4月 2nd, 2020
年度末も終わり・・・
新型コロナウイルス、春からの新生活スタート
メンバーの皆さんも、落ち着かない事が多いです(
)
・心配な事があり不安が強くて
・自分と向き合っていたらしんどくなって
・周りのみんなが自分の事を何か悪く言っている気がする
・周囲が騒がしくて集中出来ない
・とにかく気持ちがざわついて落ち着かない
このような状況に陥っていませんか？
気持ちを切り替えるのって難しいですよね
簡単な事ではないかもしれませんが・・・
それでも、まずは何かためしてみましょう
○深呼吸をしてみる
深呼吸をして肺を動かす事で安心感が湧き、
酸素の流入量が増えて頭が回るようになってきます。
○一旦考える事を停止（フリーズ）する
全く違う事を始めてみましょう。
気持ちに変化が出てきます。
○運動や散歩をする
気持ちを切り替える気分転換に最適です。
運動をする事で不安や恐怖感、怒りを抑えるセロトニンが分泌されるそうです。
○漫才やコメディ映画など「お笑い」を観る
病は気からとよく言いますが、笑うことが
一番の薬になると良く言われています。とにかく笑おう！
他にも、音楽を聴く、歌う、湯船に浸かるetc・・・
様々な方法がありますが、
自分に合った方法で気持ちの切り替える行動をしましょう。
何でも些細な事からで良いので取り入れてみましょうね
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください (^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール contact@wands-co.jp
電話 0268-71-6505
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4月 2nd, 2020
【アプリで気圧】
こんにちは
ワンズネクストです。
昨日の話なるのですが
そんな倦怠感ありませんでしたか？
昨日はそんな声が多かったので
なんだかおかしいなーと思い
【頭痛ーる】というアプリで気圧を
気圧が滝のように急降下しているではありませんか?!?!?!?!
一日の間に10度以上温度が変化したり
気圧が前の人比べて10ヘクトパスカル以上変化すると
こりゃあ、身体に症状が
出てしまうなと納得な数字です。
原因がわかると気持ちが少し
すっきりしそうですね。
・決まった時間に早寝早起きする
・食事をする時間を規則正しく
・朝起きたら太陽の光を浴びる
・1日30分のウォーキングをする
・38～40℃程度のお風呂にゆっくり入浴してリラックス
・睡眠時間は最低でも6～7時間はとる
など生活リズムを整えたり
いつもより余裕をもってリラックスする
時間をとるといいでしょう
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4月 1st, 2020
突然ですが、今日は何の日でしょう(*´▽｀*)？
そうです！エイプリルフール、嘘をついてもいい日ですね♪
皆さんは今日どんな嘘をつきましたか？
ワンズスタッフは「実は私タバコを吸うんですよ」
と驚き発言。
メンバーさんが驚いていると
「今日はエイプリルフールです！」とにやり(´▽｀)
私も騙されました。（笑）
メンバーさんと大笑い。楽しい時間を過ごしました(*^^*)
企業でもこんな投稿が…
かっぱえびせんで有名なCalbeeでは、
かっぱえび天が発売!?
えび天3本入り、賞味期限がなんと30秒。
ブラックサンダーで有名な有楽製菓では、
UberEatsならぬブラックサンダーEatsを開始!?
ブラックサンダーを自宅まで届けてくれるそう。
２つともなんだかくすっと笑えますよね。
コロナウィルスのニュースなど
最近暗い話題が多いですが
こういう時期だからこそこのような明るい話題を
提供したいという企業の思いがあるようです。
みなさんも話のネタとして
今日は笑えるウソをついてみてはいかがですか(^^)？
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4月 1st, 2020
早速、事業所に飾りました
ﾟ･:,｡★＼(^-^ )♪有難うございます♪( ^-^)/★,｡･:･ﾟ
新年度スタート
ストレスは私たちが生きていく上で
避けることができないものです
うまく対応することによって
私たちは成長し続けることになります(‘-‘*)♪
しかし、ストレスを溜めてしまうことで
わたしたちは心理面、身体面、行動面に影響が現れてきます
また適度なストレスとうまく
つきあっていくためには、、、
最近、よく眠れないなあ(ﾉ_-｡)
イライラすることが多くなってきたなあ
というのはストレスのサインのひとつです
このようなサインをそのまま放っておくと、
ストレス性の疾患など治療が必要なレベルに
移行する可能性もあります。φ(・＿・”）ﾒﾓﾒﾓ
サインに気づいた場合には
早めに相談するv(*’-‘*)o
対処するなどの対応をとることが大切です
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4月 1st, 2020
さて、今日から4月が始まり
新年度のスタートですね
とはいえコロナの影響で
学校などは入学式や春休みの延長
飲食店などでは時間短縮などの対応を耳にします。
就職活動も向かい風ですが
いまできることをしっかりとやっていきましょう。
今日の朝礼は
「タイムリーな話題」と雑談朝礼でした。
3人～5人ほどのグループになり
最近の時事ネタについてトーキング
時事ネタを一つでも持っておくと
雑談のきっかけになったり
共通の話題として話すことができます。
もちろん時事ネタでなくてもOK
話すコトが今のところ思いつかない人は
聞き役の練習です。
ただぼーっと話を聞いているのでは
雑談になりません。
相槌をうったり、「そうなんだ」
「知らなかった～っ」などの反応を
することも会話の一つ
また今日の午後は
「新聞雑談」と「ディスカッション」という
コミュニケーション講座の日。。。
いいですねぇ
曇り天気やコロナに負けずに
できることから挑戦してみましょう( ´∀｀)bｸﾞｯ!
