障がい者・復職者総合支援法人

こんにちは(^^)アルファ&ステップです。

11月になり、山もだんだん色付いてきましたね。メンバーさんとも色付いてきたねーなんて話しています(´ω｀*)

さて、

なんだがダメだな自分…
なんかうまくいかないな…
なんでだろう…

と思ってしまう事はありませんか？
視点を変える事で
“自分のダメな所を強みに”
変えていきましょう(^-^)

視点を変える事によって自分に対して自信を得ると、生き方そのものが変わります。
私達は肉眼で見ているものを見ています。なので、目で見る事で物事を認識するのが普通です。
では、視点を変えるってどういう事なのでしょうか。

例えば、コップに水が半分入っているとします。
Aさんはまだ半分入ってると思っていて、Bさんはもう半分しかないと思っているとします。
目の前の現実は何も変わらないのに、”感じ方”が違うだけで見方が変わってしまうのです。
視点を変えるとは、Aさんのような考えだと不都合と感じる時にBさんの考えを意識して、
物事への感じ方を変える事です。
解釈を変えると目の前の出来事も変わります。
視点を変える事で感じ方が変わり、問題と感じる事も乗り越えていけるのです。

欠点だと思ってた事が最大の強みに…

アルステで、あなたの弱点を強みに変えてみませんか？
全力でサポートいたします(^￢^)

本日もアルステに笑顔が溢れますように( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆

一緒に集いしメンバーを募集中！
飛び込みの見学でも大歓迎！
ヒーリングを意識した空間です。
お気軽に出掛けてみませんか？
・・・・・・・・・・・・・
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
自分らしい生活スタイルを！
・・・・・・・・・・・・・
ワンズは「今の現状」からステップを踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にお問い合わせいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。
長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐72.
メール　work.life@wands-co.jp
電話　 0268-71-7034
WEB　 https://www.wands-co.jp

こんにちはワンズネクストです。

本日は気持ちの切り替えについて
お伝えしていきます。

「きちんとしなければ」
「しっかりやらなければ」
という場面は誰にでもあります。

しかし、そんなときに限って

予想外のトラブルが起こる。
メンタルが乱れてしまう。
自分の本領が発揮できずに落ち込んでしまう。

こんな経験1度はありませんか？

ですが、失敗を引きずって気持ちが
揺れ続けている状態では
同じような場面があったときに
不安で実力が発揮できません。
仕事だけでなく、
生活全体のパフォーマンスを上げていくために
気持ちを切り替えて、次どうするか、気持ちをどう作っていくかを知ることが大切ですね。

心が乱れてもその都度リセットができれば、
自分を平常に保つことができます。
「自己分析」「自己理解」を行い、
成功体験につながったときを思い出し、
その時の自分の心理、身体状態を自分なりに
分析することで
自分に有益な切り替え方法を
みつけることができます。

代表的な方法は「書きだす」です。
失敗の原因、こうすれば成功できるかも、
自分の気持ち、成功のイメージ、
成功しやすい心理状態、環境など。

自分の思考を自分の中だけで持たず、
アウトプットして整理することで、
物事を俯瞰で見ることができるのでおすすめです。

また、スポーツ選手はパフォーマンス時に
独特のルーティンを取り入れ、
気持ちのリセットを行っている様子が
よく見られます。

気持の切り替えは私たちの生活、
人間関係においても応用可能です。

自分にあった気持ちの切り替え術を身に着け、
ストレスをため込みすぎない
生活を作っていきましょう！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲
週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://www.wands-co.jp
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんにちは、ジェイです♪

先日、「ドンじゃんけん」をしました。
「ドンじゃんけん」とは・・・
①チームを２つつくり、線の両端（陣地）に一列で並ぶ。
②合図で戦闘が白線上を歩き、合流したところで「どーん」と言い、両手でお互いにタッチして、「じゃんけんぽん」と言いながらじゃんけんをする。
③じゃんけんに負けたら道を譲り、自陣の最後尾に並び、次の人はすぐ歩き出す。勝ったらそのまま進む。
④これを繰り返して、先に相手陣地までたどり着いたチームの勝ち。
というルールです。

みんながルールを守って遊び、友達の応援をするお子さまもいました。
どんどん白熱して、職員もお子さまもけらけらと笑いながら楽しみました(^^)

お子さまから人気だったため、繰り返し遊ぶこともできました。

今度は、片足でけんけんしながら歩いたり、平均台の上を歩いたり、難易度
を変えてみるのもいいですね(^^)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。

ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。

そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！

お気軽にご相談、お問い合わせください。

焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
ワンズ　Ｊ（ジェイ）
住所：東御市鞍掛６９－８
電話：０２６８－７５－０３７７
Mail：j-contact@wands-co.jp

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんにちは。ワンズアルファ＆ステップです。

ワンズの畑では、ほうれん草が順調に成長しています。
春は黄色くなってしまってあまり収穫ができませんでしたが、秋はしっかり対策して何とか収穫までもっていくことができそうです。
最近では、お味噌汁の具材としても活躍中です。

ほうれん草は冬に旬を迎えます。寒さに強く、雪でも氷点下10度くらいでも耐えることができ、寒さに耐えることで甘みを増すと言われています。
トンネル栽培をするのが一般的ですが、あえて露地栽培をして寒さにあてる栽培が今注目されています。

ほうれん草は、寒さに触れることで葉っぱが縮まり、しわしわになります。見た目は悪いですが、糖度が上がり中には果物に匹敵するくらい甘いほうれん草があります。
アクが少ないので、お浸しやソテーにして食べると美味しいです。

もうそろそろ植えられなくなりますが、11月の中旬くらいまでは種をまくことができます。プランターでも十分育つので、
ご家庭で栽培してみるのもおすすめです。今の時期は虫も少ないですし、品種によっては病気にも強いです。寒くても育つ品種もあります。
初めて野菜を育てる人にもおすすめです。

今日もメンバーさんとほうれん草を収穫して、美味しい味噌汁を飲んで温まりたいと思います。

・・・・・・・・・・・・・
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
自分らしい生活スタイルを！
・・・・・・・・・・・・・
ワンズは「今の現状」からステップを踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にお問い合わせいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。
長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐72.
メール　work.life@wands-co.jp
電話　 0268-71-7034
WEB　 https://www.wands-co.jp

こんにちは
ワンズネクストです。

上田養護学校にて在校生向けの講演会の講師に
ワンズネクストに通所中のメンバーが選ばれ出かけてきました。

令和元年に卒業したOさん
在学中に仕事の経験がないからと
ワンズ　アルファ＆ステップを進路先として選び
作業経験や働くことのイメージを膨らませ

今年の春に一般就労を目指して
就労移行支援事業所ネクストへ！

自分自身の得意苦手を講座などを通じ整理し
自分のペースを見つけ進んでいくOさん

こんな言葉が浮かびます

「Boys, Be ambitious」

有名な言葉ですよね

ウィリアム・スミス・クラーク博士が札幌農学校の初代教頭として学生たちに残した言葉とされ
「少年よ大志を抱け」と訳されています。

「ambitious」の意味を直訳すると「野心」です。

「野心」を「大志」とリフレーミング（置き換え）して意味を変化させました。

クラーク博士は「野心家」だったのでしょうか？
この言葉には次のような意味があると、コラムにて読みました。

「少年よ、利己のためや、はかなき名声を求めることの野心を燃やすことなく、人間の本分をなすべき大望を抱け」

出会ったときには少年であったメンバーさんは
成人を迎え自分の夢に向かって一歩ずつ進んでいます。

その背中を見ていたら

「Boys, Be ambitious」

そんな言葉が浮かんできました。

皆さんも眠らせている大志を一緒に叶えてみませんか？？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲
週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://www.wands-co.jp
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんにちは(^-^)
アルファ＆ステップです。
朝晩めっきり涼しくなり
秋もずいぶん深まって来ましたね。

10月27日から２週間は
＂読書週間＂だそうです。

皆さん、最近本を読んでいますか？
私も以前はよく本を読んでいたのですが、
最近は時間がないことを理由に
あまり読めていません(>_<)

読書週間の始まりは
終戦まもない1947年(昭和22年)
アメリカの
「チルドレンズ・ブック・ウィーク」
子供に本に親しんでもらう運動
を参考にして始められたそうです。

日本の秋は読書にもぴったり！！
秋は気温が14〜16度と
脳の活動に最適な気温になるため
読書や勉強に没頭しやすい
時期なんだそうです。

読書にはこんないいことがあります！

・語彙力、文章力が養われる
本を読むとたくさんの言葉が出てきます。
知っている言葉はもちろん
知らない言葉も出てくるので
そんな時はぜひ調べてみましょう。
そうすることで自然とたくさんの言葉が
身につきます。

・創造力が豊かになる
挿し絵がある本もありますが、
漫画とは違い文章から情報を読みとら
なければいけません。
筆者はどのような意図で書いたのか
登場人物はどのような気持ちかなど
自分自身で考えることで、
創造力が豊かになり
他者への共感や理解へも繋がります。

