障がい者・復職者総合支援法人

こんにちは！ アルファ＆ステップです

先週から、養護学校の生徒さん達が実習に来ました
☺️

初めての環境とまどってしまう方
😵‍💫
物怖じせずにニコニコとメンバーさん達とお話をされる方
😀
タイプはそれぞれ違いますが色々なお仕事を経験しました！

お仕事中に集中できないシーンもみられましたが、声がけをして作業のコツを伝えるとモクモクと作業をすることが出来ました☆☆☆

最終日…アルステの環境にも慣れ、休憩時間は先輩のメンバーさん達とも仲良く話をしたり、苦手な事にもチャレンジすることが出来ました✧⁠◝⁠(⁠⁰⁠▿⁠⁰⁠)⁠◜⁠✧

前半の実習でしたが、生徒さん達の沢山の成長を拝見させていただきました
✨

スタッフも初めて心に戻って、たくさんの皆さんの気持ちに寄り添える支援をしていきたいと感じました(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)

アルステの見学体験など、お気軽にご相談くださいませ…

・・・・・・・・・・・・ ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考えて応援します。 落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけて、おでかけください。 お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです (^^)/ ワンズが全力で自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります

長野県指定多機能型事業所 ワンズアルファ＆ステップ住所 上田市国分1‐3‐21 メールwork.life@wands-co.jp　電話
0268-71-7034 WEB　 https://www.wands-co.jp

こんにちはジェイです♪

どのお子さん、大人にも得意なことと苦手なことがあります。
苦手なことはどうしたら克服できるのかな…と悩みますよね。

生活していると苦手なことをやらなければいけない場面があり、
苦手なことはまったくやらなくてよい、
興味のないことには見向きもしなくてよいということはないのが現実です。

しかし、苦手なことを得意にしたり、
興味のないことを好きにさせるということは
大変なエネルギーを費やしますし、
努力に見合った結果が中々ついてこないことも多くあります。

そして苦手ななことに無理に取り組んでいる間、
「どうしてできないんだろう…」と
劣等感を植え付けてしまうかもしれません😢

お子さんの気持ちなどを考えると、苦手なことはほどほどにして、
むしろ、得意なこと時間をかけてあげる方が望ましいと言えます。

得意なことを楽しんでいる時に、克服したいことも混ぜて挑戦すると
意外と克服できた！なんてこともあるかもしれませんね😊

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　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。
そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！
お気軽にご相談、お問い合わせください。
焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
ワンズ　Ｊ１（ジェイ1）
住所：東御市鞍掛６8－１５
電話：０２６８－７１－５６６０
Mail：j-contact@wands-co.jp
ホームページ：https://www.wands-co.jp
instagram https://www.instagram.com/wands_nagano/
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こんにちは
ワンズ アルファ＆ステップ セカンド
通称「アルセカ」です

みなさん、6/10は「時の記念日」でした

知っていましたか？
今から1300年以上前、日本で初めて「時間を決めて生活しよう」という考えが広まった日なんだそうです。

いまはスマホやテレビ、時計があるおかげで、 朝起きてから夜寝るまで、いろんな予定にあわせて一日が進んでいきますよね。
でも、そんな中でふと 「えっ、もうこんな時間！？」って思うこと、ありませんか？ 笑ったり、おしゃべりしたり、作業に集中したり…。 楽しい時間ほど、あっという間に過ぎてしまいます。 だからこそ、「いまこの瞬間」を大切にしたいなと思います。
誰かと笑い合えた時間。 静かにひと息つけた時間。
ちょっと疲れたけど、がんばれた時間。
どれも、かけがえのない「自分の時間」です

施設やグループホームで過ごす毎日。 どんな日も、みなさんにとって「今日があってよかったな」と思えるような、 そんな時間をこれからも大切に、意識して作っていきましょう

—————————–
『アルセカ』では、利用される皆さんの希望に沿った多様な働き方を尊重し、仲間と切磋琢磨しながら、様々なスキルを身につけ、夢や希望を実現できるよう全力でサポートしていきます（^^♪
さあ、アルセカで新しい一歩を踏み出しましょう！！
・長野県指定 就労継続支援B型事業所
ワンズ アルファ＆ステップ セカンド
・住所 上田市国分1-943-8
・メールwork.life2@wands-co.jp
・電話 0268-71-5810
• WEB https://www.wands-co.jp
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先日、梅雨入りが発表されましたね。
この時期は気温も湿度も
高い状態が続きますね。
なんとなく頭が重い
体がだるいなどの不調を感じる方が
多いのではないでしょうか。
ワンズメンバーもこの時期に
不調感を訴える方が少なくありません。

梅雨どきに生じるこのような症状は
「梅雨だる」と呼ばれます。
主な症状は、体のだるさや頭痛
めまい、肩のコリ、関節痛などです。
また、気分が落ち込んで鬱っぽくなったり
イライラしやすくなったり
精神面での不調も起こりやすくなります。

《予防・解消法》

・規則正しい生活
早寝早起きを心がけ
栄養バランスを考えた食事を
1日3食しっかり摂りましょう。
朝食を抜いてしまったりパンだけで
済ましてしまったりしがちですが
意識した生活をしていきたいてすね。

・光を取り入れて気分も明るく
朝目覚めたらカーテンを開けて日光を浴び
体を目覚めさせるのも効果的です。

・適度な運動と入浴
梅雨どきは、雨で外出も億劫になって
しまいがちになってしまいますが
意識的に体を動かすようにしましょう。
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり
体を温めるのも効果的です。