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3月 30th, 2020
【今日のJST
】
昨日は突然の大雪で
びっくりしましたね～
今日は日差しがでて
積もった雪を溶かしてくれました。
(JST：お仕事上でのコミュニケーションスキル講座)
働き始めは上司であったり
同じ現場の方であったり
様々な指示を受けるでしょう。
ミスが減り安心してできる仕事が
できる自分になれます。
やり方やポイントを押さえて
レッツ・ロールプレイ♪
ロールプレイ、ちょっと気恥ずかしいけど
練習するのとしないのとでは違います。
「できた」の自信につなげましょう
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3月 28th, 2020
家族、主治医、相談支援専門員、
担当ケースワーカー、友だち、市町村担当者、
障害者総合相談支援センター（専門相談員）、
療育コーディネーター、発達障害サポーター、
障害者就業・生活支援センター、保健師など・・・
インフォーマル、フォーマル、
もっと色々あるかもしれませんが、
こんな感じで分かれます。
属にいう「支援者」というカテゴリです。
そんな支援する側が
一番気をつけなければいけないこと
それは『リカバリーさせようとしてはいけない』
ということです。
家族も支援者のひとりです。
通っている場所のスタッフも支援者のひとり、
相談員さんも支援者のひとり。
リカバリーの過程は周りの支援者が
「何かをする」事で
「リカバリー」させることは出来ないのです。
何かさせようとする「意気込み」や「期待」が、
かえって本人の積み上げてきたプロセスを
奪ってしまう環境にもなることがあります。
また、精神疾患からのリカバリーとは
人それぞれによって異なります。
例えば・・・
「誰かとよい関係を持ち、自分の生活を楽しむこと」
「自立した生活ができるようになること」
「症状がなくなること」
「一歩一歩進んでいくこと、
散歩、食事作りや洗濯、日課をこなすこと」
…などいろいろな考え方が見えてきます。
リカバリーはプロセスとしてとらえたり、
ゴールとしてとらえたり、
最終的な結果としてとらえることができます。
とらえ方は様々ですが、
目標を達成しようとすることがとても大切です。
「患者ではなく、利用者ではなく、ひとりの人として」
自分の希望に基づいて自分の責任で
これからの道をひらいていく。
そのプロセスの経験や感覚がとても大事になっていきます。
支える側は、障がい者のみなさんが
「リカバリーしやすい環境を構築する」
ことが大切であると思います。
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3月 27th, 2020
生活力講座の中でも、
何度かインフルエンザや感染症対策に学んでいます。
今回は今週に入ってからの
東京オリンピックの延期や
東京都での新型コロナウイルス感染者の拡大もあり
日を追うごとに記録を更新して増えている状況。
今週末は不要不急の外出自粛を求めるよう
東京都だけでなく関東全域で
都県知事から要請がありましたね。
という事で、WANDSメンバーとも再度改めて
講座として学びました。
長野県での新型コロナウイルス感染症への今後の対応方針等
対策についての事や、状況、相談窓口など共有しながら
感染症対策について学んでいきました。
また国民生活センターからの
新型コロナウイルスに便乗した悪質商法に注意を促す
速報などもみんなで確認しました。
悪質商法についてはスマホのメールやSNSなどで
URLなどを送られてくるなどあり、
このようなメールなどに反応しないようにと
注意奮起があり、他にも根拠のない
ウイルスに効果のある食べ物などあるよねとみんなで話をしました。
いつまでこのような状況が続くのか…
メンバーの皆さん、不安もあると思いますが
自分自身でしっかりと状況確認と感染症対策
自己管理にも努めていきましょうね(^^)
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3月 27th, 2020
「発達障害」とは
「自閉症・アスペルガー症候群その他の広汎性発達障害、学習障害、注意欠陥多動性障害その他これに類する脳機能の障害であってその症状が通常低年齢において発現するもの」と定義されています。
コミュニケーションの障害、対人関係、
社会性の障害、
パターン化した行動やこだわり、
興味・関心の偏りなどが特徴です。
知的な遅れや言葉の発達の遅れが
伴う場合と伴わない場合があります
全体的に知的発達に遅れはないのに、
聞く・話す・読む・書く・計算する・
推測するなどの特定の能力を学んだり、
行ったりすることに著しい困難が伴います
物事にまったく集中できず不注意、
じっとしていられず多動多弁、衝動的、
考えるより先に体が動くなどの症状が特徴です
その人にあった支援が必要です
そして・・
その人に目を向けることが大事です
「自信喪失」「対人恐怖」
「ひきこもり」を引き起こします
そんな観点から周囲の人の支援の
ポイントを二つご紹介します
本人が成功体験をし、生きがいを感じ、
自信を持って物事に取り組めることが
支援の原則です
できないことや失敗したことを
責めたり叱ったりすると本人を
問い詰める結果となってしまいます
ちょっと頑張ればできそう、
手の届きそうなことを目標にするやり方です
最初の一歩を踏み出しやすくすることで、
次の一歩も登りやすくなります。
社会的障壁が取り除かれていきます
と思っています
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