さわやかな秋の空
秋は空気が澄んで空が高く見えます

あるアンケートによると
一番好きな季節・・・
「秋🍂」が一位です

秋が好きな理由は
食べ物がおいしいから🍆🌰🍄🍇

気候が過ごしやすいから🎡

紅葉がきれいだから🍂🍂

ファッションが一番楽しめるから👚👗

暑くもなく寒くもなく丁度いいから

などという声が多いようです

人気の秋ですが・・・

秋に調子が悪くなるゞ(>д<)と
いう人も大変多いです

どうして秋は不調感がでやすいのでしょうか？

◆急な温度変化(･~･)ﾞ
寒暖差は自律神経を乱し
身体のだるさや疲れ頭痛を
引き起こしてしまうことがあります
自律神経のバランスの乱れや鼻の知覚神経の
過敏で起こる寒暖差アレルギーで
鼻水、鼻詰まりなどの症状が起こりやすく
なる人も多いようです

◆空気の乾燥(･~･)ﾞ
朝晩の冷え込みが強くなり、
空気が乾燥しやすい時期
乾燥した空気が鼻や喉の粘膜を刺激
することで、せきや痰、喉の痛みなどの
症状が現れやすくなります

◆日照時間の減少 (･~･)ﾞ
次第に日照時間が短くなっていて
日が暮れるのが早いっと感じますね
この日照時間の変化が
気分の落ち込みを引き起こし
季節性うつ病へとつながることがあります

この時期を快適に過ごすために・・・

季節の変わり目を乗り切るために・・・

・体を冷やさない

・水分を積極的に摂る

・太陽の光を浴びながら運動する

・食事でしっかり栄養を補給する

この時期、毎年のように体調不良に
悩まされているという方・・・
ちょっとずつ改善できたらよいですね(* ･･*) ♪

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