障がい者・復職者総合支援法人

【不安な気持ちと向き合う】

大型で猛烈な台風19号が接近中ですね💦
せっかくの3連休の週末に外出の予定を立てていた方は、
公共交通機関の運休やイベントや試合など延期や中止になってしまい
予定など大幅に変更せざる得なくなってしまったのではないでしょうか😥
今とても心配や不安な気持ちになっている人が多いのではないかと思われます。

私たちの人生に、不安な気持ちはつきものです。
本当に、毎日は不安になることであふれています。
そして未来に対する不安も・・・
WANDSに通っているメンバーさん達も日々、
就職に向けて頑張っていますがふとした事や、
日常生活で不安な気持ちになるようです。

不安な気持ちは誰の心にも表れます。
重要なのは、生まれた不安を解消できるかどうかですよね💦
皆さんは不安な気持ちが生じてしまったとき、
不安感や不安の原因について長々と考え続けてしまってはいませんか？
人間は、世界を自己投影によって認識しているといわれています。

気分がよいときは世界が明るく期待に満ちているように見える一方、
気分がよくないときは世界が暗く見えてしまう😥
不安なことばかりをずっと考えていると、
見えている世界も暗く不安なものとなってしまいます。
そんな時は不安な気持ちを正しく把握してみましょう。

不安や悩みを言語化することには、心的ストレスを和らげる効果があります。
さらに、不安を言語化することは身体の免疫機能を高める効果もあるのだそうです。

不安を感じた際は、文字として書き出してみたり
友人に話したりすることで、不安を言語化してみましょう。
毎日、10分程度で良いので日記を付けてみるのも良いかもしれません。
不安を吐き出すことで不安を溜め込むことがなくなっていきます。

いろんな方法を試しながら、自分の中で不安な感情と上手に向き合い解消していけるようにしていきたいですね(^^)
WANDSの講座の中でもSSTや集中力など、不安な感情と上手に向き合えるよう鍛えていきたいと思います😊

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://www.wands-co.jp
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【エネルギー】

こんにちは
ワンズネクストです。

今日は雲一つない
気持ちのいい秋晴れですね。

南からは台風19号が近づいてきています。
台風は気圧の変化が急激なうえに
移動スピードが速いので体調不良になりがちです。

耳の鼓膜の奥には、気圧の変化を感じる「 内耳ないじ 」
という器官があり、脳は、内耳から伝わった情報を基に、
周囲の環境に体を順応させようとします。

しかし、内耳のセンサーが敏感に反応しすぎると、
わずかな気圧の変化でも脳に過剰な情報が
伝わってしまいます。この結果、自律神経が乱れて、
体に様々な変調が起きるのです。

普段から内耳の血流を良くしておけば、自律神経が整い、
気象病の予防や改善につながります。

マッサージも有効です。両耳を軽くつまんで、
上下横に５秒ずつ引っ張ったり、
耳を横に引っ張りながら後ろに回したりしてください。

自律神経が敏感な方
いまのうちから低気圧や台風対策を心掛けるべし。

そういえば、荷物の積み込み作業の
会社に就職したメンバーさん。

ちょこちょこ様子を見に
訪問しているのですが働く姿が
キラキラしています( *´艸｀)

現場の方にも「最近どうですか～」
なんてお話を伺うのですが

「とてもチカラになっているよ！！」

「問題なくテキパキと動いているよ！
助かってる！！」

とのお言葉が✨

就職して1カ月が立ちましたが
本人も慣れてきたようでいい表情です✨

こんなお声をかけていただいたり
メンバーの姿をみるとじわじわと嬉しい気持ちが
湧いてきますね～( *´艸｀)

私たちスタッフのエネルギーです。

さぁ、今いるメンバーもこれから来る方も
自分らしくら働けるように私たちスタッフも
頑張りますよ～！！！

【食欲の秋🍁かな・・・】

どうもWANDSネクストです！

秋空に・・・食欲の秋もましましにパワーアップしています＼(^o^)／
今日は週に一度のお味噌汁作りの日です😊

今日はなんと！なめこ、大根、わかめ、玉ねぎも入っています♪
最近作っていた中でも、なめこ入りは初めてでした！
しかし、なかにはキノコが苦手なメンバーさんもいました💦
キノコだけよけてもらってよそってもらいましたよ👍

出来たてのあったかい美味しいお味噌汁に、
今日は、月に一度の特別おかずのプルコギ御膳も
お弁当の中にあり✨
たくさんの種類のあるお弁当の中から、
月イチの特別おかずを頼むメンバーさんが多かったです(^^)
お味噌汁も美味しくて、おかわりをする人もいて
あっという間に手作りお味噌汁は完売していました👏

プルコギ御膳もとっても美味しかったそうですよ♪

毎月の特別おかずはモチロン楽しみなものですし、
30種類ほどのお弁当の中から選べるのもとても嬉しいですよね(*^^*)

これからの時期は、美味しい秋の味覚がいっぱいです😊

また今度、調理企画でも楽しい秋の味覚を堪能出来るといいですね♪

Ｓｗｅｅｔｓも良さそう😊
りんご、梨、さつまいも、かぼちゃetc
協力してチームプレイで行う調理企画は、
良好かつ有効なコミュニケーションスキルに繋がります(^^)

さてさて、次回の調理企画は何を作ろうかな・・・(*^^*)

