障がい者・復職者総合支援法人

こんにちは！
ワンズアルファ&ステップです

まだまだ暑い日が続いていますが、秋の気配も感じる今日この頃です🍂

花粉も飛散し始めて、クシャミや目のかゆみに悩まされたり、自律神経の乱れで体調不良になる方も多くなってきています😵

出勤したものの…気持ちが上がらず仕事が思うように捗らない😰というメンバーさんもいらっしゃいます…

『頑張らなくちゃ！』という気持ちが空回りして、苦しくなっていませんか？

そんな時は一旦作業の手をとめて深呼吸をしてみましょう✨

肩を上げ下げりしたり、健康骨を意識して腕をぐるぐる回すと緊張した筋肉がほぐれて頭がスッキリしますよ୧⁠(⁠＾⁠ ⁠〰⁠ ⁠＾⁠)⁠୨

先日も数名のメンバーさんと休憩時間に『リラ〜ックス〜✨』と言葉にしながら深呼吸をして身体をほぐしました☆

他にも色々な方法を取り入れながら、季節の変わり目のモチベーションアップに努めたいと思います(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧

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ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。

長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐21
メール　work.life@wands-co.jp
電話　 0268-71-7034

こんにちは(*’ᴗ’*)
ワンズアルファ＆ステップセカンド
通称「アルセカ」です

まだまだ暑い日が続いていますね。
今日はセルフケアについて少しお話したいと思います。

セルフケアとは「自分で自分の心と体をいたわる習慣」のことです。
特別な道具や高額なサービスがなくても、ちょっとした行動の積み重ねで心が整いやすくなります。

 代表的なセルフケアの方法
1. 睡眠を整える
●決まった時間に寝起きする

●スマホを寝る前に見すぎない

●質の良い睡眠は心の回復に直結します。

2. 食事と水分補給

●バランスの取れた食事でエネルギーを安定させる

●甘いものやカフェインのとりすぎに注意

●水をしっかり飲むだけでも集中力が変わります

3. 軽い運動やストレッチ
●散歩、ヨガ、ストレッチなど気軽にできる運動
「体を動かすこと」が気分転換になり、ストレス軽減にも効果的

4. マインドフルネス
●呼吸に意識を向ける「1分間呼吸法」

●食事や入浴を「ながら」ではなくじっくり味わう

●小さな瞬間に集中することが心を落ち着かせます

5. 好きなことを楽しむ
●読書、音楽、絵を描く、ガーデニングなど
「自分だけのリラックスタイム」を意識的に持つことが大切

6. 人とのつながり
●家族や友人と話す
ちょっとした挨拶や雑談でも孤独感が和らぎます

心の安定には「安心できる関係性」が欠かせません

 ポイント
毎日「特別なこと」をする必要はありません

小さな習慣の積み重ねが心を守る力になる

「これをするとホッとするな」と思えるものを、自分なりに見つけるのがセルフケアの第一歩です。

どうでしょうか？
皆さんの習慣が見つかるといいですね

おはようございます
ワンズブリッジです

9月に入りましたが、まだまだ
暑い日が続きますね☀️
栄養🍱水分🥤睡眠💤しっかり
とりながら作業を進めていきたいですね😊

さて先月の土曜企画で
お店に行ってランチを食べました。
お盆期間中は、作業メインだったため
お盆が終わり落ち着いた所で
土曜日に企画を考えました！

総勢20人❗️
どの席に座るか？
何を食べるか？
店員さんとどの様に会話をするか？など
普段はなかなか機会のない事もありますが、
みなさんしっかりまとまって相談しながら
決めていました。
料理も全員に来ているか確認したり、
料理を食べたい人に配ったり。
周りをみながら気を配れていて
素晴らしかったです！

少人数なら出来る事も大人数になると
なかなかまとまりが難しいですが、
この様な機会で慣れて欲しいと思っています。

週の真ん中水曜日
本日もよろしくお願いします🫡

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障がい者の方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズ　ブリッジHyper-Bでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
一般就労、就労移行、就労継続支援Ａ型へ
ステップアップすることを
　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「４万円以上の工賃を目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ｂ型事業所
ワンズ　ブリッジHyper-B
住所：上田市国分1‐3‐72
電話：0268-71-6040
Mail：bridge@wands-co.jp
ワンズHP▼▼　https://www.wands-co.jp
インスタ▼▼　https://www.instagram.com/wands_nagano/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんにちは
ワンズ アルファ＆ステップ セカンド
通称「アルセカ」です。

アルセカ広報誌 9月号が完成しました！

今回の広報誌では、利用者さんの声を掲載しています。
「どんな雰囲気で過ごせるの？」
「作業はどんな内容なの？」
そんな気になる疑問に少しでも答えられるよう、実際に通う方の声を中心にまとめました。
アルセカは、一人ひとりのペースを大切にしながら、安心して作業に取り組める環境を整えています。
「できることを少しずつ増やしたい」
「生活リズムを整えたい」
「仲間と一緒に活動してみたい」
そんな思いを持つ方にとって、新しい一歩を踏み出すきっかけになれば嬉しいです。
見学や体験利用も随時受付中です。
この秋から新しいスタートを考えている方は、ぜひお気軽にアルセカへお越しください

