障がい者・復職者総合支援法人

こんにちは(^^)

ワンズアルファ&ステップセカンド
通称「アルセカ」です

秋の空気が深まり
木々が赤や橙に染まる季節

気づけば今年もあと2ヶ月
時間の流れを感じながら
また新しい月の始まりです

アルセカではいつもの作業に加えて
新しい挑戦にも少しずつ取り組んでいます
メンバーさん同士が声をかけ合いながら
作業を進める姿にあたたかい気持ちになります
自然の美しさに元気をもらいながら
今月も焦らず一歩ずつ前へ
小さな積み重ねを大切にしていきたいと思います

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『アルセカ』では、利用される皆さんの希望に沿った多様な働き方を尊重し、仲間と切磋琢磨しながら、様々なスキルを身につけ、夢や希望を実現できるよう全力でサポートしていきます(^^♪
さあ、アルセカで新しい一歩を踏み出しましょう！！

・長野県指定 就労継続支援Ｂ型事業所
　ワンズ　アルファ＆ステップ　セカンド
・住所　上田市国分1‐943‐8
・メール　work.life2@wands-co.jp
・電話　0268-71-5810
・WEB　https://www.wands-co.jp
・instagram　https://www.instagram.com/wands_nagano/

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こんにちは
ワンズネクストです！

今日は文化の日ですね。
祝日ですが、ネクストは通常どおり
元気に開所しております。

実際にシフト制や休日勤務などの
形態をもつ企業も多く、
・働くリズムに慣れる
・生活習慣の維持
・平日勤務以外にも対応できる練習になる
などの目的があります。

また、地域活動や企業イベントの
開催が休日にあたる場合もあります。
11月スタートの土曜日には、
『産業ミライフェスin UEDA』が開催され、
メンバーの皆さんも足を運ばれ
地域産業の多彩な魅力に触れる
ことができたようです。

平日とは少し異なる雰囲気の
活動やメンバー交流を通して、
自分や他者の違う一面を感じ取ることができ、
コミュニケーションの視点が広がる
チャンスでもあるかと思います。

「生活を整える」「心を整える」「人と繋がる」
ことは働く上で大切な要素です。
休日通所も取り入れながら
ご自分にあった働き方を練習していきましょう。

見学・体験お待ちしています。
ワンズのInstagramもフォローいただけますと
嬉しいです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも、
ポップな元気でお気軽にお問い合わせください(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田2-35-6
◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
◆ホームページ　https://www.wands-co.jp
◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/
◆インスタ　https://www.instagram.com/wands_nagano/
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こんにちは！
ワンズアルファ＆ステップです!!!

先日メンバーさんに
｢普通になりたい｣
と言われました

普通ってなんだろ…？

私にとっての｢普通に｣働くとは↓↓↓
・毎日出勤する
・どんなに寝てなくても遅刻しないってことかな…
だからまず1歩🐾
《遅刻してもいいので毎日出勤することにチャレンジしてみませんか？》
とお伝えしました😊

その後のメンバーさん↓↓↓
毎日出勤出来ていて✨️
電話をかけることが得意ではないのに欠席の連絡を電話でしてきてくれました✨️

｢普通になりたい｣という想い💭
誰かと同じになることではなく
自分にとっての《できる》を増やしていく🌱
私も絶賛チャレンジ中です☺️

・・・・・・・・・・・・・
ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。
長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐21
メール　work.life@wands-co.jp
電話番号 0268-71-7034

こんにちは、ジェイです♪

活動で「自己紹介すごろく」をしました✨

ルールは簡単！
サイコロを回します。
止まったマスのお題に答えます！

「好きな果物は？」「好きな季節は？」「友達にしてもらって嬉しかったことは？」など、
わくわくする質問がたくさん♪

「ぶどう🍇」「秋🍂」「ほめてもらったこと！」
みんなの思っていることをたくさん聞けてとても楽しい時間になりました🌟

はじめはちょっぴりドキドキして緊張をしていた子
お友達の発表をきいて「僕も！」「僕はね、、、」と
自分の事をアピールできるきっかけになったと思います！
友達の話を聞く姿や、自分の事を伝えようとする姿がたくさん見られました👀
私たちスタッフも子どもたちの好きなことを聞くことが出来て良い機会になりました✨

