障がい者・復職者総合支援法人

おはようございます。

日中は暖かい日も増えてきて
春の訪れを感じる
今日この頃。

みなさまはいかがお過ごしでしょうか？

本日は、この時期たまに耳にする、
寒暖差疲労について書かせていただきます。

寒暖差疲労とは、その名の通り
寒暖差によって疲労が蓄積されることを
言います。

人間の身体は自律神経によって
身体の機能が調整されていますが、
その自律神経が調整する機能の中の一つに
体温があります。

例えば、
寒い時に震えて身体を温めようする。
暑い時に汗をかき、体温を冷やす。
などなど。

つまり、寒暖差の激しい場所に
常にに身をおいていると、
自律神経が環境に適応しようとして
反応してしまうため、疲れの原因に
なってしまう。ということです。

自宅や職場などで寒暖差が激しい場合や
電車通勤などで乗り換えが多いという方は、
暖かい環境と寒い環境を行き来する回数が
多いため、寒暖差疲労を招きやすくなります。

普段の生活から意識して寒暖差疲労を
ため込まないように対策をすることが必要です。

主な対策としては、
◯生活習慣の改善（バランスの良い食事・適切な睡眠）
◯軽い運動（風呂上がりのストレッチなど）
◯体を温める

体の温め方は色々な方法があると
思いますが、もっとも効果的とされるのは
入浴だそうです。
入浴は自律神経を整える効果があると
言われていて、質の良い睡眠にもつながります。

季節も変わり目で、疲れが溜まりやすく、
風邪も流行る時期だと感じます。

室内と外で気温差ありますが、
体調管理をしっかりと
していきたいですね。

今日も1日がんばりましょう。

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障がい者の方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスtype-Bでは

・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、

一般就労、就労移行、就労継続支援Ａ型へ
ステップアップすることを

　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「４万円以上の工賃を目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ｂ型事業所
　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3-28
電話：0268-71-6460
Mail：advance@wands-co.jp

ワンズチャンネルはコチラ▼
https://www.youtub

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんにちは！
ワンズアドヴァンスです(^^)

最近の作業で多い柑橘系🍊
その中でも“いよかん“は
検品基準が難しく、
スタッフもメンバーさんも
悩みながら作業しています。

そこで大事になってくるのが
コミュニケーション力です。
「これ大丈夫かな？」
「これはこうやった方が良くない？」
など、わからないことを聞き合ったり
意見を出したりすることで
効率的に仕事が進みます。

いよかんの検品でも
みんなで確認しながら作業し、
「わかるようになってきたねー！」
と、嬉しそうに話すメンバーさんがいます(^^)
自信もついてとても良い事ですよね！

コミュニケーションは、
人間関係の構築や仕事の効率化のために
必要なツールです。
上手くコミュニケーションを取りながら
作業を行えるよう、サポートしていきます！

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障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
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「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
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こんにちは、ジェイです♪

ジェイに通ってくるお友だちの中には、
日常生活の中で、人の気持ちに対して
自然には気づきにくいという特徴を
持っている子がいます。
その都度、言葉や絵で伝えています。

ことばを獲得中のAさん。
Aさんが「アオ」と言うと、Bさんはそれを復唱し「アオ」と答えました。
Aさんは、Bさんが答えてくれたことで笑顔になりました。
Bさんは、喜んでいるAさんを見て、
「Aさんは、繰り返して言うと嬉しいんだね」と言いました。

どんな顔をしていると、相手は“喜んでいる”のか。
どんな顔をしていると、相手は“やめてほしい”と思っているのか。

ジェイでは、人に対して何か働きかけをするとき、
相手の顔を見るように伝えています！

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　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。
そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！
お気軽にご相談、お問い合わせください。
焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
ワンズ　Ｊ（ジェイ）
住所：東御市鞍掛６９－８
電話：０２６８－７５－０３７７
Mail：j-contact@wands-co.jp
ホームページ：https://www.wands-co.jp
ワンズチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCNyOwkVMaWb2tReXUIKf0PA
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こんにちは、ジェイです♪

春休みになり、子どもたちと体育館で体を動かして遊ぶ機会が増えています。
この日も11人のみんなと体育館へ行き、ミニ運動会を楽しみました。

体育館へ到着し、子どもたちが入館した後にわたしが入っていくと、
誰が促した訳でもないのに皆の靴が綺麗に揃えてありました。
その光景を見て、とても気持ちが良く、心が整う気がしました。

「靴を揃える」
簡単なことではありますが、このひと手間が億劫だったり、
習慣にするのが難しかったりします。

はきものがそろうと　心もそろう
心がそろうと　はきものもそろう

そんな気がしました。

大人も見落としがちなことですが、「靴を揃える」という
たった1、2分の手間をかける習慣がけじめや気持ちの切り替えに
役立つと思いました。

毎日、こんな場面やこんな子どもたちの姿を見ていけたら、
とても素敵なことですね(^^♪

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　　　　小さな「できた」をよろこびに。
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午前の仕事中に、朝食を

