障がい者・復職者総合支援法人

考え方、感じ方は人それぞれ(^_-)-☆

それを否定しない(^-^)

自分の意見もしっかり伝える!(^^)!

ほとんどの人は自分と意見は違う(^^)

無理やり同調することでストレスを感じたり

疲れてしまったりします

「あぁ～、自分は自分」と思うことで

自分の意見を大切にし

他の人の意見　それも大切にする

そう思うことで楽になりますよ・・・

そんな話からディスカッションの時間がはじまります

今日はグループ毎ごとでディスカッション

4人グループを作って

様々はお題からまずはテーマを決めます(*^^*)

いい上司の条件とは？

小学校で習う科目を増やすとしたら・・？

Go　Toトラベルについてこの政策をどう思う？

幸福の成功の違いとは？等など

事柄について考えて

自分の言葉で発信する

そして

他者の意見を聴く

「それ、いいですね」

「うんうん・・・」というあいづちも心地よいです

コミュニケーションが苦手だという時

まずは少人数でのやり取り

安心して発信受信できる環境も大切です

グループごとに話の展開や雰囲気、

表情の違いがあってそんなところも面白いんです

ワンズの講座、見学・体験は随時受付けております

お気軽にお問い合わせくださいませ

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発達障害はその特性を強みに

精神障害はその配慮を大切に

特性を活かした｢就活｣を支援

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週一通所の努力から

その頑張りを就労へ

ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/

ワンズは全力であなたの『チカラ』になります

長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所

就労移行支援事業所 ワンズネクスト

上田市常田35-6

メール　contact@wands-co.jp

電話　 0268-71-6505

WEB　 https://www.wands-co.jp

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こんにちは

ワンズネクストです|ω・｀)ﾉ ﾔｧ

さて、午後の講座は

「マイナス思考脱却！！」

みなさんは自分はポジティブ思考と

マイナス思考どちらが強いと

思いますか⁇

マイナス思考が強い人は

「自尊心」が低いかもしれません。

【自尊心が低い人の特徴】

・つい他者と、自分を比べてしまう

・他人をうらやましく思ってしまう

・嫉妬の感情を抱きやすい

・自分にないものを必要以上に求めてしまう

・物事のデメリットばかりに目がいく

・自分の欠点ばかりをとらえてしまう

・他者の悪い部分に目が向いてしまう

複数当てはまった方

もしかしたらマイナス思考が強いタイプ＝自尊心が低いタイプかもしれません。

こういった考え方で

何年、何十年と生きていると

マイナス思考がクセづいてしまいます。

今からでも大丈夫。

少しずつプラス思考のクセづけをしていきましょう

この講座ではリフレーミングの練習を

ズバズバやってきます！！

※リフレーミングとは

物事を見る枠組み（フレーム）を変え、

別の枠組みで見直すこと（リフレーム）を意味します。

つまり「視点を変える」ということ！！

今日のお題の一部をご紹介

・親に怒られ気分が悪い

⇒まだ怒られるだけまし

⇒自分のことをよく見てくれている

⇒こんなに大切にされているんだ

・30万貯めようと思ったけど10万しか貯まってなかった

⇒10万も貯めることができた

⇒次は20万貯めよう！

・人見知りで初対面の人と話せない

⇒私の長所は慎重なところです。

・面接落ちた

⇒神様が自分はここじゃないって導いてくれた！！(笑)

(※実際にメンバーさんの回答です)

こんなお題でたくさんリフレーミング実践！

すぐに思考のクセを変えるのは

難しいですが日ごろから意識して

リフレーミングをすることで半年後、

1年後、5年後の自分が変わってきます。

小さな積み一歩が大きな変化へ。

皆さんもやってみませんか？

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梅雨の晴れ間に

卒業生の女性2人が

ワンズネクストの事業所に

顔を出してくれました♪

お住まいも

職種も違うお二人が

卒業後・・・

お休みが重なった休日に

お茶を楽しみ

その帰り道に

立ち寄ってくれたとのことです(*^_^)/

お二人とも

卒業し半年以上が過ぎており

仕事にも慣れ

休日を楽しむ余裕も出てきたのかな？

しっかり就労定着し、

働き続けている事・・・

なによりも嬉しい報告です！！

そう言えば…

ワンズネクストを

利用していた頃よりも

洋服はもちろん髪型やお化粧もバッチリ♪

笑顔の素敵な女性に

変身していました(^_-)vｲェｲ

仕事をする中では

大変なこともあるようですが

周りの支えと

身につけたがんばる力で

乗り越えているようです！！

（もちろんワンズネクストも

　　まだまだ応援しつづけます！）

お二人の笑顔に

スタッフも元気をいただいた

午後のひと時でした(^_^:)ｖ

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天気予報を確認してみると毎日傘マークが…

7月下旬…いつ梅雨が明けるのか( 一一)

