【涙の正体】

みなさん、最近泣いたことはありますか？

私は大人になって
めっきり泣くことが減ったなぁと思っています。

子供のころ、悲しい事があったり怒られたりすると
体が緊張して、こわばり
こらえていても目に涙がぐっとたまってきて
溢れると同時に泣き出してしまう事ってありませんか？

そして泣けるとスッキリするんですよね。

ある説では、交感神経がピークになると
涙が出るそうです。
そして、涙が出ることによって副交感神経に
スイッチが切り替わるそうです。
緊張が高まり、涙がでてくるのは
体やココロがその緊張を逃そうと働きかけているんでしょう。

副交感神経が優位になるとリラックスします。
さらに「涙」はコチゾールというストレス成分を
低下させます。

「泣いてストレス解消」という方法がありますが
泣ける映画や音楽などわざと泣ける状況を作って
泣くストレス解消法です。

この時注意したいのは「自分とは関係のない事」
で泣くとよいそうです。

泣きたくないのに無理に泣く必要はもちろんありませんが
泣きたいときは体が緩みたいんだな…と少し体の声に
従ってみるのもいいかもしれません。

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