障がい者・復職者総合支援法人

こんにちは
ワンズネクストです。

冷え込みが厳しい日が続いたかと思うと
春も近いと感じる日があったりと
寒暖差の激しさに心身のしんどさを感じている方も多いのではないでしょうか
体調が気になる方で以下のようなことはありませんか？？

・気分が落ちこむ
・やる気が出ない
・好きなことも楽しめない
・イライラする
・体がだるい
・倦怠感がある
・食欲向上
・寝過ぎてしまう
・体重増加
など

一つは何かしら当てはまることはあると思いますが
複数思い当たるときには、
冬季うつ症状かな？
とチェックしてみてください。
一般のうつ病と冬季うつでは食欲や眠りすぎるなどの違いもあります。

冬は、気分を高め、不安を減らし、集中力を上げる働きをしている
神経伝達物質のセロトニンの分泌量が少なくなります。
日照時間などが影響していると考えられています。

春に向かって徐々に日照時間が伸びていきますが
今できる予防や改善に向けた取り組み４点を参考にてみてください

１　朝の散歩でセロトニンを合成する
朝日（概ね10時前）を浴びながら散歩すること。

２　セロトニンを合成する食材を食べる
必須アミノ酸のトリプトファンが不足すると陽を浴びてもセロトニンが合成されないそうです。
トリプトファンを多く含む食材、
牛・豚・鶏の肉類や、カツオ・マグロなど魚類
ヨーグルト・チーズなどの乳製品、豆腐・納豆などの大豆製品

３　規則正しく生活する
一般的なうつ病でも同様です。
体内時計が乱れると心身の不調をきたしやすいので、
意識して規則正しい生活を心がけましょう

４　有酸素運動をする
一般的なうつ病でも同様です。
ウォーキングなど、無理のない範囲で有酸素運動を行いましょう

気持ちが不安定な原因が何かわからずに落ち込みがあったりするとき
「冬季うつ」なのかも？と感じたら
症状が軽いうちに自然回復できる手法を試みたり
不安が強く改善しないときには専門の医療機関に相談をしてみてください

心身を安定させ仕事を継続していけるよう
日々の変化だけではなく
季節に応じたプログラムを提供していきたいと思います。
　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも、 ポップな元気でお気軽にお問い合わせください(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田2-35-6
◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
◆ホームページ　https://www.wands-co.jp
◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/
◆ワンズチャンネル　https://www.youtube.com/channel/UCNyOwkVMaWb2tReXUIKf0PA
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最近の出来事。

数日前からの寒波で、自宅のキッチン・トイレ・浴室の水道が凍結しました…

蛇口を捻ったら当たり前に出てきた水…

この当たり前がなくなってしまった事で、焦りました、大変でした…

色々な当たり前に、きちんと感謝しながら、日々過ごしたいなと思いました。

まだまだ寒い日が続くと思います。

メンバーのみなさんには来所される際も、
本当に気を付けていただきたいと思います。

そんなある日、施設外作業から帰る途中、

有名な某神社を通るのですが、

助手席に乗っていたメンバーさんがその神社に向かって突然手を合わし、祈り出したんです。

『何を祈ったの？』と聞いてみると、

「みんなの健康」と。

どんな時でも人を思いやれる、強い人だなと感動しました。

外は寒波ですが、心は温かい気持ちになりました。

こんな気持ちになれて自分は幸せです。

題名の続きは
…教えてくれてありがとう】
ですね。

一緒に集いしメンバーを募集中！
飛び込みの見学でも大歓迎！
ヒーリングを意識した空間です。
お気軽に出掛けてみませんか？
・・・・・・・・・・・・・
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
自分らしい生活スタイルを！
・・・・・・・・・・・・・
ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。

長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐21
メール　work.life@wands-co.jp
電話　 0268-71-7034
WEB　 https://www.wands-co.jp

ワンズチャンネルはコチラ▼
https://www.youtube.com/channel/UCNyOwkVMaWb2tReXUIKf0PA

　こんにちは、アルファ＆ステップです。
ついこの間年が明け今年の目標を立てたと
思っていたらもう２月、一ヵ月が早いですね！

２月の別名として有名なのは
「如月(きさらぎ)」
これは中国の２月の異名「如月(にょげつ)」
が由来になったそうです。

「にょげつ」には
寒い冬が終わり、春に向かって動き始める
時期という意味があるそうです。

また日本の「きさらぎ」には
まだまだ寒い時期のため、
さらに衣を重ねて着るという意味から
「衣更着(きさらぎ)」
になった説が有力だそうです。
同じ漢字を使っていても
意味は違っていて興味深いですね！

