障がい者・復職者総合支援法人

こんにちは
ワンズネクストです。

大雪(たいせつ)も過ぎ、
冬晴れが続き冷え込みも一気に進み冬本番

全国で一番冷え込んだ場所に
「菅平」
とニュースなどでみたりすると上田市って寒いって改めて感じます。

ワンズメンバーさんの会話も「凍結に備えた冬用タイヤへの交換」について増えています。

出勤時の積雪の備えに、
自家用車通勤の方は冬用タイヤの装着、
公共交通機関の方は一本早めに行動できるように準備をしている
冬支度の工夫が必要になりますね

出勤の備えをしても突然にくる体調不良

エアコンなどの暖房器具の使用によって湿度が乾燥傾向となり風邪やインフルエンザなどの感染症の流行も起こりやすくなります。

乾燥対策には加湿器、換気、こまめな水分補給など行います
また食事や睡眠など四季を通じて体調管理で重要なことは継続

冬は寒さも厳しくなり自律神経の乱れも起こりやすい季節です。

寒い朝は部屋を暖めておきますよね？

いざ出勤！
と暖かい部屋から外に出ると
外気温との差に体は急激な変化を感じます。

体の熱が逃げないよう
自律神経の交感神経が頑張って活動します

寒暖差の環境に慣れるようと交感神経が活発になり、
自律神経は疲弊してしまいます。

自律神経の疲弊は自律神経の乱れにつながり、
結果、頭痛などの体調不良を起こしやすくなると言われています

寒暖差が大きい日が増えていきます。

雪などの天候だけではなく、
天気や気圧変化によって起こる体調へ影響など
冬の備え
のんびり入浴
休む前のかるいストレッチ
ほっと一息ハーブティ
など

自分自身にあった方法
寒暖差疲労を溜めない心身のケアを心がけていきましょう。

私は寒い日にも日光浴、散歩をすすめています。
体を寒さに慣らしていくにも良いと思っています。

四季の変化を感じるいい時間にもなりますよ！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲
週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://wands-co.jp/service/syurou_ikou/
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こんにちは！
ワンズアドヴァンスです(^^)

12月も半分の過ぎて、
毎日寒い日が続いていますが、
みなさん体調は大丈夫ですか？

メンバーさん達の会話の中にも
「今日寒いね！」
「朝、駐車場に霜柱がありました！」
など、冬らしい会話が増えてきました。

施設外作業の倉庫はとても寒いですが、
みなさん着るものを工夫したり、
ホッカイロを貼ったりして作業されています。

ホッカイロは、目的別で
貼る場所を変えると良いそうで、
カラダを芯から温めたいなら
命門（メイモン）のツボという
ちょうどおへその反対側の
腰の部分にあります。
冷えてきたと感じたら、
芯まで冷え切る前に早めに
カイロを貼ると良いそうです（^^)

「カイロの日」という記事にもあったように、
低温やけどに注意して、
上手に暖を取っていきたいと思います(^^)

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障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
　一般就労へステップアップすることを

　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ａ型事業所
　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
Mail：advance@wands-co.jp

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こんにちは！
ワンズアドヴァンスです(^^)

施設外作業では、季節の果物の
みかんの作業が多く入ってくるように
なりました(^^)

みかんは手で皮が剥けて、
手軽に食べられる果物ですね♪
健康にも良いイメージがある通り、
実は一部では「機能性表示商品」
としても知られています。

メンバーさんとの会話の中で、
「みかんってすぐ悪くなっちゃうんですよね」
という声が聞こえてきました。

そこで今日は、みかんが長持ちする方法を
紹介したいと思います(^^)

基本的な保存方法は、
○冬場は5℃〜10℃の常温、
夏場は野菜室で保存
○ヘタを下にして並べる
○傷んだみかんは別にする
です。

長持ちするみかんの保存方法は
カビたりやわらかくなったり
しているものは取り除き、
段ボールの底に新聞紙や
キッチンペーパーをひいた上に
みかんを並べていきます。
重さでみかんが潰れてしまわないように、
重ねるのは二段までにします。
一段目と二段目のみかんの間には、
再度新聞紙やキッチンペーパーを重ねます。
このときみかんのヘタは下向きにすると、
みかんの水分を逃さず
乾燥から守ることができるそうです。
風通しをよくするために
段ボールの底に穴を開けておくと
尚良いとのことです。