・ストレス軽減効果
自分に合った本を読むことで
ストレスを軽減し
リラックスしやすい状態を作れるそうです。
読書によって
イライラした気持ちが落ち着いたり
前向きな気持ちになった
という経験をしたことがある方も
いらっしゃると思います。

アルファ＆ステップの事業所内にも
本が置いてあるのをご存知ですか？

気になる本があったら
休憩時間に読んでもいいですし、
スタッフに声をかけて頂ければ
借りて自宅などで読むことも
出来るそうです。
私もこの機会に読書を
再開したいと思います。

季節の変わり目は
気持ちが落ち着かなかったり
体調を崩しやすい時期です。

お昼休みや寝る前のちょっとした時間に
本を読んでリラックスすることで
次の日からまた頑張れそうな気持ちにも
なるのではないでしょうか！

一緒に集いしメンバーを募集中！
飛び込みの見学でも大歓迎！
ヒーリングを意識した空間です。
お気軽に出掛けてみませんか？
・・・・・・・・・・・・・
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
自分らしい生活スタイルを！
・・・・・・・・・・・・・
ワンズは「今の現状」からステップを踏み出せる場を考え応援します。
落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。
お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にお問い合わせいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。

長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐72.
メール　work.life@wands-co.jp

こんにちは！
ワンズアドバンスです(^^)

10月も終わりに近づいてきました！
もうすぐハロウィンですね♪

ハロウィンのシンボルとして
よく目にするのが、
目と口と鼻をくり抜いた
かぼちゃのランタン。
実はこのランタンには、
ジャック・オー・ランタン
という名前が付いています。

ジャックとは、
アイルランドの物語に登場する男の名前。
生前、悪いことばかりしていたジャックは、
魂を取ろうとやってきた悪霊を騙したため、
地獄に堕ちることもできず、
死んだ後もランタンに火を灯して
闇夜を歩き続けたというお話です。

怖い顔にくり抜いて
部屋の窓辺などに飾ると
魔除けの役割を果たし、
悪霊を怖がらせて追い払えるそうです。

先日、りんごの選果中に
ハロウィン使用のりんごを
見つけました(^^)
りんごの皮の傷が、
ジャック・オー・ランタン
のような顔に見えました♪
メンバーさんからも
「ハロウィンみたいですね」
「かわいい！」
「ちょうど顔になってる！」
などの声が聞こえてきました(^^)

こういう野菜や果物を見つけるのも
選果の楽しみの一つです♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
　一般就労へステップアップすることを

　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ａ型事業所
　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
Mail：advance@wands-co.jp

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんにちは😃
ワンズアドヴァンスです。

寒さが日に日に増してきましたが
昼間☀️太陽が出るとホッとしますね！

秋は夏ほど暑くなく
冬ほど寒くなく
過ごしやすいと言ったイメージです。
紅葉🍁も綺麗で
お散歩やドライブがてら
堪能してはいかがでしょうか？
と言いたいところですが…
長野県…
最近では夏は猛暑
冬は極寒で
夏→冬と思う方も少なくないかと。
本来過ごしやすい秋が
ものすごく短い気がしてなりません。
もう少し長く秋を
感じられたらと思います。

さて来週からは11月です！
寒さ対策、感染対策
体調管理をしっかりし
一緒頑張りましょう！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
　一般就労へステップアップすることを

　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ａ型事業所
　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
Mail：advance@wands-co.jp

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんにちは！
ワンズアドヴァンスです。

食欲の秋ですね♪
根菜類や芋類、きのこなどが
旬と言われています。

にんじんやじゃがいもは
元々秋に旬を迎える野菜です。
施設外作業の野菜、果物の
袋詰めの中心となっている
にんじんですが、
1年を通してお店で買えるので
いつでも使えてありがたいです。

選果をしながら
袋詰めをしていきますので、
見た目が悪いものも
はじかれてしまいます。

料理に登場する頻度が高い
にんじん、じゃがいもですが、
美味しいものの
見分け方を紹介します。

にんじんは
全体的に赤みが濃く、
鮮やかで表皮がなめらかなものが
良いそうです。
また、切り口の軸の部分が
小さいものの方が
芯まで柔らかくて美味しいそうです。

じゃがいも
料理によって品種を選ぶことが
ポイントです。
皮は薄く、表面がなめらかで
全体的に形がふっくらとしており
しっかりとした硬さがあるものが
良いそうです。
あまり大きすぎず、
中玉くらいのものが良いです。

より良いものを
皆様に食べてもらえるよう、
寒さに負けず頑張ります！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
　一般就労へステップアップすることを

　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ａ型事業所
　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
Mail：advance@wands-co.jp

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