【つゆだ・・・るっ?】

6月 7th, 2019

【つゆだ・・・るっ🙄?】

つゆだく・・・ではなくて、つゆだるですか?・・・(?_?)

はいっ!つゆだる・・・梅雨だるですっ

6月に入って梅雨に入ると気分だけでなく自律神経のバランスが崩れることによって体調に影響が出ることがあります。

なんだか気分がすっきりせずもやもやして体がだるく感じる状態はありませんか?

梅雨だると呼ばれるこのような不調、ある調査では約6割の人が感じているようです☣️

働く、働き続けるためには、 健康管理は必須ですが、この梅雨だる時期 どう過ごせばいいのでしょうか。

梅雨だるの症状は☣️

だるさ・むくみ・頭痛・関節の痛み・肩こり・体の疲れ・眠気・アレルギー症状の悪化・胃腸の不調・ストレスがひどい・気分の落ち込み・風邪をひきやすいなど

このような症状は、気温差、湿度、気圧の変化が大きく影響しています。

今日は多くの人が悩まされている<片頭痛の予防について>プチ情報をご紹介させていただきます

片頭痛は気圧の変化で血管が広がってしまい、自律神経が乱れてしまうことから起きるようです。

つらい片頭痛・・・次の4つの方法で予防(*‘∀‘)

🔶食生活に気をつける!

頭痛は、空腹のときに起こりやすいようです。
しっかりと三食の食事を摂りましょう。

利尿作用がある食べ物が効果的!

大豆、そら豆などの野菜は余分な水分を体外へ排出してくれます。

🔶身体が冷えないようにする!
身体の冷えは頭痛の大敵( ;∀😉
クーラーにあたり身体が冷えきってしまった!

ブルブル・・・さむいっ

クーラーのあたりすぎは首や肩のコリを引き起こすことにより頭痛を誘発してしまいます

その結果、片頭痛が起こりやすくなると言われていますので、室内を冷やしすぎないようにしましょう。

🔶規則正しい生活を心がける!
睡眠不足や過剰な睡眠は、生活のリズムを乱れさせてしまいます。

アルコールなどの過剰摂取も控え、疲れやストレスがたまらないよう発散をすることも大切です

運動不足にならないように適度に運動することも心がけるとよいですね!

🔶身体の緊張をできるだけとる!

外的な身体へのストレスを和らげることも大切です。
ぴったりと密着した服は身体を圧迫しますので、自宅に帰ったら着替えて身体への負担を減らしてあげるといいですね。

😊ワンズの生活力講座では、次週「梅雨の時期、快適に過ごせる方法」について情報交換していきます。

講座では身近でタイムリーなテーマを取り上げて対処法や解決法を考えていきます。

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
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週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤(通所)からのステップアップ!「あなたのやる気」を本気で考え応援します!お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください (^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 オフィスワンズ
上田市常田35-6
メール contact@wands-co.jp
電話  0268-71-6505
WEB  https://www.wands-co.jp
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【アンガーマネジメントの日】

6月 6th, 2019

【アンガーマネジメントの日】

アンガーマネジメント

近年よく耳にする、この言葉

1970年代のアメリカで普及し、日本でも注目され、教育機関や企業研修でも取り入れられるようになってきました。

今日、6月6日はアンガーマネジメントの日(一般社団法人日本記念日協会にて認定)

怒りの感情のピークが6秒であることと、
怒りを日本では「ムカムカする」と表現することもあるため、ム(6)カ ム(6)カの語呂合わせから6月6日に制定したとのことです。 (・_・D フムフムナルホド

原因がわからないけど、無性にイライラする(+o+)

すぐにものにあたってしまうなど(-“-)

このような感情をどうしたらよいのかわからないという相談もあります‼️

ワンズの講座ではアンガーマネジメントについて取り上げ、怒りの性質や怒りの理解やイライラの原因、イライラした時の応急処置、自分の性格などについて学んでいます。

<怒りの理由となる感情って?>
何なんでしょうか?

不安😖つらい🙁寂しい😪苦しい😖痛い😥困った😕などがあげられます。

これらの感情がコップからあふれ出すとそれが怒りに変わるのだと言われています。

自分はとても怒りっぽい
なかなか怒りを抑えられずに「自分は病気ではないのか?」と思うことはありませんか?

