障がい者・復職者総合支援法人

おはようございます。
ワンズブリッジです^ ^

11月も残りわずかになりました。
比較的暖かな日が多かった11月ですが、
12月からは一気に
真冬の寒さになるそうです。

気温の低い冬は、
冷えによって筋肉が強ばり
血流が滞りやすい時期といわれています。

心臓から最も遠い手足は、
体の中でもとくに冷えやすい部位。

保温性の高い手袋や靴下を着用したり、
足首にカイロを貼ったりすると、
末端の冷え防止に役立ちます。

また、血行を良くするために、
手足の指を5秒握る→パーの形に離す
という動作を繰り返す
「グーパー運動」
を定期的に行うのも効果的だそうです。

より万全な防寒対策を行い
冬の寒さを乗り切りましょう。

笑顔溢れる1日で^ ^

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障がい者の方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズ　ブリッジHyper-Bでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
一般就労、就労移行、就労継続支援Ａ型へ
ステップアップすることを
　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「４万円以上の工賃を目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ｂ型事業所
ワンズ　ブリッジHyper-B
住所：上田市国分1‐3‐72
電話：0268-71-6040
Mail：bridge@wands-co.jp

ワンズホームページ　https://www.wands-co.jp

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https://www.youtube.com/channel/UCNyOwkVMaWb2tReXUIKf0PA
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こんにちは！
ワンズアドヴァンスです！

朝起きた時、「もう少し寝ていたい」
と思ったり、
毎日6時間以上寝ているのに、
朝起きると疲れが取れていなかったり、
夜中に目が覚めてしまうことはありませんか？

出勤した時に
「今日はいつもより遅く起きちゃった」
なんて会話をするメンバーさんも
いらっしゃいます。

睡眠で最も大切なのは、
睡眠の「量」ではなく
「質」を高めることだそうです。

最近では、わずかな睡眠不足が積み重なり、
命にかかわる病気のリスクや
日常生活の質を低下させる
「睡眠負債」という言葉も
話題になっています。
睡眠の質とは「眠りの深さ」を指し、
元気の源となります。
日中のパフォーマンスが上がらない場合は、
睡眠の質を上げることを考えてみましょう。

睡眠の質を上げるのに効果的なものとして
①白湯
②バナナ
④ヨーグルト
が挙げられます。

どれも生活に取り入れやすい食材なので、
取り入れてみたいと思います♪

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障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

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・働くことで自信を積み重ね、
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「就労定着（継続）したい！」
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　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
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こんにちは！
ワンズアドヴァンスです。
11月も今日で終わり
明日から12月です！

長野県内では
新型コロナウイルスの感染者は
未だに増加傾向です。
皆さん検温など
日々の体調の変化に気をつけて
わずかな体調の変化や
体調不良なども
見逃さないように
自分自身の体調管理にも
注意していきましょう！

2022年も残りわずかです！
元気に2022年を終え
新しい年を迎えられるようにしましょう☺︎

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こんにちは、アルファ＆ステップです！

本日は「いい(11)ミ(3)ラー(0)」の語呂にちなんで鏡の日と制定されています。

皆さんはミラーリングという心理学の効果を聞いたことあるでしょうか？

ミラーリングとは、相手と物理的・身体的行動を同一にすることで、心理的にも親しくなる技術のことをいいます。

例えば、友達が嬉しそうに話していたら嬉しい表情で返す。

メールでよく送られてくる絵文字を使って返信をする。

相手と同じ姿勢で会話をする。

などをいいます。

ビジネスでも使えることとして

・商談中に相手と同じタイミングでお茶を飲む

・声の大小、トーンを同じに合わせる

・会話の中の相手の言葉を繰り返して相槌を打つ

などがあります。

ミラーリング効果を活用することで、相手とのコミュニケーションがより円滑に進む可能性がありますが、わざとらしく必要以上に相手の真似をするのは逆効果です。

相手が真似をされていることに気づいてしまうと、信頼感どころか不信感を抱くことになりかねません。

あくまでも自然に、タイミングを考慮してミラーリング効果を試してみてください。

一緒に集いしメンバーを募集中！
飛び込みの見学でも大歓迎！
ヒーリングを意識した空間です。
お気軽に出掛けてみませんか？
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
自分らしい生活スタイルを！
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ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。

長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐21
メール　work.life@wands-co.jp
電話　 0268-71-7034
WEB　 https://www.wands-co.jp