毎日雨が降り蒸し暑い日が続いていますね(‘_’)

気分が晴れない梅雨の時季

体調が優れないという方も多いのではないでしょうか？

梅雨はだるさや疲労感、気分の落ち込みなど

さまざまな不調が起こりやすい時季

天候に左右されやすく、8割もの人が

天候による体調の変化を感じているとのこと。

予防・解消として自律神経を整えることが大切！

規則正しい生活を送る事が基本。

忙しくても3回の食事、

早寝早起きを徹底し生活のリズムを整える。

なんだかだるく集中できない時は

気分転換のため1か所だけ片付けをするのも◎

片付けをすると自然と深くいい呼吸ができ

頭の中も整理されスッキリします♪

また、全身ストレッチをする。

就寝前に首元を温めることも効果的！

就職に向けて体調管理を整えることも大切ですよね。

梅雨だるをのりこえて自己管理していきましょう(*´▽｀*)

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コミュニケーションが苦手で…

ワンズメンバーの多くの方がこう言います

具体的にどんな時にそう感じるのか

聞いてみると

「人見知りなので初対面が苦手」

「たくさんの人が集まる場面は緊張する」

「何を話したらいいのかわからない」

「会話が続かない」

「空気が読めない」

「距離感がうまく図れない」等など

人それぞれいろいろな答えが返ってきました

総務省の調査によると

「コミュニケーションが苦手な人は

全体の7割」

会話が苦手だと感じているのは

あなただけではありません！

ＳＳＴ講座では

「上手な断り方」

～飲みに誘われちゃった編～

やってみました

同僚から飲みに誘われたけど、、、

今日は用事がある:::::

けど、相手の強い押しを断れなかった・・

こんな経験・・私自身もあります

この時、断れなかった

この人の気持ちってどんな気持ちなんだろう・・・

この時の気持ちも人それぞれ・・・

◇ まっいいか、、

◇ あ～ぁ、困っちゃったなぁ

◇ 断れないなんて自己嫌悪(´；ω；`)ｳ等など

この時の「気持ち」「心の中」もしっかり探りながら

ＳＳＴを進めています

全員が安心して取り組めるよう

ＳＳＴのルールも守ります

他の人の意見を批判しない

パスもＯＫ(^_-)-☆

ＳＳＴを積み重ねていくうちに

メンバーさんに変化が現れます

声が大きくなってきた

意見発信ができるようになってきた

相手の話を聞く態度がよくなった

人の話をよく聞くようになった等など

積み重ねでチカラをつけていきます

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７月21日は土用丑の日ですね！

土用とは立夏、立秋、立冬、立春の

直前の約１８日間の「期間」を示す

言葉で、季節の変わり目ともいえます。

土用丑の日と言えば

夏のイメージが強いのではないでしょうか？

また、この日は「う」のつくものを食べるといい

なんて聞いたことがありますが、

何を食べますか？

「う」のつく食べ物として

うどん、ウリ、梅干し、馬肉(ウマ)、牛肉(ウシ)

などありますが、

やっぱりうなぎですかね(^^)？

うなぎには、ビタミンAや、

ビタミンB群など、疲労回復や

食欲増進に効果的な成分が多く含まれており

季節の変わり目の体調不良や

夏バテ防止にはピッタリの食材です！

ところで、みなさんは幸せホルモンを

ご存じですか？

オキシトシンというホルモンで

体内の自律神経を整え、

ストレスをなくし、

免疫力アップ！

便秘、肩こりの解消や

脳の疲れをとるなどの効果があり、

ちょっとした日常の心がけで

簡単に出せる！という優れたホルモンです。

その一つに

「美味しいものを食べる！」と

あります。

本日、ネクストでの昼食は

『うなぎ弁当』でした！

メンバーさんも

「美味しかったです」

「うなぎ食べたし頑張ろう！と思う」

「きっと夕飯もうなぎだな～」

色々な声が聞こえて幸せがあふれているようでした。

今日のうなぎもそうですが

みなさんも美味しいものを食べて

幸せホルモンをたくさん分泌し、

ストレス解消や、暑さにも負けない

体と心をつくりましょう！

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みなさんは最近、手書きで文字を書くことはありますか？

わたしはスマホやパソコンでの作業や連絡が多くなり、

なかなかペンを持って文字を書く機会がありません…

強いて言えば年一回の年賀状を書くくらいですかね(;’∀’)

