【認知行動療法を用いた感情コントロール】

「皆さん、本音で話せてますか?」
と2コマ目の講座
外部講師の中澤さんから質問がありました。

あれ?誰も話せてない…💦

ホントの思いを伝えられるには?

そんな事から始まりました

怒りが通りすぎるまでの6秒間…

これは怒りのボルテージが下がる迄の時間

自分の「エゴ」は、
苦しみをエサにして大きくなるんだそうです。

人間は必ず冷静になって考えることができる
時間を置いてから感情、気持ちを伝える事が大切

ある「たとえ」から状況イメージ

態度や行動、言動をどう捉えられるか?

ことば、表情から「本心」を探ることの難しさから、不安や疑心暗鬼になってしまう
特に日本人はボディーランゲージもない、表現力も低い事から分かりずらいんだそう。

~外部講師の中澤さんの講座~
いつも静かです。
中澤さんの柔らかい声と静かなBGMだけ

皆さん、真剣に耳と目を向けて聴くメンバー
メモを取る方、聴くことに徹する方は

自分の「特徴」に合わせ
「記憶」という自分の「メモリ」に
インプットしていきます

「聴いて考える」座学は集中力も試されますが、なんと本日は集中力講座もあります💦

さて、過集中気味なメンバーは
脳を休めるため、きちんと「休む」ことをオススメしてます。

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
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