少しの手間で長持ちするので、
みかんを買ったら試してみようと思います(^^)

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最近とても寒く、いよいよ冬本番ですね。
寒さで体を縮めて肩が凝ったり、前のめりになったりしませんか？

そうすることで、図らずも姿勢が悪くなってしまうこともあるかと思います。

例えば猫背にはあまりいい印象がないかと思います。

なぜ、姿勢が悪いといい印象にならないのでしょうか？
本日は姿勢が悪いことでのデメリットをお話しします。。

◆自信がなく頼りない印象になる。
猫背な人は、自信がなく、
頼りない印象になります。

背中を丸めていることで弱弱しさを
イメージさせるためです。
また、背中を丸めることで自然と視線も落ち、
暗い印象を抱かせます。
常に落ち込んでいるのではないかと
周りが近寄りがたくなってしまいます。

また、自身がないように見えてしまうと主張がないという
イメージもつきやすくなります。
自分の纏うイメージをより
ポジティブにしていくため、
まずは視線を上げて、
徐々に背筋を伸ばしていくと

印象もよくなるでしょう。

◆セロトニンが低下しやすい
人間の保つ姿勢は、重力に逆らって働く「抗重力筋」によって維持されています。
顔から下肢に至るまで全身に位置しています。
リカバリー物質であるセロトニンは、抗重力筋によって維持されており、
セロトニンが低下することで、不安やうつ、パニック障害などの
精神症状を引き起こしやすくなります。

寒くて縮こまりやすい冬です。

また、事務仕事の方などは動きも少ないため
ついついPCに近くなりがちではないでしょうか？

健康、人から受ける印象を上げるためにも
姿勢を意識して、
見直してみてはどうでしょうか。

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こんにちは！
ワンズアドヴァンスです(^^)

施設外の作業では新しく、
芽キャベツの袋詰めの作業が
入ってくるようになりました。

メンバーさんからは
「どうやって食べるのかな？」
「普通のキャベツと何が違うんだろう？」
などの声が聞こえてきました(^^)

芽キャベツは、分類上れっきとした
キャベツの仲間。
見た目が似ているため
「キャベツの芽」「キャベツの未熟な状態」
と思われるかもしれませんが、
原種となるケールから分化する過程で、
ブロッコリー、カリフラワー、
キャベツなどと共に生まれた品種です。
原産地はベルギーで、旬は12～2月です。
今が旬の野菜ですね(^^)

可食部100gあたりの栄養素の
含有量をキャベツと比べると、
ビタミンCは約4倍、
食物繊維は約3倍、
ビタミンB2は約7倍、
β-カロテンは約14倍も含まれ、
小さいながらも栄養が
ぎゅっと詰まっています。

芽キャベツは甘みの中に
ほのかな苦さがあり、
バター炒めやシチューなどの
洋風料理に向いているみたいです！

普段自分では使わないような
野菜を手にする機会が多いので、
皆さん楽しみながら袋詰めされています(^^)

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こんにちは！
ワンズアドヴァンスです(^^)

今日、施設外作業中に
袋詰めしていた野菜を見て、
「このお野菜苦手なんです」と話をすると

「私はこうやって食べますよ」と
メンバーさんが教えてくれたり、
「この前○○さんがこんなこと言ってましたよ」と
別のメンバーさんやスタッフのエピソードを
話してくれたり、会話が盛り上がりました。

施設外作業では色々な野菜や果物を
袋詰めしています。
その中で
「○○さんが教えてくれたレシピ美味しかった」
「○○さんはこんな食べ方するって！」
など、会話が広がったり、
会話が盛り上がったのをきっかけに
他の話題も出てきたり、
集中した作業のなかで
気持ちがほっこりしました。

