障がい者・復職者総合支援法人

今回のテーマは
《言われると嬉しい言葉》

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《言われると落ち込む言葉》

台風１９号の影響もあり…
このテーマで進めると
暗くなりそうなので今回は明るいテーマで♪

《言われると嬉しい言葉》を
メンバーさんに
たくさん挙げていただきました

「仕事できるね」

「器用だね」

「ありがとう」

「すごいね」

「助かるよ」

「がんばってるね」etc…

さすが♪♪
就労移行の事業所だけあって
職場で言われたら
嬉しい言葉がたくさん溢れました(^^)/

そんな中
その日の最年少のメンバーから

「おはよう」

という言葉が出てきました

日常になじみ過ぎて
うっかり見落としがちですが
朝のあいさつ
「おはよう」を言われて
嬉しくない人はまずいませんよね

家族にはもちろん
就職先の同僚や先輩に
気持ちのよい
朝のあいさつは必須です！！

朝のあいさつ一つで
その一日の印象が決まってしまうといっても
過言ではありません！！

SSTは《実践してこそいかされます》

次のワンズ来所の際に
ちょと意識して
「おはよう」って言ってみませんか？？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲

週一通所の努力から
その頑張りを就労へ

ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも、
ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります

長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール　contact@wands-co.jp
電話　 0268-71-6505
WEB　 https://www.wands-co.jp

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精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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【セロトニン】

聞いたことがある人もいるのでは
ないでしょうか⁇
「幸せホルモン」と言われています。

セロトニンは気分を安定させ、
幸福を感じさせてくれます。

セロトニンが十分に放出されていると
大きなストレスに直面したとしても
不安や怒りなどを適度におさえられるようになるのです。

しかし、です。

このセロトニンが不足すると、
やる気がうすれネガティブな感情を
持ちやすくなりやけ食いやうつ症状など
起こしやすくなります。

そしてセロトニンは夜になると
【メラトニン】に変わります。

なんだかポケモンの名前みたいですね。

このメラトニン。
夜に眠気を起こすホルモンで
良い睡眠にはとっても大事！

原材料はお昼に分泌される
セロトニンなので規則正しい食生活や
日光をいっぱい浴びましょう🌞✨

【ドーパミン】

何かに成功して喜びを
感じているときや褒められて嬉しい時
などに放出されます。

ドーパミンが放出されると快感が得られ
もっと快感を得たいという欲求から
向上心やモチベーションにつながります。

やる気を起こさせ、
集中力を高めますが、
快感が得られなかった場合

大きなストレスとなり、依存症に
結びついてしまう恐れがあります。

なので自分に対する小さなご褒美を
ちょこちょこ取り入れるといいかもしれません。

「あと1時間仕事を頑張ったら甘いものを食べよう」

「このタスクが終わったら昨日録画したドラマを診ていい」

など。

また瞑想をしたり音楽を聴くことも
効果的です。

【ノルアドレナリン】

強い肉体疲労やストレスを
感じた時に放出される物質です。

血圧や心拍数を上昇させ
やる気や集中力を高める働きがありますが
過剰になるとイライラした気持ちになり
攻撃的にあります。

また不足するとやる気が低下して
無気力になりストレスに対しても
弱くなってしまいます。

この働きがバランスを崩すと
パニック障害・うつ病の症状を強くしてしまうことも。

3大脳内物質の役割はさまざまですが
それぞれに影響し合う関係性があります。

①ストレスを強く感じると
ノルアドレナリンが放出
⇓
②快感によりストレスを解消しようとドーパミンも
放出されやすくなる
⇓
③ドーパミンやノルアドレナリンの働きに
ブレーキをかけるためセロトニンが働く。
抗ストレス作用があります。

このようにお互いにバランスを
コントロールし心とカラダの
健康を保つ鍵となっています。

心やカラダがしんどいとき
これらのホルモンのコントロールが
できなくなっているのかもしれません。

食事や生活リズムを整えることから
初めてみましょう。

それでも回復が見込めない場合は
お医者さんに受診することを
おススメします(*- -)(*_ _)ペコリ

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発達障害はその特性を強みに
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ﾟ☆,｡･:*:･ﾟ★o(´▽｀*)/♪ﾟ★,｡･:*:･☆ﾟ

安藤先生による講座(*^-ﾟ)♪

私もとっても楽しみにしていましたv(≧∇≦)v♪

先生がいらっしゃると場がぱっと明るくなります

素敵な女性だな～(｡･･｡)ﾎﾟｯ

今日のキーワード＜印象管理＞

印象管理とは、対人場面において
相手に好意的な印象を持ってもらうために
行われる意識的・無意識的行動のこと

そのために「笑う」を意識(^^♪

‘Laugh’(^∇^)ｱﾊﾊﾊﾊ!ではなくて
‘Smile’　 にっこり笑う

これを練習してみました(*^▽^*)

