障がい者・復職者総合支援法人

週一通所の努力から
その頑張りを就労へ

ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります

長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 オフィスワンズネクスト
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://www.wands-co.jp

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だから情報に埋もれてしまい、情報を精査して総合的に理解するのが余計難しくなっているようです。
その分、木や葉の細部までよく知っている。
花の花びらの数もよく覚えているといいます。

就職する際の長所、短所ともなるかもしれませんが・・・

「木を見て森を見ず」は全体や理想を見る事の大切さを説き、「森を見て木を見ず」は一つ一つの個人を大切にしたり、本質を見失ったりしないでおくことを説いています。

そのどちらの視線も大事にしながら、仕事に生かしていけるようにしていきたいですね。

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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暑い日が続いていますが、お元気にお過ごしでしょうか。

暑い日は夜が寝苦しかったり
クーラーをきかせ過ぎてしまい
体がだるくなったりします😪😨

疲れた体には睡眠が大事です‼️

そこで快眠のためのポイントを４つ

① 毎朝同じ時刻に起床する習慣をつける

毎朝、決まった時間に起床することで
体に一定の睡眠と覚醒のリズムが身に付き、
睡眠のタイミングが安定してスムーズに寝付けるようになります

② 眠くなってから床につくようにする

早い時間に床に入るよりも眠くなってから
寝室に行くのがよいのだそうです
眠らなくてはという意気ごみによって
かえって頭が冴えてしまうことがあるからです

③ 睡眠薬がわりのお酒は避けます

アルコールは眠気をもたらす作用が
ありますが、夜中に目が覚めたり、
眠気が浅くなったりすることが
ありますので、寝酒はやめましょう(^^)/~~~

➃睡眠時間にこだわり過ぎないようにする

健康な成人で多くの人は

6時間以上8時間未満程度の睡眠を
とっています。

これを目安に、日中眠気で困らない程度の
睡眠を確保しましょう

そもそも眠りの役割って？🙄

成長 回復 記憶の整理の３つが

眠りの役割と言われています(^_^)/

これらは起きている時であっても
行われていますが、眠っている時には
より活発に行われます＼(・o・)／

仕事をしていく上で大切な
体と心の安定を図るために
・・・快眠を目指していきたいものです・・・・( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆

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大人になってからの鬼ごっこほど
いい運動はありません(￣▽￣)

その後は、バッティング⚾や
バトミントンを行ったり、
相撲？の取り組みをしている人たちも・・・😅
個々に休憩＆水分補給もしっかりと
行ってもらいました＼(^o^)／

みんな、たくさん汗をかき💦熱中症にならないように
水分取って、コミュニケーションもしっかりと
声を出しあって頑張りました✨

見守り隊でいようとしていたメンバーさんも、
結局動かずにはいられないっっ

体力の限界を感じつつも、
清々しい汗を流して戻った一日でした😊

夏の間にしっかり体力作りを行っていきたいですね(*^^*)♪

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【会話が苦手？】

話の輪に入れない
話しかけるのも答えるのも苦手
場の空気を読むのが苦手
一言が多いとか言わなくてもいいことを言ってしまう

そんな悩みから
会話の中で「何を言えばいのかわからない」「どんなふうに思われるか心配」という気持ちが強くなってしまいコミュニケーションが消極的になりがち。

つまらない人と思われたらどうしよう
暗い人思われないか心配
相手を不快にさせるのではないかと
緊張してしまったり。。。

「なぜできないんだ」
「しっかりしろ」などと注意を受けるたびに
傷つき、自己評価を下げ
徐々に心を閉ざしてしまうようです。

ーしかしです。
ただ、共通して言えることがあります。

それは「多くの人はあなたに悪意をもっていない」
ということです。

①聞き役になろう

無理に話そうとしなくても大丈夫です。
神経質にならず気楽に。
「そうなの」「すごいね」などときどき
共感を示すだけでも会話に入ることができます。
周りがどんな会話をするのか
よく聞いてみましょう。

②一人でもいいから心内を話せる人を

友人などは多くいなくてもかまいません。
ただ気楽に話せる人を一人でも
見つけられることは自分にとって
救いとなりえます。

③共感する

とくに意見もなければ同じ言葉を
繰り返すのも一つの手
「今日は暑いね」と話かけられた
「うん、暑いね」で充分ですよ。

そして！！
困ったときのお助け文句！！！

「あなたはどうですか？？」
何かを聞かれて、答えられないとき
この一言を。。。
しばらく会話が成り立つのでその間に
自分なりの答えを考えましょう。

ワンズのＳＳＴでもたまに出る会話の仕方。
こんなコツもありますのでちょっとチャレンジしてみるのも
いいかもしれませんよ♪

（参考：「大人のＡＤＨＤ」のための段取り力）

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前回、どんな事が出来たら生活力が高いと思いましたか？とメンバーさんに意見を出してもらいました✋

今回は更に、その事についてグループに分かれて話し合いを行いました。
生活力について、広い範囲で考えてしまうとたくさんの事があって、パンクしてしまう程の内容になってしまいますが、細かく細分化する事によって、少しずつどんな事が出来たら良いのかを考えていき実践していけたら良いなと思っています。
ひとつ、ひとつクリアにしていく事によって、出来る事が見える化して増えていくので、
今後の実践編に入っていくにあたり、メンバーの皆さんに自分で興味を持って調べて考えて意見を出し合い、行動して身に付けていく事を目指していきましょう(^^)

簡単な事から少しずつ始めてみて、ちょっとした生活力をアップさせてほしいです(*^^*)
次回はそこをしっかりとやっていきたいと思います！

ふと手にした本で、こんな事が書いてありました。
「先延ばしは1冊のノートでなくなる」📗という本でした✨

・先延ばしを維持する努力家を卒業しよう
という言葉にハッとさせられました。
なんだか普段よくやってしまっているな😓と・・・
先延ばしのメリットはその事について、「今考えなくてすむ」それだけでした💦

これって、日々の生活の中で一番良くある事だなと思いました。
生活力をつける為に、先延ばしの努力家をやめて
行動イノベーションで本当にやるべきことを後回ししなくなる
達成したいこともどんどん実現できる
に変えて生活力を付けていきたいと思います😊

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