障がい者・復職者総合支援法人

こんにちは、ワンズネクストです

5月18日は「ことばの日」

私たちは日々、何気なく言葉を使っていますが、その一つひとつに大きな力があることを改めて感じる日でもあります

同じ内容でも、伝え方ひとつで相手の受け取り方は大きく変わります

やさしい言葉は安心感を生み、前向きな言葉は一歩踏み出す勇気につながります

反対に、何気ない一言が相手を傷つけてしまうこともあります

特に人と関わる場面では、「伝える」だけでなく「どう伝えるか」を意識することがとても大切です

相手の立場や気持ちを想像しながら言葉を選ぶことで、信頼関係が少しずつ育まれていきます

「ありがとう」「おつかれさま」「大丈夫？」

そんなシンプルな言葉でも、心を温かくする力があります

私たちスタッフ自身も、日々の関わりの中で言葉の大切さを改めて意識し、相手に寄り添った伝え方を心がけていきたいと思います

今日という日をきっかけに、自分の使う言葉を少しだけ見つめ直してみませんか？

小さな言葉の積み重ねが、より良い関係や環境をつくっていくはずです

ワンズネクストでの

見学・体験いつでもお待ちしております。

また、ワンズInstagramの

フォローいただけたらうれしいです。

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週一通所の努力からその頑張りを就労へ！

ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！

「あなたのやる気」を本気で考え応援します！

お電話でもメールでもWEBでも、

お気軽にお問い合わせください(^^)/　

ワンズは全力であなたの『チカラ』になります！

長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所

就労移行支援事業所 ワンズネクスト

住所：上田市常田2-35-6

◆メール　contact@wands-co.jp

◆電話　0268-71-6505

◆ホームページ　https://www.wands-co.jp

◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/

◆インスタ　https://www.instagram.com/wands_nagano/

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こんにちはワンズ　アルファ＆ステップです。

ある日の仕事帰りでのこと。
あれ？なんだかやけに体が重だるい。いつもと違うぞ😵‍💫
と感じることがあり、一晩寝れば治る！と寝てみたものの体の怠さは翌朝もとれず、なんとか出勤💦
家に着いた瞬間に眠気に耐えきれず仮眠をとりました😴

原因不明の体の不調にドキドキしましたが、調べてみるとどうやら気圧の変化による体調不良のようです。

気圧の低下は自律神経を刺激し、ストレス反応を引き起こし、めまい・疲労感・倦怠感を誘発するとのこと。
とくに連休明けは気圧の低下の影響が大きく出る予報だったとのことで、なるほど〜となりました。

気圧の変化で症状が出た場合には、耳を回してマッサージをする、首や肩のストレッチをすると良いそうです。
また、ぬるめの湯に首までつかる入浴法も効果的です。

5月は気圧の変化の影響を受けやすい時期でもあるとのことなので、前出のような症状が出た際には試してみてはいかがでしょうか😌

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ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。
長野県指定 就労継続支援B型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐21
メール　work.life@wands-co.jp
電話番号 0268-71-7034

こんにちは！ワンズネクストです。
最近、少しずつ汗ばむ日が増えてきましたね💦

実は、
体の水分がわずか2％失われるだけで、
集中力や判断力が低下する
と言われているのをご存知ですか？

「なんだか仕事（訓練）が進まないな…」
「だるいなぁ…」

という時、実は
水分不足だった！

ということも。

脱水症状は
・のどの渇き
・だるさ
・めまい
・頭痛などの
　　　　症状が現れます。

当事業所では、
訓練の合間にこまめな水分補給
を推奨しています。

喉が渇く前に

「ひと口」

飲む習慣をつけることは、
立派な体調管理のひとつです。

皆さんもマイボトルなどで
ベストコンディションで
取り組める環境を整えていきましょう！

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ワンズアルファ＆ステップです☺️

今回は、ぶどうの木の
「桐ぶき」という作業を行いました。

桐ぶきは、
膝から下に出ている新芽を、
幹のギリギリのところで切る作業です✂️

木の栄養が上にしっかり行くようにするため、
大切な作業のひとつになります。

「どこを切ればいいかな？」
「幹を傷つけないように…！」

と、みなさん一本一本、
確認しながら丁寧に取り組まれていました😊

最初は難しそうに見えていた作業も、
少しずつコツを覚え、
集中して取り組む姿がとても印象的でした✨

外での作業は、
自然を感じながら体を動かすことができ、
達成感にもつながっています🍃

これからも、
ひとつひとつの経験を大切にしながら、
安心して取り組める環境を作っていきたいと思います☺️

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ゴールデンウィークに長門牧場に行きソフトクリームを食べたり牛や馬などの動物をみて皆さんとても楽しまれていました！その後、丸子の依田川で鯉のぼりを眺めながらスタッフ手作りのお弁当を食べました。

この日はあいにくの天気でしたが鯉のぼりを見に丸子に行きました。到着したときには晴れて鯉のぼりも綺麗に泳いでいました。その後は近くの公園でスタッフ手作りお弁当を食べました。メンバーさん達も喜んで食べてくれました！

たまにはアルステから足を伸ばして、楽しみながら集団行動で協力しあったり、公共の場での過ごし方を学んだりメンバーさん達もスタッフも大切な経験ができたんじゃないかと思います！

