【春】

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みなさん、こんにちは。
ワンズネクストです。

暖かい日が増え始め、春の足音が聞こえてきました。
ワンズネクストでも、真冬に比べて問い合わせや見学が増えてきました。
春は動きたい気持ちを後押ししてくれる季節なのかもしれません。

春は季節の変わり目で暖かくなり始め、自然が活気づいてくるため
そんな影響が私たちにもあるのかもしれません。

しかし、不調を感じやすいのもまた春の特徴です。

季節の変わり目…頭痛やうつ、不安など少し注意が必要です。
日々の寒暖差や低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わるなど気圧変動が大きいです。
寒暖差に対応するため体を活動的にする交感神経優位が続くとエネルギー消費が増え疲れやだるさを感じやすくなります。

ある程度の外部ストレスに、人間は対応できるようにはなっていますが自律神経が正常に機能するための工夫が必要になります。

暑い時には汗をかく、朝食を食べ寝ている間に下がった体温を上げる。ビタミンB1の多く含まれた食品(豚肉・うなぎ・玄米など)を食べる。ゆっくり運動をするなど。

日常生活の中で取り組みやすいものを
少しづつ取り入れてみましょう。

もしも、動き出せない春があってもあわてないでください。
春は毎年訪れます。
その日に向かって一日一日やれることをひとつづつ。
一緒に準備していきましょう。

見学・体験いつでもお待ちしています。

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