障がい者・復職者総合支援法人

こんにちは
ワンズネクストです。
　
さてさて、この時期になると
花粉症が目立ち始める時期ですね。
　
もうスタッフの私もここ最近
くしゃみは止まらない
目がかゆい
夜寝るときに鼻が詰まって寝づらい…っ
寝るのにも一苦労です！笑
　
さらに日によってはずーんと頭痛が…
いつも通りに過ごしているのに
やけに眠くて朝起きられない…
　
そんなことありませんか？？
わたくしめちゃくちゃあります(´ཀ` )
　
　
ちょうど季節変わり目
この時期は寒暖差や高低気圧の入れ代わりが大きい時期。
　
そうです。自律神経にめちゃくちゃ
影響がでやすい時期なんですよ…
　
みなさんはどうですか？
　
自律神経には体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があります。
気温や気圧によりで働く神経が違います。
　
たとえば…
　
寒さを感じていると身体をブルブル震わせて筋肉の運動で体温をあげようとする交感神経。
　
その逆に暖かいところにいると体温を放熱しようと副交感神経が働きます。
　
寒暖差が激しい環境にいると
交感神経と副交感神経のスイッチが
めまぐるしく変わります。
　
そうするとスイッチが狂って
自律神経が乱れてきます。
　
その結果身体に起きる症状として
冷えやほてり、めまい、頭痛や食欲不振、不眠など。
　
メンタル的に影響がでることもあり
イライラしやすかったり落ち込みやすくなることも。
　
　
出やすさは個人差(体質)があり
生活習慣や心理状態も関わってきます。
　
生活リズムを整えることで防げていた方も
忙しくて睡眠があまりとれなかったり
食事が遅すぎたり、抜いてしまう状況が続いたりすることで影響を受けやすくなります。
　
また悩みもあったりして心理的にストレスを抱えていると間接的に自律神経に影響を与えます。
　
　
そ　の　た　め
　
　
この時期は予防を意識して生活しましょう。
　
　
朝起きたら太陽の光を浴びて
日中はアクティブに夜はリラックスできるように心掛けましょう。
　
　
スタッフは最近ピローミスト
(枕元に吹きかけるフレグランス)でリラックスしています。
おススメです。
　
　
敏感さんは意識して過ごしてみましょう。
　
　
https://wands-co.jp/service/syurou_ikou/
　
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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週一通所の努力から
その頑張りを就労へ

ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります

長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://www.wands-co.jp

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こんにちは！
ワンズアドヴァンスです(^^)

先日、庭にふきのとうが出始めたので
ふき味噌を作ってみました！
春を感じる味ですよね🌸

暖かくなってきたのは嬉しいですが、
花粉症に悩む方もいるのではないでしょうか。
メンバーさんでも、
くしゃみが止まらなかったり、
目が痒い！という方がいました。

今では2人に1人は発症すると言われる花粉症ですが、
1985年ころはまれな病気だったそうです。
花粉症の発症率が高くなったのは、
花粉が汚れ出したからという説があります。
花粉は刺激を受けると破裂してしまい、
それがアレルギーとして花粉症の症状を
引き起こします。
その刺激とは、
自動車の廃棄ガスや黄砂、PM2.5などの
大気汚染物質だそうです。
花粉症の増加に環境問題が関わっていたとは
驚きました。

今はマスクをすることが当たり前の日常ですが、
風邪を引くと鼻の粘膜が荒れて
花粉が粘膜に付着しやすくなるので、
風邪を引かないようにすることも
花粉症対策になるそうですよ！
季節の変わり目で体調を崩しやすい時期なので、
いつも以上に健康に気をつけて過ごしたいですね(^^)

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障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
　一般就労へステップアップすることを

　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ａ型事業所
　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
Mail：advance@wands-co.jp

ワンズチャンネルはコチラ▼
https://www.youtube.com/channel/UCNyOwkVMaWb2tReXUIKf0PA

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こんにちは、ジェイです♪

春休みが始まった一週間。

近くの体育館を借りて
たくさん体を動かしました！

遊ぶ前にラジオ体操をして(^^)

手つなぎ鬼をしたり、
ドッジボールをしたり、
だるまさんころんだをしたり…。

ルールのある遊びに入るまえには、
みんなでルールを確認します☆

思いっきり体を動かせたようで
「また、体育館来たい！」
「今度はいつ来れる？」
「まだ遊びたい！」等の声が聞かれました(^^)

春休みは始まったばかり(^^;
まだまだ続くからね！
体育館の予約取りますよー✨

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　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。
そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！
お気軽にご相談、お問い合わせください。
焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
ワンズ　Ｊ（ジェイ）
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先日3月17日
福岡でソメイヨシノの開花の
ニュースが放送されていました
いよいよ春がやってきますね🌸

