障がい者・復職者総合支援法人

こんにちはワンズネクストです！

年末年始ムードもだんだんとうすれ、
日常の生活にもどられている方も
多いのではないでしょうか。

家でリラックスしている時間が多かったり、
つい夜更かして生活リズムが整いにくい
という方も多いのではないでしょうか？

無理に生活リズムを戻そうと
することで自律神経が整わず
体調不良になってしまうなんて方も
いらっしゃいます。
そういったときは、
体調不良だけではなく気分の落ち込み
にもつながりやすくなります。

自律神経は交換神経と副交感神経
の２つからなっており、
それぞれ体をリラックスさせる効果と、
元気にする効果があります。
眠くなったり、仕事や勉強でやる気
になったりするのも
自律神経の働きによるものです。

体内時計に関わらず、自律神経を整えるには「呼吸」が重要になってきます。

みなさん呼吸は無意識の中で行うものであると
感じるかと思いますが、
自律神経がコントロールを担っています。

以下の呼吸を意識しておこなうことで、
必然的に自律神経がととのいます！

・お腹に息をためるようにお腹を膨らませながら息を吸う。
・口から息を吐いていきながら、お腹を凹ませる。

簡単に聞こえますが、意識をして呼吸をすると
ほどよい疲労を感じることもできます！！
休みが長くて日常にもどりきらない。そんな方は一度ゆっくりと
正しい呼吸を試してみてはいかがでしょうか？

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週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも、
ポップな元気でお気軽にお問い合わせください(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田35-6
◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
◆ホームページ　https://www.wands-co.jp
◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/
◆ワンズチャンネル　https://www.youtube.com/channel/UCNyOwkVMaWb2tReXUIKf0PA
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人が考えていることはそれぞれ違います。
同じ「子供が泣いている」という状況を見ても
どう感じるか、ひとぞれぞれです。

価値観の違いがあるから、いろいろな気づきがある。
自分では考えられないことに触れ、学びになる。
自分の発信と相手の発信で相乗効果が生まれる。

反対に、
価値観が違うから
摩擦が起こる。人間関係に悩む。

人には考え方の癖があります。
いろんなところで人との関わりに、いつも同じような悩みがでてしまう人には
考え方に癖があるのかもしれません。

人が変わってくれると自分はとても楽に人間関係が楽になりますが
人は簡単には変わってくれません。むしろ摩擦を生みます。
変われるのは自分です。
自分から変わろうと思った人は、成長が早いです。
（そう書いている筆者も、自分に言い聞かせています。）

ワンズのメンバーさんは、通う中で自分自身を見つめ、成長されています。
自分を見つめに、ワンズに来てみませんか？
見学・体験、いつでもお待ちしております！！

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こんにちは♪
ワンズアドヴァンスです。

さて2023年も始まり
10日が過ぎました。
皆さんは今年の目標は
立てましたか？
今年の目標！と言っても
なかなか難しいと言う場合は
まずは1月はこうしよう！
でもいいと思います！

どんな小さな事でも
目標とする事によって
自分の中で意識して
取り組めると思います。
私自身もまずは1月の目標を決め
達成すべく皆さんと一緒に
頑張っていきたいと思います‼︎

2023年も良い
スタートができた！
と思えるように一緒に頑張りましょう☆

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障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
　一般就労へステップアップすることを

　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

お気軽にお問い合わせください♪

就労継続支援Ａ型事業所
　ワンズ　アドヴァンス
住所：上田市国分1丁目3−28
城万ビル二階
電話：0268-71-6460
Mail：advance@wands-co.jp
ワンズホームページ　https://www.wands-co.jp
ワンズチャンネルはコチラ▼
https://www.youtube.com/channel/UCNyOwkVMaWb2tReXUIKf0PA

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みなさん、こんにちは。
ワンズ　アルファ＆ステップです！

１月も３分の１が過ぎようとしています。

この時期になると至るところでどんど焼きが行われていますね。
私の住む地域でもこの三連休中に行われ、役員ということもありガッツリ参加してきました。

今更ですが新年のことを知るのは良機会なので、「どんど焼き」について少し調べてみました。

1月15日を小正月といい、これをもってお正月を終わりとする見方もあるんだそうです。
小正月にはどんど焼きを行うのですが、平日になる場合など土日にずらして行われ
しめ縄などを焼いて無病息災を願うのだそうです。

