障がい者・復職者総合支援法人

「未来をつくる食選択」＊食以外の要素もたっぷりと・・
という議題の講義をして頂きました！

比田井さん、本当にありがとうございます😊
メンバーの皆さん、真剣に講座を聞いていましたよ(^^)

講義の内容は・・・
まずは講師の方の自己紹介からして頂きました。
酵素を減らす生活習慣や酵素を活性化させる
生活習慣についてのお話があり、
その後、「ローフード」についてのお話がありました。

そもそも「ローフード」て、何？(・・?
「ローフード」という名前について
知っていたメンバーさんは、お一人だけでした😅

ローフードとは・・・
ロー（RAW=生の）フード（FOOD=食べ物）

の意味だそうです。

＊LAW FOOD（低カロリー食）
・ローフードとは、酵素を壊さない形でいただく
食事法のことをいい、生きたままで栄養価が高い、
（できる限りオーガニックの）非加熱・未加工の
食べ物を多く取り入れるそうです。

＊オーガニックとは有機栽培食品のこと
・新鮮な果物、野菜、スプラウト（発芽）、海藻、
ナッツや種子が主なローフード食材です。

聞き慣れないことで難しい(｡>﹏<｡)

と思っていたメンバーさんも
身近な食材の中で、どんなものがローフードか、
今回学んだ事で自然に探して
取り入れていけたらいいですよね(*^^*)

とても素敵な✨講師の先生でした😊
貴重なお話ありがとうございました(^^)

皆さん、キラ☆キラと顔を輝かせながら
真剣にお話を聞いていましたよ。

日々、日常生活に取り入れていきましょう♪

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲

週一通所の努力から
その頑張りを就労へ

ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります

長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 オフィスワンズネクスト
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://www.wands-co.jp

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小さなことから自分の良いところを認め
自己肯定感を高めるのにつなげていきます。

とはいえなんか人に褒められるって嬉しいけど、
恥ずかしい、照れるなぁ(^o^;
そんな感想が皆さんから聞けましたよ👏

その後の雑談の時も皆さん上手に雑談が出来ていました(^^)

以前は、ちょっとした何気ない会話を
するのも苦手だった人も…

だんだんと上手になってくるもんですね！
継続は力なりで、みんな雑談が自然に
出来るようになってきましたよ😊

こちらが止めるまで、会話が弾んでいました。
メンバーの皆さんの成長がみれるのは
本当に嬉しい事です(*^^*)

さて、今日は外部講師の方がありますね。
そして今週から新しい講座も始まります♪
楽しみな一週間の始まりです！

頑張って今週も張り切って行きましょう(^O^)／

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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ここ最近は車を使うことが多くなってしまっています🙁反省(*’ω’*)

このところ体重も増加気味・・・😱。

日常的に運動不足を感じているのは私だけではありません

ワンズでも運動不足という声が多く、
ワンズでは積極的に体を動かす機会を作っています⛹️🤾

運動不足になると、筋肉の量が落ちて脂肪が増えます🙁

また、体力がなくなって抵抗力も弱くなります🙁

さらに、筋肉の量が落ちれば年を取るほど体の機能が衰えやすくなってしまいます🙁🙁

適度な運動は体にもココロにも効果をもたらします‼️

健康管理は仕事をする上で基盤となりますので

カリキュラム内のアクティブの時間はとても意味のあるものです！

仲間と楽しみながら運動をする🏃🕺

体を動かすきっかけをつくる

運動する習慣をつける

ワンズのアクティブの時間を・・・

メンバーさんは楽しみにしてくれていますし
取り組みやすい運動を取り入れるようにしています。

～🙂無理をしないというのも大事🙂～

運動をする習慣のない方が急に長時間運動を行うのはしんどいものです

筋肉や関節を痛める可能性があります

無理のない範囲で運動を行うようにしています

散歩を長めにするのもいいですし

家事を思い切り体を動かしながら行っても運動になりますね‼️

ワンズでは

適度な運動を日常の中に取り入れ基礎体力を高める取り組みをしています

体を動かすことはココロの元気につながっています😊

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
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そして、準備から張り切って頑張ってくれたメンバーの皆さんも
ありがとうございました(*^^*)

今回は2日間にかけて開催させて頂きました。

WANDSてどんな所？？
実際に行っている講座などを観て体験して頂こうとご用意させて頂きました！
講座内容は・・・
① SST:悩シェア（19日）

② マイナス思考からの脱却（20日）
③ 仕事体験（両日）
その他、昼食試食会などもご用意させて頂きました🍱
☆相談コーナー（来て頂いた皆さんのお悩みや相談に対応させて頂きました😌）
☆アルファ&ステップ（自立訓練と就労継続支援B型）への見学♪