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みなさん、こんにちは。
ワンズネクストです。

自責、他責という言葉を聞いたことはありますか？

自責思考は何か出来事が起きた際に、自分自身に問題があると捉える考え方です。例えば会社で自分のチームの業績が落ちた時に、原因は自分が契約を取れなかったからだ。など、自分に責任や落ち度があると考えます。

他責思考とは、何か出来事が起きた際に、自分以外の周りに問題があるという考え方です。会社でチームの業績が落ちた際は、景気のせい、上司のせい、会社のせいなど自分以外に責任があると考えます。

どちらの考え方がいい、というよりはどちらの思考にもメリット、デメリットが存在します。

自責思考が強い方は、責任感が強く「自分ごと」として物事を考えるため、成長の機会があったり、同じ失敗を繰り返さないなどの強みがあります。ただし、強すぎるとすべて自分の責任だと感じてしまい、気持ちが辛くなりやすいです。

一方で他責思考の強い方は、楽観的に物事を考えることができます。ただ、自分の行動に見直すところがある、という思考にならないため同じような失敗を繰り返しやすいです。自分の責任ではないという意識が成長を妨げます。

仕事の場では自責思考の方が信頼関係を築きやすいと言われています。責任感があり、自分のこととして物事を捉えるため、前向きで周りからは仕事を任せたい！と思われます。
注意してほしいことは、 起きた出来事に関して自分の責任だと考え1人で抱え込んでしまうこともあり、結果、自分を追い詰めてしまうこととなります。職場で辛さを感じているとき、極端に自責思考になっていないか確認してみましょう。

では、健全な自責思考を鍛えるにはどうしたらいいのでしょうか。

自分自身ではなく行動を見直すことです。

例えば問題が発生した時に、自分の行動のどこに原因があるのかを考える一方で、ルーティン化している業務のやり方などに問題はないのか考えましょう。

「全部自分のせいだ」
「全部環境のせいだ」

などといった思考になりやすかったら、
客観的に思考を整理して行きましょう。

人と話すことで自分の知らない思考の癖に気付くこともあります。

ワンズネクストでは、毎月1度スタッフと面談を行います。ぜひ、ご活用下さいませ。

体験、見学お待ちしています！

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週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！

お電話でもメールでもWEBでも、
ポップな元気でお気軽にお問い合わせください(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります

長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田35-6

◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
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こんにちは、ジェイです♪

ピットランドシリーズ✨
忍者です🏯
今回も、一人集中して黙々と、作り上げていました👍

ピットランドは、磁石の台座に鉄のチップを自由にくっつけたり、落ちないように注意深く積み重ねたりすることで、バランス感覚と集中力が期待できます。

ピットランドの最も優れたところは、台座の上にチップを前後に並べることができ、中心から回転させることでより立体的な形を作ることができます。
自由な想像力で組み立てられ、楽しむことができます！

見本を見ながら同じものを作ったり、自分でイメージして作品を作ったり🎵
出来たときには、「写真撮って！」と、満面の笑みでした😊

巧緻性や集中力の向上が期待できますし、
できた！という達成感を味わうこともできます✨

好きなこと、興味のあることで力をつけていかれるようにサポートしていきます😊

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。
そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！
お気軽にご相談、お問い合わせください。
焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
ワンズ　Ｊ（ジェイ）
住所：東御市鞍掛６９－８
電話：０２６８－７５－０３７７
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ホームページ：https://www.wands-co.jp
ワンズチャンネル
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おはようございます！
ワンズブリッジです。

明日で
11月も終わりますね。
そろそろ車のタイヤも
冬用のスタッドレスタイヤに
交換しておかなければと
いう時期になりました。

比較的日中は暖かい日が多く、
朝晩が寒く感じるといった
気温なので、
暖房器具や防寒着は
徐々に使う機会が
増えてきていますが、
暑さや寒さを感じるのは
個人差がありますから、
まだ冬支度ではないという方も
いると思います。

ブリッジでは、
施設外作業の場所や
作業内容によっては
作業場所が少し離れた場所に
あるので、
雨の日や雪の日は
特に気をつけて
移動しなければなりません。

作業中はもちろんですが
移動中の怪我の防止にも
気をつけて
今週も1週間
頑張りましょう！

本日は第2回メンバー向け学習会♪
『社会人のマナー&就職に向けての
アンケート』
です。

学習会の様子はまた後日(😊)

