障がい者・復職者総合支援法人

こんにちは！
ワンズ アルファ＆ステップ セカンド
通称「アルセカ」です

タイトルは、あるメンバーさんに「家に帰ってから何をしていますか？」と聞いた際に返ってきたお返事です。
色んな種類のお茶を楽しむ時間を持っていると言うのです

なんて、素晴らしい時間の使い方なんでしょう!
私は仕事時間以外のプライベートの時間をいかに有意義に過ごせるかが、とても大切でその過ごし方次第では、仕事のパフォーマンスも大きく変わると思っています。

皆さんも趣味やプライベートの過ごし方を充実させてみてはいかがでしょうか？

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『アルセカ』では、利用される皆さんの希望に沿った多様な働き方を尊重し、仲間と切磋琢磨しながら、様々なスキルを身につけ、夢や希望を実現できるよう全力でサポートしていきます(^^♪
さあ、アルセカで新しい一歩を踏み出しましょう！！

・長野県指定 就労継続支援Ｂ型事業所
　ワンズ　アルファ＆ステップ　セカンド
・住所　上田市国分1‐943‐8
・メール　work.life2@wands-co.jp
・電話　0268-71-5810
・WEB　https://www.wands-co.jp
・instagram　https://www.instagram.com/wands_nagano/

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こんにちは
ワンズネクストです！

月に２回、水曜の午後は
公民館アクティブの日です。
バレエヨガの先生に来ていただき
事業所近くの公民館をお借りして
取り組んでいます。

今週の水曜は一桁台の気温を観測し、
冷え込む日になりました。

寒くなると、無意識に体を丸めて
縮こまってしまいますね…
肩や胸に力が入り、呼吸も浅くなりがちです。

浅い呼吸は、体に十分な酸素を取り込めず、
全身の血行不良、手足の冷え、
疲労やストレスの蓄積などにつながり、
不調を招き易くなると言われています。

先生の指導に合わせて
ゆっくりと、じっくりと、
体と呼吸に意識を向けていく時間は
皆さんとても気持ちが良さそうでした。
この時期の腰痛予防も教えていただき
為になりました！

「寒い～」　「痛タタ・・」
と言いながらはじまった
アクティブ時間でしたが、
『体がポカポカになってきました』
『気持ちがいい』『胸が広がる感じ』
など、言葉と表情にも変化が。

ワンズネクストでは、
毎週月曜のアクティブをはじめ、
このような公民館での活動も
カリキュラムにご用意しています。
就労に限らず何をするにも
元気な体があってこそです！

見学・体験をお待ちしております。

ワンズのInstagramもフォローいただけますと
嬉しいです。
https://www.instagram.com/wands_nagano/
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週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも、
ポップな元気でお気軽にお問い合わせください(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田2-35-6
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◆電話　0268-71-6505
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◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/
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おはようございます。
ワンズブリッジです。

今週はこの秋一番
冷え込む日がありましたね。

さて、先日地域の交流で
スポーツ大会に参加してきました。

競技は、
「スマイルボーリング」と「モルック」でした。
聞きなじみがあまりない2つの競技の
「スマイルボーリング」に参加してきました。

このスマイルボーリングとは、
ボウリングをアレンジした
新しいスポーツです。
レーンに設置されたゲートを
通過させてから、ボウリングのピン
10本を倒すことを目指し、
投球数の少ないチームが
勝ちとなります。

ルールが簡単で動きに無理がなく、
幼児から高齢者まで幅広い年齢層が
「笑顔で楽しく」プレーできるのが特徴です。
チームの中には
下は4歳から上は70代のかたと
様々でした。この競技を
初めてする人が多いなか、
4歳からの子どもの吸収が早くて
ベテランが多いチームは
やや押され気味ながらも、
それも楽しく笑いがある時間でした。

さて、まだまだ一日の寒暖差がある日が
続きそうです。こまめに着るものを
調整して体調崩さないようにしたいですね。

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障がい者の方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズ　ブリッジHyper-Bでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
一般就労、就労移行、就労継続支援Ａ型へ
ステップアップすることを
　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「４万円以上の工賃を目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ｂ型事業所
ワンズ　ブリッジHyper-B
住所：上田市国分1‐3‐72
電話：0268-71-6040
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こんにちは、ジェイです♪
現在、来年度に就学予定のお子さまの見学に関するお問い合わせをいただいております。
見学では、実際の活動の様子や支援の工夫をご覧いただけますので、
お子さまに合った環境かどうかをじっくりご確認いただける機会となっています😊
見学は”随時受付中”です！
ご希望の方は、お気軽にご連絡ください。
なお、空き状況は変動しております。
最新の状況については、お電話またはメールにてお問い合わせください📞✉️
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　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。
そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！
お気軽にご相談、お問い合わせください。
焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
ワンズ　Ｊ１（ジェイ1）
住所：東御市鞍掛６8－１５
電話：０２６８－７１－５６６０
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ホームページ：https://www.wands-co.jp
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こんにちは！
ワンズ アルファ＆ステップ セカンド
通称「アルセカ」です

写真の金木犀、吸い込まれそうに綺麗で写真からもいい香りが感じられる気がしますね。
この写真は、あるメンバーさんが趣味の一眼レフで撮影してくださいました（掲載の許可いただいています）。
趣味や好きなことから、お仕事の適正が伺える気もしますね。
こちらのメンバーさんとは、こんな仕事も良いかも？あんな仕事も楽しいんじゃない？とこの日は会話が弾みました。
嬉しいひとときをありがとうございます。

