4月 14th, 2021
夏のような温かい日があったり、
冬に戻ったように風が冷たくなったりで
日々天候が変わっていますね。
天気の変動によって気圧が低下すると
自律神経のバランスが崩れ、
頭痛が起こりやすくなります。
低気圧のときは大気が体に及ぼす力が
減少して、血管が拡張しやすくなります。
脳の血管が拡張することで、
三叉神経を刺激し血管の脈動に合わせて
ズキズキとした痛みが起こるのはこのためです。
特徴的な症状として
・ズキズキと痛む
・体を動かすと痛みが増す
・こめかみから目の周辺が痛い
・光がまぶしく吐き気がする
・音に敏感になるなどがあげられます。
私自身・・・
学生時代から片頭痛がひどく
よく寝込んでいます。
ですが、、、
仕事をはじめてしまうと
どうしても休めないときってありますよね。
そのようなときのために対策の一環として
いくつか対処法をご紹介します。
・ひどくなる前に鎮痛剤を飲む
肩こりがするなあ～と思ったら
薬を飲むとひどくならずに過ごすことができます。
頭痛がひどくなってからでは
薬が効かないこともあるので注意してください。
・冷却材で冷やす
こめかみや首筋などに冷却シートなどを
貼っておくと頭痛が和らぐことがあります。
・電気をオレンジにする
これは私が受診した病院で
言われたことなのですが、
最近使われているLEDは
光が強く頭痛の原因になるそうです。
もし設定が変更できるタイプのものであれば
オレンジ系の温かみのある明かりがおすすめです。
ほかにもいくつか頭痛の防止法がありますが、
気圧による頭痛にお悩みの方は
試してみるといいかもしれません。
また、専門医に相談することで
より具体的なアドバイスが受けられると思います。
何かとこの時期は体調不良に
悩まされることもあるかと思いますが
自分にあった対処法を生活に
取り入れていってみてはいかがでしょうか。
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください (^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 オフィスワンズ
上田市常田35-6
メール contact@wands-co.jp
電話 0268-71-6505
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4月 12th, 2021
音楽を聴く
旅行に行く
美味しいものを食べる
映画を見に行く
運動をする
読書をする
買い物をする
おしゃべりをする
ゆっくり寝る
など
余暇が充実すると
生活にメリハリがついてきますし、
リフレッシュすることで精神面も安定してきます。
当然、パフォーマンスにもいい影響が出ます。
何もしたくない時はあえて何もしないことが
リフレッシュになる時も。
体調にもよりますが、
逆に体を動かすと、
適度な疲れで心地よい睡眠につながり、
それも心身にとってメリハリになるときもあります。
余暇を何したらいいのかわからない方も中には
いらっしゃるのではないでしょうか。
自分は何がしたいのか
何をすることが楽しいのか
ぜひたくさんの「やってみたい」をみつけてください。
どんな小さなことでもいいです。
子どもの頃、こんなこと好きだったな
こんなことしたいと考えてたんだっけ
ネットやテレビで見て、こういうの好きだな
これをしてると癒されるなあ
見つかる糸口はいろいろあります。
まずは好きなことを見つけてみましょう。
ワンズでは講座はもちろん、
いろいろな場面で
生活力、就労力をつけていきます！！
見学、いつでもお待ちしております。
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4月 12th, 2021
穏やかな春の日差し
おっきなランドセルを背負った
ちっちゃな1年生の元気な姿を見ながらの通勤
春は出会いと別れの季節であり
ビジネスの側面から見ると
会社的には決算があったり
異動や転勤があったりと慌ただしい
落ち着かない季節かもしれません
この時期は環境の変化が大きく
メンタルにも不調を起こしやすい
季節だと言われています
仕事にやりがいを感じ
これまで順調だったけど異動した部署では
うまく仕事が進まない
新卒で就職したけど、毎日失敗して
上司に怒られる等々
環境がガラッと変わったことで
大きなストレスを抱えてしまうことがあります。
様々な要因が重なり、ストレス過多になって
いく場合があります( ´•д•`; )
ワンズでは
自分の性格・考え方の癖、傾向などを見つめ(｡･ω･｡)
感情のコントロールやマネジメントの
仕方を学ぶ機会を作っています
ストレスによって生じる
身体の変化
心の変化
行動の変化等も振り返りながら
今春
ワンズからの就職者は４名
新しくワンズに入られる方が5名
皆さまの就職・定着を全力で
サポートします
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4月 9th, 2021
心身のメンテナンスと休息のために、
睡眠中はただ体を休めるだけではなく、
心身の修復や記憶の整理をしています。
まず体は眠っている間に
成長ホルモンを分泌し、
疲れをとり、傷んだ部分を修復します。
また、日中に見たことや学習したことを
脳に定着させたり整理したりするのも
睡眠の効果です。
つまり、睡眠は心身の休息と
メンテナンスのためにあるのです。
睡眠時間が不足すると
メンテナンスも不十分になり
疲れがとれなかったり
学習の効果が低くなったりします。
また、寝る前に食べ過ぎたり
飲み過ぎたりすると
消化・吸収・分解などのために
余分な労力を使い十分に休養がとれません。
今、抱えている心身の不調は
睡眠不足から起きているのかもしれません。
睡眠が重要とわかっていても
ついつい寝る間を惜しんで活動して
しまっているのではないでしょうか？
頑張っているつもりでも
身体に逆効果になって
しまってはもったいないですね。
睡眠の必要性や効果は
目に見えないところにこそ現れています。
睡眠時間やリズム、
質を見直すだけでこれまでよりも
健康でいられるかもしれません。
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4月 9th, 2021
四月に新しいメンバーさんを迎えました。
そこで、アイスブレイクに他己紹介をしました。
