障がい者・復職者総合支援法人

こんにちは！ワンズネクストです！！

先日のスタッフ朝礼の際、
少しおちゃらけた行動をしたスタッフがいて
周りのスタッフ大爆笑！！
朝から何の騒ぎだというくらいの
笑い方だったと思います。
笑っているこちらはというとと
おなかがよじれるほど笑い
涙が出るほどで、
笑い終わったらスッキリ晴れやかになりました。

反対に
映画などで涙を流してスッキリするといった
「涙活」というのもあります。
今日は思い切り泣こうと決めて
非現実世界に没入する。
涙を流した後は感情を吐き出しスッキリする。

こういった心のモヤモヤを吹き飛ばし、
洗い流す「デトックス」が
心を保つために有効です。

私は大きな声を出すことが発散になります。
歌ったり、スポーツ観戦がいいです。
涙活は逆に心が復活せず
私は合わないようです。

自分に合ったデトックス方法を
いくつか持っているといいですね。
ネクストでは自分探し、自己理解を
大切にしています。
自分の状態を見つめ直し
改善策、あるいは回避策を
一緒に見つけていきませんか。
見学、体験いつでもお待ちしております。

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週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも、
ポップな元気でお気軽にお問い合わせください(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田2-35-6
◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
◆ホームページ　https://www.wands-co.jp
◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/
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おはようございます。
ワンズネクストです。

先日メンバーさんからリクエストをいただいたので、
昨日のSSTの時間で「気持ちの切り替え方」について
早速取り上げ、皆さんと一緒に考えてもらいました！

グループになって自分の気持ちの切り替え方を共有していただきました。
「朝、出勤することが嫌だなと思った時、
車で好きな音楽をかけて気分を上げていく！」
「寝たら嫌なことはすっきりリセットできます！」
「嫌なことがあったら楽しいことを考えて上書きします」
「趣味に没頭するといつの間にか気持ちが切り替わります」
色々な意見が出てきました。

そのほかにも有効な手段としては
◇衣服に変化をつける
プライベートでは自分の好みの服を、出勤のときにはカッチリきれいめな服を、
と変化をつけることで仕事とプライベートのスイッチが切り替わります。
◇１日の目標を立てる
To Doリストなど取り組み内容を整理し視覚化することで
やるべことがわかりやすくなり集中しやすくなります。
◇整理整頓
作業をする際に作業環境が整っていないと作業以外のことに時間や思考を
取られてしまい集中しにくくなります。
また整理整頓をすると片付いていく過程が目に見えてわかり、
心もすっきりし気持ちが切り替わります。
◇運動
運動するとセロトニンやエンドルフィンといったホルモンが分泌されます。
このホルモンは心の安定に関わるもので、不安な気持ちを和らげる効果があります。
またハードな運動をしているとモヤモヤすることなどに対しての思考の余裕がなくなり
反芻する思考を止めることができます。

気持ちの切り替えが上手にできないと、
・集中して物事に取り組めない
・その結果ミスが増える
・考えすぎて寝不足になる
・態度に出ると周囲に不快感や不安感を与え、
人間関係の悪化につながる
・嫌な気持ちを反芻してしまい消極的になる
というデメリットがあります。

反対に
気持ちの切り替えが上手にできていると、
・仕事に集中でき、プライベートを楽しむゆとりが生まれる
・ストレスやネガティブ思考による心身の負担が減る
・心が安定する
・問題から距離を置けることで冷静な思考ができる
・積極的になり何事にも挑戦しやすくなる
というメリットがあります。

切り替えがうまく行かないとプライベートで仕事でも
悩み続けてしまいメリハリがなくなり、苦しくなってしまいます。
少しでも肩の力を抜けるところは抜いて日々の生活が充実したものになるよう
ぜひできそうなことから取り組んでみてください◎

ネクストではさまざまな講座を通して就労へのサポートを行なっています。
見学・体験いつでもお待ちしております。

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こんにちは、ジェイです♪

先日作ったバスボムを使って足湯をしました

ワンズのお風呂、桶を使ってバスボムを溶かしてみました

今回の目的「足の清潔」、「リラックス」、「お風呂に楽しんで入る」ことを意識してみました。みんなそれぞれに楽しんでいるようでした

お風呂は狭いので2人ずつ順番に

作ったバスボムの色は様々

みんなで楽しみました♪

浴槽に抵抗のある子は、桶を使いバスボムを溶かしてみました

桶の中に手を入れてみたり、見て楽しんでいたりしました♪

足湯では、全身の血流がよくなることで、体中に酸素がいきわたり、疲労回復につながるそうです。
また、不眠解消、冷えの改善にもつながるようです

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　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。
そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！
お気軽にご相談、お問い合わせください。
焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
ワンズ　Ｊ（ジェイ）
住所：東御市鞍掛６９－８
電話：０２６８－７５－０３７７
Mail：j-contact@wands-co.jp
ホームページ：https://www.wands-co.jp
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こんにちは　ジェイです♬
桜にたんぽぽ・チューリップ…たくさんの花々がきれいに咲き誇っていますね(^^)　
新生活が始まった方も多いと思いますが皆さま　元気でお過ごしでしょうか？
新生活の疲れが出やすい時でもありますので、ご自愛くださいね🌸
ジェイでは、色々な工作を楽しんでいますが、先日はレインボーコマを作りました。
はねを組み合わせるのが　難しいのですがみんな根気よく頑張りました！
出来上がったコマを回すと、キラキラと虹色に光り、嬉しそうな子どもたちでした(^^)
コマ回し対決をすると、よりたくさん回るようにと持ち手を改造したり、回し方を変えてみたりとそれぞれ工夫して楽しむ姿が見られ、子どもたちの発想力の豊かさに驚きました。
工夫する力は、人生を豊かに生きやすくしてくれる力ですね。そんな力を伸ばしていけるよう、これからもいろいろな活動を楽しんでいきたいなと思います(^^)
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　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。　　
ワンズジェイでは
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日常生活の小さな「できた！」を
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そして将来、
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こんにちは、ジェイです♪

