今日は気持ちが上がらないな
モヤモヤが残っているな
なんて日が誰しもあると思います。

どんな状態になるでしょうか。
どのくらいでリカバリーしますか。

気持ちが沈んでいると
何かしら影響が出てきます。
メンバーさんとグループワークで
話しあってみました。
・体調が悪くなる
・集中できず、ミスが出る。
・人間関係がよくなくなる。
・雰囲気がよくなくなる。
などなど

リカバリーの方法も話し合いました。
・好きな音楽・動画を鑑賞する
・ゲームをする
・カフェに行く
・お酒を飲む
・寝る
・体を動かす
・人に相談する
・アロマをかぐ
・あいさつを気持ちよくする
・深呼吸する
などなど

気持ちの切り替えのレパートリーがあるのはいいですね。
皆さんで出し合って、シャアしつつ
すぐにでもできそうなものは取り入れていきたいですね。

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