となりの人と笑い合ってみます

相手の笑い顔を見て
自分もつられて笑う

おかしくないのに
笑いがうつります(^^♪

気分もうきうき＼(*^▽^*)/

笑顔になる(^^)ﾆｺ

元気になる(^O^)/

となりの人と笑いあうだけで

場の空気が変わりました！

笑顔を見るとほっとするんですね

～安藤先生から～

「笑顔は意識するものなんです

意識しないとなかなか身に付かないのです

皆さん、車を運転している時、

結構　無表情なんですよね・・((+_+))。

なので、

私は

意識して口角あげて運転するようにしています‼」

そうおっしゃっていました
(*’ー’)(，，*)(*‘∇‘)(，，*)うんうん

そして、３つのスマイル

鏡を持ってさぁ！
やってみましょう！

真剣に聴きながらも

ガヤガヤ楽しい時間になってきました

◆レベル１
口角を上げる†(‘ー’*)β

◆レベル２
笑って前歯を見せる　口の中見せない

◆レベル３
ほほの肉もっと上にあげて
目が細くなる(o^-^o)

みなさん　いい笑顔
自分に酔ってますねぇ、、、(^^♪)

そのあとは顏のマッサージをして

表情が活き活きヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ

お顔がスッキリ＼(*T▽T*)／♪

目チカラアップｨｪｰｨv(▼ω▼ﾒ)ゞ

講座が終わったあとは不思議な解放感に包まれました

今日のテーマ＜印象管理＞は働く上で大切なスキルのひとつ

Smile(^^♪

日頃から意識することが大切なんですね

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“手助けをする方”をつなぐための

意思表示カードです。

日常生活や災害時など

困ったときにヘルプカードを

差し出すことで、周囲に理解や

手助けを求められることができます。

“目には見えない障がいをお持ちの方”……

聴覚障がい

知的障がい

精神障がい

内部障がいの方、

また義足や人工関節を使用している方、

難病の方などが

手助けを求める時に役立っています。

ヘルプカードの裏面には

必要とする情報を書き込むことができます。

「こういった不自由があります」

「こういったことが苦手です」

「こういうことをしてください」

という内容を書くことで

周囲に必要な支援がはっきりと伝わるのです。

ヘルプカードは日常生活ばかりではなく

緊急時や災害時の対応にも効果を発揮します。

名前、住所等支援する人に

知って欲しいことが書いてあります。

また、緊急時に必要な情報や

薬の種類等も書いてあります。

ヘルプカードは東京都発信で

全国に普及しているようです。

長野県でも昨年から

以下の窓口で配布されています。

県内市町村福祉担当窓口
保健福祉事務所
精神保健福祉センター
総合リハビリテーションセンター
県立信州医療センター
県立こころの医療センター
県立阿南病院
県立木曽病院
県立こども病院
県庁障がい者支援課

～このたび台風１９号に被災された皆様、

こころよりお見舞い申し上げます。

一日でも早い平穏な日常を

取り戻される事を祈っております～

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ツタが絡んでいてぇ
も～ぅ💦💦💦😂😅たいへ～ん-…😱

でもね、。、
お気付きになりません？

ワンズアルファの猛者達に垣間見る「心の優しさ」なぜか花だけはね、
残してるし…✨✨❤️

これには依頼主さんも
（ほっこりmode 笑）

ワンズアルファ＆ステップは、
利用者 (メンバー) にも
恵まれてます。
私達支援員も
シ・ア・ワ・セです。

さて被災されている皆さま、実はワンズのスタッフにもメンバーにも「被災者」はいます。おかげ様でみな元気ですが、停電や断水、浸水など･･･

でも、
前を向いてみな頑張っています。
被災地域ではありますが事業所は無事。
メンバーさんもみな無事でした。

私たちに出来る事。それはいつもと同じ平常を目指すこと。
頑張ります。

一緒に集いしメンバーを募集中！
�飛び込みの見学でも大歓迎！�
ヒーリングを意識した空間です。
お気軽に出掛けてみませんか？

・・・・・・・・・・・・・
発達障害はその特性を強みに�
精神障害はその配慮を大切に
�自分らしい生活スタイルを！
・・・・・・・・・・・・・
ワンズは「今の現状」からステップを踏み出せる場を考え応援します。�落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。
�お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にお問い合わせいただく事でもOKです　(^^)/　�
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。

長野県指定 多機能型事業所�
ワンズ　アルファ＆ステップ�
住所　上田市国分1‐3‐72.�
メール　work.life@wands-co.jp�
電話　 0268-71-7034
�WEB　 https://www.wands-co.jp