障がい者・復職者総合支援法人

おはようございます、ワンズネクストです。
3月は卒業のシーズンですね。
街中にも袴姿の方や
新しい制服を着て卒業式に参加される方を
見る機会が増えてきました。
『ご卒業、おめでとうございます！』
この機会に、日頃の感謝を
素直な言葉で伝えてみるのもいいですね。

感謝の気持ちを伝えることは、
自己肯定感を育む上でも非常に大切です。

特に、「ありがとう」だけでなく、
具体的に何が助かったかを添えることで、
自分が役に立ったことを
明確に伝えられます。

また日本語には、
状況や相手への気持ちに応じて
感謝を表す言葉がたくさんあります！
「ありがとうございます」
「お世話になりました」
「嬉しいです」
「美味しかったよ」
「助かりました」
「いただきます、ごちそうさま」など。

感謝の言葉を相手に伝えることで、
関係性の強化
・信頼関係の構築
相手が尊重されていると感じ、
信頼感が深まります。
・相互理解の促進
コミュニケーションが活性化し、
相互理解が深まります。
・結束力
社会的なつながりやコミュニティ全体の
絆が強まります。

心理的効果として、
・自己肯定感の向上
感謝されることで、
自分の行動が認められたと感じ、
自己肯定感が高まります。
・幸福感の増加
「幸せホルモン」とされる
オキシトシンやセロトニンが分泌され、
幸福感が増します。

ポジティブな感情が増える
感謝を伝える側も受け取る側も
ポジティブな気持ちになり、
その感情が周囲へ広がります。

日頃から良かったことや感謝に目を向け、
気づくことが第一歩です。
ぜひその気持ちを共有してみませんか？

ワンズネクストでは
講座、グループワーク、実習を通して
就職へのサポートを行っております。
見学、体験いつでも
お気軽にお越しください。

また、ワンズのInstagramはじめました！
フォローいただけたらうれしいです。

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週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも、
ポップな元気でお気軽にお問い合わせください(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田2-35-6
◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
◆ホームページ　https://www.wands-co.jp
◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/
◆インスタ　https://www.instagram.com/wands_nagano/
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おはようございます。
ワンズブリッジです。

3月も後半となり、春の訪れを感じる日が
増えてきました。
季節の変わり目は、環境や
気温の変化により、生活リズムが
乱れやすい時期でもあります。

ブリッジでは、日々の作業や
活動を通して、無理のないリズムで
過ごせるよう心がけています。
メンバーさんも、それぞれのペースで
作業に取り組まれています。

生活リズムが整うことで、
体調だけでなく集中力の安定にも
つながります。

新しい季節に向けて、これからも
安心して過ごせる環境づくりを
大切にしていきます😊

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障がい者の方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズ　ブリッジHyper-Bでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
一般就労、就労移行、就労継続支援Ａ型へ
ステップアップすることを
　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「４万円以上の工賃を目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ｂ型事業所
ワンズ　ブリッジHyper-B
住所：上田市国分1‐3‐72
電話：0268-71-6040
Mail：bridge@wands-co.jp
ワンズHP▼▼　https://www.wands-co.jp
インスタ▼▼　https://www.instagram.com/wands_nagano/
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こんにちは😃
アルファ＆ステップです。
「暑さ寒さも彼岸まで」と昔からよく言われますが、これからの季節、寒さも和らぎ、過ごしやすくなっていくでしょう。
どんな辛い時期もいつかは終わりが来るという意味でも使われます。
お彼岸でゆっくりとご先祖様に手を合わせたかと思います。
私は、こうあらねばならない、
私の役割は、親として、子として
、よい上司とし、沢山の責任や自分で自分のラベルを貼り付けたそのものを、
しばし置いて、
忙しい日々の歩みを少しゆるめ、春のひととき、手を合わせる、
そういう時間を大切にしたいですね。

・・・・・・・・・・・・・
ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。
長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐21
メール　work.life@wands-co.jp
電話番号 0268-71-7034