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こんにちは🤗ワンズアルファ＆ステップです。
ゴールデンウィークも終わり皆さん通常モードへの切り替えはお済みですか？
私は畑の耕作や庭木の剪定、まわりの草刈り等の為と思う筋肉痛がやっと引きました💦
体内時計も出来るだけくるわさないように　通常と同じ時間に起きていましたが　夜は　やはり休みだという気の緩みから　夜更かしをしてしまいがちでした😅
…理想の睡眠…朝すっきり目が覚める　最低でも6時間以上！特に最初の4時間は深い眠り！成長ホルモンが出てアンチエイジングにもなる✨免疫機能も向上し風邪やインフルエンザの予防　アミロイドβが体外に排出され認知症の予防にもなるそうです！
理想の睡眠に近付けるよう努力してみませんか🤗

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ゴールデンウィークにメンバーさんと一緒に長門牧場に行ってきました！この日はあいにくの雨で霧も濃かったですが、久しぶりのお出かけということもあって皆さんとても楽しまれていました。スタッフも朝から全員分の手作りお弁当を作り気合い充分！

まず朝礼でお出かけの目的、公共の場での団体行動やルールや注意点などを確認しました。そしていざお出かけ！いつも見ない景色を見ながらドライブを楽しみながら、長門牧場に到着しました。小雨は降っていましたが傘を差しながら牛や馬などの動物をみて周辺の散策をし、本日のお楽しみ長門牧場名物のソフトクリームを堪能しました。牧場で食べるソフトクリームはこんなに美味しいんだと皆さん大満足でした。

その後もお土産を買ったりそれぞれに長門牧場を楽しまれました。

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こんにちは！ワンズネクストです。

就労に向けて頑張っていると、つい自分自身に厳しいルールを課してしまいませんか？

「毎日完璧に通所しなきゃ」
「一度もミスをしてはいけない」
「周りと同じようにできなきゃいけない」

そんな「〜しなきゃ」という硬い心が、自分自身を苦しくさせてしまうことがあります。
長く安定して働き続けるために必要なのは、
鋼のような強さよりも、しなやかにしなる「柔軟な心」かもしれません。

心をふっと楽にするためのヒントをお届けします。

◆「まあ、いっか」という魔法の言葉
完璧を目指すのは素晴らしいことですが、予期せぬトラブルや体調の波は誰にでもあるものです。

「今日は少し疲れているから、まずは午前中だけ集中しよう」
「ミスをしてしまったけれど、次はどうカバーするか考えれば大丈夫」

そんな風に、状況に合わせて考え方を柔軟に変えてみる。「まあ、いっか」「そんな時もあるよね」と、
今の自分を許してあげる余裕が、心に余白を生んでくれます。

◆正解は一つじゃない
「こうあるべき」という一つの正解に縛られると、そこから外れた時に自信を失ってしまいます。
でも、目的地にたどり着く道は、実はたくさんあるのです。

一歩進んで二歩下がる日があっても、それは「別の道」を試しているだけかもしれません。
柔軟な心を持つと、失敗は「失敗」ではなく、自分に合ったやり方を見つけるための「貴重なデータ」に変わります。

相手の意見を取り入れてみたり、自分のやり方にこだわらず試してみたり。
その「心の柔らかさ」こそが、自分をストレスから守る最強の盾になります。

ネクストは、スキルの習得だけでなく、こうした「心の柔軟性」を育む場所でもあります。

スタッフや仲間との対話を通して、自分とは違う考え方に触れたり、失敗しても「大丈夫だよ」と言い合える経験を重ねたりする中で、少しずつ心は柔らかく、強くなっていきます。

「完璧じゃなくても、大丈夫。」
そんな柔軟な心の持ち方を、私たちと一緒に練習していきませんか？

心が楽になれば、次の一歩はもっと軽やかに踏み出せるはずです。

一緒に、柔軟な心を作っていきましょう！

ワンズネクストでの
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こんにちは
ワンズネクストです。

外部講師の話題がつづきます！
アンガーマネジメント協会ファシリテーターの
青木さんをお招きし、怒りの向き合い方について
ご講話いただきました。

アンガーマネジメントとは
１．怒る必要があることを上手に怒る
２．怒る必要がないことは怒らないで済む　こと。　
自分の感情に気づき、上手に付き合っていくための
心理トレーニングであること。

その実践として、
怒りのピークから理性が働きはじめる「６秒ルール」
自分のイライラ度を確認する「感情温度を測る」
出来事やその時の気持ちを振り返る「あとでログ」
方法を具体的に教えていただきました。

まずはやり続けることで
自分の中にある　“べき”　を知ることができ、
許せる・まあ許せる・許せない　のゾーンを
調整する力が養われていくそうです。

前回も参加されたメンバーさんのお１人からは
感情温度が８→３に変化したと報告がありました👏
何事も継続は力なりですね。

就労場面でも、人間関係や予定変更、体調変化など
から感情が揺れることもあると思います。
そんな時に、自分の状態を客観的に知り、少し立ち止まって整える力はとても大切だと改めて感じました。

自分の取り扱い方を知るヒントをいただける時間に
なりました。
貴重なお時間をありがとうございました。

カリキュラムにご用意しています外部講師の講座も
見学、体験、是非お問い合わせ下さい。

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