障がい者・復職者総合支援法人

おはようございます。
ワンズブリッジです。
　
ブリッジでは、トライアル雇用を
行っているメンバーさんに対して、
毎週定期的な面談を行っています。
働き始めたばかりの時期は、
不安や戸惑いを感じやすいため、
安心して続けられる環境づくりを
大切にしています。

面談では、仕事の状況や体調、
日々の中で感じたことなどを
一つひとつ確認しながら、
その方に合ったペースで
進められるよう支援しています。

小さな変化にも気づけるよう、
継続して関わることを心がけています。
働き始めてから見えてくる課題も
ある中で、こうした時間を通して整理し、
無理なく続けられる形を
一緒に考えていきます。

これからもアフターフォローを
大切にしながら、一人ひとりに
寄り添った支援を続けていきます😊

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障がい者の方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズ　ブリッジHyper-Bでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
一般就労、就労移行、就労継続支援Ａ型へ
ステップアップすることを
　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「４万円以上の工賃を目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ｂ型事業所
ワンズ　ブリッジHyper-B
住所：上田市国分1‐3‐72
電話：0268-71-6040
Mail：bridge@wands-co.jp
ワンズHP▼▼　https://www.wands-co.jp
インスタ▼▼　https://www.instagram.com/wands_nagano/
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こんにちは、ワンズネクストです。
３月も終わりが近づいて来ました！
最近は気温も上がり、暖かい日も多く
季節の変化を感じますね。

メンバーさんからも
「花粉症が辛い…」
「上田城の桜まつり、楽しみです」
「もうすぐでお花見ですね」など
春の話題が多く聞かれるように
なりました。

3月27日は「さくらの日」です。
「咲く(3×9)＝27」の語呂合わせと、
七十二候の一つ
「桜始開(さくらはじめてひらく)」
にあたる時期であることから、
公益財団法人 日本さくらの会が
1992年に定めました。

桜始開とは？
「さくらはじめてひらく」と読み、
一年を72の季節に分けた
日本の伝統的な暦である
七十二候の一つです。
漢字の通り、
桜の花が咲き始める頃を意味し、
うららかな春の陽気に誘われて
桜の開花が始まる時期を表します。
この時期は、春分の次候にあたり、
3月25日から3月29日頃です。

春は１年のうちで寒暖差が一番大きく、
気温の変化に対応するため、
身体は交感神経の働きが
優位な状態（緊張）が続きやすくなります。
体調不良を起こしやすい時期で
注意が必要です。

疲れがたまりやすい、
免疫力が下がる、
胃腸の働きが落ちる、
肩や腰が痛くなる、
身体が冷える、
寝つきが悪くなるなどの症状が
現れやすくなります。

さらに、春は異動・転勤・新生活の始まりなど
生活が大きく変化する季節です。
普段より緊張する機会や
ストレスを感じることが多く、
自律神経が乱れやすくなります。

季節による影響は避けられないので、
日常にちょっとした工夫を取り入れ、
春を元気に楽しく過ごしたいですね。

近所の桜の木は
咲き始めているものがありました。
満開が楽しみですね。

ワンズネクストでは
講座やグループワーク、実習を通して
就職へのサポートを行っております。
新しい一歩を踏み出したい方
見学、体験お気軽にお越しください。

また、ワンズのInstagramはじめました！
フォローいただけたらうれしいです。

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週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも、
ポップな元気でお気軽にお問い合わせください(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田2-35-6
◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
◆ホームページ　https://www.wands-co.jp
◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/
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こんにちは！
ワンズアルファ＆ステップです!!!

アルステは土曜日も開所しています
そんな土曜日のひとこま↓↓↓
メンバーSさんとメンバーRさんが
ゲームで盛り上がっていました🎮

スタッフも誘われ参戦しましたが
…負けました😭

いつもと違う雰囲気を味わえる土曜日!!!
・平日にお休みしちゃったから出勤しようかな
・いつもより静かな雰囲気でお仕事してみたい
なんてかたも大歓迎✨️
アルステは土曜日もメンバーさんをお待ちしております🙇‍♂️🙇🙇‍♀️

・・・・・・・・・・・・・
ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。
長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐21
メール　work.life@wands-co.jp
電話番号 0268-71-7034

