障がい者・復職者総合支援法人

まずは講座で練習してみましょう！

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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週一通所の努力から
その頑張りを就労へ

ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります

長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 オフィスワンズ
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://www.wands-co.jp

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＿人人人人人人人人人＿
＞　完全防備…っ　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣

つ、強い…っΣ(ﾟДﾟ)

さて、体力づくりが目的なので
普段歩くより気持ち早めに。

歩くときより少しスピードを上げるだけで
身体への効果は大きく変わるのです。

例えば、早歩きをするだけで
消費カロリーは2倍弱…？！

しかも有酸素運動なので
脂肪燃焼にも繋がります♪

また下半身の筋肉が使われるため
基礎代謝がＵＰ↑↑

身体の健康を保つためにも
適度な運動は必要です。

もちろん身体だけではなく心の健康にも効果的です。

そしてワンズに戻ってひとやすみ。
汗をかきやすい時期になってきました。

ニオイケアも忘れずに♪
最近はスメハラなんて言葉もありますからね。
またその話は別の機会に(* ´艸｀)

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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あと、たまにですが
ワンズ終わりに飲みに行ったりする事が楽しみです。

就職したらそんな事も行きませんが
就職できるまでは楽しんで行こうと思います。

最近ハマってる事は
色んなアーティストの曲を
聴いたりしてます。

オススメは・・僕は色んな曲を聞きますが
今聞いている曲は・・あいみょんのマリーゴールドや
AAAの恋音と雨空やシャ乱Qのシングルベットを
聞いてます。

少しだけですけどアーティストのモノマネを
したりするのにハマってます。

まぁ似てませんが・・・（笑）

春といったら僕的になりますが、
変化の季節な気がします。なので『挑戦』
というイメージがあります。

人によって様々なイメージがありますよね。

僕的にはチャレンジの季節なので僕は色んな事に
挑戦行きたいです。

僕にとって新年に決めた目標が色んなことに
挑戦なんで自分なりになりますが少しずつ
嫌いなことにも挑戦していきたいと思ってます。

あとは・・春の季節なんで美味しい物を
食べに行ったり作ったりもしながら春を
満喫して行きたいです。

まぁ6月じゃ無くも出来ますがね・・（笑）

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捉え方をちょっと変えてみると、それって長所にもなります(^^♪ネ😊ってお話です。

「おとなしい(‘_’)」

「あわてんぼう(;^ω^)」

「周りを気にしすぎる(ノД`)・゜・」

などといった、普通はネガティブな意味の言葉も、裏を返せばポジティブな側面を持っているのです。

講座ではネガティブな言葉をポジティブに変換！

まずは自分で変換してみて、グループで意見交換をしてみました(*^▽^*)

おとなしい→おもいやりがある、慎重な

あわてんぼう→行動力がある、積極的、活発な

周りを気にしすぎる→気配りができる

あきらめが悪い→一所懸命、粘り強い、集中力がある

飽きっぽい→探求心がある、切り替えが早い

などなど、たくさんのネガティブな言葉がポジティブな言い方に変換されました。

「おおぉっ！　なるほど😆」

「たしかに❗‼️」という共感f(^_^)

一気に場が盛り上がりました。

言葉の持つネガティブな意味や捉え方（フレーム）をあれやこれやと楽しみながら変換することができました。

これはリフレーミングという手法の一つです。

ネガポジ辞典などもありますので、アプリなどですぐに調べることもできるんですが、
自分たちで変換してみたら、いろいろな言葉が見つかりました！

さて、このあとは、自分の短所を長所にしてみましょうという作業を行いました🖋️

自分の長所がわからない

自分の長所がうまく書けない

自分は短所ばかりの人間だぁ～という時に・・・

これ、活用してみてくださいね！

ポジティブな自己イメージを持てるようになります！

ポジティブな自己イメージを持つことで自信がついて、自分の良さを自分で引き出せるようになります。

自分らしさを再発見していきましょう‼️

自己肯定感もアップします(^^♪

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