怒ることもイライラすることも病気ではありません。

人は自分の安心や安全が脅かされそうになると怒りを感じると言われています。
自分を守るための感情なので、怒りは悪い感情ではないのです。

本当はとても困っていて、困っていることをわかってほしいけれどわかってもらえない

痛い、つらい、助けてほしいけど、・・・理解してもらえない

苦しい、助けてほしいけど・・・気づいてもらえない

そんな時、これらの思いが怒りという感情に変わります

~怒りを知り、上手く管理することが大切~

常にイライラしているということは、自分にとってなにか不安なことがあるからなのです。

アンガーマネジメントは怒りの気持ちを持ってはいけないということではなく、うまくつきあっていきましょうという意味が強いものです。

学びながら、自分はどうだろうと振り返ったり、共に考えたり、意見交換をしながら実践へとつなげていきます。

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アンガーマネジメント

近年よく耳にする、この言葉

・・・

1970年代のアメリカで普及し、日本でも注目され、教育機関や企業研修でも取り入れられるようになってきました。

今日、6月6日はアンガーマネジメントの日(一般社団法人日本記念日協会にて認定)

怒りの感情のピークが6秒であることと、
怒りを日本では「ムカムカする」と表現することもあるため、ム(6)カ ム(6)カの語呂合わせから6月6日に制定したとのことです。 (・_・D フムフムナルホド

原因がわからないけど、無性にイライラする(+o+)

すぐにものにあたってしまうなど(-“-)

このような感情をどうしたらよいのかわからないという相談もあります‼️

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<怒りの理由となる感情って?>
何なんでしょうか?

不安😖つらい🙁寂しい😪苦しい😖痛い😥困った😕などがあげられます。

これらの感情がコップからあふれ出すとそれが怒りに変わるのだと言われています。

自分はとても怒りっぽい
なかなか怒りを抑えられずに「自分は病気ではないのか?」と思うことはありませんか?

怒ることもイライラすることも病気ではありません。

人は自分の安心や安全が脅かされそうになると怒りを感じると言われています。
自分を守るための感情なので、怒りは悪い感情ではないのです。

本当はとても困っていて、困っていることをわかってほしいけれどわかってもらえない

痛い、つらい、助けてほしいけど、・・・理解してもらえない

苦しい、助けてほしいけど・・・気づいてもらえない

そんな時、これらの思いが怒りという感情に変わります

~怒りを知り、上手く管理することが大切~

常にイライラしているということは、自分にとってなにか不安なことがあるからなのです。

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空手家によるスタッフ研修

6月 5th, 2019

空手家によるスタッフ研修

・・・ ある時は空手家、
またある時は教育者、

・・・

その真実の顔は
長野県を代表する私学、
信学会の代表副理事長 👏

本日の夕方からは、そんな素晴らしい方による定期スタッフ研修でした。ワンズの持つ特徴の中に「私たちは要支援者の人生に関わっている」というプロ意識があります。

(幼稚園、学習塾、予備校、高校、大学)など、長野県の私学による教育をけん引されている信学会さん。その先生らが持つプロ意識を学び、障害者福祉事業にも活かそうという観点です 📣

本日の研修もとても実が詰まった「充実」を与えて下さりました。
私たちワンズの根底には

「ニュースタイルウェルフェアワーク
(新しい福祉のカタチ)」

があります

教育も福祉サービスも人の人生に関わるお仕事。福祉分野の考え方だけでなく、一般企業の立ち位置や教育に関わるカテゴリなど、様々な事を学び、そしてそれを活かす。

今日もワンズで頑張っているメンバーさんらに負けない様に、スタッフである私たち自身もスキルアップせねばなりません

「プロ意識」
本日もしっかりと
学ばせて頂きました。

・・・ ところでご存知でしたか?
いつもお世話になっている本日の講師さま~
空手家、
教育者、
経営層である他に

。:+((*´艸`))+:。 更にもう一つ顔が!

実は「マスクド信学会」という
覆面レスラーさんでもある事を 😂

1・
2・
3、ダァァーっ!

ハイ (⌒0⌒)/
ワンズ、
明日も気合いれて
頑張ります

🍀💙

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【組み立て】 

6月 5th, 2019

【組み立て】

今日の個別の時間。。。
メンバー二人に作業課題をば!
課題はコーナーボックスの組み立てです。・・・

一人はあまり組み立て作業の経験がない方。
今回チャレンジしてみたいと
元気に挙手!

いいねいいね( ´∀`)bグッ!
自分がどれくらいできるのか
試しにやってみよう!

そしてもう一人。
作業系が好きな方♪

段ボールに入ったままの状態で渡し
作業開始です。

ちなみにスタッフは基本
手や口を挟みません。

組み立ての説明書を読みながら
自分たちで進めていきます。

ここでワンポイント💡

手順書と照らし合わせながら組み立てができるか?
手順書の内容をきちんと読み取れるか?