こんにちは　ジェイです♪
先日の自由遊びの際に砂粘土のコーナーを作りました。
すると高学年の子どもたちが
「懐かしいなぁ✨」
「ちょっとやってみよう。」
と集まってきました。
「ねえ　ここが○○君の大陸でこっちが僕の大陸ってことでいい？」
と粘土を分け始めたAくん。
「いいよ。」
と粘土を平らに伸ばし大陸づくりを始めたBくん。
その様子を見て
「これ、ユーラシア大陸っぽくない？」
と中学生のCくんが話したことをきっかけに
「こうするとインドで　その下がインドネシア！」
とAくんが世界地図を作り始めました。
「じゃあ　ここはロシア？」
とBくんも加わり　みんなで世界地図作りが始まりました。
「これは外せないよね。」
と言いながら日本の形をつくるAくんに
「大きすぎない？」
とBくん。
どんどん世界地図ができあがっていきます✨
「みんな世界地図の事　よくわかっているんだね。」
と職員が声をかけると
「だって　学校で勉強したもんね。」
と得意げな表情😼✨
学校で習ったことを自信をもって話す姿がかっこいいです✨
知識を得ること、実践すること、伝えること…一つ一つが子どもたちの自信や生きる力につながっているんですね😺
一歩一歩、それぞれの歩みを進めていく子どもたち。
その姿に寄り添い、歩みを進めるお手伝いをしていけるよう努めていきたいと思います🍀
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　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。
そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！
お気軽にご相談、お問い合わせください。
焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
ワンズ　Ｊ１（ジェイ1）
住所：東御市鞍掛６8－１５
電話：０２６８－７１－５６６０
Mail：j-contact@wands-co.jp
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明日を少し楽にする「セルフケア」のすすめ。

こんにちは！
ワンズネクストです。

就職に向けて活動していると、
ついつい「もっと頑張らなきゃ」
「休んでいる場合じゃない」と、
自分を追い込んでしまうことは
ありませんか？

長く安定して働き続ける
ために最も必要なスキルは、
特別な技術よりも
「心を整える力」
つまりセルフケアです。

今日は、心が少し重いなと感じた
時に試してほしい、簡単な3つの
ステップをご紹介します。

1. 「五感」を刺激して、思考をリセットする
   悩み事で頭がいっぱいになった時は、
   考えるのをやめようとするほど深く
   入り込んでしまいます。
   そんな時は、意識を「感覚」に向けましょう。

例えば、

• 触れる：ふわふわのタオルに触れてみる。
• 味わう：お気に入りのホットドリンクを飲む。
• 聞く：好きな音楽を聞く。
• 見る：景色を眺める。
• 匂い：アロマなど好きな香りを楽しむ

感覚に集中する事で思考が切り替わります。

2. 「できたこと」を3つだけ数える
   できなかったことばかりに目が向きがちです。
   一日の終わりに、どんなに小さくても
   いいので「できたこと」を3つだけ
   思い出してみませんか？

• 「時間通りに起きられた」
• 「食事を3食とった」
• 「通所できた」

これだけで、脳が「自分は大丈夫」と
いうポジティブな信号を受け取ります。

3. 「境界線」を引く時間を作る

就活の悩みや将来への不安は、
考え始めるとキリがありません。
「夜7時以降は就活のことは考えない」
「ベッドの上では悩まない」といった、
時間や場所のルール（境界線）を決めて
みましょう。

オンとオフを切り替える練習が、
職場でのストレス管理にも繋がります。

ネクストは、
あなたが自分を大切にしながら、
一歩ずつ進んでいけるようサポート
する場所です。

「頑張る自分」と同じくらい、
「休む自分」も大切にしてあげてください。

心に少し余裕が生まれたら、
また一緒に前を向いて歩き出しましょう。

ワンズネクストでの
見学・体験いつでもお待ちしております。

また、ワンズInstagramの
フォローいただけたらうれしいです。
https://www.instagram.com/wands_nagano/

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おはようございます！
ワンズ ブリッジです！

少しずつ春の気配を感じる季節に
なってきましたが、まだ朝晩は
冷え込む日もありますね。
体調に気をつけながら
過ごしていきたいところです。

先週の土曜日、ブリッジでは
テイクアウト企画を実施しました。
いつもとは少し違うお昼の時間に、
メンバーさんたちも楽しみに
されていた様子で、食事を囲みながら
自然と会話が弾んでいました。