そんなニュースを聞くと
ワクワクソワソワしますが
体調不良を訴える人も多い季節でもあります
「やる気が出ない」
「頭が痛い」
「なんだか眠い」
「ダルイ」

春の不調の原因として下👇のことがあります

・激しい寒暖差
⇒寒暖差に体を対応させるため
たくさんのエネルギーが消耗され
疲れを感じてしまいます

・めまぐるしい気圧の変化
⇒自立神経の切り替えがうまくいかず
眠気や体のだるさを感じます

・日照時間の変化
⇒日照時間が長くなり
朝の目覚めが早くなったり夜更しすることが増え
生活リズムが崩れがちになります

・生活環境の変化
⇒進学や就職、転勤等
自分自身だけでなく
家族や身のまわりの生活が変化し
緊張やストレスを感じることが多くなります

・花粉症
⇒花粉から体を守ろうとする防衛反応が
過剰に活動しているため
体力も低下し体のだるさを感じます

これらの予防と対策として
・バランスの良い食事
・日常のスキマ運動
・湯船につかり、自律神経を整える
・十分な睡眠
・衣類による温度調節
・マスクやメガネ服薬による花粉症対策etc…

ちょっと工夫して
ワクワクな春を過ごしたいですね🌸

・・・・・・・・・・・・・

一緒に集いしメンバーを募集中！
飛び込みの見学でも大歓迎！
ヒーリングを意識した空間です。
お気軽に出掛けてみませんか？
・・・・・・・・・・・・・
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
自分らしい生活スタイルを！
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ワンズは「今の現状」からステップを踏み出せる場を考え応援します。
落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。
お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にお問い合わせいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。

長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐72.
メール　work.life@wands-co.jp

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こんにちは！
ワンズアドヴァンスです。

暖かくなったと思っても
また雪が降ったり…

「三寒四温って言うよね！」と
メンバーさんから
話しがありました。

「三寒四温ってなに？」
「それはね～…」

そんな話をしながら
野菜の袋詰めチームの作業が
始まると、みなさん
「作業していると暑いよ！」と
どんどん上着を脱ぎながら
テキパキ作業に取り組みます。

この時期の寒暖差には
気を付けていきたいですね。

さて、タイトルにありました
「整理整頓」ですが、
みなさんきちんとできていますか？

自分の生活スペースは
もちろんですが、
こうして会社みんなで
作業すると、使った物は
元の場所に戻すことなど、
作業の効率をよくするために
とても必要なスキルになります。

先程もありましたが
脱いだ上着を置く位置も
きちんとしまうか、
作業の邪魔にならない場所に
片付けることが大切ですね！

先日、テープなどが置いてある
備品の箱がごちゃごちゃに
なってしまい、あるメンバーさんが
「スタッフさん、これ私片付けてもいいですか？」
と早く来られて、整理される姿が
ありました。

みんなが使いやすいように
とても工夫され、種類ごとに
分けてくれました。

このきれいな状態を
キープできたらうれしいですね！

ひとりひとりが
こんなことも気にかけながら
お仕事していけるといいです(^^)

また写真は、先日の作業風景。
次の作業をしやすいように
向きをそろえ、並べていました。
すばらしいです！

いいところを
みんなで共有しながら
良いものを出荷できるよう
心がけて作業しています(^^)

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障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
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こんにちは😃
ワンズアドヴァンスです。
桜🌸が咲きそうな暖かい陽気…と
思っていたのも束の間
お天気が崩れ肌寒い日もあり
体調管理が難しい時期ですね。

とても嬉しいことがありました！
いつもより作業量が多く
今の人数で間に合うかな？
応援に来てもらわないと
間に合わないかな？
とりあえず今の人数で頑張ってみよう！
メンバーさんそれぞれが
任されている場所に分かれ
一生懸命に取り組んだ結果
大量の作業をいつもより
早く終わらせることができました。
最初の頃は時間内に
終わらせることが
できなかったこともありました。
メンバーさん一人ひとりが
努力や工夫し、
今では自分の分担が終われば
他のメンバーさんを手伝う姿も
みることができます。
今日の作業終わりに
この人数でこの量を終わらせられたのは
凄いね！
とメンバーさん達と話すと
嬉しそうにまた頑張るとの声も！
そんな姿をこれからも
近くで応援していきたいと思います！

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障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
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みなさん、こんにちは
ワンズネクストです。