まだまだ寒い日が続く毎日
防寒対策をしっかりとして
元気に過ごしたいですね。

そんな時におすすめなのがマフラーです
大きな動脈と副交感神経が通る首。
冷えると頭痛や肩こり、目の疲れにも
影響を及ぼすそうです。
首を温めることにより
血のめぐりがよくなり
全身が温まります。
今はマフラーだけでなく
スヌード、ネックウォーマー、ストール
など色々なものがあるそうです。
作業に合わせて上手に防寒しましょう。
今日も一緒にお仕事頑張りましょう！

一緒に集いしメンバーを募集中！
飛び込みの見学でも大歓迎！
ヒーリングを意識した空間です。
お気軽に出掛けてみませんか？
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
自分らしい生活スタイルを！
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こんにちは、ジェイです♪

一月もお誕生日会を行いました🍰
一月生まれのお友達は4人いました！

事前に「何食べたい？」「何したい？」と聞いたり、上手く自分の思いを発信できないお子さんには親御さんから情報を集めたり・・・
なるべく要望に応えてあげたいと思っています。

写真に写っているのは「メントスソーダ」です！
フルーツやゼリー、ソーダが入ったフルーツポンチのようなものです🍓
ソーダの中にメントスを入れるとメントスと炭酸が反応して噴き出てくる様子が実験みたいで面白く大人気です！

もう何度も作っているためお子さんたちの準備も手際が良いです🥄
職員と一緒にまな板やスプーンを準備してくれたり、フルーツを切っているお友達がいれば、ゼリーをクラッシュする・・・
手伝いたいけどどうしたらいいか分からず困っているお子さんがいれば「はい、これやってみて」と交代して教えてあげる・・・
子どもたち自身で役割を考えて動くことが出来ています！

以前したことのある活動は見通しが持てて、次に何をしたらいいのか分かるので安心して動くことが出来ます。
安心して行動することで意欲や自身を持つことが出来ます！

今後も「自分で考えて動ける」活動を提供できるよう考えていきます！
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　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。
そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！
お気軽にご相談、お問い合わせください。
焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
ワンズ　Ｊ（ジェイ）
住所：東御市鞍掛６９－８
電話：０２６８－７５－０３７７
Mail：j-contact@wands-co.jp
ホームページ：https://www.wands-co.jp
ワンズチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCNyOwkVMaWb2tReXUIKf0PA
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みなさん、こんにちは。
ワンズネクストです。

明日からは一般社会の企業の社員。
1/31をもってワンズを卒業された方がいらっしゃいます。

業種になやみ、自分のやりたい事・やれることを考え続けたKさん。長めの実習を経てみごと就職に結びつけることが出来ました。

週２日から通い始めたKさんは、気付いたら「日数オーバーしそうです」と出勤日数の調整も必要になるくらい出勤を安定させることが出来ました。

その力を持って、社会人として歩まれます。
大変なことも、辛い事もあるかも知れません。
そんな時は事業所で行った様々なトレーニングを思い出して頂きたいです。

ワンズネクストでは直近、来月以降の内定や採用を頂いた方が四名。春先には就職ラッシュとなりそうですが、一人ひとりしっかりとサポートし今できる準備をお手伝いしていきます。

事業所でのサポートまだまだ受け入れ可能です。
見学から、どうぞ起こし下さいませ。

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週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
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おはようございます！
ワンズ　ブリッジです(^ ^)

1月があっという間に過ぎ、
二月が始まりました。

今年は28日までで閏年ではありませんが、
どうして29日まである日が必要なのか
調べてみたのでご紹介します！

閏年の語源は、
「平年よりも日数や月数が多い」
ことを表す言葉「うるう（閏）」です。
この「うるうがある年」で
閏年と呼ぶそうです。

なぜ、閏年が必要なのでしょうか。
これは、季節と暦のズレを
解消するためだそうです。

私たちは太陽暦を使っています。
地球が太陽の周りを一回りするには、
約365.24219日かかるそう。
ピッタリ365日ではないため、
端数（4分の1日）が生まれます。
このズレを放っておくと
季節と暦にズレが生じてしまいます。
なので、4年に一度閏年を設けて、
2月に1日（4分の1日×4年分）を足して
調節をしているそうです。