こんにちは　ジェイです😺
先日　出かけた公園でクローバーがたくさんあり、子どもたちと一緒に四葉のクローバー探しを楽しみました🍀
そして、見つかったのがなんと５つ葉のクローバー🍀✨
「四葉より葉っぱがたくさんあるからもっとすごいんじゃない？」
「えー　四葉じゃないのは良くないんじゃなかったっけ？」
と何やら考え込んでいる子どもたち。
そこでクローバーの葉っぱの意味を調べてみることに🍀
まずは 四つ葉から。
幸運の象徴として有名ですね。
希望、信仰、愛、幸福という意味があるようです😺
そして、今回見つかった 五つ葉。
四つ葉よりさらに珍しく、豊かさ、金運を招いてくれるのだとか😼
さらには六つ葉。
永続的な幸福、長寿の意味があり、長く続く幸せをもたらしてくれる様子✨
そして、びっくりの七つ葉。。
ほとんど見つからないレベルの希少さで意味は 「無限の幸運」「最高の運気」。
まさに“奇跡のクローバー” ですね🍀✨
６つ葉や７つ葉には
「そんなのがあるの！？」
「いいな～。」
と子どもたちもびっくりでした😸
そんな中　ちょっと嬉しい発見だったのは三つ葉のクローバーにも　愛、信頼、希望という意味があること😸
中々　見つからない珍しいクローバーに目がいってしまうのですが
あたりまえにあり、素朴な存在の三つ葉にも、素敵な意味があることが日常の中にある穏やかな幸せのイメージにつながり、なんだか温かい気持ちになりました😺🌸
日常の中にある小さな幸せ、当たり前と思ってるものの中にある幸せ…そんなことに目を向け大切に出来たらいいなと感じたできごとでした😺🍀
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　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。
そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！
お気軽にご相談、お問い合わせください。
焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
ワンズ　Ｊ１（ジェイ1）
住所：東御市鞍掛６8－１５
電話：０２６８－７１－５６６０
Mail：j-contact@wands-co.jp
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こんにちは。
ワンズネクストです。

暖かい日も多くなってきましたね。
春が近づいてきているのを感じます。
そんな季節の変わり目、なんだか体がシャキッとしないことはありませんか？
「なんとなくダルい」「頭が重い」「ぐっすり眠れない」……。

毎日をベストコンディションで過ごすのは難しいですよね。
大切なのは、不調をゼロにすることではなく、「不調なりのパフォーマンス」をコントロールする技術を身につけることです。

1. 「自分の不調」にラベルを貼る
   まずは、今の不調がどのタイプか客観的に把握しましょう。

• 身体的： 睡眠不足、頭痛、気圧の影響
• 精神的： 焦り、不安、対人関係のストレス
  不調を「見える化」するだけで、対策が立てやすくなります。

1. 「60点」を合格ラインにする
   調子が悪い時に100点を目指すと、ガス欠を起こしてしまいます。

• 優先順位の組み替え： 集中力が必要な作業は後回しにし、ルーチンワークや整理整頓を優先する。
• 「とりあえず席に座る」を目標に： 大きな成果を求めず、その場に居続ける自分を評価します。

1. 早めの「報・連・相」が自分を守る
   不調を隠して限界まで頑張ってしまうと、周囲は「いつも通りできる」と誤解してしまいます。

• 「今日は少し頭が重いので、ペースを落として進めます」
• 「午後は少し休憩を多めにとらせてください」
  このように、自分の状態を言語化して周囲に伝えておくことが、結果として長く働き続けるための信頼につながります。

不調は「体が休めと言っているサイン」かもしれません。
不調を経験するからこそ、長く安定して働くためのコツが見えてくるのではないでしょうか。

ワンズネクストでは講座やグループワーク
実習などを通して、就職へのサポートを
行っております。
見学、体験いつでもお待ちしておきます。

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おはようございます、ワンズネクストです。
「眠りが浅く、すっきり目覚められない」
「昼間頭がボーッとしてしまう」
「食欲が出ない」「疲れやすい」
などの症状はありませんか？
もしかしたら生活リズムの乱れが
原因かもしれません。

今回自己理解講座では
ご自身の生活時間を意識することで
生活面から見た自分の課題に気づき
見つめ直すことを行いました。

まず生活時間とは、
1日の24時間を睡眠や食事などの
生理的必要時間、
仕事や家事などの拘束時間、
趣味や娯楽に使う自由時間など
に区分して捉えたものです。
これは、個人の生活実態を
把握するために用いられます。

生活時間は、大きく分けて
以下の3つの活動に分類されます。

①生理的生活時間(生活必需時間)
睡眠、食事、入浴、身の回りの用事など、
人間が生きていく上で
生理的に必要な時間です。
この時間は、ほぼ一定していると
考えられています。

