こんにちは
ワンズネクストです。

今朝は朝から気持ちの良い陽射しです。
出勤時には烏帽子岳も眺めることができました。

ネクストの３階から見える１００名山の四阿山には
もう雪化粧が・・

冬が近づいてますね。

ワンズネクストでは仕事を長く続けるため
職業適正ピラミッドの基礎部分「健康（体調）管理」について
講座の中で角度を変えながら実践できる方法を提案しています。

冬を乗り切る健康（体調）管理のポイントは大きく次の３点にまとめられます。

１感染症の予防
２環境の調整
３食事と運動

１の感染症の予防については、
第8波にも入りつつある新型コロナウィルスの予防をもとに備えをしておくこと
冬は乾燥や寒さによりインフルエンザウィルスも蔓延しやすくなります。

基本は手洗い、うがい、除菌になるかと思います。
手洗いの後はしっかり手の水気を綺麗なタオルやハンカチで拭くことを忘れずに！

２の環境と調整
これも感染症予防の一つではあります。
乾燥しやすい室内の湿度を５０％程度に保つ工夫を行うこと
室温を２０度前後に保つこと

３の食事と運動
食べ過ぎ飲み過ぎに注意！
身体も寒さで動きが硬いことがあります
運動前後にはゆっくり身体を慣らして行くこと
寒い日でも動かずに1日こたつで過ごすなど無いように散歩など軽い運動習慣を身につけておきましょう

また、うつ病や自律神経の疾患など
冬になると体の痛みや気持ちの沈みやすい方もいるかと思います。

ご自分の体調の好調不調の傾向と対策を、
自己理解の講座などを通じ感じていただくことで
乗り越えるスキルや、
休んだ後のリカバリーの方法など
好不調の振れ幅を軽減できるように助言や提案も行います。

健康管理は１年を通じて基本は変わらりません。
季節に応じた準備を行っていきましょう
お一人で実践が難しいと感じているお一人お一人に沿った
支援を展開しています

仕事を行うため
生活の中でできる健康（体調）管理の助言や提案もさせていただきます。

健康面で仕事に不安を抱え、ヒントを探している皆さんもお出かけください

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも、 ポップな元気でお気軽にお問い合わせください(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所 就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田35-6
◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
◆ホームページ　https://www.wands-co.jp
◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/
◆ワンズチャンネル　https://www.youtube.com/channel/UCNyOwkVMaWb2tReXUIKf0PA ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