会話で笑顔がみれると嬉しくなりますね😊

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12月の呼び方は、“師走(しわす)”以外にも、“極月(ごくげつ)”という呼び方もあるんですね。

「年の極(きわ)まる月」という意味があるのだそうです。

“極月”…、“年の極まる月”…、これだけを聞いてしまうと、「今年1年ってどんな年だったのだろう」と考えた時、漢字の強さや、ワードの強さで、なんだか多少プレッシャーに感じてしまいますが、人それぞれのペースがあると思います。

今年もコロナ渦という事もあり、今年の印象がネガティブな方がいるかもしれません。

そんな印象を来年に持ち越すのも良いのではないでしょうか？

きっとその中にも嬉しかった事など、ポジティブな出来事もきっとあったのかな？と思いますので(^^)

それぞれの「極まる」を大切にできたらなと思います。

2021年、まだ1年を振り返るのも早いかと思いますが、自分でも振り返ってみたりはしています。

自分は、みなさんと出会えて、同じ時間の共有ができた約1年、本当に素敵な1年になりました♪

そんな気持ちにさせてくれて、本当に感謝しています！

身体に気を付けて、今後も笑顔で事業所で会える事、楽しみにしていますね(^^)

一緒に集いしメンバーを募集中！
飛び込みの見学でも大歓迎！
ヒーリングを意識した空間です。
お気軽に出掛けてみませんか？
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発達障害はその特性を強みに
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自分らしい生活スタイルを！
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ワンズは「今の現状」からステップを踏み出せる場を考え応援します。
落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。
お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にお問い合わせいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。

長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐72.
メール　work.life@wands-co.jp

こんにちは
ワンズネクストです。
　
さてさてワンズでは様々な方法で
コミュニケーションの練習を行っています。
　
先日は実践式でチャレンジ。
場所は近くにあるアミューズメント施設！

グループでやりたいものを選んで楽しみながら
コミュニケーション♪
　
　
私がいたグループはダーツを選択。
普段あまり話さない人ともゲームをきっかけに自然と
声をかけあっていました✨
　
　
その後ビリヤードにも興味があるとのことでブース移動。
　
皆さん初めてとのことで
簡単にレクチャーしいざゲームへ。
　
何回か順番を重ねるうちに
ルールなどもわかってきて
　
「いや、ここから打つの難しいよ！
○○さんすごいとこにやったなあ！笑」
　
　
「お！ここからならボール落とせるかも！！」
　
と和気あいあいと盛り上がっていました✨
　
　　
そんなこんなであっとういう間に
時間は過ぎてしまいました(笑)
　
　
　
ワンズではこのように楽しみながら
コミュニケーションを実践する。
ということを目標に様々な企画を
考えています。
　
また、今までやったことがなかったものに
挑戦したりやってみたかったけどできなかったものに
再度チャンレンジする機会となればいいな
　
ーという思いもあったりします🤭
　
　
一緒におもしろおかしく
スキルUPを目指しましょう！
　
　
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こんにちは！
ワンズアドヴァンスです。

今年も残すところあと20日になりました。
作業量もいつもより増えてきて
忙しくなってきていますが
皆さん体調いかがですか？

初雪❄️も降り
寒さも厳しくなってきました。
忙しさと寒さなどで
体調を崩しやすい時期
かもしれないですね。
体調管理には気をつけて行きましょう！

今月から新しい作業が増えたり
今までの作業量が更に増えたりと
とても忙しい12月が始まりました。

作業量が増えたからと言って
作業が雑になってしまったり
不良品を出してしまったりは
1番気をつけなければなりません。

お仕事を頂いている会社さんより
指摘等を受けた場合は
作業している方全員で
内容を共有し
改善するようにしています。

もちろん良い事も
ここはこうやった方が効率よくできる！
こうやった方が早くできる！
こういったことも共有し
プラスになっていければと思います。

まだまだ忙しい時期が続きますが
アドヴァンスチーム一丸で
頑張って行きましょう！！

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