春のような気温の日があったり、まだまだ凍える寒さだったり
三寒四温という言葉の通り、気温に一喜一憂する毎日です。

春先の気温の変化は、大きく自律神経が働くため
不調を感じる方が多い季節でもあります。
また、日本では「入社」や「移動」などが多い季節でもあり
体も心も変化の多い時期と言えますね。

みなさんが新しく職場で働く想像をして頂いたときに
自分が新入社員だったら、様々な事が初めてで
ストレスがかかるだろうという事は想像しやすいと思います。

２年、３年と職場に定着され、自分の立場は変わらないのに
何となく不調を感じる時には、周りが変わっていることも
考えられます。

後輩ができた、指導役の先輩が変わったなど
周りが変わることで今までとは違いストレスを感じる事も
あるでしょう。

ワンズネクストでは、そんななんとなく不調を乗り越える術を得るために
簡単なストレッチや呼吸法をヨガ講座で行っています。

オフィスでできるように、椅子に座って行います。
ちょっとした時に、ちょっとした動きをすることで
気持ちがほぐれていきます。

机に座ったオフィスでも、座り姿勢や立ち姿勢の製造業でも
少しのスペースがあれば、できることを紹介しています。

自分で自分を癒す方法の一つを身に付けていきましょう。

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週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
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就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田35-6
◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
◆ホームページ　https://www.wands-co.jp
◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/
◆ワンズチャンネル　https://www.youtube.com/channel/UCNyOwkVMaWb2tReXUIKf0PA
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こんにちは！
ワンズアドヴァンスです！

みなさんはご飯を食べる前に
「いただきます！」
食べ終わった後は
「ごちそうさま！」の挨拶を
していますか？(^^)

いただきますという言葉は、
料理を作ってくれた人、
食材を販売している人、
流通に関わる人、
生産者への感謝と
食材そのものの命を
いただくことへの感謝を表す言葉です。

ごちそうさまという言葉に含まれる
「馳走」という言葉には、
馬を駆って走らせるという意味があります。
食事を用意する為に走り回り、
もてなしたことに対するお礼の言葉が
「ごちそうさま」だそうです。

施設外作業の現場では、
ランチタイムに
「いただきます」「ごちそうさま」
の声が聞こえてきたり、
スタッフやメンバーさんから
差し入れをいただいた時にも
「いただきます！」
「○○さん差し入れご馳走様！」
の声が聞こえてきたりします(^^)

こうした食事をするときの
定型句があるのは日本だけだと
聞いたことがあります。
これからも守っていきたい
日本の文化のひとつですね♪

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障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
　一般就労へステップアップすることを

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「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ａ型事業所
　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
Mail：advance@wands-co.jp

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こんにちは！
ワンズアドヴァンスです

皆さん障害者年金受給の為に
必要な書類の中に
病歴、就労等状況申立書をご存
じでしょうか。

今現在に至るまで、いつから
どこでどんな状態だった
その時どんな事を感じたか、
思っていたかなど
何年何月〜何年何月まで

（自分を振り返る）
正直、辛かった事や苦しかった事
などを今以上に思い出さなければ
いけないと言う事。

これは発達障害、精神障害を持つ
娘の事です。

年金取得にあたっては、2年前
本人、主治医、精神保健福祉士の
方含めて話し合い決めました。

彼女の場合は、生まれたその日か
らの生い立ち全てを書かなければ
いけませんでした。
成長を思い出しながら、何日もかけ
お互いに振り返ると言う事が毎日、
苦しかった事思い出します。
最初は悲しみ苦しみの涙が出ました
今現在までを書く頃には、ここまで
になった嬉しさ、喜びの涙へ

又この先の不安な感情と…
書き上げた4枚。

そして、それを読んだ彼女は
幼き頃の自分に驚き、こんな事
してたの？
こんなに泣いてたの？
そうそう、こんな感じだった
こんな気持ちだった
この頃は…死にたかった
産まれてきたくて産まれて来た
訳じゃない。
言ってたし、思ってた。
長い時間2人で話をしながら振り
返った事思い出します

最近では、自分の特性を知り
今はこんな感じ
何もできないではなく、
やって見ようかな…
どうしたら良い？
やってみるね。
出来たよ。
が増えて来ました。

今では、普通に会話の中で
娘だけではなく、息子からも日々
色々な声が聞けます。
凄く勉強にもなり、新しい時間が
できました。

自分で自分の事を振り返る時間
とは、生きていく中でとても大事
な時間である事を改めて感じて
います。

皆さんも、自分を振り返る時間
作ってみて下さい。
色々な感情が出ると思います。
きっとこの先、プラスになる事が
必ずあると思います(^^)

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