食べなかったからお腹が空いた。

と話されているメンバーさんがいました。

その状態で半日お仕事乗り越えられるかな。

と少し心配になってしまいます

そこで今日は朝食の重要性について
書かせていただきます。

私たちの脳は寝ている間ご飯やパンなどの
主食に多く含まれる

『ブドウ糖』をエネルギーとして使っています。

朝目覚めた際に頭がぼけーっとするのは
寝ている間にこのブドウ糖が使われ、

足りなくなってしまうためです。

朝食にはこのように消費したエネルギーを補充し、

脳を活性化させることで身体を
目覚めさせる役割があります。

また、睡眠中に低下した体温を高めることや

生活リズムを整える役割も持っています。

身体の活動にもブドウ糖が使われるため、

朝食を抜いてしまうと身体のエネルギーが
足りなくなってしまい、

疲れやすくなってしまいます。

午前中から元気に活動するスイッチを入れるためにも、

朝食をとることは実はとっても大切になことなのです！

しかし朝食を食べる習慣がないという人にとって、

はじめからバランスの良い朝食を
食べることはハードルが高いと思います。

そのため、調理せずすぐに食べられるものから

チャレンジしてみてはいかがでしょうか？

例えば、牛乳や果物、プロテインなどは
手軽でおすすめです！

朝食を摂ることは仕事にはもちろんですが、
自身の体調にも影響してきます。

1日3食食べ、健康を心がけ、
日々過ごしていきたいですね。

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ある日の休憩中、
利用者のTさんに携帯で撮った写真を見せていただきました。

朝、ワンズの駐車場に着いて足元を見たら、
ハート型の石を見つけたんだそうです。
うれしくて、写メ撮っちゃいました！と。
ウキウキしたお顔で話されてました。

何げに見つけた小さな発見で喜びを感じる。
それを人に話して喜びを共有する。
写メを見ながらふと思い出している時間にその感情が蘇る。
その日のテンションが上がる。

この後、浅間山の写真を撮りたいんだ、
と更にウキウキとお話されていました。

石を見つけて写メを撮る。
ほんの些細な行動でしたが
自分で気持ちの上げ方を知っていらっしゃって、とてもステキだな、と思いました。
同じものを見ても、「すてきだな」「いいな」と思う感覚
「感性」を磨くことが大事ですね。

ワンズでは
そんな感性を磨くカリキュラムを
用意しています。

いつでも見学、体験お待ちしております！！

☆写真は、本日のアクティブでみつけた
小さな春です☆

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週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！

お電話でもメールでもWEBでも、
ポップな元気でお気軽にお問い合わせください(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります

長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田35-6

◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
◆ホームページ　https://www.wands-co.jp
◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/
◆ワンズチャンネル　https://www.youtube.com/channel/UCNyOwkVMaWb2tReXUIKf0PA

こんにちは😃
ワンズアドヴァンスです。
3月もあと残すところ1週間。
気温も暖かい日が増えてきました。

春になれば桜🌸が咲いたり
外に出る機会も増えてくるかと思います。
長野県の春の観光スポットといえば？
とインターネットで検索してみると

★善光寺
★諏訪湖
★高遠城址公園
★松本城
★上田城址公園
★安曇野大王わさび農場　　etc

まだまだ沢山の
観光スポットがあるそうです。

その中でも善光寺は
4月3日より七年に一度の
御開帳（ごかいちょう）があるそうです。
本堂の正面に立つ回向柱の
どこか一面に触れると、
前立本尊とつながり
ご利益があるといわれているそうです。

まだまだ感染対策には
気をつけながらですが
ちょっと気分転換に
春らしい観光スポットに
足を運んでみてはいかがですか？

※ちなみに↓画像は上田城址公園です！

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こんにちはワンズアルファ&ステップです。
三寒四温とはよく言ったものですね。
暖かかったり寒かったり、毎日の着る物にも気を使います。
春めいて来ると気分もウキウキしてきますが、逆に気温の変化に身体が対応できず、どこそこ不調になる方もいらっしゃるのでは？💧
私も神経痛が…💦
あ、これは加齢のせいですか…(-_-;)
アルファアンドステップのメンバーさんの中にも、一日単位で不調になる方もいらっしゃいます。
そこで…
スタッフは、昼休みにメンバーさんを連れ近くの河川敷に出かけます。
取り出したるグローブとボール！！
「第一球投げましたー！！」
掛け声と共にキャッチボール開始(^O^)
スタッフ交えて楽しく身体を動かします。
《リフレッシュ＝気分を一新させること》
運動をして身体が温まると筋肉の緊張が解け、副交感神経が優位になり、リラックスした気持ちになってストレスも軽減される効果があるそうです。
気持ちの良い風や自然を感じながら、笑い声と共に身体を動かす。
軽く汗をかいて、良い顔で帰ってきます(^^)
気持ちを切り替え、午後の作業に集中！！
私達スタッフは、メンバーさんの状況をよく見て、聴いて…
それぞれに合わせたリフレッシュの方法を掴み、メンバーさんが気持ちを切り替えられる支援を心がけます。
一緒に集いしメンバーを募集中！
飛び込みの見学でも大歓迎！
ヒーリングを意識した空間です。
お気軽に出掛けてみませんか？
・・・・・・・・・・・・・
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
自分らしい生活スタイルを！
・・・・・・・・・・・・・
ワンズは「今の現状」からステップを踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にお問い合わせいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。
長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐72.
メール　work.life@wands-co.jp
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こんにちは、ジェイです♪

長期休暇中は、自分で作って食べる楽しさを味わえるよう
クッキングを企画しています。
今回は、みたらし団子を作りました！
豆腐入りでちょっとヘルシーに(笑)

白玉粉に少しずつ豆腐を加えていき、
ちょうどよい固さになるまでこねます。
感触が変化していくことを楽しみました。
一つずつ丁寧に手のひらでお団子を丸めていきます。
集中して作る真剣な表情や
「上手にできた！」と嬉しい表情も見られました！

高学年のお友達は、お団子を茹で、
お玉ですくい冷水にさらすところも行いました。
お団子が浮かんでくるのを興味深そうに見ていました(^^)

最後に特製のみたらしをかけたら、
みたらし団子の出来上がり！

自分たちで作るおやつは、特別おいしいですね！
春休み中は、ほかにも楽しいおやつ作りを計画しています。

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ワンズジェイでは
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