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『アルセカ』では、利用される皆さんの希望に沿った多様な働き方を尊重し、仲間と切磋琢磨しながら、様々なスキルを身につけ、夢や希望を実現できるよう全力でサポートしていきます(^^♪
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こんにちはワンズネクストです

秋が深まり
朝夕の冷え込みが一気に増しました

「なんとなく気持ちが沈む」
「集中力が続かない」
「朝がつらい」
秋から冬にかけての「気分の波」
変化を感じる方が増えていませんか？

この時期、
気分の不調を感じやすい人が多く
職場でもパフォーマンスの低下や
欠勤につながることがあります。

季節による「光」と「生活リズム」が影響しています。

秋から冬にかけ
日照時間が短くなると
脳内のセロトニン
（気分を安定させる神経伝達物質）
の分泌が減少し、
心が落ち込みやすくなります。

朝の光を浴びる機会が減ることで
体内時計のリズムが乱れ
睡眠の質や食欲のバランスにも影響します。

心身の変化は
「季節性うつ（季節性情動障害）」として知られています。

真面目で責任感の強い人ほど
気づかないうちに無理をしてしまうことが少なくありません。

ではどのような対策をおこなえばよいでしょう？？

１　朝の光を意識的に取り入れましょう
出勤時に少し遠回りして歩く
窓際の席ではカーテンを開けて自然光を感じるなど
小さな工夫で脳が活性化されます。

曇りの日でも外の明るさは室内よりはるかに強く
気分の改善に効果があります。

２　生活リズムの安定を心がけましょう
忙しい時期こそ、
睡眠と食事の時間を保つことが
心身の安定につながります。
朝食を抜かない
湯船に浸かって体を温めるなど
体調管理を意識することが予防になります。

また、
家族や職場全体での声かけやコミュニケーションも大切です。
気分が落ち込みやすい時期には、
同僚同士の何気ない会話が安心感を生みます。
上司や人事担当者は
業務面の評価だけでなく
最近の睡眠や体調の変化にも目を向けてみましょう。
「どう？ 最近疲れていない？」という一言が
早期のサポートにつながることもあります。

気分の落ち込みや倦怠感が続く場合は
我慢せず産業医やメンタルヘルス相談窓口に相談を。

早めの対応が
長期的な休職や職場不調を防ぐ最も有効な方法です。

秋から冬は
自然とともに心も静まる季節です。
無理にテンションを上げるのではなく、
「ペースを整えながら働く」ことを意識してみましょう。

心と体を整える時間を持つこと
この時間の作り方も
ワンズネクストでは
講座や自己理解のワークを通じて
実践いただいております。

ワンズネクストでの
見学・体験いつでもお待ちしております。

また、ワンズInstagramの
フォローいただけたらうれしいです。
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おはようございます
ワンズブリッジです🍁

暑かった夏が懐かしいくらい
急に寒くなりましたね(*_*)

でも本日は昨日よりも
過ごしやすくなる予報です😊

さてさて
ブリッジの施設内作業の中に
マスキングテープ貼りの作業があります

この作業は少し難しいのですが、
とても丁寧で綺麗に
作業してくださるメンバーさんがいます🎵

カーブの所が難しく
どうしてもシワになってしまうのですが、
伸ばしながら綺麗に貼って、
スタッフよりもとても綺麗に
仕上げてくださいます👀‼️

任せられるメンバーさんで
とても感謝です😊

寒暖差で体調を
崩しやすくなってきましたので、
十分体に気をつけてくださいね❗

ワンズブリッジでした👋

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こんにちはジェイです♪

ジェイでは活動時に“約束ごとを決めてそれを守ってもらう”ようにすることがあります！

どんな約束事かというと
・公園に行くときに遊ぶ範囲を決める→それ以外の場所で遊びたい時は先生に伝える
・おやつは始まりの会に参加してから食べる
などです。

これらの約束は口頭でしっかりと伝えたり紙に書いたりして示しています。

約束事を決めて守ることは、単に「ルールを守る」練習ではなく、
お子さん達が「自分の行動を考えて調整し他者と気持ちよく過ごす力」を
育てる大切な学びの時間になるといいなと思っています。

ジェイでは、お子さん達が安心して“自分から守りたい”と思えるような
約束づくりを心がけ、一人ひとりの成長を丁寧にサポートしていきます☺

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ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
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そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！
お気軽にご相談、お問い合わせください。
焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
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ワンズ　Ｊ１（ジェイ1）
住所：東御市鞍掛６8－１５
電話：０２６８－７１－５６６０
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ホームページ：https://www.wands-co.jp
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こんにちは( ^ᵕ^)
ワンズアルファ＆ステップセカンド
通称『アルセカ』です

​誰もが、自分を大切にするのと同じように
周りの人を大切にできる人に自然と心を惹かれ
信頼を寄せます

​人生は、まるで優しい「プレゼント」を先に贈るようなものかもしれません。
( ੭ ˙꒳ ˙)੭

その思いやりが、時間をかけて
あなたにとって何倍もの支援や新しいチャンスとなって返ってくるようにできています。

​自分の道を力強く進むエネルギーは
素晴らしい才能です。

もしその力を、周囲の人の喜びや安心のために
少しだけ分けてあげられたら
将来、あなたの心の支えや可能性は
想像以上に豊かなものになると思います。

​そのささやかな意識の広がりこそが
あなたの「本当の成功」を形作る
温かい鍵となってくれるはずです
( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

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