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【思考のクセ】

こんにちは
ワンズネクストです。
今日は考え方についてのお話。

試験に合格すれば喜び、
友人に裏切られれば怒り、
大切なモノを失えば悲しむといったように
できごとによってさまざまな感情をもちます。

けれども感情はそのできごと自体から
生まれるわけではありません。

できごとと感情の間には
そのできごとを「どう考えるか」という
ステップに入ります。

感情はこの思考のしかたによって
変わってきます。

たとえば、仕事で失敗したとき
「自分の能力が劣っていたから」と
「今回は運がなかった」と考えるのでは
生まれる感情にはかなり違いが出てきます。

とうことは、怒り、悲しみ、不安などの
ストレスになりやすい感情は、ものの考え方で
コントロールできることになります。

【感情の起こり方】

できごと⇒それに対する考え方⇒感情

物は考えよう。
同じことでも、見方を少し変えてみれば
感じ方は違ってきます。

あなたの考え方はどうでしょうか。
できごとを悲観的に捉えがちになっていませんか⁇

ワンズでも思考のクセについて
捉え方や見方の講座もあります。

すぐには難しいかもしれません。
日ごろから少しずつ意識してみることで
気持ちが楽になるかもしれませんよ。

ちょっと挑戦してみてください♪

参考文献：「うつ」に陥っているあなたへ

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【身体を動かしてカラダも心もスッキリ！】

こんにちは。ワンズネクストです♪

10月に入り夏のような暑さが続いていましたが、
今日は肌寒い日となりました…
温度差があると体調を崩しやすいですが、
ワンズのメンバーの皆さんは元気いっぱいです(^^♪

1コマ目はアクティブで上田城まで歩いて行ってきました(^^)/

アクティブは体力づくりの目的として活動しており
今日は少し寒かったので身体を動かして
温めようということで
普段よりもスピードを速めて歩きました。

しばらく歩いていると身体がポカポカしてきました。
行くときは長袖を着ていた人も
帰りは脱いでTシャツになっている人もいるほどでした。
歩いた後「気持ちよかったー」との声も聞かれ
私自身も身体が軽くなりました(*^^*)
ただの運動不足というのもありますが…（笑）

寒くなってくるとどうしても家の中で過ごすことが多くなり
身体を動かすことも少なくなり
身体もだるくなりやすく
気持ち的にも落ち込みやすくもなる方も多いのではないでしょうか。

そういう時こそ30分ウォーキングするだけでも
身体も気持ちもスッキリするのではないかなと思いました。
月曜日は身体がだるい…季節の変わり目で調子が悪い…
という方におすすめですよ(^^)

いつもみなさん色んな話をしながら歩いていますが
今回は「まだ紅葉していないねー」「銀杏くさいー」など
秋に関する話題もちらほらと聞こえてきました。
歩くことで普段何気なく見ている風景も
違った視点で見えたり
五感で季節感を味わえたりするのも
ウォーキングの良いところですよね。

歩くことで意外な発見があるかもしれないですよ。
みなさんもぜひ歩いてみてはいかがですか(´▽｀*)

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施設外実習【自然から得るもの】

『農福連携』は

「農業の発展」と

「障がい者の仕事創出」という

農業者・障がい者の双方に
メリットを生み出すことができる取
り組みとして注目されています☺️！

ワンズでも施設外の仕事経験として
ぶどう収穫作業の体験実習に行きました🍇🍇

農業を希望している方は少ないのですが…

自然のなかに身を置くことで

身体的・精神的にプラスの効果を

感じることができます🙄

自然の中で、太陽の光を浴び、

五感を刺激することで

脳の働きが活性化されます。

自然の中での作業は
無になる事ができる時間…

風、鳥の鳴き声など

自然の音が心地よく

精神の安定につなげることが出来ます( ◠‿◠ )

普段は室内でそれぞれの課題を
取り組んでいますが、

外での作業は
日常よりも活動量が増えます🚶🏃

知らず知らずのうちに
健康的な身体作りにも繋がっていきます！

太陽の光と一定の作業をする効果として

脳内物質のセロトニンが増え

精神安定を導き出すこともできます

収穫作業をしている時の
皆さんの表情は活き活きとしています(^^♪

太陽の照り付ける中での作業

汗をかいたり
背中に強い日差しを浴びながら

自然に出る言葉・・・😆☺️

「今日はあっついねぇ💥」

そんな言葉のやり取りをしながら、

初めての作業を終え

気持ちの回復・自信の芽生え

などの効果を感じました‼

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【その感染症、あなたは大丈夫。でも・・・】

なんだか怪しいような題名になってしまいましたが💦(・・;)
今日は上田保健福祉事務所による研修会に
参加してきました。

「感染症・食中毒等の発生及びまん延防止に係る研修会」
でした。

インフルエンザの集団感染での学級閉鎖の報告も長野県ではすでに起きています。
これからの季節、ノロウイルスなども発生してくる時期になりますので気を付けていきたいですね。
WANDSとしても、しっかりと気を付けていきたいものになります。

対策に最も必要なのは『感染症に関する知識』です。
・感染症のまん延を防ぐ為に出来ること
・感染症法で届け出対象となる感染症についての知識
・感染経路とそれに応じた感染防御用品等などの知識
・手を洗うタイミング
・感染症発生時の保健所への報告等

従業者としても意識して、メンバーさん達にも伝えて共有し
気を付けていきたいと思います。

ワンズの朝礼で行っているもので一問一答がありますが
インフルエンザ一問一答が記載されていました。
早速、メンバーの皆さん達にも周知したいと思います✋

その後の福祉施設衛生講習会では
『食中毒防止の三原則』
・清潔　菌をつけない
・迅速　菌を増やさない
・加熱　菌をやっつける

ワンズでも調理企画があるので、
清潔を心がけ手洗いをしっかりして
食中毒に気を付けて楽しく調理を行っていきたいと思います😊
研修参加させて頂きありがとうございました！