②労働生活時間
仕事、学業、家事、育児、介護、通勤など、社会生活を営む上で義務的な性格の強い活動に費やされる時間です。

③社会的、文化的生活時間(自由時間)
各個人が自由に使える時間です。
趣味、娯楽、休養、くつろぎなど
が含まれます。

生活時間は、ライフスタイルによっても
変わります！
平日や休日、また生活を共にしている人
との協力や分担によって
調整することもできます。
また今後就職することで
どのような変化が予想されるかも
記述して頂きました。
書き出すことで可視化でき
ご自身の課題に気づきやすくなります。

・規則正しい時間で食事ができているか？
・服薬の管理
・安定した睡眠は出来ているか？
・お風呂や身だしなみの時間はきちんと
　取れているか？　
・休日の過ごし方　など

課題を見つけ出すことができたら、
対策としてどんなことに取り組めるか
一つ一つ考えていきます。

まずは働く上での土台となる
規則正しい生活リズム、服薬の管理など
食事、睡眠、休息の習慣化を
目指していきます。

ワンズネクストでは講座や
グループワーク、実際を通して
就職のサポートを行っております。
見学、体験いつでもお待ちしております。

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こんにちは。
ワンズネクストです。

先日、リワーク支援プログラムの1つとしてプレゼンテーションを行いました。
皆の前で発表ということで緊張をしていたKさんですが、
リワーク支援を通して
「自己理解を深め気が楽になった」
「視野が広がった」など具体的な自身の変化を堂々と発表されました。

不安や考えていること思っていることを相手に伝え相談することが苦手なKさんでしたが、
プログラムを進める中でしっかりと気持ちを伝えスタッフに相談をしながら着々と準備を重ね進めていました。

休職中の葛藤を乗り越え、自己理解を深めていきプレゼンを通して成長した姿が見られました。

リワークは、会社に戻ることがゴールではなく、戻った後に自分らしく、持続可能な働き方を構築することが目的になります。

「今の自分に復職ができるだろうか」と不安を感じている方もいると思います。
今の不安を、これからの安心に変えていくプロセスを、私たちと一緒に始めてみませんか。

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こんにちは
ワンズネクストです！

好きな曜日は何曜日ですか？
苦手な曜日は何曜日ですか？
その理由は？

JST講座のアイスブレイクで
皆さんにシェアしていただきました。

「金曜日がいいです！」「土曜日が楽しみ」
「月曜日は重い…」「日曜の夜が嫌…」
「水曜日くらいから少し楽になる」
「木曜あたりから疲れが…」
など、それぞれ違いを知る時間になりました。

なぜ曜日で調子が変わるのか？
それは生活リズムや作業負荷の偏り
心理的要因（予期不安） や環境要因 など
さまざまな影響があると思います。

そんな“曜日による体調の波”は
実はとても自然なことだそうです。
人の体や心は、一定ではなく
“リズム”で動いています。

大切なことは、
毎日同じように頑張ることではなく
自分の波を知って付き合うこと。

例えばしんどい日は、
無理せず　“最低限できたらOK”　にする。
調子のいい日には少しだけチャレンジしてみる。
中間の日はコツコツ積み重ねる日にする。
休日の過ごし方（活動？休息？）を把握する。
など、自分のペースを知ることで
働き続ける力はぐっと安定していきます。

過去の失敗経験から苦手な曜日感が
強くなっているとしたら、
小さな成功体験を重ね
記憶を上書きしていくことも
大切になるでしょう。

体調は気合いではなく調整力です。
自分の中にあるリズムのパターンを知り
味方にしていきたいですね。
ネクストで一緒に就労を目指してみませんか？

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おはようございます。
ワンズブリッジです😊

あと数日で3月も終わり、
いよいよ4月を迎えますね。
ブリッジでも、新しいメンバーさんを
迎える準備が着々と進んでいます。
新しい出会いに、
今からとてもワクワクしています。

さて、施設外作業の一つに
コンテナの洗浄作業があります。
洗浄機に入れる前に、コンテナに
付いているシールを剥がしたり、
汚れを落としたりする工程がありますが、
この“前工程”がとても重要になります。

ここでしっかりと汚れやシールが
取りきれていないと、洗浄後の
拭き上げ作業でその分の負担が
大きくなってしまいます。

先日、拭き上げ作業に入った
メンバーさんが、

「最初の剥がし作業でちゃんと
やらないと、ここで大変な思いを
するんですね…」

と、しみじみ話してくれました。

実際に一通りの作業を経験したことで
気づきが生まれ、次に剥がし作業に
入った際には、とても丁寧に
取り組んでいる姿が印象的でした。

本日も宜しくお願いします🙂

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