めて子ども達から教えてもらったことがあります。それは、それぞれの障がいの特性や個性によって違いはありますが、少なくとも、ジェイで私と関わっている子ども達は、本当に感受性が豊かで、私達大人が気付かない大きな発見を伝えてくれるという事です。
「ああ、こんな思いをこの子はもっていたんだね」
「ああ、そういう考えもあるね」
「本当に、素晴らしい発見だね」
「なんて優しい心をもっているのだろう」等、書きだしたらきりがありません。
　そして、時に子ども達のこうした素晴らしい思いは、周囲の大人、そして私達支援員が、子ども達の言葉や様子を傾聴していないと、見逃したり、聞き逃したり、感じそびれてしまったりします。これは本当にもったいない事なのです。
これほどまでに、感性豊かな、可能性を大きくもつ子ども達の心の声を、聴き逃してはいけません。
　障がいをもつ子ども達の中の多くは、この豊かな感性や思いを、どう伝えたらいいのか、分からないでいる子も多いのです。
「この子は何も言わないから」ではありません。いやいや、素晴らしい思いや発見する力を、どの子ももっています。それを私達スタッフは、相手に伝えられるよう、支援していかなければと、私は日々、その重要性を感じています。

　子ども達は、自分の思いが周囲に伝わった時、本当に満足そうな表情をしてくれます。反面、例えば、私が子ども達の思いを間違えて捉えてしまったとしても、子どもは、
「この先生は、私、僕を見ていてくれる」
「認めてくれている」と、
そんな思いが、子ども達の気持ちを安心させることが出来ると思っています。

　事業所では、一日頑張って学習してきた子ども達にとって、ご家庭に次ぐ、第二の居場所となるよう、安心して過ごせる場所でありたいと願い支援しております。これからも事業所で出来る事を、大切な子ども達にとって出来る事を、全力で提供していきたいと思います。

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