自己紹介とは違い
相手のことをわからないと相手の紹介ができません。
2人組になり、自己紹介し、
質問し合っていました。
話している間に
共通点や、意外性を発見されたようで
とても盛り上がっていました。
全体に発表する時間が少なくなってしまったため
急遽、「この方といえば〇〇」
みたいに一言ずつにしてもらいました。
やってみて、みなさんの姿から学んだことが2つあります。
1つ目
人前で発表することは、経験すればするほど、慣れていきます。
何回かやったことがある方は経験少ない方に気遣いをし、あまり経験がない方もドキドキしながらでしたが、できました。
それぞれの経験値が一つ上がりました。
2つ目
みなさん、それぞれメモをとっておられて、
要点一つに絞る時、どれを発表するか丸をつけて発表してもらいました。
メモを取る習慣ができていて、
素晴らしかったです。
ワンズネクストでは
就労につながる様々な経験を積んで、
スローステップですが、確実に力をつけていきます！！
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4月 9th, 2021
ワンズではアセスメントの１つとして
作業アセスメントを行っています。
作業性や集中力の向上を
図るものでいつくかの種類を用意しています。
「これをやってみる！」と自発的に
ピッキング作業を取り組む方がいました。
何種類もある細かい金具
それを時間と何種類やるかを決めて
１つ１つ小さい袋に入れていく作業です。
すべて小さい金具かと思いきや
チェーンのようにつながっていたり
金具同士がくっついてしまっていたりしました…
「この集中力は絶対に武器になる！」と嬉しくなりました。
細かい作業が苦手という方は
多いと思います。
実際私も苦手です。
しかし細かい作業でも続ける事で
コツを見つけたり
時間内にこれだけはやる！という集中力を
つけることで作業性がアップします！
メンバーさんのやる気を次
につなげられるように私たちも
サポートしていけたらと思います！
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4月 7th, 2021
様々なツールが普及している現代で、
字を相手にみてもらう機会は
減ってきているのですが、
ちょっとした報告や伝言を
メモする機会はまだまだ多いかと思います。
ペン習字を通して字をきれいに
書けることでどんなことがプラスになるか
メンバーの皆さんに聞いてみると
◆年賀状などできれいな字の人いると気持ちが伝わってくる
などの意見がでました。
ペン習字講座では
上司にメモを書く想定で
よく会社で使う文言を練習しました。
いざ、実際に上司に渡すと思ってメモを
書いてもらうとみなさん漢字を確認したり、
この字はこんな漢字で大丈夫ですか？と確認されたり・・・
渡す相手のことをしっかり考えてくださっていました！
きれいに書くことはもちろん
字を丁寧に書くことが伝わると
メモをもらった相手もとても嬉しいと思います。
ときには疲れていそうな同僚に
「お疲れ様」の一言だけでもメモを送ると
会社でのコミュニケーションも円滑にいくかもしれません。
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4月 5th, 2021
今回は【定着支援】について
お伝えしたいと思います。
ワンズから就職した場合
就職して、
「さよなら～！頑張ってね！
」
ではなく！安心して続けられるように
6カ月間はサポートが入ります。
定期的に面談を行い、
必要に応じて会社訪問や
ワンズに来所して頂き現在の
お仕事状況や困り感などをお聞きします。
相談内容によっては
作業アドバイスをお伝えしたり
会社さんに言いずらいことなど
間に入ってお伝えしたり。
もうひとつ定着支援として
ワンズでは「定着支援事業」という
福祉サービスがあります。
※①の場合、就職したことにより就労移行支援事業所の
福祉サービスは終了しています。
福祉サービスになりますので
福祉課への利用申請が必要となるのです。
⊡福祉サービス(就労移行、就労継続Ａ型、Ｂ型…など)を経て
就職したこと。
サポートとしては
月1回以上の面談。
(1回以上なので2回でも3回でも
必要に応じて対応します)
企業の担当者とご本人、ワンズを交えて
できていていること、課題となっていること、
困っていることなを共有しどうやったら
働けるか、またより働きやすくなるかをすり合わせていきます。
また皆さんが働いている現場に
入らせて頂き会社さまやご本人に
アドバイスをお伝えしたり、働ける環境調整を行います。
また福祉サービスになるので
改めて相談支援専門員がつくことになり相談先も広がりますね。
なので①の定着支援に比べえると
支援の手はグッと厚くなりますね
案外働きだしてからの悩みというのもでてくるものです。
そんなときに一人で抱えて悩まずにこういった
支援してくれる人を頼ってください。
一緒に「働くチカラ」を伸ばしていきましょう
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特性を活かした｢就活｣を支援
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4月 2nd, 2021
こんにちは
ワンズネクストです|ω・｀)ﾉ ﾔｧ
さてさて、最近は実習の予定が
多く入っておりスタッフも
メンバーも忙しなく動いています。
今日は3名の方がシール貼りの実習に参加。
ジャム瓶にラベルとロゴシールを張り付けていく作業。
納品個数は何百とあり、ひとつひとつ手作業で行います。
なかなか繊細な作業ですね。
人には向き不向きがあります。
みなさんはこういった黙々と一つの作業に取り組むと
いったお仕事は得意ですか？不得意ですか？
そういった向き、不向きを知るために
このような実習で自分を知ってみましょう。
ちなみに私（この記事を執筆しているスタッフ）は
こういった黙々と取り組む作業が大の苦手です(笑)
すぐに飽きてしまいます。(笑)
どちららというと体動かしたり人と接したお仕事の方が
性に合っている気がします。
自分に向いている作業を知ることは
就活をする上でとーっても大事なことです。
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