どんど焼きで焼くのは、
しめ縄や門松の他にお守り、書き初め、そして祈願成就しただるまなどです。

どんど焼きの由来は
・火を燃やしているときに「尊と（とうと）尊と（とうと）」とはやし立ていたのがなまり、後にどんど焼きになった
・どんどん燃える様子からつけられた

それと、子供たちも楽しみにしているのがまゆ玉「餅花」は神に捧げられるお飾りで作物の豊作を祈願する意味があるそうです。

この時期になるとスーパーでも繭玉が売られていますが、手作りするのもいいですね。
私も今年は砂糖を多めに入れて手作りしました。

知合いの方はココア味で作ったそうで、味見をしたら美味しくて、前日に食べきっちゃったようです！
来年は試してみたいです。

そして、最後はやはり近所の皆さんとお話したりする機会が嬉しいですね

大きくなった高校生の女の子はマショマロ（←しかもチョコ入り）を柳の木の枝に差してパクパクとどんど焼きを楽しんでいました^_^

みんなどんど焼きのけむりを浴びて無病息災！
私も健康に気をつけてお仕事も頑張っていこうと純粋に思いました。

どうぞ今年も宜しくお願いします。

一緒に集いしメンバーを募集中！
飛び込みの見学でも大歓迎！
ヒーリングを意識した空間です。
お気軽に出掛けてみませんか？
・・・・・・・・・・・・・
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
自分らしい生活スタイルを！
・・・・・・・・・・・・・
ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。

長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐21
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WEB　 https://www.wands-co.jp

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こんにちは、ジェイです♪

先日、上田市にある丸子公園に行ってきました！
初めは遊具で遊んでいましたが、公園内を散策していると上までつながっていそうな山道を発見✨

案内板には【丸子城二の郭跡展望台】があり更に登ると【丸子城本郭跡展望台】があるとのこと。

すると「上まで行ってみたい！」「僕も行くよ」
と皆で登りに行きました。

険しい道のりでしたが休憩しながら展望台までたどり着くことができました！

先に着いた子から、
「頑張れ～」「落ち葉があって滑りやすいよ」「こっちの方に階段があるよ」
と応援する声が聞こえてきました！

高学年の子は職員が促さなくても自然と年下の子に「ゆっくりだよ」と声掛けしたり、体を支えてくれる姿がありました💛

頂上から見える景色はとってもきれい！

山登りで得られた達成感はとても大きかったようで、
次の日になっても「AくんとBくんと・・・登ったんだよ！」
「また行きたいね」「今度はもっと大きな山に挑戦したい」
と話してくれました。
　
山登りには筋力向上、注意力・バランス感覚を養えると言われていますが、今回は特に達成感と積極性が得られとても良い機会でした！
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　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。
そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！
お気軽にご相談、お問い合わせください。
焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
ワンズ　Ｊ（ジェイ）
住所：東御市鞍掛６９－８
電話：０２６８－７５－０３７７
Mail：j-contact@wands-co.jp
ホームページ：https://www.wands-co.jp
ワンズチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCNyOwkVMaWb2tReXUIKf0PA
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こんにちは、ジェイです♪

本日は、冬休み最終日でした！

午前中は、スーパーにお買い物をしに行ってからやきそばを作りました。
やきそばは、定期的に作っているので、手順が分かっているお子さんたちが手際よく作ってくれました(^^)
美味しくできたね♪

午後は、初詣に行きました。
今年も昨年と同様に上田城にある真田神社へお参りしに行きました。
今年も一年、元気に過ごせますように…と手を合わせてきました！

公園で元気いっぱい遊んだ後は、ジェイに戻り、凧あげに挑戦☆
なかなかすぐには飛ばずにいましたが、一度コツをつかむと上手に凧をあげていました。
みんなで「すごいね～」と青空にあがった凧を見て楽しみました(^^)

今日は天気が良かったこともあり、冬にもかかわらず、たくさん走って「暑い～」と汗ばむお子さんたちでした♪

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　　毎日に楽しさを。
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ワンズジェイでは
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そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
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こんにちは！ワンズネクストです！
新年を迎え今週から仕事始めの方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

官庁や企業の多くは4日が「仕事始め」です。長野県庁では阿部守一知事が、「今年こそは前向きで明るい年に」と挨拶しました。

仕事始めは、年末年始休暇が終わり新年初出社の日。新しい年を迎え、新たな気持ちで仕事に向かう第一日目です。「一日の計は朝にあり、一年の計は元旦にあり」といわれますが、ビジネスシーンにおいても同様。
一年の仕事を有意義にするには、仕事始めにしっかりと計画を立てることが重要です。

