障がい者・復職者総合支援法人

こんにちはアルファ&ステップです。
12月に入りより一層寒さが厳しくなってきました。最近では雪も降ってきたりと本格的な冬の訪れを感じます。

皆さんは寒さによる体調や気持ちの変化はあったりしますか？それは自律神経が乱れたり寒さから疲労につながり体温調節のため自律神経が過剰に働き、負担がかかるためらしく「寒暖差疲労」とも呼ばれるそうです。急激な温度変化で交感神経が優位になり疲労が蓄積し、肩こり、頭痛、不眠、倦怠感などを引き起こしやすく、冷え性や免疫力低下にも繋がり不調を起こすようです。

対策として、防寒対策や日光浴、ストレッチ、湯船に浸かる、バランスの取れた食事などが効果的とのことです。

ぜひ頭の片隅に置いてみてください。
今年も残すところわずかとなりましたが、健康に年越しを迎えましょう！

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ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。
長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐21
メール　work.life@wands-co.jp
電話番号 0268-71-7034

おはようございます。
ワンズブリッジです。

新年が始まり、ブリッジでも
少しずつ日常のリズムに戻ってきました。

特別な出来事がなくても、
決まった時間に集まり、
作業に向き合い、休憩を取りながら
一日を過ごす。
そんな「当たり前」の流れが、
安心して過ごせる毎日につながっています。

作業の感覚を少しずつ思い出しながら、
それぞれが自分のペースで
一日を過ごしています。
急がず、落ち着いて取り組むことで、
気持ちにも余裕が生まれ、
自然と集中しやすくなっていきます。

これからもブリッジでは、
日々の積み重ねを大切にしながら、
無理のないペースで過ごせる
穏やかな日常を育んでいきます。

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障がい者の方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズ　ブリッジHyper-Bでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
一般就労、就労移行、就労継続支援Ａ型へ
ステップアップすることを
　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「４万円以上の工賃を目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ｂ型事業所
ワンズ　ブリッジHyper-B
住所：上田市国分1‐3‐72
電話：0268-71-6040
Mail：bridge@wands-co.jp
ワンズHP▼▼　https://www.wands-co.jp
インスタ▼▼　https://www.instagram.com/wands_nagano/
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こんにちは　ワンズ　アルファ＆ステップです。
2026年がスタートし　早くも12日です
皆さん　良いお年をお迎えでしょうか？
何かのテレビで正月病というのが紹介されていました。『やる気が出ない⤵️』『体が重い⤵️』等の症状が出るという事で　長期の連休　年とり～正月の暴飲暴食や　睡眠時間の不規則から来る睡眠不足等　生活リズムの乱れ　心と体のバランスが崩れているサインだそうです😣
対処法は　
・睡眠時間や食生活を元に戻す！
・軽い運動で血流を整える！
・お酒とカフェインを控える！
・心を休ませる
等があるそうです😊

朝日を浴びる事も体内時計が整うし
昼間の青空でも　夜の星空でも
思い出した時に空を見上げて見て下さい🥰
普段　空って見てないなぁと思うと思います！
そして　とてもリフレッシュした気持ちになると思います！✨

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ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです　(^^)/　
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おはようございます！
ワンズ ブリッジです！

1月も中旬となり、お正月の雰囲気も
落ち着いて少しずつ、いつもの
生活リズムが戻ってきた頃でしょうか。
寒さの厳しい日が続きますので、
体調に気をつけながら
過ごしていきたいですね。

先日、ブリッジでは就職に向けた
勉強会を行いました。
今回はそのアイスブレイクとして、
5〜6人のグループに分かれて
グループワークを実施しました。
テーマは「好き・得意な作業」と
「苦手な作業」についてです。

普段は作業に集中している時間が
多いため、改めて自分のことを
言葉にして話す機会は
意外と少ないものです。
今回のワークでは、
「この作業は達成感がある」
「もっと早くできるようになりたい」
など、それぞれが
自分の得意・不得意を
振り返りながら話を進めることができました。

また、他のメンバーさんの話を聞く中で、
「そんな作業が好きだったんだ」
「意外と同じところが苦手なんだ」
といった気づきも多く、互いを
一歩深く知る良い時間になりました。
うなずき合ったり笑い合ったりする場面もあり、
和やかな雰囲気の中で
交流が広がっていました。

就職に向けた準備はもちろんですが、
こうした対話の時間が自分を知り、
仲間を知る大切な学びに
つながっていくのだと感じます。

今後も、前向きに取り組める機会を
大切にしていきたいと思います。

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障がい者の方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズ　ブリッジHyper-Bでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
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ステップアップすることを
　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

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こんにちは　ジェイです♬

2026年がスタートしましたね(^^)
今年は午年🐎✨
勢いのある成長の年ともいわれますね(^^)

新年の話題の1つにあがる干支。
ジェイでも先日　子どもたちが干支の話をしていました(^^)
Aくん　「俺　うま年だったよ。」
Bくん　「じゃあ　○○くん（同じ学年のお友だち）も　うま年なの？」
Aくん　「誕生日が違うからどうかな？」
Bくん　「俺と　××くんはおなじだったよ！」
という会話が盛り上がり　干支の動物の話に(^^)