先日活動でながの環境エネルギーセンターに行ってきました！
ながの環境エネルギーセンターでは、環境学習コーナーが無料で体験することが出来ました

子どもたちと一緒に初めてきて、ごみの分別について学んだり、発電のしくみをすることが出来ました。
体験コーナーでは、ゲームのようになっていてたり、映像が流れていたり、楽しく学習ができる空間がとても良かったです

遊びながら、楽しく学習できるのがいいですよね♪

工場も予約をするとみることが出来るのでまた行きたい、じっくり見れる時間があるといいなと思いました

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こんにちは。ワンズネクストです。

ここ最近は、春が駆け足で
やってきているようですね。

桜の花も満開になってきて、
この週末はお花見日和になりそうです。
4月から新しい生活になった方、
今まで通りの方も、ちょっとこの辺で一息お花見などしてリフレッシュするのはいかがでしょうか。

ネクストでは就職に向けて
面接準備、面接練習を行っています。

企業面接はとても緊張するものですよね。
そのための事前の準備、練習は
とても大切なものになってきます。

事前の準備としては、過去の企業面接で
聞かれたことが多いものをピックアップして、
紙に書き出します。

具体的には、実際の求人票を見て
自分がその企業に採用されるためには
どのように応えることが良いのかを書き出します。

自己紹介や志望動機はもちろんのこと、

「仕事において得意なこと苦手なことをそれぞれ教えてください」
「休日は何をして過ごしますか?」
など聞かれることが多いようです。
皆さん一生懸命書き出されていました。

準備ができたらいよいよ面接練習です。
ネクストのスタッフが面接官になり
本番さながらに練習を行います。
練習とはいえ皆さん緊張ですが、
何度も練習を重ねることで本番でも
自信をもって臨めるのではないでしょうか。

ワンズネクストでは
このようなスキルアップ講座や グループワーク、実習を通して 就職へのサポートを行っております。

見学、体験いつでもお待ちしております。

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こんにちは、ジェイです♪

桜の満開まではもうしばらくでしょうか、東御市もあちこちで桜が咲き始めました。
先日、上田城の枝垂桜が咲いているとの情報を得て朝からみんなで見に行ってきました。
出店もたくさん出ていて
「１０円パンあるよ！」
「けずりいちご食べたーい」
「いちごあめがいい～」
などとそれぞれ食べたいものを見つけていました。みんな花よりだんごですね

お城の方も見て、西櫓(にしやぐら)に登り上田の景色を眺めました。新幹線
や電車
がすきな児童は、高いところから見ることができ嬉しそうでした。そこから見える下の駐車場の桜も咲き始めていて、きれいなピンク色が見えました。
公園で遊んだり公園にいるうさぎや鳥も見て帰りました。

いろいろなお花が咲き始めたり、つくしが出てきたりと春を感じる日が増えてきました。桜だけでなく、色々なお花を見に行き、春探しができるといいなと思います

天気の良い日が続きますように…

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こんにちは！ジェイです☆彡

4月といえば入学式や進級など、新生活がスタートする節目の月ですね

新学期が始まって一週間が経つ頃でしょうか

冬のような寒さは終り、暖かい日が続くようになりましたが…
実は、4月は自律神経の乱れに特に注意が必要な月なのです！！

春は一年のなかでも寒暖差が一番大きい季節です。
気温の変化に対応するために身体は交感神経の動きが優位な状態(緊張状態)が続きやすくなります。さらに、新生活が始まるなど生活環境が大きく変化するため、普段よりも緊張する機会やストレスを感じる事が多く、自律神経が乱れやすくなります。
子ども達は自律神経が乱れ始めると、
立ち眩みやめまい、食欲不振、腹痛、発熱などを訴えるようになります。
自律神経がうまく動くために子どもの場合 必要な事は、よく遊び、よく眠ること。そして栄養バランスの取れた食事です。
ジェイを利用することで「楽しい」と感じる時間を増やし、心身ともに健康な日々を送れるよう支援していきたいと思います♪♪♪

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こんにちは。
ワンズネクストです。

暖かい日が多くすっかり
春らしい陽気になってきましたね♪
上田千本桜祭りなど野外イベントも増え
スーパーでは春キャベツ、菜の花など
春らしい食材が並んでいます。
生活をしていて春を感じる機会が
多くなってきました。

私も先日、上田市のすいせんまつりに
行き春を感じてきました。
見ているだけで元気が出て癒されました。
毎年行っておりすいせんを見ると
春になったんだなと実感します。
みなさんも春を実感する事・物は
何かありますか？

4月は新年度の月、
環境が変わった方やバタバタと
慌ただしい日々を過ごしている方も
多いのではないでしょうか。
疲れやストレスを感じやすい時期ですよね。
ワンズでもお花見企画を予定しています♪

みなさんも春を感じながら
ほっと一息する・リフレッシュする時間を
過ごしてみてはいかがですか？

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