【朝のウォーキング】

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おはようございます(о´∀`о)
ワンズブリッジです!

みなさんは日頃ウォーキングしていますか?
私は以前は早起きしてやっていましたが、
最近はおっくうになってしまいやらなくなりました。

調べてみると、朝ウォーキングすると
午前中の仕事のパフォーマンスが
アップし睡眠も深くなる効果が
得られるそうです。

朝のウォーキングは、
「朝日を浴びる」「リズム運動」になるため、
セロトニンという物質が活性化されます。

セロトニンは、覚醒、気分、
意欲と関連した脳内物質で、
セロトニンが低下するとうつ的になります。
セロトニンが活性化すると、
清々しい気分となり、意欲がアップし、
集中力の高い仕事ができます。

夜の寝つきが悪い人、
仕事でパフォーマンスを上げたい人、
すべての人に朝のウォーキングが
おすすめです。

今日も1日よろしくお願いします!

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