そのような重要な意味を持つ仕事始め。
新年の挨拶など、新年早々やらなければいけないこともたくさんあるはずです。
まずは気持ちの良い挨拶でスタートする事が大切です。

昨年は、職場の人間関係が上手くいかなかった人、それが原因で仕事がスムーズに流れなかった人、また、逆に良い出会いがあった人、人間関係に恵まれた人、さまざまなケースがあるかと思います。

しかし新年は、どのような状況の人にも等しく訪れてくれます。このタイミングでリセットし、残念だった人は挽回する気持ちで、また、良かった人はさらなる向上を目指して、相手に良い印象を与える挨拶を心がけましょう。

ウサギが跳ねるように大きな飛躍の一年でありますように(^^)

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おはようございます。
ワンズ　ブリッジです(^^)

さて。
昨年４月から利用のKさんのお話。

高校を卒業し、ブリッジに
毎日電車で通っています。

そんなKさん。
夏から運転免許を取りに
自動車学校に通っていました。

仕事が終わったあとの時間を使い、
秋が終わる頃から本免許の
試験に挑戦！！

私もドキドキ…

「○○点でした…」

合格点数に少し足りない…

そんな事が何度かありました。
挫けてしまう事も、諦めようとする事もなく。

そんな頑張る背中を応援すべく！(^^)

ワンズ　ネクスト(就労移行)から、
運転免許試験の勉強テキストを借り。

スタッフが赤ペン先生となり、
毎日宿題の日々を送ったKさん。

苦手な箇所を元にKさん専用の
テストを用意。
スタッフが意識をした事は
答えを長々と書かず完結に書くこと。

Kさん。本当に毎日頑張っていました。

12月も終わる頃。
年内最後に試験を受けに行くと。
毎日頑張って勉強をしたKさん。

次の日。ドキドキして待つスタッフ！

どうでしたか…?

前回は首を横に振っていましたが。

うんうん。と(^^)

おめでとうございます！スタッフ嬉し過ぎて
全員集合しました！！

それぞれの目標に向かい
日々ブリッジに来ているメンバーさん。

ワンズスタッフみんなで
全力サポートします。

見学・体験
お待ちしております(😊)v

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障がい者の方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズ　ブリッジHyper-Bでは
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・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
一般就労、就労移行、就労継続支援Ａ型へ
ステップアップすることを
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「４万円以上の工賃を目指したい！」
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希望を持つ利用者さんの
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就労継続支援Ｂ型事業所
ワンズ　ブリッジHyper-B
住所：上田市国分1‐3‐72
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今日1月9日は
元日に続き2番目の国民の祝日であり
〝成人の日〟

無事成人式を迎えられる皆様
心よりお祝い申し上げます

昨年10月の
ワンズアルファアンドステップの投稿

上田市内企業で
トライアル雇用というカタチで
就職への第一歩を踏み出している
ひとりのアルステメンバーさんのことを
ご紹介させていただきましたが

今日で
トライアル雇用の最終日を迎えます

この3ヶ月間
1週間に1度ふりかえりのための
企業訪問をさせていただき
作業や体調の様子をお伺いしてきました

ワンズ　アルファで作業していた頃から
とても真面目で
どんな作業も黙って集中して行う
そんなメンバーさんでしたが

ふりかえりのためスタッフが訪問しても
最初はその寡黙さから
自分から発信することはなく…

無理をしてないかな？
言えずに困っていることなないかな？と
心配になってしまうことが多々

しかし
1ヶ月経ち…2ヶ月経ち…
毎日出勤し　仕事に慣れ　
その間に〝お給料〟をもらった　
そのメンバーさんの表情や気持ちの発信力に
少しずつの変化を感じていました＾＾

すべては
「自分は仕事している！できている！」という
自信から来るものなんだろうと思えました

（眠い・嫌だなと思うことはある。
　　けれど仕事だと思って頑張っている）
（両親もお兄ちゃんも仕事している。
　　　　　　　　　　…自分にもできる）
（初めての給料は親に何か買いたい）
（自分はいつか◯◯◯が欲しい）

3ヶ月のふりかえり訪問を通して
メンバーさんの変化を感じることができ
とても嬉しい時間でした＾＾

大きな一歩前進ですね！
大好きなバスケで言うなら
第1ピリオドスタートです＾＾

明日からはもっと
大変なことや辛いことがあるけれど
乗り越えて行ってほしいです٩( ᐛ )و

ずっと応援しています‼︎

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自分らしい生活スタイルを！
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