それがこの作業の目的【課題】です。

さぁ、作業を開始して15分…

説明書とにらめっこしながら
「こうかな?」「こっちかな?」と
悪戦苦闘…(笑)

「どう~?できそう~?」

様子を見に来た
メンバー仲間Mさん。
そしてそのあとまた一人。

気づいたら4人集まって
組み立て作業に。

「あのネジはこうなるから、
ここにはいるはずなんだよね」

「てことは?」

「穴がきてない。あるはずなのに。
ないじゃん?やり方違うんだよ」

「多分このネジじゃない?」

「あ~っわかんないっ(笑)」

なんてやりとりが聞こえてきます。(笑)

結果的には組み立ては成功🎊

手順書の読み取り方からも
文字の方がいいのか
図の方がいいのか、などもわかりましたね♪

何よりも、良かったことは
最初は2人の作業でしたが
最終的には仲間〈チーム〉になって
作業課題に取り組んだということ。

助け合いのコミュニケーションが
とれていたことが一番の収穫ですね♪

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【今日の外部講師】

6月 4th, 2019

【今日の外部講師】

梅雨の前に・・・
おひさまがサンサンと元気な姿を出しています(^^♪

今日の午後は外部講師による講義☺️

「障害を持ちながら、就職して働き続けることができています」という内容で講義をしていただきました‼️

講義にお越しくださったAさん☺️

昨年8月に就職された方です。

この6月で就職して10か月、、、になります。

今は正社員としてお仕事されています

就職を目指して日々頑張っているメンバーさんにはある意味‘憧れ’として映ります💕

そんなAさんのお話、、、

「仕事に行くのがいやだなと思うことが1日もなかった(^-^)v」

聞いているメンバーさんから「おぉっ😎」どよめきが起こりました!

季節の変わり目などは体調が落ちるなどはあるけど、仕事が理由でいやなことはない・・・んですよ。と明るい口調でお話をしてくださいました🎵

そして、お話が続きます

今の職場は自分にあった開放的な場所‼️

実習してみて、実際やってみてイメージがつかめた‼️

配慮事項なども聞き入れてもらえ、それが働きやすさとなった‼️

実体験はメンバーさんの心に響き、質問が飛び交いました。

「季節の変わり目は調子が悪くなってしまうんですが、乗り越える方法は

「自分は緊張して話しかけられないときがあるんですが、どうしたらよいの」など

そんな質問にも丁寧に優しくお答えくださいました。

そして、活き活きと語るAさん・・・

睡眠がよく取れるようになった

疲れているのもあるけど

明日の不安がないから、寝つけるのかな。

実習に行くまでは寝付きが悪かったし、中途覚醒があったんだけど。

就職してから以前と一番変わったことは・・・

一番は生活習慣が規則正しくなった‼️

目覚める時間、朝の準備、出勤、そして 帰宅~就寝まできっちりできている

仕事をして生活も整っています!

お話の中で

企業さんに配慮してもらえていることについて次のようにおっしゃっていました。

一番の目的はその会社で長く働きたい

安心して働いていくために

配慮をいただいて長く勤められたらいいなと思っています‼️

帰りにいつも

「今日もありがとう」と言ってもらえます

「こちらこそありがとうございます」と言って帰ります。

今日の講義をお聞きして

就職前にしっかり企業について調べることの大切さ‼️

実際に職場体験などをして企業を知ることの大切さ‼️を学びました。

今日は貴重なお時間を使ってワンズにお越しくださり、ありがとうございました😊

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【新聞雑談】

6月 3rd, 2019

【新聞雑談】

情報を入手する方法が、
テレビやスマホが主という人が増えて・・・
新聞の購読者が減少傾向にあるといいます。


新聞雑談ではそんな遠ざけられがちの新聞の中から、
自分が気になる記事を「選び」、「まとめ」、
それをグループで「シェア」し合います☆

皆さんの“気になる記事”は

〈不登校生徒の居場所〉

〈就職氷河期〉

〈某有名カフェ 新デザートメニュー〉

…などなど。(‘ω’)

目のつけどころに性格や個性、
悩みのようなものが
現れますね~。

4~5名のグループに分かれ
雑談開始♪♪

自分の経験を踏まえた感想や意見が
しっかりまとめられていましたp^^q

シェアの場面では、緊張してしまう方もいましたが、
仲間の意見を聞き、自分の意見を伝えられました!

新聞から多分野の情報を得て、
いろいろな人と共有しあうことは、
自分の世界を広げ他者と関わるきっかけに…♪

まずは講座で練習してみましょう!