不調を感じやすい時期ですが
自分にあった解消法を見つけて
梅雨を乗りきりましょう！

ワンズネクストでは講座やグループワーク
実習などを通して、就職へのサポートを
行っております。
見学、体験いつでもお待ちしておきます。

また、ワンズのInstagramはじめました！
フォローいただけたらうれしいです。

https://www.instagram.com/wands_nagano/
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週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも、
ポップな元気でお気軽にお問い合わせください(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田2-35-6
◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
◆ホームページ　https://www.wands-co.jp
◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/
◆インスタ　https://www.instagram.com/wands_nagano/
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こんにちは、ジェイです。

土曜日の活動で、様々な素材を使って工作を行いました✂

今回は栞とペットボトルでコマを作りました。

栞づくりでは色紙に絵を描いたり、シールを貼ったり、
好きなイラストを切って貼り付けたりしました。
仕上げに貼りラミネートをかけて完成です🙌
好きなものがたくさん詰まった素敵な作品になりました😊

ペットボトルのコマは蓋に穴をあけ、
楊枝を刺すだけでできるとても簡単なものです。
ベイブレードが好きなお子さんが多く、
蓋の上に画用紙を切って貼りつけ、
ベイブレードのようなデザインにしていました。
回すと勢いがあり、お友達同士で対戦する姿がありました。

どちらの工作も、意欲的に取り組んでいました🥰

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　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
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こんにちは、ジェイです♪
今回は『室内遊びについて』です！

屋外であれば、思いっきり走り回って鬼ごっこができますが、
室内となると、難しい🤔
そこで、室内でもできる十字鬼ごっこを計画しました🙌

ルール説明をすると、子どもたちからたくさんの質問がありました！
『鬼はどうやって動くの？』『どこに移動してもいいの？』
『真ん中を通ってもいいの？』・・・たくさんありました😁

実際にやってみるとルールを理解をして、活動に参加できました🌟
遊び方やルールを理解するには、
・やっているのを見てわかる子👀
・話を聞いて理解を深める子👂
様々でしたが、楽しく遊ぶことが出来ました👏

今回の目的では、『鬼の動きを見て、自身の動き方を考える』でした！
それぞれ鬼を見て鬼がいない方向に逃げることが出来ていました👏
こどもたちは遊びの中で様々な力を習得しています🌟
これからもたくさんの経験や体験を増やしていけたらと思います🤗

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こんにちは(>ᴗ<)
ワンズアルファ＆ステップセカンド
通称｢アルセカ｣です

長野県も昨日梅雨入りしました

平年より3日遅く
昨年より11日早いそうです
梅雨の季節に入り、アルセカ庭の
あじさいが咲くのを楽しみにしています͛

事業所の近くにも
隠れ紫陽花スポットがあります

雨の日が続くと少し気分が落ち込みがちですが
メンバーさんたちは
今日も変わらず元気に作業に取り組まれています
室内作業が多い時期も
皆さんが安心して働ける環境を整えながら
ゆっくり、着実に前へ進んでいます
季節の移ろいを感じながら
心穏やかに過ごしていけますように

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こんにちは
ワンズネクストです。
関東甲信も梅雨入りしましたね。

ここ数年は気候の変動が激しくなり、
通年を通して「自律神経の乱れ」
を耳にすることが増えた気がします。

梅雨時はまた
気圧や湿度の変化で自律神経が乱れやすく、
体や心に不調を感じやすい季節です。

湿気が多いと胃腸の働きが弱まり
疲れも溜まり易くなるそうです。
消化の良い温かい物を意識して摂取し、
いつもより多めに睡眠をとるように
しましょう。

日照時間が減ることで気分が沈みがちに
なることもあると思います。
リラックスできる時間を意識していきましょう。

ネクストは今日
公民館アクティブの日！
先生の指導のもと
呼吸を意識しながら柔軟や運動
に取り組みました。
深くゆったりした呼吸は
副交感神経を活性化させ、
リラックスへ導きます。
カラダとの向き合い時間も
大切にしていただければと思います。

見学・体験お待ちしております。

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こんにちは(*^^*)
ワンズアルファ＆ステップセカンド
通称｢アルセカ｣です

梅雨が始まる頃には気持ちが沈んでしまいがちになると思います

そんな時に思い出して貰いたい言葉とリラックス出来る呼吸法をお伝えしたいと思います

【心にとめておいてもらいたい言葉】

1.「傷つく」のは優しいから。

2.「疲れている」は誰かの為に尽くしたから。

3.「落ち込む」のは本気だから。

4.「泣く」のは我慢してきたから。

5.「怒る」のは大切なものを守りたいから。

6.「迷う」のは真剣に考えているから。

7.「後悔する」のは成功する力があるから。

8.「失敗した」のは挑戦したから。

9.「緊張する」のはできる可能性があるから。

10.「心配する」のは大切にしているから。

11.「自分を責める」のはもっとできると自分を信じているから。

【10秒呼吸法】
1.目を閉じ、息を吐き切る。

2.鼻からゆっくりと息を吸い込み、数秒間止める。

3.口からゆっくりと息を吐き出す。
これを10秒間繰り返す。

【4-4-8呼吸法】
1.4秒かけて鼻から息を吸う。

2.4秒間息を止める。

3.8秒かけて口からゆっくりと息を吐き出す。

これを数回繰り返す。
これらの呼吸法は、腹式呼吸を意識するとより効果的です。お腹に空気を送り込むように、深く息を吸い、お腹がへこむように息を吐き出すことで、リラックス効果が高まります。

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