来年2024年は閏年ですね。
来年のこの時期、閏年ってズレを
調整してるんだなあとこの記事を
思い出していただければとおもいます！

それでは2月も頑張っていきましょう！

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障がい者の方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズ　ブリッジHyper-Bでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
一般就労、就労移行、就労継続支援Ａ型へ
ステップアップすることを
　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「４万円以上の工賃を目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ｂ型事業所
ワンズ　ブリッジHyper-B
住所：上田市国分1‐3‐72
電話：0268-71-6040
Mail：bridge@wands-co.jp

ワンズホームページ　https://www.wands-co.jp

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こんにちは！ジェイです♪

学校から来所して、まずホワイトボードの予定を確認するSくん。
「〇時に○○やるの？」「これは何？」
今日の予定を確認します。

見通しがもてないと心が不安定になりがちなものです。
予定がわからないと不安になる、そういったことがないように工夫も大切です。
その１つに「予定表を作って貼りだす」ことがあります。
発達の特性をもつ子どもたちは、時間の経過を感覚的に体感することが苦手です。
そのため、「着替える時間」「うがいの時間」「食べる時間」などといった日常のルーティンを頭の中で順序立て、行動をすることが苦手であることが多いです。

なので、何を行うのかという予定表を掲示しておくことが効果的です。
その時のポイントは、イラストを活用してイメージを捉えやすくすることです。
発達の特性をもつ子どもたちは、言葉とイメージのリンクが苦手である場合が多いです。
ジェイでもイラストを用いてその日の予定を掲示しています。
そうすることで、今日は〇時に○○だね。と子どもが自分で確認し、行動できることにもつながります。
さらに先の予定もわかるように２週間ごとにどんな活動をするのか、掲示しています。
○日は○○やるの？楽しみだな～。この日来たいな！とワクワクにもつながっているようです。

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　　毎日に楽しさを。
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ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
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こんにちは！
ワンズアドヴァンスです！

皆さん最近、水分補給していますか？
熱中症の危険は去りましたが
水分補給の重要性は夏場と
変わってはいないです。

風邪対策には手洗い、うがいに加え
水分補給も大事な予防対策のひとつです。

風邪やインフルエンザの
原因となるウイルスは、
乾燥した状態で活発に活動します。

水分補給は喉や鼻の粘膜を
うるおしてウイルスの侵入を
防ぐと同時に、侵入した
ウイルスを痰や鼻水によって
体外に排出する作用を助けます。
また、風邪をひいてしまったら
発熱や食欲低下、下痢、嘔吐などの
症状により体からの
水分排出が多くなります。
普段以上に水分を
補給するようにしましょう。

皆さんも意識しながら
水分補給してみてください！

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障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
　一般就労へステップアップすることを

　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ａ型事業所
　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
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こんにちは、ジェイです♪

工作プログラムで、紙コップけん玉を作りました！
紙コップ、新聞紙、たこ糸を使用しました。
作る過程はそれほど難しくなく、短時間で作り終えました。

できあがったお子さんから遊び始めます！
はじめはうまくいかずに不穏になるお子さんもいましたが、諦めずに何度も繰り返し練習していました。
「も～、なんで入らないの！やだ！」と言いつつも、諦めず頑張って練習する姿に感動しました♪
以前は、できないと分かるとおもちゃを投げ、不穏のままであったり、「もうやらない！」とその場を離れてしまうこともありましたが、今回は、弱音を吐きつつも「どうやったら入るの？」と職員に聞くことができたり、うまくいかなくても何度も練習をする姿を見て、成長を感じられました🥰
練習しているうちに球がコップの中に入ると、「できた！やったー！」とジャンプして喜んでいる姿を見て、職員も「やったね！できたね！」と手を叩いて喜びました♪

高学年のけん玉が得意なお子さんは、難しい技にも挑戦し、職員やお友達に披露して楽しんでいました。
また、低学年のお子さんにけん玉の入れ方を教えてあげる場面も見られました！
お友達同士で、励まし合ったり、褒め合ったりする姿は素敵ですね。

お子さんひとりひとりの気持ちを大切にしながら、活動の中での成功体験を通し、やりたい気持ち・挑戦する気持ちを後押ししていけるよう支援していきたいです😊

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