今回はこのような形で開催させて頂きました。

終わった後の、メンバーの皆さん達はホッとした様子や頑張ってやりきれた達成感を味わえたようでしたよ👏みんなで協力してやりきれる事は達成感と自信に繋がりますね。

この調子で、就職に向けてメンバーの皆さんには、一歩踏み出して張り切って
頑張ってほしいなと思っています。

WANDSネクストでは、また見学体験会を開催させて頂きたいと思っています。

次回開催の際は、またお知らせさせて頂きますので、
今回は来られなかった皆さん、ご興味がある方、どんな所か知りたい・見てみたい！という皆様のご参加をお待ちしております♬

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以前からワンズのことを気にかけてくださっていた方々

事業所の様子を見る機会としてお越しくださった関係機関の方々

その他にも・・・
今回都合が付けられないのだけど、また開催してもらえるの?
という問い合わせなどもいただきました。

ワンズの日常を見て、感じていただける機会となりました。
ありがとうございました(^^)/~~~

2日間の見学体験会、ワンズ内は通常にない
緊張感がありました。

ソワソワっ・・・・
ドキドキっ・・・
バタバタっ・・・
行ったり来たり・・・また行ったり・・・一番焦りをみせていたYさん

でもそんなYさんの不安の行き先が素晴らしかった！

Yさんの不安や緊張はプラスのチカラに変わっていきました

仕事（作業）体験の説明を担当することになったYさん

自分自身がその作業をしっかり理解できているのか不安・・・

だから・・・
仕事（作業）体験用ツールを使ってまずは自らが繰り返し取り組んでおく！

作業内容をしっかり説明できるか不安・・・

だから・・・
体験用説明マニュアルを作成する

その説明で伝わるか不安・・・
だから・・・
スタッフに相談。アドバイスをもらう！

よしマニュアル完成‼

いよいよ本番・・・

おっとその前に

リハーサルやっておくか(^_-)-☆ということで

スタッフ相手にリハーサル‼
完璧ではないけど・・・
まあ、あとはなるようになれ！だね・・・

英語が得意なYさんは

What Will Be Will Be（なるようのなるさ）を何回もつぶやく・・・

少しは落ち着いたかな

いやいや、、、この時点で最大級のキンチョーだったかも・・・

本番・・・やっぱり焦ってしまいましたが

今日Yさんが取り組めたことを整理して具体的にフィードバックしました。

不安を感じて立ち止まってしまっては何もはじまりません。

Yさんはたくさんの不安をプラスの行動に変えることができました！

これ、素晴らしいです

ワンズの見学・体験は

随時できますので、いつでもお気軽にお問い合わせくださいませ。

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今回は頭の体操も兼ねての運動を行ってきましたよ(^^)

右手はパーで左手はグーで、前に出したり胸に当ててを繰り返し、反対の動作も行っていきます。
今度は右手はパーで膝をさすり、左手はグーで膝をさすります。左右違う動きをして、今度は反対と繰り返していきます。
これがけっこう難しい(・・;)

脳もしっかり使った運動との事で、頭を使った体操という感じがしました。
両手左右違う動きをしながら、３の倍数で手をたたいたり、次は５の倍数で手をたたいたりと・・・考えも必要で大変(｡>﹏<｡)これぞ脳トレ体操(^^)て、感じでした。
みんなで輪になって、「前」と言われたら、「後ろ」と言われた事と反対の動きをしたり、動きは一緒でも言葉は反対の事を言うだったりと皆さん混乱しながらも頑張ってやり遂げましたよ！

続いては、骨盤が歪んでいるかどうかをチェックできる運動をしました。
これは、簡単に出来る方法なので、ぜひ皆さんもチェックしてみて下さい😌

立った状態で、目をつむり両手を振りながら両足を大きく上げて右、左と足踏みしていきます。それを50歩行います。今回は隣の人に監督として変な方向に行ってしまったら止めてもらうようにしました。（一人でやる時は広い所でやってくださいね！）
50歩やった所で目を開けてみて、前に動いている人は骨盤が前傾になっている、後ろの人は後傾になっている、左右に動いてしまった人は骨盤が歪んで傾いていたりねじれていたりとあうようです。真っ直ぐに立ってみてどちらかの肩が上がっていたりすると骨盤に歪みがあるようです。

皆さんもぜひ、試してみてくださいね(^O^)／

終わったあとは片付けのお手伝いもさせて頂いています。参加させて頂くうえで大切なことですね。また来月もよろしくお願いします♪

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