普段の作業中とはまた違った表情が
見られ、メンバーさん同士の
コミュニケーションもとても活発で、
和やかな時間となりました。

そして、楽しい昼食の時間を
過ごした後は、気持ちを切り替えて
午後の作業へ。
皆さん終日しっかりと作業に取り組み、
最後まで集中して進めてくださいました。

メリハリのある一日となり、
スタッフにとっても印象に残る一日でした。

これからも、作業だけでなく、
こうした交流の時間も大切にしながら、
皆さんが安心して過ごせる
環境づくりを続けていきたいと思います。

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障がい者の方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズ　ブリッジHyper-Bでは
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・働くことで社会の一員として貢献すること
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希望を持つ利用者さんの
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こんにちは、ジェイです♪
春休みの恒例イベントとして、
千曲市の科野の里歴史公園へピクニックに出かけました👜
広場があり自然豊かな場所で、
縄文時代の村を復元した「科野のムラ」もあり、
ジェイの春休みの定番スポットになっています💛
公園に着くと、みんなでシートを広げてお昼ご飯。
外で食べるお弁当は、いつもよりもおいしく感じます🍙💓
子どもたちの表情も自然とほころび、
春の空気の中でゆったりとした時間が流れました🌱
食後に川辺を歩いていると、ザリガニのハサミを発見👀！
そこから一気に“探検モード”にスイッチが入りました。
「さわがにいるかな」「小さい魚もいそうだよ」と、
みんなで目を凝らして川をのぞき込みます。
夢中になって探している姿は、とてもいきいきとしていました😊
さわがに、小さなエビを発見！！
見つけた瞬間、子どもたちは大興奮😍！！
スタッフ（私👍）がそっと手ですくい上げると、
子どもたちは手のひらの中をじっと観察し、
動きや形を興味深そうに見つめていました。
観察が終わったあとは、「また来ようね」と話しながら、
生き物たちを川へ優しく返しました👋
今回のピクニックでは、
自分で見つける喜びや、友だちと共有する楽しさ、
自然への興味や探究心がたっぷり育まれました。
生き物探しは、子どもたちの主体性を引き出し、
観察力や集中力を自然に伸ばしてくれる大切な体験です。
また、生き物をそっと川に返す姿からは、
命を大切にする気持ちも✨
春の風の中で、
たくさんの“発見”と“わくわく”がつまった一日となりました🌷
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おはようございます
ワンズブリッジです

最近風がとても強い日が
続いていますね💦
花粉症の方はとてもつらいですよね😩
今年の花粉は目にきている気がします。
目薬が手放せないスタッフSです🥲

さて毎日の仕事の中で
お昼を楽しみにしているメンバーさん🍽️
朝来てお昼のメニューを
6種類の中から選んでもらっています。

先日、新商品の
ミックスグリルが入りました。その日は
注文の半数以上がミックスグリルを選択。

集中して作業に取り組まれているので
ホッとするお昼はとても大事な時間です。
みなさんオンとオフの切り替えが
しっかり出来ていました🍱

午後の作業もバッチリ👍
これからも季節のメニューを
取り入れながらメンバーさんが
ホッと出来る時間も
提供出来たらと思っています🫡

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障がい者の方の「働きたい！」を全力応援！

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住所：上田市国分1‐3‐72
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こんにちは！
ワンズアルファ＆ステップです!!!

アルステに溜まってしまった
スプレー缶 蛍光灯 電池 ダンボール ペットボトル…
朝からメンバーKさんにスプレー缶に穴を開けてもらい
ウィークエンドリサイクルへ行ってきました♻️

地域の方たちに混ざり
スプレー缶 蛍光灯 電池…etc.を決まった場所へ🔋
《社会とのつながり》を感じる時間になりました

リサイクル活動を通して
・資源を大切にすること
・自分たちの行動が社会の役に立っていること
も学ぶことができました

外での活動は少し緊張もありますが
こうした経験の積み重ねが自信につながっていきます😊

これからも地域との関わりを大切にしながら
一歩ずつ成長していける機会を作っていきたいと思います✨

・・・・・・・・・・・・・
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