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【6月に突入っ】 

6月 3rd, 2019

【6月に突入っ】

さぁ、6月が始まりました☔️🐌
気温差には気をつけて過ごしたい時期ですね。

そんな今日は
最高気温28℃の予定🔥
暑くなるのかぁ~、なんて思いながら
一コマめはアクティブ講座🏃

まだ午前中ということもあり
過ごしやすい気温。

風もちょうどよく肌を撫でていき
初夏を感じさせます。

しかし容赦なく日差しが降り注ぐ…っ
日よけ対策もしっかりと、ですね。

帽子をかぶったりタオルを持参したり
メンバーそれぞれ工夫をしています。

女子メンバーの気合の入り方はすごい。
キャップ!サングラス!アームカバー!UV手袋!

_人人人人人人人人人_
> 完全防備…っ <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄

つ、強い…っΣ(゚Д゚)

さて、体力づくりが目的なので
普段歩くより気持ち早めに。

歩くときより少しスピードを上げるだけで
身体への効果は大きく変わるのです。

例えば、早歩きをするだけで
消費カロリーは2倍弱…?!

しかも有酸素運動なので
脂肪燃焼にも繋がります♪

また下半身の筋肉が使われるため
基礎代謝がUP↑↑

身体の健康を保つためにも
適度な運動は必要です。

もちろん身体だけではなく心の健康にも効果的です。

そしてワンズに戻ってひとやすみ。
汗をかきやすい時期になってきました。

ニオイケアも忘れずに♪
最近はスメハラなんて言葉もありますからね。
またその話は別の機会に(* ´艸`)

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【熱中症対策(^_-)-☆】

5月 31st, 2019

【熱中症対策(^_-)-☆】

5月後半、急に暑さがやってきました🏵️

今日は凌ぎやすい一日でした🌱

暑さが和らぐとほっとしますが、これから本格的な夏到来

熱中症にならないために・・・

今日の生活力講座では熱中症対策を取り上げました😊

🔷どんな環境だと熱中症になりやすいの?

気温や湿度が高くて風が弱い日はキケン

急に暑くなった日も注意

日差しが強かったり、締め切った室内、エアコンのない部屋も気を付けなくてはなりません

🔷熱中症にかかりやすい人は?

二日酔いの人・寝不足の人・持病を抱えている人・高齢者・乳幼児・低栄養状態の人は熱中症にかかりやすいです((+_+))

🔷行動上、気を付けることは?

激しい筋肉運動や長時間の屋外作業、水分補給できない状態だと危険です⚠️

厚生労働省のリーフレットや消防庁の予防啓発資料を使いながら、自分たちの行動や生活をチェックしてみました。

キケン状態がけっこうあります

自分は大丈夫・・・という自信(;^ω^)、
これも案外、キケンですね(*^-^*)

熱中症にならないために・・・

★室内温度・湿度に気を付けて過ごす
★衣服の調整をする
★こまめに水分を取るなど

特に水分補給 ポイントは

・こまめに水分補給

・のどが渇く前に水分補給

・アルコール飲料での水分補給は

・1日あたり1.2ℓの水分補給

・起床時、入浴前後に水分を補給

・大量に汗をかいた時は塩分も忘れない!

週末も元気に快適に過ごせるようお互い声を掛け合いました。

健康管理、一つ一つの小さな心がけで生活全体が変わっていきます。

皆様もお体大切にお過ごしくださいませ=☺️

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【マナー講座】~研修生より~

5月 31st, 2019

【マナー講座】~研修生より~

本日のマナー講座は研修生の私が記念すべき初講義を担当させていただきました。

2週間の研修の間に見させていただいた先輩スタッフの講義を思い出し…頭の中でイメージトレーニング(;’∀’) ・・・

緊張しましたが頑張りました

社会に出ると「働くこと」と「マナー」は、切っても切り離せないところがあります。

「知らなかった」「仕事してるからいいじゃん」では済まされない場面ばかりです。

みなさんはマナーを使いこなせていますか?

例えば謙譲語と尊敬語。

問題形式にしながら講義を進めました。

メンバーさん少し首をかしげながらも、問題には正解(^^)/

普段使わない言い回しとは言え、今まで生活してきて何となく耳にしてきた“感覚”というのもあるのかもしれませんね。
働き始めてから知るマナーもあると思います。

正しい敬語はビジネスマンとして、ひとりの社会人としても大切です。

きちんとした言葉使いができていないと、自分の評価や価値を自分自身で下げてしまいます()

自分自身ではできていると思っていても
「あれ?間違っているの?」なんていうこともありますので、ひとつひとつ学んで実践へとつなげていきます(#^.^#)

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