遊びながらお互いのことを知ることが出来る、温かい時間になりました🌟

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。
そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！
お気軽にご相談、お問い合わせください。
焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
ワンズ　Ｊ１（ジェイ1）
住所：東御市鞍掛６8－１５
電話：０２６８－７１－５６６０
Mail：j-contact@wands-co.jp
ホームページ：https://www.wands-co.jp
instagram https://www.instagram.com/wands_nagano/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

おはようございます！
ワンズ ブリッジです！

朝晩の冷え込みが少しずつ強まり、
日中との気温差が
感じられる季節になりました。
体調を崩しやすい時期ですので、
あたたかくしてお過ごしください。

ブリッジでは、日々の作業を通して
一人ひとりのスピードが
徐々に伸びてきています。
慣れた作業では、手の動きが
スムーズになり、時間の使い方にも
工夫が見られるようになりました。

その一方で、仕上がりの精度にも
意識を向け、より正確に
仕上げるためのポイントを
確認しながら取り組んでいます。

“早く”だけでなく“丁寧に”を大切に。
そんな意識が作業場全体に
広がりつつあります。

季節の変わり目ではありますが、
気持ちを整えながら、
11月も落ち着いて作業に
取り組んでいきたいと思います。

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障がい者の方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズ　ブリッジHyper-Bでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
一般就労、就労移行、就労継続支援Ａ型へ
ステップアップすることを
　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「４万円以上の工賃を目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ｂ型事業所
ワンズ　ブリッジHyper-B
住所：上田市国分1‐3‐72
電話：0268-71-6040
Mail：bridge@wands-co.jp
ワンズHP▼▼　https://www.wands-co.jp
インスタ▼▼　https://www.instagram.com/wands_nagano/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんばんわ。ワンズネクストです。

ワンズネクストでは
毎月個別支援計画を作成し
スモールステップを
大切にしています。

ご自身の立てた長期目標に向かい
今月の体調の変化や
どのような取り組みを行ったか
一緒に振り返りを行います。

「朝時間通りに起床する」
「週3日、シフト通りに出勤する」
などスモールステップを大切にしながら
一つ一つ出来ることを増やしていかれるよう
一緒に考えていきます。

出来たこと、
出来なかったこと
それぞれありますが、
未来の自分に向かって
来月も出来ることを一つでも
増やせるよう
それぞれのペースで
取り組んでいきます。

就職活動は
孤独な戦いのように
思えるかもしれません

しかし、
私たちスタッフは共に
メンバーさんの目標に寄り添い
気持ちに寄り添いながら
今日も、面談を行います。

さあ、来月も一緒に
目標に向かい
進んでいきましょう。

ワンズネクストでは
コミュニケーションスキルの講座
グループワーク、実習などを通して
就職へのサポートを行っております。
見学、体験いつでもお待ちしております。

ワンズのInstagramはじめました！
フォローよろしくお願いします。
https://www.instagram.com/wands_nagano/
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週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
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こんにちは(*^^*)
ワンズアルファ＆ステップセカンド
通称｢アルセカ｣です

先日、作業前に″今日は〇〇枚目指して頑張ろう″と目標を設定したところいつにも増して真剣に取り組むメンバーさん、、

目標を設定することで仕事をポジティブに進めていくことができ更にはやりがいや充実感を持ちながら仕事に取り組めるようになります

目標を設定すること、とても大事ですね

このように自分で目標設定することで
様々なメリットがあります⇩

●モチベーションを維持することができる。
●目標に到達したときに達成感を得られる。
●思考が前向きになる。

しかし、自分で目標設定をしたとしても前に進んでいる感覚がなければモチベーションは低下し目標を達成できていないことがストレスになってしまいます

なので目標は小さく設定してできたことを増やしていきましょう

メンバーさんの目標達成のために
私も全力でサポート頑張ります

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『アルセカ』では、利用される皆さんの希望に沿った多様な働き方を尊重し、仲間と切磋琢磨しながら、様々なスキルを身につけ、夢や希望を実現できるよう全力でサポートしていきます(^^♪
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こんにちは
ワンズネクストです