Cくん　「サルとか犬もいいんだけどさ　やっぱり龍がかっこいいんだよね✨」
Bくん　「確かに！でもさ　もっとほかのがあっても良くない？」
　　　　「ほら　サルよりゴリラの方が強いし✨」
Cくん　「確かに！」
　　　　「でもさ　競争の速い順に干支になるんだったら、速い動物が良いよ。」
Aくん　「ハクトウワシとか速いんじゃない？」
Cくん　「いいね！かっこいい✨」
Aくん　「ってゆうか　なんでニワトリが速いんだよ！」
子どもたちの会話を聞きながら頭の中でたくさんの動物が競争している場面が浮かんできました(^^)

古代中国で時間や方角をあらわすために生まれた干支。
親しみやすいようにと動物があてはめられ　十二支が誕生したと言われていますが、何千年もの月日を越えて　今なお親しまれていることに浪漫を感じます✨

お正月は伝統文化に触れる機会がたくさんあります。
お正月の行事や遊びを通し、先人の方たちが大切にしてきた文化を伝えていけたらと思います(^^)

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　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。
そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！
お気軽にご相談、お問い合わせください。
焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
ワンズ　Ｊ１（ジェイ1）
住所：東御市鞍掛６8－１５
電話：０２６８－７１－５６６０
Mail：j-contact@wands-co.jp
ホームページ：https://www.wands-co.jp
instagram https://www.instagram.com/wands_nagano/
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こんにちは、ジェイです♪
冬休みに、駄菓子屋さんで買い物体験をしてきました🍬

子どもたちには事前に
・「使える金額」
・「一人で会計をする」
の話をして取り組みました🌟

お店に着くとたくさんの駄菓子を見て、その中から好きな駄菓子を選んでもらいました！
金額を見て「あといくら買える」「これとこれでもまだ買える」など、買い物をしながら金額を確認している姿がありました👀
子どもたちは、金額が超えてしまうと他のものに変えたり、欲しい物を買えるように選びなおしている子もいました！
レジでは、順番を守り並び、自分で会計をしてやりとりをしてもらいました！
少し緊張しながらも自分で買うことが出来ました👏

買い物が終わった後は、「自分で選べて楽しかった」「好きな物が買えてよかった」「計算が難しかった」と声も聞かれ、いい経験になりました🌟
楽しみながら、金額の意識や社会でのやりとりを学ぶ貴重な体験になりました😊

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　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
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おはようございます
ワンズブリッジです

2026年になり9日が経ちましたね。
日曜日には20歳を祝う会があったり、
家の地区では、
どんど焼きが予定されています。

さてブリッジのメンバーさんと
新年初顔合わせの時、
誰からともなく、
みなさん、スタッフ一人一人に
丁寧に新年の挨拶をしてくださいました。
もちろん年末にも丁寧な挨拶で
お別れしましたが😊

言葉で伝え、会釈まで自然とできる
メンバーさんはブリッジの誇れる宝物です。
これからも、もっともっと宝物を増やして
次へステップアップ出来るように
支援していこうと改めて心に誓った
出来事でした❤️

ブリッジでさまざまな作業を通し、
自信をつけて一歩踏み出してみませんか？

見学・体験は随時受け付けております。

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「頑張って自立したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

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こんにちはアルファ&ステップです。
年末年始はみなさんどう過ごされましたか？
色んな過ごされ方をされたんじゃないかなと思っています。

スタッフはお休みの前に１冊の冊子が配られました。こころや身体、脳が普段どんなことを感じるのか、整えかた、向き合いかたなどなど。

そこに書かれていたことを簡単に紹介します。どんなことからストレスを感じるのか、逆にどうしたら楽になるのか、ストレスから解放されるのか、自分の心や身体を観察してあげること。周りに流されることもあると思います、ですがその中で自分がどうしたいかを考えていくことが大切だとおもいます。

自分を観察し少しでも知ることができれば、薬だけに頼らず自分で自分のことを助けてあげられるかもしれません。

私も皆さんと関わる上で皆さんが自分自身を知れるよう整理や推理を一緒に手伝いたいと思っています。皆さんが安心して心を開けるような場所にしていけたらなと思っています。

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おはようございます
ワンズブリッジです❗

年明けの3日、
ブリッジではお正月企画として
「しゃぶしゃぶ」食べ放題に出掛けました🚐

お正月で店内は混んでましたが、
メンバーさん、みなさんルールを守って
食事されていました🎵
まず、食べ放題に行く前に
自分の食べられる分を持ってきて、残さないことたくさんのお客さんがいるので、譲り合って行動すること
をお伝えしました。
皆さん順番を守り、どのテーブルも
残さず食べていました！✨

メインを食べ初める前に、
スイーツを持ってくるメンバーさんも‼️🤭

食べ放題へ行った経験があるメンバーが
少なく、とても良い機会となりました。

食事が終わってから事業所にもどり、
作業を行いました。

「沢山食べたので眠いです」
というメンバーさんもいましたが、
時間まで頑張りました💪

ブリッジでは、
*作業を通してマナブ
*企画を通してマナブ
を大切にしています。

これからも、マナブを意識した企画を
おこなっていきます😊

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