—————————–
『アルセカ』では、利用される皆さんの希望に沿った多様な働き方を尊重し、仲間と切磋琢磨しながら、様々なスキルを身につけ、夢や希望を実現できるよう全力でサポートしていきます（^^♪
さあ、アルセカで新しい一歩を踏み出しましょう！！
・長野県指定 就労継続支援B型事業所
ワンズ アルファ＆ステップ セカンド
・住所 上田市国分1-943-8
・メールwork.life2@wands-co.jp
・電話 0268-71-5810
• WEB https://www.wands-co.jp
• instagram https://www.instagram.com/ wands_nagano/
—————————–

おはようございます。
ワンズブリッジです！

昨日から9月になりました。
暦の上では秋なのですが、
日中の暑さが和らぐことがなく
最高気温30℃超えの毎日です。

ブリッジではいくつかの
企業様などに施設外作業として
お世話になっており
屋外や暑い中での作業もあるため、
まだしばらくは
熱中症対策が欠かせません。
9月は秋分の日がありますが、
その頃には秋らしい気温に
なっていたら嬉しいです☺️

さて、ブリッジのメンバーさんは
色々なアンテナを張っていて
「これ、あの作業に使えそう！」
など、作業に役立ちそうなものが
あると私達に教えてくださいます。
ちょっとした工夫で
作業の質が上がったり
効率よくできるようになったりと、
毎日の作業から生まれる
アイデアがありがたいです。

より良い環境での作業を
目指して考えていきたいと思います。

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障がい者の方の「働きたい！」を全力応援！

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・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
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ステップアップすることを
　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「４万円以上の工賃を目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

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こんにちは！
ワンズアルファ&ステップです

9月に入り新たなメンバーさんを迎えました

初めての作業は誰でも緊張が伴うものです…

いい意味で、新メンバーさんの緊張は他のメンバーさん達の力を発揮できる時でもあります╰⁠(⁠⁠´⁠︶⁠`⁠⁠)⁠╯

作業内容を優しく教えてあげたり✨

自らも初心に戻って丁寧に作業をおこなってみたり💡

アルステのメンバーさん達は日々挑戦して、成長しています☆

一人で挑戦する事は難しくても、仲間と共にお仕事をすることで達成感や喜びを得ていただけたら嬉しく思います(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)

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こんにちは(^ ^)
ワンズアルファ＆ステップセカンド
通称｢アルセカ｣です

今日から9月

少しずつ秋の気配を感じるようになりました
今年も残り4ヶ月ですね
新しいメンバーさんが仲間に加わり
新しい作業にもみんなで挑戦しながら
アルセカは以前よりもにぎやかになってきました
それでもアルセカの一番の魅力は
“落ち着いて安心して過ごせる空間”
であることだと思っています
笑顔も真剣な表情も
アルセカでは自然にあふれています

今月もメンバーさん・スタッフみんなで
元気に、一日一日を大切に過ごしていきます

‬

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『アルセカ』では、利用される皆さんの希望に沿った多様な働き方を尊重し、仲間と切磋琢磨しながら、様々なスキルを身につけ、夢や希望を実現できるよう全力でサポートしていきます（^^♪
さあ、アルセカで新しい一歩を踏み出しましょう！！
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おはようございます！
ワンズ　ブリッジです！

朝晩は少しずつ涼しさを感じるようになり、
秋の気配が近づいてきましたね。

さて、このたび9月号の広報紙が
完成しました！

ブリッジといえば
◯約500円（1時間あたり）の高い工賃
◯毎年就職者を輩出している事
この2つが大きなポイントになります。

日々の作業を積み重ねた結果が
数字や成果として現れており、
利用者さんの努力の結晶を改めて
感じられる内容になっています。
就職へと進まれた方の声も掲載しており、
一歩を踏み出す勇気に
触れていただけると思います。

また、新しい施設外作業も
スタートしました。初めての内容に
少し戸惑いもありましたが、
皆さんが互いに声をかけ合いながら
取り組む姿がとても頼もしく映ります。

9月も引き続き、作業を通して
成長と自信を積み重ねられるよう、
職員一同サポートしてまいります。

ぜひ広報紙もご覧ください！

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9月に入り、朝晩は少しずつ秋の気配を感じるようになりました。昨日放送された「24時間テレビ」では、障がいを持つ方や病と向き合う方の挑戦や笑顔が、多くの人の心に届いたのではないでしょうか。番組を通して「人は誰もが支え合いながら生きている」というメッセージを改めて感じました。

私たちの事業所でも、日々の作業や活動を通して「自分にできることを積み重ねる」大切さを実感しています。一人ひとりの力は小さくても、仲間と協力し合うことで大きな成果や喜びにつながります。24時間テレビで紹介されたエピソードと同じように、私たちの現場にも小さな感動や成長の瞬間がたくさんあります。

新しい月のスタートにあたり、支援員もメンバーさんも気持ちを新たに「できた」「やれた」という実感を大切にしていきたいですね。

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