私たちの気分や意欲は
単なる「気の持ちよう」ではなく
体の中で働くホルモンや神経伝達物質の影響を大きく受けています。
その中でも「幸福ホルモン」と呼ばれる物質は、
ストレスの多い現代社会を生きる私たちにとって
心のバランスを保つ重要な鍵となります。

幸福ホルモンと呼ばれる代表的なものは
「セロトニン」
「ドーパミン」
「オキシトシン」
それぞれが異なる働きを持ち
心身の健康に深く関わっています。

「セロトニン」は
心の安定をもたらすホルモンです。
朝日を浴びたり
軽い運動をしたり
よく噛んで食べることで分泌が促されます。
セロトニンが不足すると
イライラしやすくなったり
気分が沈みがちになったりするため
日中にしっかり体を動かし
夜はしっかり休むリズムを整えることが大切です。

「ドーパミン」
これは「やる気」や「達成感」を感じさせるホルモンで
仕事の目標を達成したときや、
前向きな評価されたときに多く分泌されます。
ドーパミンが活発になると意欲が高まりますが
過剰になるとプレッシャーや焦りにつながることも。
小さな成功を積み重ねて
「ほどよい達成感」を意識することが
健康的なモチベーション維持につながります。

「オキシトシン」は
人とのつながりを深めるホルモンです。
信頼関係を築いたり
感謝を伝えたり
笑顔で会話することで分泌されます。
職場で
「ありがとう」
「助かりました」
わずかな言葉を交わすだけでも
オキシトシンが増え
安心感や協調性が高まることが研究でも示されています。

3つのホルモンは
お互いに影響し合いながら心の健康を支えています。
朝日を浴びてセロトニンを活性化し
仕事の達成でドーパミンを感じ
同僚との会話でオキシトシンを育む
この循環が自然にできている職場ほど
ストレス耐性が高まり
生産性も向上すると言われています。

忙しい毎日
「気持ちを切り替えよう」と意識しても
うまくいかないこともあります。
そんな時こそ
「幸福ホルモンを増やす習慣」を少しずつ取り入れてみましょう。

通勤時に浴びる朝の光
出勤時に行う軽いストレッチ
メンバーさん同士の感謝の言葉

日々通所いただくメンバーさんに
当たり前に実践いただくこと
この小さな積み重ねは

結果的に
「幸福を感じる力」を高める
一番の近道なのかもしれません

ワンズネクストでの
見学・体験いつでもお待ちしております。

また、ワンズInstagramの
フォローいただけたらうれしいです。
https://www.instagram.com/wands_nagano/

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こんにちは。
ワンズネクストです。

慌ただしい毎日の中で
「なんだか息苦しい」「どうもイライラする」と
感じることはありませんか？
私たちは知らず知らずのうちに
浅い呼吸を繰り返していることがあります。
そんな時こそ、深呼吸をすると良いそうです！

深呼吸は、ただ空気を吸う・吐くだけではありません。
①自律神経を整える
深く息を吐き切ることで、リラックスを促す副交感神経が優位になります。
興奮状態から穏やかな状態へと、意識的に切り替えることができるのです。

②酸素を全身に送る
脳を含め、全身に新鮮な酸素が行き渡ることで、思考がクリアになり、集中力が回復します。
行き詰まった時の突破口が見つかるかもしれません。

③感情の鎮静
怒りや不安を感じた時、すぐに反応するのではなく、まずは一度「吸って、吐く」という動作に集中する。
この一瞬の間が、感情の波を穏やかにするブレーキとなります。

深呼吸のやり方
1. 背筋を軽く伸ばし、肩の力を抜きます。2. 鼻から、お腹が膨らむのを意識しながらゆっくりと息を吸い込みます（3〜4秒）。
3. 口をすぼめ、吸った時よりも時間をかけて完全に吐き切ります（6〜8秒）。
この深い呼吸を、たった3回〜5回繰り返すだけで十分です。

息苦しさやイライラを感じた時は
無理せず、まずは深呼吸をして
気持ちを落ち着かせてみてはいかがでしょうか。

ワンズネクストでは講座やグループワーク
実習などを通して、就職へのサポートを
行っております。
見学、体験いつでもお待ちしておきます。

また、ワンズのInstagramはじめました！
フォローいただけたらうれしいです。

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