12月 17th, 2020
日常の中で、自分の呼吸に意識を向けることって
なかなか無いですよね。
人はこの世に生を受けてから1日あたり
約１万７０００〜３万回の呼吸を
無意識に行っているそうです。
生活の中の様々な場面で緊張や
ストレスを感じると思います。
例えば、試験や面接、人前で何かを発表する時
などでほとんどの人が緊張やストレスを
感じるのでは無いでしょうか。
ストレス解消法には色々なものがあると思いますが
その中でもいつでもどこでも出来るのが
皆さんご存知かと思いますが「深呼吸」です。
自律神経の動きを活性化させさらにリラックス
効果が得られる「腹式呼吸」を意識するとさらに
効果的だそうです。
☆腹式呼吸の手順☆
①お腹の中の空気を出し切るつもりで5秒ほど息をはく。
②吐ききったらそのまま3秒待つ
③お腹の中を空気でいっぱいにするつもりでゆっくりと
鼻かから息を吸う。
ストレスや緊張を感じた時以外にも、
朝起きたら行うなど、習慣化していくのも
いいかもしれないですね！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください (^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール contact@wands-co.jp
電話 0268-71-6505
Categories: お知らせ | No Comments »
12月 17th, 2020
ワンズに入社してとても素敵だなぁと思ったことがあります。
「おはようございます」「お先に失礼します」とワンズでは
などなど家庭、学校、そして会社でもよく聞きますよね。
そんなとても大事な挨拶って、なんだろう？と思いませんか？
拶：せまる、寄る、近づく （心に近づく）と言う
意味があるそうです。
出会い、1日の始まり、コミュニケーションの始まりとなる挨拶。
当たり前のことですが意外と勇気がいることでもあります。
毎日が気持ちよくスタートできるように、気持ちのいい挨拶を
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください (^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール contact@wands-co.jp
電話 0268-71-6505
Categories: ワンズ ネクスト | No Comments »
12月 16th, 2020
生活していると色々な感情を抱きますよね。
喜び、わくわくといった良い感情もあれば
怒り、悲しみ、焦り、もやもや、不安、嫉妬、恐怖といった苦しい感情もあります。
苦しい感情に陥っているときは
普段できていることが出来なくなったり
自らの足を引っ張りマイナス行動を
とってしまったなんて経験ありませんか？
感情をコントロールできないがために
問題を自身で作り出してしまいがちです(
)
コントロールできることによって
対人関係が良好になったり
自己肯定感が高まったりします！
どのような状況でも感情をコントロールしていきたいですよね！
そこでコントロールするには
まず、感情そのものを受け入れることが大切です。
「こんなことでイライラしてしまうのはよくないな」
「こんなことで焦るなんてダメだな」
と感情を否定するのではなく
「今イライラしているんだな」
「今焦っているんだな」と
まずは感情そのものを受け入れてみる。
感情を受け入れた上で、原因を知り整理をして思考を変換してみます。
「ミスをしてしまった＝能力が低い」
→「ミスをしてしまった＝良い経験になった」
「失敗＝最低最悪な出来事」
→「失敗＝成長するために必要な出来事」
言葉で言うのは簡単ですが
すぐにコントロールできるかちょっと難しい…
という方は、まずは自身の感情を肯定し
受け入れてみることからはじめてみませんかヽ(*´∀｀)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲
週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください (^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール contact@wands-co.jp
電話 0268-71-6505
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Categories: お知らせ | No Comments »
12月 16th, 2020
自己理解の時間に
『ネガポジ言葉』というテーマで
グループ討議を行いました。
ネガティブな言葉を
ポジティブなことに言い換えて
表現します。
専門的な用語でいうと
「リフレーミング」といいます。
リフレーミングとは何？
という方も多いと思います。
わかりやすく言うと
今見えている景色と
サングラスを使って見ている景色…
きっと同じものを見ていても
違う雰囲気を味わえると思います。
目線や考え方を変えることで
自分の良さを見つけたり
短所を自分の一部だと
認識したりすることができます。
頑固を言い換えると…
『とても意志が強く
物事をやり通すことができる人』と
置き換えることができます。
ほら
なんか素晴らしい人なのかなと
思いませんか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤(通所)からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも、
ポップな元気でお気軽にお問い合わせください(^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール contact@wands-co.jp
電話 0268-71-6505
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Categories: お知らせ | No Comments »
12月 16th, 2020
12月もいよいよ中盤
なんだか
気忙しい
季節になりました
年内にやってしまいたい事も
たくさんあり
時間だけが
刻一刻と流れていきます
後少しだけ、少しだけと
ガタガタしている間に
時刻は日付を超えている
なんてこともありますよね
そんな寝不足の日が
続くと
健康に大きな影響を及ぼす
可能性があります
具体的には
免疫機能が弱まり
感染症のリスクが
高くなります
また
頭がぼんやりとして
認知機能や気分のムラ等から
事故やミスを
起こしやすくなります
そして
体重増や肌荒れの原因にもなります
いいことなしですね(
)
厚生労働省がすすめる
年代ごとの、
適切な睡眠時間はこちら
※睡眠指針より
10代前半／8時間以上
25歳／7時間
45歳／6時間半
65歳／6時間
年末のバタバタに限らず
スマホやPC等
夜ふかしの
誘惑はたくさんありますが
自分にとって
必要な睡眠時間だけは
キッチリ確保し
翌日は
朝から
スッキリとした
頭と気持ちで活動したいですね
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
ワンズは週一出勤(通所)からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも、
ポップな元気でお気軽にお問い合わせください(^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール contact@wands-co.jp
電話 0268-71-6505