メンバーさんも、ワンズにきてから日報や講座の中で

文字を書く機会が増えたと話しています！

この一時間の講座の中で集中して丁寧に文字を書くことで、

心を落ち着かせ、今後に活かせるようにと、

みなさん真剣に取り組まれていました(^^)

履歴書も今ではパソコンで入力される方もいらっしゃると思いますが、

手書きの文字を見て、バランスや字体などからその人の判断もされます。

ハネ、トメ、はらいなどきちんと意識することで美文字になり、

好印象を与えられます。

・気持ちを落ち着ける

・正しい姿勢をとる

・誰のために、何のために書くかを考える。

・きれいな字をイメージする

・書くことを楽しむ

これが書く前のポイントです。

また、誰かに見せることを念頭におくと、

きれいに書こうとする意識が強く働きます。

今回初めて参加されたメンバーさんは、

「一画ずつ丁寧に書くことですごく集中して一時間があっという間でした！」

「改めて書き順を覚えました」

などのお話しがありました。

今はパソコンやスマホが主流でとても便利になっていますが、たまには手書きで文字を書く時間を作ってみてはいかかでしょうか？(^^)

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◆朝起きられない、遅刻する

◆眠れない・熟睡感が得られない

◆仕事の能率が落ちる・仕事への意欲に欠ける

◆食欲がない・味がしない

◆溜息をつく・涙もろい・感情的になる

◆突然・唐突な辞意・異動願い

◆身体愁訴を理由に頻回に職場の診療所・保健室を訪れる

◆自殺願望をほのめかす

抑うつ状態の気づきは、

言葉ではうまく表現できなくても

「何かが変わった」と感じることがあります

家族が気づく前に上司や同僚が異変に

気づくこともまれではありません

職場におけるうつ病対策をはじめとする

メンタルヘルス対策は平成12年に厚生労働省が

「事業場における労働者の心の健康づくりのための指針」

を策定し、指導を行っています。

地域においても

広報誌等でうつ病の特集を組んだり

うつ病に関する地域の取り組み

うつ病診療への医療機関の取り組み等を

紹介しています

インターネットでも

うつ病に関する基本的な知識

（誰でもかかる可能性のあること、治療により治ること等）

簡単なうつ病の自己チェックうつ病の体験談や

その他詳しい情報が掲載されています

「いつもと様子が違う妙だ」

と感じた際にはうつ病や抑うつ状態を疑い、

上記のようなチェックをしてみてください

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信州大学付属病院、こどもの心診療部の本田先生を

お招きした講演会を下記の要綱で開催します。

八月十日（月曜日※山の日）

東御市のサンテラスホール

１３時～１６時

（お申し込みは）

389-0592　東御市県281-2

東御市教育委員会　宛てに

お手数でも往復ハガキをご送付下さい。

受付期日は7月25日です。

ソーシャルディスタンスの関係で、参加者名簿が義務付けられている為、ご面倒をお掛けします事をご容赦下さいませ。なお、当日は８００名の会場ですが３５０名迄に入場制限をしております。

コロナ禍での講演会の為、

併せてご理解頂けましたら幸いです。

さて、本田先生と言えば･･･　NHKのあの「仕事の流儀・プロフェッショナル」でも特集された先生ですね。児童発達に於ける国内の第一人者。

その時のワンシーンはこちら

→　https://www.youtube.com/watch?v=do27s6zIktw

日頃、ワンズとは深いつながりのある皆様と一緒に企画された講演会です。パネラーには、、教育の立場から信学会の小林代表副理事長（東御市の教育委員さんでもあります）｜地域の精神医療のお立場から友愛会千曲荘病院の理事長先生（病院長）｜そして障害がある方々の就労を応援する立場から私どものワンズ代表の大山が。そして縁の下の力持ちとして毎回共催にご協力頂いている東郷堂の鈴木常務などなど。実はこのメンバー、「障害者の共生社会と地域社会への貢献」という一つのテーマを絆に構成されている連携グループです。

本年はコロナ禍もありギリギリまで開催の可否を検討していましたが最善の配慮をした上で「開催」する事になりました。どうぞお誘いあわせの上、ご参加下さいませ。

※　無償です