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こんにちは。アルファ＆ステップです。

11月も終盤。通勤路に色とりどりの落ち葉がみられれきれいですよね。

さて、アルファ＆ステップでも数を数えながらの作業が多々あります。

10数えるにも
1〜10を数えたり
にーしーろーはーと
っと数えたり
にーさん、にーさんと数えたり

あるメンバーさんは５ずつ数えて束にして
２つ足して10にする

そうすると数えるのは５ですむので楽に感じるそうです。

そんな中でも
様々なメンバーさんに合わせて作業してもらえるように
あるスタッフさんが素敵なアイテムを作成しました！！！

写真にあるように
スペースをきちんと作り、そこに置いていきながら１０を数える。
数えたら束にするということです。

それでかなりミスがゼロに近くなりますし、優れたアイテムで素晴らしいと思いました！

また色を変えていたり、使う立場の人の目線で作られているんです。

私も使いたくなっちゃいました(^o^)

それでは
みなさん今日も宜しくお願いします❢

一緒に集いしメンバーを募集中！
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こんにちは、ジェイです♪

お子さんのなかには、気持ちの切り替えがうまくできなく、切り替えに時間がかかってしまうことがあると思います。
一度パニックを起こしてしまうと、なかなか収まらないこともあるかと思います。
なぜ、気持ちの切り替えがうまくいかなくなってしまうのか🤨
・こだわりが強い
・見通しをもつことが難しい
・感情や行動のコントロールが難しい
・抽象的な指示や暗黙の了解がわからない
このような特性があるので、楽しく夢中で遊んでいることを止めることや気持ちに折り合いをつけることや、キリの良いところまでで終えるということが、なかなか難しいこともあると言えます。

気持ちが切り替えられないというのは、
例えば、
・公園から帰りたくなくて暴れる、癇癪を起す。
・ゲームで負けたことが許せなくて、暴れたり、ずっと泣いている。
・予定が急に変更になったことについていけず、フリーズしてしまう。

■予めしておくと良いこと👍✨
□予告する①：変更の可能性
「どのような予定変更の可能性があるのか」を伝えておくことで、予定変更への心の準備ができます。

□予告する②：「負ける」可能性
「勝負に負ける」といった、本人の望まない状況になることもあることを、予め伝えておくと良いです。

□予告する③：時間管理
「あと5分で帰ります」などと伝えてあげること。
タイマーを使う、何度かに分けて予告するなど工夫ができます。

□環境整備と回避
どのような時に気持ちの切り替えがうまくいかなくなるか、よく観察する。
きっかけがあるかもしれません💡
そのきっかけを予測して、環境を整備したり、回避したりすれば、パニックになることも減ることもあります。

□スケジュールの可視化
イラストや文字で示したスケジュール表を作成してあげる。

■パニックになってしまったら
気持ちの切り替えがうまくいかず、パニックや癇癪を起している場合もあります。
□クールダウンスペース
本人が気持ちを落ち着けることができる場所を用意してあげる。
ひとりで静かに落ち着ける空間を用意してあげると良いです。
パニックを起こしているときは、一度、そこに避難させてあげる。
パニックになった場所や原因となってしまった事や物から離れることで、気持ちの切り替えが早くできるようになることが多いです。
「ここは落ち着くための場所で、ここに来れば落ち着ける」と本人自身が認識できるようになると、より一層、気持ちの切り替えが早くなるかもしれません。

□見守り
パニックや癇癪を起しているときは、なだめようとしたりせず、静かに見守ります。
人が多い場所や外出先だったら、本人の安全のためにも、「見守る」のは難しいかもしれません。
そんな時は、できる限り、人の少ないところや部屋の隅に連れて行ってあげます。
なるべく、本人の視界に色々なものが入らないようにすると良いです。

実際に、ジェイでは、
・タイマーを使って時間の区切りを知らせる。
・片付けの時間の前には何回かに分けてアナウンスする。
・ホワイトボードに今日の予定を時間と内容の絵を掲示して見てもらう。
・クールダウンする部屋を用意する。
・癇癪を上げて、何も聞き入れないようだったら、離れて様子を見守る。
・環境から離して、別のことができるか、誘う。
など、その場所や状況、個々に合わせた対応を模索しながら、お子さんに合った切り替えができるよう支援しています。

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　　毎日に楽しさを。
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自分の「チカラ」で地域社会の中で
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