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Categories: お知らせ | No Comments »
12月 15th, 2020
出勤時に事故や渋滞を予測して
家を早く出なければならなかったり、
たくさん積もっていたら
雪かきをしなければならなかったり…。
なるべく雪は降らないでほしいと
思ってしまいます。
ワンズの所在地である上田市は、
全国的にも降雨量・降雪量が
少ない地域になります。
そんな長野県上田市ですが、
スキー場も多くあります。
お隣の佐久市には
高速道路から直接行ける
スキー場「パラダ」等、
長野県には雪がないと
成り立たない観光資源が多くあります。
雪が降ると
私は困ってしまいますが
雪が降らないと困ってしまう人も
大勢います。
自分にとっては
不必要なものでも
見方や考え方を変えれば
必要性が見えてくる…
そんなことを感じながら
今日も元気に仕事をします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲
週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください (^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール contact@wands-co.jp
電話 0268-71-6505
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Categories: お知らせ | No Comments »
12月 15th, 2020
【施設外実習part３】
こんにちは！
ワンズネクストです。
ニンジンやミカンの
袋詰め作業の実習が始まり
一か月が経ちます。
私は週に二回ほど
一緒に同行させていただき
みなさんと一緒に
作業させていただいております(^^)
多いメンバーは、
月曜日から金曜日まで毎日！
朝10時から、15時頃まで
実習をします。
「ワンズに戻りたいな～」
なんて言いながらも、
自分の為に、就職活動の力になるようにと
実習時間よりも早めに来て準備し、
作業されております。
一ヶ月が経ち、少し慣れてきた面も
ありますが、同じニンジンでも
それぞれ指示された出来上がりの数と
入れる本数が違ったり、入れ方や、
大きさの指示も変わるので、
集中して取り組みます。
それでも、ミスはあります。
入れる本数が違ったり、
袋のシールが貼っていなかったり…
もちろん、頻度は多くないですが
そのミスに気付ける！
さすがチームワンズですね(^^)
それぞれの分担で気付くことができ
また、声を掛け合い、全員でカバーします。
そして、作業効率を考え、
自分のできることをみんなに
教えてくれたり、
「こうしたらやりやすいよ！」
など、色々な声が聞こえるように
なりました。
ワンズでのSSTやJSTの
講座が活かされ、実際に
働いてみることって大切ですね！
メンバーさんとの面談では
以前より就職に向け、
具体的な目標や、課題点を
見つけられたと、
お話される方も多いです(^^)
この、野菜や果物の袋詰め作業の
施設外実習も今月で最後です！
あと半分、みんなで頑張ります。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強み
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲
週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください (^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール contact@wands-co.jp
電話 0268-71-6505
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Categories: ワンズ ネクスト, ワンズネクスト（メンバー） | No Comments »
12月 14th, 2020
先日、テレビでこんな話題を目にしました。
日本自動車連盟の調査結果による
信号機のない横断歩道における車両の停止率調査で
長野県が過去最高の72.4％で全国１位！
全国平均の21.3％を大幅に上回る結果。
なんと5年連続の１位！！
長野県では、交通安全教育として保育園から高校まで
年１回は必ず交通安全教育に触れる機会があったりと
様々な取り組みが行われています。
これはどの県も実施していることですが
その中でも長野県の停止率が高い理由としていわれているのが
『歩行者側がしっかり感謝を伝えている』ことだそうです。
歩行者優先ですが、歩行者側も法律だから車が停まるのは
あたり前という意識ではなく停まってくれて
ありがとうの感謝の気持ちとしてお辞儀をする行動が
停止率を高くしていると言われています。
運転者側もお辞儀をされると停まってよかったなと思いますよね。
思いやりの連鎖が繋がり高い停車率に繋がっているんですね。
何事も思いやりの気持ちをもって
生活していきたいなと改めて感じました(*´艸｀*)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲
週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください (^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール contact@wands-co.jp
電話 0268-71-6505
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Categories: お知らせ | No Comments »
12月 14th, 2020
今回のJSTテーマは
「職場で注意されたり、
怒られた時の対処法」
ということで、みなさんの話を聞きながらの
講座でした。
まずは、参加メンバーに
注意されたり、怒られた経験があるか
聞いてみました。
すると、ほとんどの人が
経験があるとのことで、
その時の気持ちや、
自分での対処法など
それぞれ教えていただきました。
・家に帰って愚痴った
・周りの人になぜあの人が
怒っているのか聞いてみた。
・ガマンするしかなかった
その後は、
怒られやすい人の特徴と
怒られにくい人の特徴を
五つほどあげ、みんなで考えました。
どの項目も
ワンズのJSTやSSTで
やっている講座内容でしたね(^^)
最後にペアになって
「敬語で謝る編」ということで
上司役と部下役にわかれ、練習し
ペアごとで発表してもらいました。
どのグループも名役者ぞろいで(^^)
良かったところの感想を発表し合いながら
眠くなる時間でしたが
笑顔で講座は終了しました。
上手な対処法をみつけ
働いていけるといいですね(^^)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
発達障害はその特性を強み
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲
週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください (^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール contact@wands-co.jp
電話 0268-71-6505
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Categories: お知らせ | No Comments »
障がい者・復職者総合支援法人
